为什么练出了肌肉却不增长体重？

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

停止跑步后仍然掉称可能有以下几个原因：

1 运动习惯的改变：你可能已经养成了运动的习惯，而停止跑步后，你的身体需要一段时间来适应新的运动习惯。在这段时间内，你的身体可能会调整其代谢率以适应更低的运动水平，导致体重下降。

2 饮食方面的变化：跑步时，你的身体可能会增加对能量的摄入，以应对较高的运动强度。而停止跑步后，你的身体对能量的需求可能会减少，体重也就可能下降。

3 身体组成的改变：体重的下降也可能是因为身体组成的改变，例如肌肉质量的减少。这可能是因为你在停止跑步后，没有保持其他的运动或者改变了你的运动方式，导致肌肉质量的的变化。

总的来说，掉称并不一定是坏事，但是如果你觉得这种情况影响了你的健康，或者你希望增加体重，建议你咨询医生或者营养师，以制定适合你的饮食和运动计划。

人们从事剧烈运动后，一般体重均略有下降，这是正常的生理

现象，不足为怪。

　　体重下降的原因，主要是由于运动时肌肉活动很剧烈，新陈代

谢旺盛，身体产生的热量也随之增加，比安静时增加12

113倍，致

使体温有上升的趋势。但是人体有调节体温，使体温维持正常的

能力。在运动时，最主要的体温调节方式是排汗。随汗水的蒸发，

不断向体外散放热量。特别是在热天，汗的分泌量每天可达几公

升之多。

　　由于大量出汗，所以一个人在运动前与运动后的体重就不同

了。例如在参加422米跑比赛后，体重可减少256公斤左右。打

一场篮球可减少1公斤。由于运动大量出汗，运动后体重减轻是

正常的现象。在运动后休息几个小时，再通过饮水补充身体的水

分，体重就能恢复。

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　　另外，运动时肌肉大量做功，能量消耗剧增，作为能源储备的

糖、脂肪的消耗也必然增加。这是体重略有减少的又一原因。但

是，如果坚持锻炼下去，由于肌肉逐渐发达，而且变得结实，体重又

会逐步增加。

　　从事剧烈运动后，体重虽然下降多些，但只要遵守生活制度和

进行合理的锻炼，体重可以很快恢复。如果时间长了，体重仍未恢

复，应当及时减小运动量，或者进行一定的调整休息，必要时还可

请医生进行检查。

说明继续坚持下去的话掉秤速度会变快。

刚开始运动减肥的时候，身体肌肉增加，脂肪燃烧速度可能跟不上肌肉增加，所以刚开始运动的时候体重没有明显减轻，运动减肥需要长期坚持才能达到效果，运动一次坚持20分钟以上才能开始燃脂，要想减肥有成效的话，最好每周坚持5到6天运动，每次运动30到60分钟时间。

运动减肥时间间隔：

运动减肥无论是什么形式，即便是慢步走也是有一定限度的，每次运动时间不需要太长，在运动后应该有一定的休息调整时间，使肌肉纤维，心血管功能能得到适应性的变化每周锻炼三到五次，运动强度应该循序渐进，从一开始的小运动量，短时间锻炼开始，再逐步延长时间，直到身体适应为止。

因为你运动之后体力消耗大。需要摄入的营养多了。无意识的就吃的多，睡眠多了。这样是不会造成体重下降的。然而停了，。体重下降，是反弹，，只要你长期保持运动，相信体重会有所下降的。

运动可以对身体有好处，也可以保持好的身材。，！~

祝你好运！~希望采纳！~谢谢！~