肌肉关时需要休息吗？

肌肉关节和肌肉都是需要休息！
身体上的一个部位一周能锻炼到一次即可，不需要天天锻炼。
为了让肌肉得到充分的休息，吸收营养，有时需要停练几天，特别是由于训练过量而使内分泌系统失调的时候。