最近有一则视频在网络上非常的火，就是有一个小男孩在饭盒中只剩下唯一一块鸡翅的时候，她将这个唯一的鸡翅给了同班的女生。有网友问，为什么小小年纪会如此的懂事？是因为教育得好。
事情的经过是这样的，有一位宝妈拍了一段视频发到网上。视频内容显示，自己的女儿在和同班同学一起吃饭的时候，同班同学在只剩下一块鸡翅的情况下，将这块鸡翅夹给了自己的女儿。这位宝妈觉得十分的感动。这位宝妈的女儿只有6岁，叫小糖果儿，那个同班同学的男孩子也只有6岁，叫小可乐。他们两个是在同一家幼儿园认识的是同学，平常小可乐就对小糖果十分的照顾。
宝妈说有一次小可乐去小糖果家里玩，然后自己的女儿说口渴了，家里的大人都没有反应过来，小可乐立马就跑过去给小糖果倒了水喝。从这个视频中以及宝妈说的那些事情，我们可以看出小可乐是一个十分会照顾别人的男孩子。为什么小小年纪就知道将最后一块鸡翅让给别人以及照顾比自己体弱的女孩子呢？是因为教育的好，教育不仅仅是学校教育，还有家庭教育，家长的身体力行对于孩子来说是一个榜样。
往往好的榜样会在孩子的心中留下深刻的印象，而他自己也会模仿这个行为。小孩子是一张白纸，如果你想让他变成什么样，你就要在这张白纸上涂色，想让她变成一个善良，会照顾别人的人，一定要用爱的教育去教育他，这样他就会变成一个暖心而又可爱的人。这么小的小孩子，知道照顾同班的同学，我们大人更应该做到这一点。小男孩的这个举动是十分值得网友们为他点赞的，并且值得现在很多小孩子的学习和模仿。
1为什么企鹅的肚子是白色的？ 因为企鹅手短，洗澡只能够着前面。2公鸡出差一个月，回来后听说鹌鹑没事老来找母鸡玩！ 公鸡便开始怀疑起母鸡来！ 果然，没过两天，母鸡就生了个鹌鹑蛋！ 公鸡大怒！母鸡慌忙解释：“靠，早产啦！”3蜈蚣出门，不小心被蛇咬了！ 为了防毒液扩散，必须马上截肢！ 蜈蚣自我安慰道：“幸亏偶腿多！” 大夫也安慰道：“是的兄弟，想开点，你以后就是蚯蚓了！4蜘蛛发现树上有只毛毛虫，个头太小令它没食欲。过几日再去看时，飞出一只美丽花蝴蝶，蜘蛛忙说:你小子，想用美人计调虎离山？没门！5一只蝴蝶折断了翅膀，但它还是飞走了，为什么？………………因为它很坚强6有一颗手榴弹，一天它吃完饭，清一清它的牙齿，突然发现牙缝中间有一根刺，它就用力的把它拔 出来，结果就爆炸了………一天，一个茄子走在大街上，突然打了一个根大的喷嚏，它抹了把鼻涕生气的说：又他 妈在拍集体照了！7有一个人很喜欢打电话，有一天，他挂了 有一个人，走着走着觉得脚很酸，低头一看，他踩到了一个柠檬！ 8有一个刺猬，划橡皮艇，划着划着，就淹死了。 -------- 和你们说一个滑稽的故事~~ 一只鸡从山上滑下来 这就是滑稽的故事 --------9一 天一个男的在家看电视，正看到，听见有敲门的声音，于是去开门，却看到一只蜗牛，蜗牛说，可以给我一杯水喝吗？男人很生气，一脚把蜗牛踢走了。过了几 年，男人又在家看电视的时候听到敲门的声音，开门后又看到了那只蜗牛，那蜗牛说：你刚才干嘛踢我？ 10小话梅对妈妈说,妈妈我今天不舒服不想去上学妈妈说那里不舒服啊小话梅说,不知道为什么我总觉得自己浑身上下酸酸的 -------- 11有一只肉包子,有一天它去喝酒,但是它喝醉了,于是它一边走一边扶着电线杆吐,吐着吐着 它变成了馒头 -------- 刘若英苦追周杰伦，被周杰伦当众狠狠拒绝！ 周杰伦说：奶茶我只喜欢优乐美 ------- 12一养鸟人教鹦鹉说话，每早必教它说：早上好！过数月，鹦鹉仍不说话，一日，此人心情不佳，未问好，只听鹦鹉大叫：你小子今天牛了啊，连好也不问！13三个小孩在一起聊天说什么东西最毒！小孩甲：“蚊子最毒，我哥的手被蚊子叮了一下，又红又痒。”小孩乙：“黄蜂最毒，我哥哥被黄蜂蛰了一下脸，现在还是又肿又痛。”小孩丙想了半天，说：“我也不知道什么东西扎了我姐，她肚子肿的又圆又大！14一天，一只麻雀对鸽子说：“你敢去打老鹰吗？”“当然敢了”说完鸽子就飞走了，过了一会鸽子飞了回来，身上的羽毛一根也没了。麻雀问：“出了什么事？”鸽子说：“那小子不服气，我光着膀子揍了他一顿。” 15有一天,小鸟从高雄飞到台北花1小时。但却在回来的时候花了2小时！ WHY？ 因为当时正在下雨！所以要一手遮雨一手飞。 16有三只小蝌蚪,他们去饭馆吃饭等了一会儿,上了第一道菜是炸青蛙 三只小蝌蚪不约而同的唱起了:我不想我不想 不想长大17猎人打猎，看树上有两只鸟，举枪打下一只，发现是只没毛的，正纳闷，另一只鸟飞下来大骂猎人：他的，老子刚哄她把衣服脱光，你就把她打下来了。。。