近年来,健美操课程逐渐成为大学体育教学中一门受学生欢迎的教学内容,能够在学习之余使学生拥有更好的形态与健康的体格,值得在大学校园中进行推广。但是传统灌输式的教学方式使得教学内容枯燥死板,不利于学生学习参与,也就难以促进学生身体素质和综合能力的提高。
一,以学生为主体建立融洽的师生关系
现代教育理念中,学生是教育和教学的主体。健美操具有十分明显的双向性和复杂性,教师需要与学生共同完成健美操理论知识的学习和动作的练习,最终完成完整的健美操实践。教师在教学中为了学生更好地接受健美操理论和技能的学习,就需要与学生进行反复沟通和交流,探讨练习中出现的问题和解决方案。建立师生之间融洽的关系,营造和谐的师生关系十分重要。另外,健美操的教学是教师与学生直接面对面,教师能够直接感受到学生的学习效果、态度和学习状态,同时学生也能直接接收到教师的教学行为和教学语言,从而影响自己的学习状态。
二, 选择适合大学生的教学内容
大学生的健美操教学中快乐体育教学模式的构建,关键的一点就是教学内容的合理选择。如今互联网的发展,信息渠道和媒介的增多,大学生的思想和精神往往是开放独立的,更加追逐自由而不是被束缚在枯燥的教学中。同时,由于互联网资源的丰富性,当代大学生的审美能力和审美标准也大幅度地提高。因此,教师在健美操的动作编排和教学前,需要充分了解和考虑学生的个性特点和兴趣需求,结合适合的资源,例如街舞、现代舞元素创造能够有效表现出大学生青春活力的健美操教学内容,同时满足大学生的审美需求,这样更能够快速地吸引学生的注意力,使学生更加积极地参与到教学中。
三,因材施教——采用分层教学法
每一个学生的身体条件、兴趣爱好和学习能力不同,在健美操学习中的接受能力和动作掌握都有所不同。在教学中教师需要因材施教,根据不同特点的学生群体开展不同的教学方法和教学评价,尊重每一个学生的学习信心。教师在对班级成员进行深入了解和分析之后,根据身体素质条件、兴趣爱好等进行分组,制定不同的教学策略和评价标准,使每一个学生都能够感受到健美操学习的乐趣,避免出现身体条件及能力较好的学生认为过于简单而不用心学习,身体条件较差的学生认为太难而产生消极心理的情况。
浅谈健美操在小学体育课堂中的运用
21世纪对人才提出了新的要求,小学阶段是打好基础的关键时期。新课标指出:“教师要激发学生运动兴趣,培养学生终生体育的意识。”根据本人专项特点和健美操独特的魅力,我将其引入到了小学体育教学中。在健美操运动中,处处表现出“健、力、美”的特征,它既注重外在美的锻炼,又强调内在美的培养。特别是小学生正处于生长发育的阶段,各器官的结构和机能在不断地完善,正确的身体姿势在逐渐形成。而且健美操不受场地、器材、季节的限制,有利于学生单独式进行练习,可以增进健康,塑造美的形体,陶冶情操,丰富生活。
1健美操教学的作用
在体育教学改革中,音乐进入课堂丰富了体育教学手段,对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的效果。而健美操就是在音乐下进行的,通过身体动作表现的、有律动和拍节融合而成的、富有情感和节奏的教材内容。简易舞蹈除了基本的身体姿态、舞步动作和音乐节奏外,更注重表达学生的心理情感,它是经过艺术加工,以富有节奏的人体动作和造型为主要表现手段,来抒发学生的思想感情,它更具有生动的表现力。小学健美操,动作优美、生动形象、韵律感强,富有较大的感染力,它既能锻炼身体,形成健美的体态,又可陶冶情操,抒发感情。通过教学,培养学生参与活动的兴趣和良好的身体姿态;发展身体的柔韧性、协调、灵敏和力量素质,以及动作的节奏感、表现力、想象力和创造力。丰富学生的情感;培养学生相互交往、友好合作的文明习惯。
1.1具有塑造健美形体的功能
形体美是练习健美操的直接目标。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型,但后天塑造却是完全可能的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。小学生正处于生长发育期,是塑造形体的最佳阶段,而塑造健美形体对小学生一代最富吸引力。因此,它是学生钟爱的一项运动,值得我们倡导。
