冬天吃柚子的养生功效和作用是什么呢？

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冬季是吃柚子的最佳时节，尤其是那名声在外的梁平柚更是惹人流口水。养生专家就指出，柚子堪称是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。下面就来详细了解冬吃柚子的五大保健功效吧。

柚子的养生功效和作用

一、强化血管

柚子中的维生素含量很高，其中维生素P的含量就足以降低毛细血管的脆性，从而防止微血管易出血的症状，对心脑血管患者有极大的好处。

二、抗菌杀毒

柚皮甙元和橙皮素在试管内能抑制金**葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌的生长，柚皮甙对酵母和真菌等有抑制作用。如果你有炎症或者伤口，吃柚子有辅助愈合的作用。

三、祛痰镇咳

柚子里的柠檬烯和派烯能稀释呼吸道的分泌物，有利于浓痰排出。而且柚子本身就有镇咳的作用，是慢性咳喘和寒性咳喘患者的保健食物。

四、预防感冒，美容肌肤

柚子的维生素C含量高，可以预防感冒，美容肌肤。冬天蔬菜水果较其他季节种类少，而柚子则可以在冬季给我们补充充足的维生素C。柚子的VC含量高达23mg，维生素C不仅可以增强免疫力，还可以促胶原蛋白合成，美容皮肤。

五、降血压

钾含量高，适合高血压患者。造成高血压的一个饮食特点是钠盐摄入高，柚子富含大量的钾离子，钾离子摄入体内能促进钠离子的排出，如此可以改善由于食盐摄入过多而引起的高血压问题。

温馨提醒，吃柚子也是有禁忌的，如柚子不能与某些药品同吃，高脂血症病人尤为引起注意，稍有不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病。

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冬季吃柚子有什么好处？柚子吃多了会上火吗？柚子的好处多多，能去除色斑，增强体质，吃柚子是不会上火的，但是柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃，还有太苦的柚子不宜吃。

吃柚子的好处

去除色斑

皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。

紧致肌肤

柚子之中所含有的大量维生素C，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。

减少中风

最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。

增强体质

柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。

有利于减肥

营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

保护心脏

每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。

治疗糖尿病

吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。

冬天吃柚子虽好，但毕竟它属于寒性食品，所以一定要适量的食用哦。

并不是吃柚子导致肌肉溶解，而是因为该男子在服用他艇类药物的情况下食用了大量的柚子，从而导致肌肉溶解。

横纹肌溶解综合征是指由于挤压、运动、高烧、药物、炎症等多种原因使横纹肌溶解肌破坏解体，使机体肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞成分进入细胞外液和血液循环，导致人体内环境紊乱。

因为柚子中含有喃香豆素类化合物，其活性物质是药物分解酶抑制剂的主体，在短时间内迅速升高他汀类药物在血液中的浓度，引起血量的增加，并抑制药物在体内的分解和代谢，大大增加了药物的积累和副作用。所以只要停止服用他汀类药物，一段时间内不吃柚子，酸痛的肌肉很快就会缓解，就又可以正常走路了。

除了服用药物时吃柚子会导致肌肉溶解外，还有其他原因，一个就是平时缺乏体育锻炼，身体素质较弱。另外就是身体不适的情况下进行时间短、强度高的过度剧烈运动。例如，在炎热的天气中运动过度、跑马拉松或参加高强度军训的人更容易受到影响。

局部的超强、过度运动容易导致横纹肌溶解。如果中间有休息，或者你切换到其他运动，即使运动量很大，一般也不会有问题。为了避免运动时横纹肌溶解，记住，不舒服时不要继续运动。另外，提高肌肉适应性的训练还可以降低患病的概率，平时做过于剧烈的运动，肌肉就会变得强壮。

要记住不要搞“出其不意”的运动，要做能够做到的，循序渐进，不要突然增加运动量。补充足够的水分和电解质。运动后若出现肌肉酸痛，应立即停止运动。使用运动饮料来补充水分和电解质。避免在高温下作高强度运动。有些人认为在烈日下穿防晒衣锻炼就不怕热了，这是不科学的。当你的身体发出抗议信号时，不要大意。如果出现肌肉疼痛、肌肉无力、酱油色尿等症状，应立即就医，防止急性肾损伤。

‍‍现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。‍‍

一般我们都会在秋冬季节吃柚子，也是柚子成熟的季节，柚子的水份非常足，很多人都喜欢吃，那么冬天吃柚子可以清火吗？下面一起来看看吧！

冬天适合吃柚子吗

冬天可以吃柚子。

柚子是冬季生产的水果之一。柚子是非常适合冬季进补的。而且柚子吃了还可以起到去除色斑，能够有效的令皮肤之中的色斑减退；紧致肌肤，让皮肤保持在一个最佳的状态，令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用；增强体质，柚子中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。

冬天吃柚子可以清火吗

当然可以。

冬天天气虽然寒冷，但是阳气都潜藏在体内，导致体内燥热，所以容易上火，而柚子酸甜凉润，性质偏寒凉，所以适当食用还是可以去火的，但是不能多吃，寒凉食物多吃容易伤脾胃。

秋冬季节是柚子成熟的季节，柚子不仅个头足够大，其中所含有的营养价值也是非常高的。服用柚子的好处非常多，不仅能够补充身体所需要的营养物质，同时还能够起到美容的作

吃柚子的禁忌

1、柚子不能与某些药品同服

1）临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。

2）一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。

3）与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。

因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

2、柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻

寒性食物对肠胃不好，脾胃虚弱的人来说，无疑是一禁忌。如果特别喜欢柚子的那种味道，建议可以试试将柚子肉煮着吃，或者稍微蒸热食用。冬季吃一些热热的水果，效果不比直接食用差哦。