18一天母鸡飞上了屋顶，主人气气愤的说“你下来，再不下来我把这里的公鸡全部宰了，叫你生不如死。”母鸡大笑说“终于可以去找鸭子了。”19小时候最怕的梦是梦到自己在找厕所，最最可怕的是，人还没有醒过来，而厕所找到了。。。20小鹅问母鹅：“为什么要管爸爸叫皇阿玛？” 母鹅对小鹅说：“因为我是你的鹅娘啊。”21刘若英向周杰伦求爱被 拒，刘若英追问周杰伦为什么？ 周杰伦说，奶茶，我喜 欢优乐美。 22有这么一天，豆腐在大街上闲逛，遇见了醋，豆腐就调侃的说：“好大的酸味啊，又去挑拨人家的感情了？”醋一生气就把豆腐给拌了！23一蚊子进城，饿极。见一**双乳高耸，遂一头扎入猛咬，结果满嘴全是硅胶，于是仰天长叹：“唉，食品安全太成问题了！上哪找放心奶啊？”24母鸡对公牛发牢骚：“人类让我多下蛋，自己却计划生育，这太不公平了！”老公牛说：“你这算个屁呀？全世界人民都喝我老婆的奶，谁TM管我叫爹！”25汽车嫁给火车，可不久就离婚了。大家问原因，汽车伤心地说：“他天天担心我被撞，我呢，时时怕他出轨，真受不了！”26问：一只小狗在沙漠中旅行，结果死了，问他是怎么死的？ 答：他是憋死的，因为沙漠里没有电线杆撒尿。 问：一只小狗在沙漠中旅行，找到了电线杆，结果还是憋死了，为什么？ 答：点线杆上贴着“此处不许小便” 问：一只小狗在沙漠中旅行，找到了电线杆，上面没贴任何东西，结果还是憋死了，为什么？ 答：很多小狗在排队，没等到。 问：一只小狗在沙漠中旅行，找到了电线杆，上面没贴任何东西，排队也排到了，结果还是憋死了，为什么？ 答：因为后面是两个漂亮狗MM，他不好意思。27狐狸和袋鼠两人一起空手去逛超市，来到超市门口保安让狐狸进去，可无论如何也不让袋鼠就这样进去。袋鼠问：“为什么？”保安说：“你得先存包。”28从前有个人，他从来不洗头，后来他的头上有很厚的一层灰，后来有个种子掉在了他的头上，下雨了，种子发芽长成了棵大树，有大树也挺好的，可以挡太阳遮雨，可是树上老是有很多的小鸟，吵的他很烦，于是他就把树给拔了，树拔了后他头上多了个大坑，下雨了，坑里很多水，水里很多鱼，还有很多人在里面划船，再后来天冷了，水结了冰他就冷死了。29食人族组长生了一种病，医生说：“是吃肉太多引起的，要多吃植物。”从此，食人族组长做了个决定：不吃普通人，只吃植物人！！30年轻的教士在森林里散步，一只大狗熊突然出现，教士拼命逃跑，狗熊紧紧追赶。教士不留神踩进了一个水坑，扑倒在地，绝望之余，想上帝祈祷：“主啊，把这凶猛的野兽变成虔诚的教徒吧。” 雷电闪过，奇迹发生了狗熊在他的面前跪下,双手放在胸前,低头喃喃自语:"感谢上帝赐给我们丰盛的晚餐" 31一只母鸡正舒服的孵着蛋,突然,有一枚蛋从它的屁股下硬是钻了出来 母鸡惊讶的问道:"怎么回事你怎么跑出来了" 小蛋蛋说:"你你你放了个屁!" 32一只小甲鱼诡秘地眨眨眼睛:"知道吗我在一家高级饭店的厨房供职" "你又瞎扯!"老鼠笑道 "我不骗你,"甲鱼认真起来,"那儿把我的洗澡水端去做汤了" 33马面：“阎王爷，看守油锅地狱的那个新来的小鬼是个变态。” 阎王：“哦？” 马面：“他每次推人下油锅的时候，都逼别人两个一对的抱着下去。” 阎王：“哦，忘了告诉你，他以前是炸油条的。”34有一天，感叹号又遇到了破折号，便立刻笑道：操！就你这身板还想和人打架？被人推倒了吧？破折号大怒：尼玛！我个子是没你高！可是，老子的腰比你三个还粗！狗在花园大哭，猫问它为什么这么伤心， 狗说：“考古学家在主人的花园里发现了大量生物骨头，说可能是史前生物留下的！” 猫：“这跟你有什么关系？你怎么这么伤心？” 狗哭道：“那些都是我的私房钱啊!”35冰箱冷冻室里，一个饺子发现了新客人。“嗨~汤圆，你什么时候来的？汤圆你是什么馅的？”“嗨，汤圆，元宵是你哥么？” “汤圆你长得真白呀。”“汤圆你怎么不说话？” “嘿，汤圆，你觉得冷吗？” 汤圆终于忍不下去了，瞥了饺子一眼，冷冷地说：“食物是不会说话的。”36头发**爱上了剪刀先生，哭着说:“我是真的喜欢你，为什麽你不理我呢？”于是剪刀先生就理了她。
胸肌训练最强最全指南:
一、上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差
