备好这几样健身运动装备

有氧健身运动锻炼肌肉力量瘦身减脂美体家用瑜伽用品运动鞋服护具个人必备用品你是否有这样的经历，斗志满满的办了张健身卡结果没坚持几天就放弃了，其实只要我们备好一些实用的健身运动装备，在家也能轻松练出好身材。想简单的有氧运动，可以考虑小型跑步机、踏步机等；想锻炼肌肉力量，哑铃、仰卧板等值得入手；想甩脂瘦身，可以选择甩脂机、扭腰盘等下面，小编为大家罗列了一份详细的在家健身运动装备清单，一起来看看吧。

有氧健身运动很多上班族没有过多时间和精力花在健身运动上，不妨在家做些简单的有氧健身运动，对于释放工作压力、锻炼心肺功能还是很有帮助的。

跑步机：家里有足够的空间，可以考虑一台可折叠的小型跑步机，一般单功能的就能满足需求，价格也相对便宜。当然预算充足的话，建议选多功能跑步机，配置了腹肌架，可以锻炼多个身体部位。详细>>

健身车：相比跑步机更轻更小，移动方便，非常适合房间比较小的地方。最好选择可折叠款，折叠起来就不占地方了，另外卧式健身车相比直立式运动强度相对更低，中老年人也合适用。详细>>

踏步机：踏步机比较迷你小巧，便于放置，不占空间，适合在家使用。一般基础款的就够了，价格也经济实惠，当然如果想要更好的体验，可以选择带扶手、有屏幕显示数据的多功能踏步机。详细>>

跳绳：跳绳是既经济又简单的有氧运动了，在家运动再合适不过了。一般软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。详细>>

跑步机健身车踏步机跳绳爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC￥9999月销:83+店迪卡侬旗舰店>>亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8￥999月销:100+店亿健运动旗舰店>>>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>培林跳绳中考专用跳绳备用绳绳芯4毫米2020￥30评论:1000+店培林体育品牌旗舰店>>迪卡侬运动训练跳绳青少年专业比赛绳棉质带手柄￥299月销:400+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬健身运动多彩成人柔软橡胶跳绳DOMYOSEQS￥299月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>>>锻炼肌肉力量想要锻炼肌肉力量，塑造完美腰腹身形，不一定非要到健康房才行，其实只要你肯坚持，利用一些小型健身器材，在家也能练出令人羡慕的肌肉线条哦。

哑铃：哑铃体积小、不占地、使用方便易上手，是在家锻炼肌肉非常实用的健身器材。建议选择包胶哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。省钱可以买包黑胶的，经济宽裕可以选包彩胶的。详细>>

仰卧板：仰卧板不需要各种花哨的功能，只需要质量坚固可靠，并可以满足坐姿、上斜、平板等训练体式即可。背板可供调节的档位要多，最好有脚架，可兼顾锻炼腹部肌肉。详细>>

臂力器：臂力器也是比较简单的锻炼肌肉利器，不过有一定的危险性。根据中间强力弹簧的粗细，分为20kg-60kg，要选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

其他器材：腹肌轮、收腹机、俯卧撑支架、拉力器、引体向上、扩胸器、握力器等。

哑铃仰卧板臂力器腹肌轮迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材￥559月销:45+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板￥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20￥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>￥499>>凯速家用多功能训练套装胸肌臂力棒/臂力器￥48折扣：38折双林臂力器练臂肌握力棒扩胸弹簧棒30-50kg￥49折扣：74折迪卡侬家用臂力器健身塑形女士腕力男手臂力健身训练锻炼器材GYPA￥399折扣：10折普为特不变形臂力器30/40/50千克增肌握力器￥49折扣：89折迪卡侬家用健腹轮锻炼腹肌滚轮健身器材￥1499折扣：10折斯诺德健腹轮腹肌轮男女士家用滚轮巨轮自动回弹家用健身器材￥298折扣：56折杰朴森健腹轮男女健身器材家用卷腹轮静音收腹滚轮瘦腰减肚子锻炼腹肌轮￥69折扣：5折汉臣自动回弹低噪健腹轮收腹腹肌轮/健腹器￥129折扣：10折瘦身减脂美体想要瘦身减脂，尤其是水桶腰、大肚腩，除了那些常用的健身器材外，也可以选择一些针对腰腹等部位的脂肪专门运动减脂的器材，爱美女士、懒人在家也能轻松瘦身。