3、服抗过敏药时不宜吃柚子

服抗过敏药时吃柚子，病人轻则会出现头昏、心悸、心律失常、心室纤维颤动等症状，严重的还会导致猝死。冠心病常用的钙离子拮抗剂、降血脂药，消化系统常用的西沙必利及含咖啡因的解热镇痛药物等。

4、柚子不能和螃蟹一起吃

螃蟹中富含优质蛋白质，而柚子中含有大量酸性成分，这些营养会相互作用，导致蛋白质出现沉淀、变性，使人体难以消化吸收，并且还会对肠胃造成较大的刺激，很容易引起肠胃不适，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。再说，柚子和螃蟹都性寒，食用螃蟹的时候不应该食用寒性的柚子，会加重身体寒凉之气，导致身体不适。

5、胡萝卜、黄瓜不能和柚子一起吃

胡萝卜、黄瓜不能和柚子一起吃，一起吃会破坏掉柚子中维生素C的营养价值。

6、猪肝不能和柚子一起吃

猪肝中富含铜、铁、锌等成分，一旦与柚子中的维生素C相遇，就会加速金属离子的氧化而破坏原本的营养价值。

7、有胃病、十二指肠溃疡的人要远离柚子

那些脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能未消化完毕就被排出体外，造成所谓的湿热的错觉。

柚子是冬季最受欢迎的一种水果，又叫做文旦,富含丰富的维生素，酸甜爽口的口感深受各个年龄层的喜爱。但是除了拿来吃之外，大家对柚子的功效并不是非常的了解。那么今天我们将带着这个问题，来看看柚子的具体食用价值是什么，有什么功效和作用，食用的禁忌又有哪些？

一，柚子的养生价值

1、养颜美容

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的，对痘痘肌肤具有很好的改善作用。

2、助消化

柚子可以理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

3、促进胎儿的生长发育

柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

4、化痰止咳

柚皮有化痰、止咳的作用，冬天很多人会出现痰多咳嗽的情况，可以配川贝，对症治疗。

5、降低血粘度降血糖

柚子的皮能够降低我们人体血液的粘滞度，减少血栓的形成。所以对于有脑血管疾病的人，比如说有脑血栓、中风等疾病，有着很好的预防作用。柚子的肉中有类似胰岛素的成分，所以糖尿病的患者非常适合食用。

6、促进伤口愈合

柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

二、吃柚子的禁忌

1、柚子不能与某些药品同服。临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

2、服避孕药的女性应忌食。一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称，如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。

3、柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。故身体虚寒的人不宜多吃。

三、食疗养生处方

1、柚子生食或捣烂绞汁饮用，可用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度，以及胃肠气滞，嗳气，食欲不佳。

2、柚子适量，连皮煎汤，加红糖调味服，用于胃气不和，呕逆少食。

3、柚子一个去皮除核，切片放入酒内浸泡一夜，取出煮烂拌蜂蜜，时时含咽，用于咳嗽、痰多、气喘。

4、柚子一个，取果肉与鸡同蒸熟食用，柚子皮切片用开水泡茶饮，用于老年人咳嗽痰喘。

5、沙田柚煲瘦肉汤，加老姜及其他调料，用于胃肠有寒气，消化力减弱。

冬天吃柚子的好处和禁忌

冬天吃柚子的好处和禁忌，相信大家都吃过柚子，它是一种非常美味的水果，多吃柚子对身体好，而且酸甜可口，很受人们的喜欢，但是柚子也有很多食用禁忌，下面一起来看看冬天吃柚子的好处和禁忌，希望对大家有帮助。

冬天吃柚子的好处和禁忌1

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。

柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效的功效，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

化痰止咳

柚子皮含有盐酸氨溴索，它能够促进呼吸道内部粘稠分泌物的排除及减少粘液的滞留，因而显著促进排痰。适用于伴有痰液分泌不正常及排痰功能不良的急性、慢性呼吸系统疾病。用柚子皮制作柚子茶是化痰止咳再好不过的选择了。

治冻疮

每到冬季的时候就会有人的手指长冻疮，手指肿得跟香肠一样，还非常痒，这个时候就特别难受了，我们可以用柚子皮煮水，等烧到很浓的时候可以用毛巾沾着敷在冻疮处，坚持一段时日可以促进冻伤的恢复和有效的杜绝来年的重犯，但是如果冻疮破皮了就不能敷。

美容养颜

我们经常会喝到蜂蜜柚子茶，它能够帮助人改善肤质，延缓衰老，而且柚子的热量特别低，对于减肥美肤的朋友来说是非常适合。

柚子食用禁忌：

1、高血压患者服用药物不能吃柚子

在服用降压药期间食用柚子会产生血压骤降等严重的毒副反应，使血压明显大幅下降，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。

2、服用避孕药的女性

美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出，柚子阻碍了女性对避孕药的吸收，如果服用了避孕药的女性在性事之后食用柚子，避孕药就会失效而造成意外怀孕。

3、身体虚寒之人

柚子本来就性寒，有人会通过食用柚子来降火，而降火过头就会出现拉肚子的现象，因此身体虚寒的朋友不适宜食用柚子。

冬天吃柚子的好处和禁忌2

柚子的功效与作用有哪些

1、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)最佳的食疗水果。

2、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。

3、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

4、柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。

5、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

柚子的食用禁忌

1、柚子不能与某些药品同服。

临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。

一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。

与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。

因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

2、柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。

故身体虚寒的人不宜多吃。经常拿柚子来降火，降过头也会出现拉肚子等症状。