想要锻炼宝宝小肌肉，有哪些益智游戏？

每天坚持做被动操，可以增强孩子的生理功能，提高宝宝对外界环境的适应能力，醋进宝宝动作的发展，让宝宝的生长发育更棒，通过做操时与婴儿的交流接触，还可能增进亲子关系。但要注意做操时间要选择恰当，做操者的双手之家需要修平多做俯趴运动的宝宝，感知力也会得到比较好的提升。毕竟孩子一出生基本都是保持着一个‘仰躺’的姿势，视野也有很大的限制，俯趴姿势对于宝宝视角的改变，能够更好地促进孩子的好奇心、探索欲的发展。

很多妈妈经常有这样的想法：同龄的宝宝都会翻身了，而我宝宝还不会；别的宝宝会坐了，我宝宝还不会。为什么同龄的宝宝生长发育比你家宝宝快呢？因为别人都勤快的通过做运动锻炼，来促进宝宝生长发育，那么有哪些运动是适合婴儿宝宝呢？然后通过大脑的加工、分析和输出，引导宝宝做出合理适当的行为反应，这一过程需要反复训练和练习，才能得到形成和完善。

在宝宝一个月之后，就可以在抚摸他的时候加上被动操了，这不仅是一个有趣的亲子项目，还可以促进宝宝的身体发育，使得宝宝的精神愉悦，增加了身体的协调性。而且宝宝年龄小，大脑的发育多来自感官的刺激婴儿的生长发育应该包括大脑的发育和身体的发育，这两者之间是相互作用且相辅相成的。婴儿对于感官的刺激会促进大脑发育，而大脑的发育也会促进孩子的生长发育。

每次训练的时间不应超过30分钟，可以根艍孩子的情况决定。不过，对还不会站立的宝宝，不要急于练习跳跃以免伤到骨头。进入幼儿期的宝宝，好动而顽皮，跳跃运动是孩子们喜欢的运动，家长每天都可以让孩子跳一跳，给骨骼多一些刺激。

腰腹力量在弹跳中的主要作用是维持身体平衡以及腾空后的停滞力。包括腹肌及背部肌肉群（背阔肌、斜方肌、菱形肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌和三角肌后束）。

单臂哑铃划船

这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。

反握重锤下拉 练到中下背部

硬拉 必不可少的练习

窄握杠铃划船

背起

仰卧起坐

引体向上

方法很多，你根据这些名称去网上找资料。要具备自己查阅资料的能力。

4个小游戏锻炼孩子口腔肌肉促进孩子语言发育！

婴幼儿时期，口腔肌肉操作能力的练习是第一个发展阶段，比如：口腔吸吮的动作会增加脸颊小肌肉的肌力。孩子再大一点开始长牙后，一些适度的需要咀嚼的食物，不只是营养的补充，更是脸颊小肌肉和上、下颚的咬合能力的练习，这也会影响到未来孩子的发音。有些家长喜欢将所有的食物放在一起熬成粥喂孩子。这样的方式，会让孩子缺乏口腔的咀嚼运动，孩子学说话时口型会不准确，舌头和上、下颚运动不协调。

当孩子到了4岁左右，如果仍出现上述的情形，那就可能是孩子的口腔小肌肉发展较慢了。以下的游戏可以锻炼孩子口腔小肌肉、舌头的灵活度和肌力。

游戏1：吹纸巾——帮助练习发音。你和孩子，每人拿一张面巾纸，双手轻捏着纸巾上端的两角，下端对着嘴的位置，然后你示范给孩子看，口中发“p”的清音（发音时，声带不振动，透出的气流不带音）。这时你要提示孩子注意你发音时的嘴型，是双唇轻闭后瞬间吐气弹开双唇。发音正确时，会将面巾纸吹开，而且纸张上不会喷上口水。

游戏2：吹蜡烛——增强脸颊小肌肉的肌力，将10支小蜡烛排成一排，每支的间隔大约5厘米。点燃蜡烛后，让孩子吸一口气来吹，数数看他一次能吹灭几支蜡烛。当然，你也可以找几个孩子一起来比赛，以增加游戏的趣味性，还可以让孩子多吹几次来试试最多能吹灭几支！

游戏3：舌头运动——促进舌系带的运动。对于比较小的孩子，你可以将蜂蜜涂在嘴唇的外围，然后鼓励孩子用舌头把嘴唇周围的蜂蜜舔干净。这样可以让孩子的舌头得到充分的运动，增加舌头的灵活度，有助于未来孩子说话时能将舌头放到准确的位置，也有助于孩子在语速快时保持发音清楚。如果孩子大一点，你就不用涂蜂蜜了，可以让孩子站在镜子前面，做同样的游戏，这样孩子还能自己观察舌头的运动呢!

游戏4：扮鬼脸——练习口型。发音时的口型，也牵涉到发音的准确度，所以，你可以让孩子面对镜子玩扮鬼脸的游戏，例如发“啊”的音时，嘴要张到最大，发“欧”的音时，嘴要变成圆圆的，让孩子对着镜子做不同的嘴型来发音，让他感觉不同嘴型发出的音有什么不同。

除此之外，还要提醒我们的家长，当孩子发音不准确或有错误时，不要当面去纠正或指责他。因为这样不仅会增加孩子学习语言的挫折感和压力，还容易使孩子造成负面强化。这时，最好的方法就是，你把正确的音再说一次，只要多重复几次正确的发音，孩子自然就能学会了。