12可增强对音乐节奏的感受力
健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。健美操教学实践也证明初次接触健美操训练的学生,大多节奏韵律感差,只有少数能在节奏下运动,通过十几堂课的练习后,学生都能随乐有节奏的运动了,并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。通过观察发现,做广播操时,练习健美操的学生对音乐的敏感度较强,节奏感教好。
13提高人的注意力
注意,是人的心理活动对一定对象的指向和集中,是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。健美操节奏明快,动作刚劲有力,有较强的刺激,可以创造欢乐的气氛,容易引起人们的兴趣,使人在短时间内将注意力集中在健美操运动上来。健美操的动作灵活多变,小关节动作多,不对称的动作多,节奏多,变化多,多变化的练习可以培养人的注意转换。提高注意力,才能提高学习效率。
14锻炼入顽强的意志
意志是人们自觉地确定目的,并支配行动,克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说,初学健美操会遇到许多困难,如动作不协调,柔韧素质差,动作无法到位,体力跟不上等,可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难,咬紧牙关,坚持下去,意志力逐渐增强。一套健美操要收到强身健体的效果,须有一定运动负荷,那么就需要长时间的练习,这就是意志的表现,是长期练习的结果。
15具有健康、活泼、高雅的娱乐功能
与社会其他社区一样,小学校园同样存在着休闲生活方式的空间。健美操这一文化艺术活动以充满时代气息的面貌展现在大家面前,它那激烈欢快的旋律,健美有力的,鲜明的节奏,迥异的风格,令人耳目一新。给小学校园灌入了一股新鲜空气,给校园消闲生活增添了绚丽的色彩,提高了消闲娱乐活动的文化品位。
2健美操运用于准备活动
课的准备部分常用慢跑加徒手操的方法来热身,这是一种较传统的热身手法。在新课标的要求下,准备活动也开始变的形式多样起来。热身运动是指在运动以前,用短时间低强度的动作,让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番,以增加局部和全身的温度以及血液循环,并且使体内的各种系统(包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等)能逐渐适应即将面临的较激烈的运动,来预防运动伤害的发生。健美操作为健身房中锻炼热身减肥的一种手段,那么不妨在学校的体育课堂中也发挥一下其全身运动的功能。在准备活动中运用健美操有以下优点:
21全身性与局部性热身相结合
健美操是一种有氧代谢运动,一般一套简单的健美操时间大概在4-5分钟,通过强度适中的身体练习,对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷,从而有效地提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能,发展力量、灵敏、柔韧等运动素质,增强体质,促进小学生良好的生长发育。比如,体操技巧类的课,就要全身性的热身;球类课也需要全身性的热身练习,这样才能预防运动伤害的发生。可以用球来做道具,进行球操的练习,做到一材多用。而且学生感兴趣,课堂气氛活跃,这样的热身运动屡试不爽。还可以针对上课的内容进行局部热身。比如,投掷类的课,可以重点拉伸肩关节和腰部肌肉,多做上肢轮臂和转腰扭跨动作;跳远课,可以重点拉伸腿部肌肉,膝关节蹲起,踝关节提踵等练习等等。