甩脂机：利用振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消除体内囤积过量的脂肪。一般多档可调的甩脂腰带基本满足需求，预算充足可选多功能甩脂机，身体多个部位都可用。

扭腰盘：通过身体扭动来达到减脂瘦身的目的。普通扭腰盘，具有脚底按摩和扭腰功能，价格便宜，入门级之选；电子扭腰盘，增加了称体重、显示扭腰数据等功能，进阶之选。

呼啦圈：多适合孩子及年轻女性使用，是非常实用的塑腰利器。初学者建议选用直径90-100cm、重约500g的成人用呼啦圈，直径标准为：将呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚脐附近。

跳舞毯：根据音乐手舞足蹈，家庭娱乐锻炼两不误。建议选择较软质地的跳舞毯，折起再展开后不容易出现那么深的褶痕，而且比较方便折叠收起来，尤其适合小空间的家庭。详细>>

甩脂机扭腰盘呼啦圈跳舞毯康乐佳K302C-2甩脂机站立式抖抖机全身甩脂抖脂懒人运动震动腰带￥989折扣：45折格美乐加热燃脂甩脂机瘦身抖抖机家用减肥器腰带￥98折扣：26折JOROTO甩脂机摇摆机减体去脂器震动健身仪懒人抖抖机S3000￥2999折扣：10折雅丽世佳充电款瘦身腰带甩脂机震动按摩燃脂收腹减肥机懒人减肚子男女￥148折扣：26折迈切尔扭腰盘磁石扭腰器带拉绳健身运动减肥器材家用￥99折扣：4折KYTO扭腰盘收腹家用跳跳瘦腰瘦身女健身器材运动跳舞机减肥磁石扭腰机￥38折扣：39折英尔健塑身扭腰盘健身运动扭腰盘器材家用踏步跳舞机收肚子美腰器扭腰机￥199折扣：33折Povit普为特计数扭腰机减腰家用健身扭腰盘女跳舞塑身摇摆机电子扭扭机￥35折扣：5折迪卡侬运动呼啦圈儿童青少年优选便携健身圈￥249折扣：10折隆德源呼啦圈瘦腰女减肥圈收腹美腰健身加重减肥女士家用健身10斤呼啦圈￥30折扣：6折MF呼啦圈软弹力收腹美腰瘦腰减肥圈女士成人瘦身健身弹簧呼拉圈正品￥218折扣：36折悦驰呼啦圈瘦腰女减肥圈收腹初学者成人呼拉圈男健身美腰瘦身家用加重￥29折扣：48折舞霸王HDMI双单人超清跳舞毯无线电视电脑两用跳舞机￥388折扣：10折小霸王HDMI双人单人防滑跳舞毯家庭健身无线高清家用体感游戏机￥358折扣：10折舞霸王新款HDMI超清跳舞毯双人单人无线电视接口电脑两用瑜伽健身跳舞机家用儿童互动体感游戏机高清AR摄像头炫彩主机-双人组合-PU按摩毯￥498折扣：10折瘦身男女抖音跑步无线跳舞毯双人电视游戏家用体感手舞足蹈跳舞机￥168折扣：24折家用瑜伽用品瑜伽是深受女性朋友青睐的一项健身减肥运动，尤其是很多白领女性。由于瑜伽简单易学，只要准备好一些必备的瑜伽用品，跟着教学视频在家也能做瑜伽哦。

瑜伽垫：瑜伽垫要求手感柔软，防滑回弹好，长度应不短于身高，宽度不低于肩宽，厚度在6mm左右为宜。入门级可选性价比高的PVC瑜伽垫，专业瑜伽练习可选更高档的TPE、橡胶瑜伽垫。详细>>

瑜伽服：瑜伽服的面料一定要舒适透气，棉麻、莱卡材质都是不错的选择；款式要简洁，尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为佳，想要突显个性的话，也可选择印花图案，不过不要看起来太杂。详细>>