1斜板杠,哑铃卧推为什么有人练习了很长时间效果不明显呢说明动作需要改进第一要注重动作要领改掉做桥式推举的习惯否则成了近似平板卧推练习的部位游离到了中下胸部第二如果全程动作效果不好,可考虑半程动作,同时注意力集中在上胸部,适当加大重量请同伴保护或助力第三如果用杠铃做效果不好,可以哑铃为主有个小技巧:下降哑铃时不走直线,可微卷手腕,使路线略呈:C:形,这样可在切线方向产生一个分量,加在上胸横截面上要点是注意力必须集中在上胸横截面上并想像筋脉暴起充血良好,以强化训练效果。
2。直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6－8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。
3。平卧推举。由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5－10度的小倾角。以利于挺起胸部。
4。前倾式俯卧撑。垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。
二、胸肌中缝不明显的改进
职业高手们的胸肌中缝宛如一线，即窄又深，为使胸缝深陷，必须让近胸沟处肌肉立起，关键在于充分挤压胸肌，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近，隆起。
1。直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交，幅度自然大于屈臂动作。交双臂时坚持1－2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。
2。拉力器十字交，立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8－12为准。
3。窄握卧推。能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。
哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。
三、增加胸肌厚度的办法
增加胸肌厚度要注意以下几点，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10－12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节神经系统储存更多的能量，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，肌肉才能不断增厚变大。二是尽可能增大动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。动作幅度越大，肌纤维拉伸与收缩的程度就越大，受的刺激也越强。效果自然比幅度受限的动作要好的多。三是多做一些大负重的上身动作。如硬拉，立姿推举等。这些动作在全面提高上体围度的同时，对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。
两个增厚胸肌的主打动作
1。杠铃平板卧推：除常规的8－12次练习外，应定期安排大重量训练日，用大重量甚至超负荷来打破身体的适应性，动作一般做4－6次，极限重量做1－3次。总组数为8－10组。极限组做2－3组，组间休息为1分半到2分钟。然后再安排一两个其他动作。如斜板卧推或飞鸟，做12－15次，最后做1－2组高次数（15－20次），这样能兼顾深层肌纤维，使肌肉高度充血，与大重量训练构成相辅相成的良好效果。
2，哑铃平板卧推：除了正常的起落位置外，还可刻意将哑铃放到近腰处，以增大胸廓，刺激下胸。开始用较轻的重量体会，适应，习惯后相应增大重量，下限为竭尽全力做八次左右。
四、块形的塑造
胸肌块形不理想除了前面谈的上胸，中缝和厚度等原因外，还有几个直观原因，胸肌宽阔度不够，尤其是下外侧缘狭小，下胸过分下坠或发达度不够；常态下整体轮廓不够清晰。
胸肌宽阔度的改进，杠铃平卧推举要宽握，开始也许不太习惯，但很快就能适应，握距越宽，对胸肌外侧缘的刺激越强，能使胸肌充分打开，拉伸。
下外侧缘偏小可调节落杠位置，使之近下胸部，做哑铃卧推时可刻意使起落位置偏下，仰卧飞鸟无论哑铃还是拉力器均要这样。另外，架空俯卧撑对改善胸肌下外侧缘偏小也有一定作用；手应撑于体侧偏下位置，背上可加一定重量。