22动作与音乐相结合
音乐与健美操有着十分密切的联系。音乐是健美操的灵魂,音乐能烘托健美操的气氛,表现健美操的特点,二者紧密结合,不仅能增强健美操的感染力,而且还能使人得到健与美的享受。旋律优美、节奏感强的音乐,有助于练习者牢固地记忆动作顺序和掌握动作;而欢快、热烈、富有节奏的音乐,能有效地激发练习者的积极性和热情,使练习者闻声自娱,欲动不止。音乐不仅能够培养练习者的节奏感和动作的协调性,而且也是激发练习者情绪,启发和帮助练习者更有效地进行训练的一种手段。
23培养兴趣与健身锻炼相结合
新课标要求之一:培养学生的运动兴起,养成终身体育意识。兴趣是最好的老师,只有学生感到兴趣了,才能真正的喜欢体育课,喜欢运动锻炼身体。健美操就是最好的兴趣老师。特别是对女生,既能锻炼形体,又能提高审美,提高创作力与想象力,何乐而不为呢。良好的开端是关键,在课的开始部分,用健美操吸引学生的注意力,之后学生就会饶有兴趣的学习下面的内容了。
24促进师生间的良好关系
以前的课堂上,为达到教学要求,教师常常板起面孔,教师用尽全力示范,喊拍子,然而学生激情全无,教学效果不好,效率不高。老师表情严肃冷漠,就会使学生紧张、害怕,从而导致肌肉僵硬,神经紧张,反应迟钝。而健美操是在音乐中用肢体语言来表现,具有很强的表现力,受情感影响比较大。教师与学生在音乐中一起运动,建立一种和谐的,彼此尊重的师生关系,这样的课堂才和乐融融可见,教学活动是教师和学生的双向活动,教师做到“严而有情”,双方相互配合,这样才能使教学达到良好的效果。
3健美操用于放松活动
31放松运动可以使静脉血液较快地回流到心脏,使心脏较快地恢复到正常工作状态,身体的机能恢复到正常状态,又利于之后的工作与学习。
32放松运动可使神经系统和其他内脏器官由紧张的工作状态逐步转入正常状态,从而能促进整个机体较快地得到恢复。
33放松运动能加速乳酸的消除,可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松,肌肉 的收缩能力会下降,弹性会减弱,从而会影响力量的提高,妨碍肌肉的增长。
4根据学生的特点提出不同的要求
体育课上健美操教学目的是为了丰富学生课余生活,锻炼学生身体,不是训练健美操专业运动员,因此在健美操的教学中要鼓励学生动脑,动手,做学习的主人,使学生认识到学习最终是通过自己的劳动,才能感到学习的欢乐,感到是一种需要,而不是一种负担。根据学生的生理特点对不同年级的学生安排了不同的学习内容:水平一:学生主要学会并能准确无误的做好广播操,同时熟悉并了解健美操音乐,学习简单的单个健美操技术动作,打好基础,通过练习提高学生的注意力、观察力和思维能力,发展学生的自我表现力和群体合作的意识;水平二:学生学会一到二套简单的健美操(推荐大众锻炼标准第1套和第2套),同时会把跳绳、纱巾等多种器材融入到健美操中,通过练习,发展学生的灵敏、协调能力,培养学生的创新与合作能力;水平三:学生学会一到二套稍难的健美操(推荐大众锻炼标准第3套和第4套),同时通过学习学生能够创编1-2节徒手或器械健美操,使其了解健美操的创编方法。
小结与建议
1.小结
健美操是以人体自身为对象,以身体练习为内容 ,在学校体育教学中,有着不可替代的健身作用。同时他又是受学生喜爱的一项内容,教学中,通过赋予优美造型、韵律节奏、情绪激奋的练习,加强课中的美育教育,使学生体会美的喜悦,激发学生蓬勃向上、追求自我完善和自我表现的意境。我们应该重视课堂中的健美操教学,让更多的学生在体育课中学到东西,特别是女生。了解学生想要学什么选择创编一些有针对性、适用性强的健美操内容,以学生为主,使体育课上得有声有色,学生爱学,教师爱教。同时,这也是目前学校体育教学的又一发展和改革的途径。
2.建议
21对健美操喜欢的学生,应因材施教,增加他们的兴趣,使其充分发展。
22对有健美操天分的学生的培养,训练好健美操的基本功,打好扎实基础,开阔学生的健美操视野,提高他们的技能、技巧。