下胸过分下坠者，若不是肥胖原因，则主要是下斜卧推做得过多造成的。下斜卧推的优点是能够迅速发达下胸部，缺点是常态站立时下胸过于下坠。因此这个动作不可过度使用
为提高整个胸肌轮廓的清晰度，可采用下列技巧：
1。在每组动作的间隙穿插造型训练，以下面夹胸和展胸部为主因为一组器械练习后胸肌已全面充血，轮廓显露，此时做造型紧肌肉，可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化作用。
2。在动作中强化轮廓，比如。在拉力器飞鸟，坐姿胸前推等动作顶点时，做顶峰收缩手缩1－2秒。以强化胸肌轮廓线。
3，采用孤立重量做多组练习。孤立重量12次可将注意力完全集中在动作要领上，对雕塑胸肌轮廓线非常重要。有时为了强化效果，可以一堂课只做一个动作。
构成女性胸部的主要成分是脂肪。现在比较流行的抖脂机往往在抖掉一部分体脂的同时带来胸部变小的后果。科学减肥，减脂不减胸是关键。首先，减肥不能急于求成，有些女性减肥以节食为主要方法，甚至完全禁止脂类食物的摄入，这种做法会使体脂明显下降，但是同时也会出现许多不利于健康的现象，如胸部缩小、经期紊乱等等。科学减肥提倡均衡膳食，在合理的范围内减少脂类摄入。其次，增加运动量从而增加每日的身体能量消耗才是减肥的最佳途径。中等强度的有氧锻炼可以促进脂肪代谢，适度的肌肉力量训练可以提高身体的肌肉含量。同样的运动状态下，同等肌肉的耗能大于脂肪。因此，适度增加肌肉质量，对于减肥效果的维持有很好的效果。对于胸部而言，进行一些胸部肌肉力量训练，不仅有利于维持胸围，而且还可以给女性带来更美观的胸部外形。推荐每日或隔日进行俯卧撑、蝴蝶夹胸等练习，10次1组，3组即可。
定义：平胸，又称贫乳（来自日语），是指平坦的乳房：A罩杯或以下的女性乳房。有人认为“贫乳”一词是把女性平胸视为不正常，故也有较为中性的称法微乳。 成年女性若拥有平胸，除乳房先天发育不良外，有些是因为穿着不适合的胸罩，令乳房脂肪不能集中。一些平胸的女性不满自己的身材，会用不同方法来丰胸，例如运动、食疗、服食药物、针灸、穿着矫型内衣甚至催眠术等，但各人成效不同。亦有女性会接受隆胸手术。也有女性于胸罩内加上胸垫或义乳，令穿着衣服时乳房看起来较大。
造成的原因和坏处：由于乳房为性的象征，有人认为平胸的女性生育能力较低，从营养的角度看，女性乳房扁平可能因为青春期营养不良所导致，而女性营养不良，亦不利于怀孕。但除了营养外，遗传、生活习惯、精神状态等也会影响乳房的发育，因此平胸女性不一定是生育能力低。 又有人以为乳房大小与性欲有关，认为平胸女性对性的欲望较低，容易有性冷感，但这并没有科学根据。 乳房又是哺乳的器官，于是乳房大小又令人联想到母乳的分泌量，有人就认为平胸女性的乳汁的分泌量低，不足以哺育婴儿。其实乳汁分泌量与女性吸收的营养有关，如上述所言，营养并非影响乳房大小的唯一因素，因此贫乳的女性不一定缺乏足够婴儿食用的母乳。
胸部变大的方法：丰胸运动
现在就让我们每天花点时间呵护胸部，进行“丰胸运动”。运动能真正让胸部坚挺、曲线动人。这套丰胸运动动作简单，只有4招，每天只需10分钟。它可锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，并促进血液循环，增强胸部皮肤的弹性。
第一招 扩胸运动
伸直背部并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，肘部打开，注意不要摆动双肩。这个姿势有点像“阿弥陀佛”，虽然不是在念经，但要像念经那样平心静气。保持让胸部用力的状态，同时两手用力相互推压，缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，吸气，左右交互动作10至20次。动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气和吐气。
第二招 双臂夹胸运动
伸直背脊，抬头挺胸，也可以在胸前用双手夹住书本等物，打开肘部，吸气。一边吐气，一边将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三招 上举运动
双手平举在肩膀两侧，掌心向下。双手在胸前手指交叉相握。双臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。再缓慢下放到胸前。缓慢进行10次左右。
第四招 抬高胸部运动
屈肘。双臂抱在胸前呈口字型。由大臂带动，缓慢向上抬高到头上，然后再下放复原。上下来回进行10至20次。
丰胸饮食
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
TIPS：
睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡！长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。
调整姿态
驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意！
弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！
抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！
趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的POSE！
美胸魔法
想要拥有凹凸有致身材吗？没有手术的疼痛与风险，你也可以美梦成真。现在告诉你一些更经济、更有效又安全的方法，即使过了青春期也不用担心没机会！
TIPS：指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。
膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(在第四五肋间)即是天溪穴。
以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次。
明星丰胸方法大公开
曾宝仪 胸围：32C
美胸方法：
1喝牛奶及鲜鱼汤(不加调味料)。
2洗澡时帮胸部按摩。
林熙蕾 胸围：32C
美胸方法：
1常做扩胸运动。
2多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶)。
3多吃青椒、红萝卜、番茄、土豆。
4不喝可乐和咖啡。
徐若瑄 胸围：32C
美胸方法：
月经来的第11-13天，为丰胸最佳时期，第18-24天，为次佳时期，把握这10天，有空就多做胸部按摩，效果会相当明显。
萧蔷
美胸方法：
1多喝酪梨牛奶(很多人推荐喔)。
2适当按摩胸部。
3穿上适当的内衣。
藤原纪香
勤于按摩：每天睡前一定双手依顺时针方向转圆圈，可按摩胸部。
伸展手臂及肩膀，对美胸有益，对于上半身气血循环也非常好。
朱茵
特地公开胸部不坠秘笈，要领导姐妹们一起“挺”起胸膛来！她说：“我每天晚上都要按摩胸部十五分钟，然后不戴BRA(胸罩)睡觉。”除了不穿内衣睡觉，关于胸部的按摩方式，她也有独到的方法，朱茵说：“我习惯睡觉前才洗澡，沐浴的时候趁着皮肤还没干，就涂上胸部肌肉紧缩霜，不过一定要以逆时针方向画圈圈按摩，每次十五分钟。而且就算我通宵拍戏，累得要死，我都坚持一定要冲凉后擦紧胸霜，这十年来每晚如此，一次也没偷懒！”有道是只有懒女人，没有丑女人。朱茵十年来如一日，不仅天天按摩，胸部也保持的相当紧实有弹性。她并强调，睡姿也需要注意，最好是仰睡，才不会压到胸部！对于自己的保养秘诀，朱茵自信满满，并不讳言说：“身材好、有信心，再加上后天的保养，身材别说十年如一日，二十年都没问题！”
那些东西都是骗人的多数，你说你家人都不小说明你小不是遗传上的问题，我推荐的是食物疗法和运动疗法
食物：多吃奶制品，对胸部有好处的菜有猪脚炖黄豆。很有效果的又好吃又没有药物副作用。
运动：丰胸运动
现在就让我们每天花点时间呵护胸部，进行“丰胸运动”。运动能真正让胸部坚挺、曲线动人。这套丰胸运动动作简单，只有4招，每天只需10分钟。它可锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，并促进血液循环，增强胸部皮肤的弹性。
第一招 扩胸运动