23组织一支健美操队,平时进行基本功的练习,为参加比赛做好准备。
望对你有帮助
《健美操》教学设计
教学内容:
1. 健美操的基本步伐
2. 学习二节健美操组合动作
3. 创编2×8拍的健美操组合动作
学习水平:水平五
一. 课的构思:
本课以学生发展为本,确定“健康第一”的指导思想,在积极完善以“动”为主的课程目标体系的同时,着重培养学生的协调能力和模仿能力和自我展示能力。在教学过程中,采用音乐、口令、示范等教学方法,培养学生学会思考,学会模仿,学会学习,为将来的自主创编打下基础,让学生真正体验到学习健美操的乐趣, 同时培养学生的团结协作精神,展示自己才能的空间,营造宽松、和谐的学练氛围,创造美好的情境及身心健康的和谐发展。 二、 教材分析:
健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动,在高中的新课改中,占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动,其特有风格是动作多变,刚健有力,舒展协调,在音乐的伴奏中,完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作,整体要求流畅自然,突出力度的有机变化,体现在男性的阳刚之气,女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。
三、 学情分析:
本次课的教学对象为高一学生,学生身心正在发展,对健美操也是起步发展,在动作技能水平上有一定的模仿能力,创编能力需要培养,学生总体身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力,善于学习。
五、 教学目标:
1. 运动参与:学生乐于参加健美操的学习,并在活动中增强自信;
2. 运动技能:学生学习健美操动作,掌握动作与音乐的协调配合,提高技能;
3. 身体健康:通过健美操的练习,提高学生的韵律感与协调性,增强体能;
4. 心理健康:学生能充分展现自我,发挥自己的才能,在健美操的展示中,体验获得成功的喜悦感,培养良好的自尊自信的心理健康素质;
5. 社会适应:通过各种形式的练习,培养学生创新合作的精神;
六、 重点、难点:
重点:动作与音乐的协调配合。难点:动作有节奏、有力度、充满活力。
七、 教学方法:
本课采用背面示范、正面示范、口令、快慢结合、由简到难、重复递进、层层深入、学生自编、学生展示等教学方法,在教学中及时发现错误纠正,让学生形成正确的动作定型,掌握一定的学习方法。
整堂课使学生即能在紧张的过程中学习动作又能体会其中的放松与乐趣。
八、 预计教学效果:
能够有效的激发学生学习情绪
预计平均心率为:130—135次/分
最高心率180次/分;运动密度约为70%,运动负荷为中上。
九、 教学过程:如下
课题 1. 健美操的基本步伐
2. 学习二节健美操组合动作
3. 创编2×8拍的健美操组合动作
教学目标 1. 运动参与:学生乐于参加健美操的学习,并在活动中增强自信;
2. 运动技能:学生学习健美操动作,掌握动作与音乐的协调配合,提高技能;
3. 身体健康:通过健美操的练习,提高学生的韵律感与协调性,增强体能;
4. 心理健康:学生能充分展现自我,发挥自己的才能,在健美操的展示中,体验获得成功的喜悦感,培养良好的自尊自信的心理健康素质;
5. 社会适应:通过各种形式的练习,培养学生创新合作的精神;
课型 健美操的学习与创编 学习方法:模仿与集体展示
开始部分
2分钟 一.课堂常规
1.课前布置场地、器材。
2.体育委员整队并接受汇报。
队形:成四列横队
3.师生交流、宣布本课内容并检查着装。
4.要求学生练习要认真积极,刻苦努力
准备部分
6分钟 一. 热身操
(一) 内容:复习健美操的基本步伐练习:
1.踏步运动
2.一字步
3.侧并步
4.V字步
5.后吸腿
6.交叉步
7.抬腿和踢腿
8.小马跳