伸直背部并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，肘部打开，注意不要摆动双肩。这个姿势有点像“阿弥陀佛”，虽然不是在念经，但要像念经那样平心静气。保持让胸部用力的状态，同时两手用力相互推压，缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，吸气，左右交互动作10至20次。动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气和吐气。
第二招 双臂夹胸运动
伸直背脊，抬头挺胸，也可以在胸前用双手夹住书本等物，打开肘部，吸气。一边吐气，一边将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三招 上举运动
双手平举在肩膀两侧，掌心向下。双手在胸前手指交叉相握。双臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。再缓慢下放到胸前。缓慢进行10次左右。
第四招 抬高胸部运动
屈肘。双臂抱在胸前呈口字型。由大臂带动，缓慢向上抬高到头上，然后再下放复原。上下来回进行10至20次。
丰胸饮食
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
TIPS：
睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡！长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。
调整姿态
驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意！
弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！
抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！
趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的POSE！
美胸魔法
想要拥有凹凸有致身材吗？没有手术的疼痛与风险，你也可以美梦成真。现在告诉你一些更经济、更有效又安全的方法，即使过了青春期也不用担心没机会！
TIPS：指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。
膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(在第四五肋间)即是天溪穴。
以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次。
明星丰胸方法大公开
曾宝仪 胸围：32C
美胸方法：
1喝牛奶及鲜鱼汤(不加调味料)。
2洗澡时帮胸部按摩。
林熙蕾 胸围：32C
美胸方法：
1常做扩胸运动。
2多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶)。
3多吃青椒、红萝卜、番茄、土豆。
4不喝可乐和咖啡。
徐若瑄 胸围：32C
美胸方法：
月经来的第11-13天，为丰胸最佳时期，第18-24天，为次佳时期，把握这10天，有空就多做胸部按摩，效果会相当明显。
萧蔷
美胸方法：
1多喝酪梨牛奶(很多人推荐喔)。
2适当按摩胸部。
3穿上适当的内衣。
藤原纪香
勤于按摩：每天睡前一定双手依顺时针方向转圆圈，可按摩胸部。
伸展手臂及肩膀，对美胸有益，对于上半身气血循环也非常好。
朱茵
特地公开胸部不坠秘笈，要领导姐妹们一起“挺”起胸膛来！她说：“我每天晚上都要按摩胸部十五分钟，然后不戴BRA(胸罩)睡觉。”除了不穿内衣睡觉，关于胸部的按摩方式，她也有独到的方法，朱茵说：“我习惯睡觉前才洗澡，沐浴的时候趁着皮肤还没干，就涂上胸部肌肉紧缩霜，不过一定要以逆时针方向画圈圈按摩，每次十五分钟。而且就算我通宵拍戏，累得要死，我都坚持一定要冲凉后擦紧胸霜，这十年来每晚如此，一次也没偷懒！”有道是只有懒女人，没有丑女人。朱茵十年来如一日，不仅天天按摩，胸部也保持的相当紧实有弹性。她并强调，睡姿也需要注意，最好是仰睡，才不会压到胸部！对于自己的保养秘诀，朱茵自信满满，并不讳言说：“身材好、有信心，再加上后天的保养，身材别说十年如一日，二十年都没问题！”
参考资料：
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）