9.点地
以上每个步伐配上一些最基本的手臂动作:如直臂前举、侧上举、体前上举,屈臂体前屈、胸前平屈、体侧平屈等等。
(二) 教学组织:五列横队成体操队形站。
(三)教学方法与要求:
方法:教师在前,听音乐带领学生集体做热身运动,采用背面示范与镜面示相结合,从简到难,运动强度也从低到强再到低,教师的示范位置前后变化。
要求:达到活动身体的目的,导入课题。
基本部分
32分钟
一. 学习2节健美操组合动作 24分钟左右
(一)内容:如下图
第一节操:第一八拍
一字步
预备 1 2 3 4 同预备 , 5-8同1-4
第二八拍
侧并步
1 2 3-8同1-2
第三八拍
两个侧并步
1 2 3-4动作同1-2动作,5-8动作同1-4动作
第四八拍
后吸腿
1357 268 4
第二节操:第一八拍
( ) ( )
1 2 3 4和8 5和7 正面图 6 正面图
交叉步和侧并步
第二八拍
侧并步
1 2 3-4动作同1-2动作,但方向相反,5-8动作同1-4动作
第三八拍
前吸腿
1 2 3-4动作同1-2,5-8动作同1-4,但方向相反
第四八拍
( ) ( ) 后退步
1 正面图 2 正面图 3 4 5-8动作同1-4动作
重点:动作与音乐的协调配合。
难点:动作、表情到位、有力度、充满活力。
(二) 教学组织:队形同上,课堂气氛的调动是关键。
(三) 教学方法与要求
1.上下肢分解动作再整合,对于相于较难的动作,可采用慢节奏教学。
2.教师语言诱导学生跟教师一起完成动作,并采用正面示范和镜面示范。
3.多次重复动作,及时纠正动作,进行巩固练习。
4.指导学生跟音乐完成组合动作。
5.请学生示范领操并点评。
6.要求:学生主动练习,积极思考;勇于展示自我,体验成功的乐趣;自我小结,认真评价;培养合作意识、节奏感和表演力。
二:学生自创健美操2×8拍 8分钟左右
(一) 组织:分成五组,组织小组长带领同学编2×8拍动作,2分钟的时间编排,并现场每组轮流演示,其它组的同学互评,然后评出一组最佳的,并给以口头表扬。
(二) 教法与要求:
1. 指导学生
2. 组织展示动作,及时讲评
3. 要求:大胆创设,勇于思考;积极参与,气氛热烈;相互学习,团结协作;
结束部分
5分钟左右
一. 放松
1.放音乐,用放松操带领学生共同放松。
2.要求:动作优美,呼吸调节,心情愉快、放松。
二.小结
1.组织学生小结、评议:学习过程中出现的现象及自编展示过程中好的方面、有待提高方面。
2.协助老师器材。
场地器材:音响设备一套,篮球场一块
教学策略:本课建议学生具有较好地模仿学习健美操的基础
教学后记:
大学健美操课学习内容包括健美操理论教学与健美操技术教学。
大学生体育课分为3种形式:
1、普通体育课:是为身体一般健康,但未达到《国家体育锻炼标准》的大学生开设的。主要是进行身体的全面锻炼,并结合所学专业的需要进行教学。
2、专项体育课:是为身体素质较好,已达到《国家体育锻炼标准》,并对某项运动有一定基础的大学生开设的。使他们在全面锻炼身体的基础上,进行某一专项的学习和提高,以便更好地增强他们的体质,提高他们的运动成绩。
3、保健体育课:是为身体较弱,或患某些慢性病的大学生开设的,主要是通过适当的体育活动,改善他们的健康状况。保健体育课的上课时间、学生分组、教学内容与方法等,都要根据学生身体健康检查的资料和实际情况灵活安排,并经常与医务部门密切配合,随时分析学生健康情况的变化,采取相应措施。
材料补充:
体育教育是一门普通高等学校本科专业,属教育学类专业,基本修业年限为四年,授予教育学学位。
该专业要求学生掌握较系统的教育心理科学、体育生物科学、体育社会科学和体育技术学科的基础理论,全面掌握体育教育的基本理论、基本技术和基本技能,并在全面发展的基础上有所专长,毕业后能够胜任学校体育教学、课余运动训练、体育部门的管理和科研工作。
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