其他瑜伽用品：瑜伽球、瑜伽拉力带、瑜伽砖、瑜伽圈、瑜伽铺巾等。详细>>

瑜伽垫瑜伽服瑜伽球瑜伽拉力带lululemon丨TheReversible双面瑜伽垫5mmMarbleLU9A79S￥580月销:200+店Lululemon官方旗舰店>>DailyYoga初学者瑜伽垫运动练功舞蹈专业入门瑜伽垫家用￥69月销:14+店每日瑜伽旗舰店>>迪卡侬男女健身瑜伽垫防滑无味初学运动垫￥149月销:200+店迪卡侬旗舰店>>>>凡圣瑜伽服女秋冬2020新款轻奢优雅吊带背心瑜伽运动BRAF09117￥198月销:200+店凡圣瑜伽旗舰店>>瑜之美新款瑜伽服套装背心舞蹈服运动健身必备￥148月销:1+店瑜之美旗舰店>>Keep旗舰店女子瑜伽服交叉短袖背心T恤速干时尚裸感弹夏季11401￥149月销:1000+店Keep旗舰店>>>>浩沙运动健身球磨砂瑜伽球加厚防爆瘦身健美￥79月销:1+店浩沙Hosa旗舰店>>哈他yoga加厚防爆瑜伽球孕妇早教瑜珈球￥55月销:100+店哈他瑜伽旗舰店>>奥义瑜伽球翘臀球加厚防爆正品健身球儿童拍拍球瑜珈球普拉提球￥219月销:1000+店奥义旗舰店>>>>JOINFIT瑜伽弹力带健身女翘臀男练肩膀背部拉背瘦背开背拉伸阻力￥23月销:3000+店Joinfit旗舰店>>迪卡侬健身弹力带拉力带弹力绳瑜伽带男女阻力带拉伸带翘臀圈CRO￥399月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>Keep旗舰店乳胶弹力带瑜伽阻力带天然高级男女加厚拉力训练新品￥39月销:10000+店Keep旗舰店>>>>运动鞋服护具除了一些常见的家用运动健身器材外，我们也需要给自己准备好一套合适的运动装备，毕竟日常休闲和上班着穿有点不合时宜。

运动衣裤：在家健身运动可以穿的随意一点，衣服要舒适透气、排汗快干效果好，一般运动T恤或运动背心+运动短裤就好了，如果觉得冷，可以换上运动外套和运动长裤。

运动鞋袜：像瑜伽运动一般不穿鞋子，而其他的健身运动，鞋子也不太讲究，一双轻便透气的跑步鞋或休闲鞋就行了，至于运动袜要质量好一点，柔软吸汗、耐磨防滑性好。

运动护具：一般家里运动都比较简单休闲，基本用不到运动护具，不过考虑到安全性，可根据个人需要适当佩戴护腕、手套、护腰带等运动护具，尤其是有伤病隐患的部位。

运动服运动鞋运动护具李宁男女同款情侣休闲圆领短袖T恤棉质舒适半袖运动服￥78店李宁品牌旗舰店>>安踏夏季男士篮球服套装速干吸湿球衣球裤运动两件套￥149店安踏自营旗舰店>>斐乐夏季运动针织五分裤男士街头透气卫裤短裤￥379店FILA斐乐自营旗舰店>>>>安踏篮球鞋运动气垫球鞋男士高帮水泥地耐磨战靴91711101￥3192个商家评论:25万+店Anta安踏品牌旗舰店>>ANTA安踏旗舰店>>￥319李宁夏季透气男士跑步运动鞋经典厚底复古老爹鞋￥218店李宁品牌旗舰店>>耐克NIKE女气垫休闲鞋运动鞋AO0354-104白色￥519店耐克自营旗舰店>>>>Keep旗舰店宽发带跑步运动健身导汗散热防滑夜跑无缝设计￥292个商家月销:10000+店Keep旗舰店>>Keep瑜伽品牌旗舰店>>￥26赛羽摩托车机车护具护肘护膝防摔防护赛车越野骑行四季护腿CE认证￥2092个商家月销:1000+店Scoyco赛羽旗舰店>>SCOYCO赛羽自营旗舰店>>￥315LP四弹簧支撑膝关节782运动护膝跑步篮球登山髌骨稳固装备￥2024个商家评论:1万+店LP护具自营旗舰店>>Lp亿护优品专卖店>>￥144LP东泰通达专卖店>>￥144LP猎涉专卖店>>￥144>>个人必备用品在家健身运动就方便多啦，像洗浴用品、换洗衣裤之类的就不用准备了，当然为了更方便、有效的运动锻炼，也有一些东西是需要单独准备和注意的。

运动毛巾：最好备一条专门的运动毛巾，方便擦汗。尽量选择柔软亲肤、吸汗效果好的毛巾，一般竹纤维材质的在吸水性上，比纯棉的要好一些。

运动水杯：虽然在家里不愁喝水用的杯子，但是一只大容量的运动水杯还是有必备的，非常方便实用。一般食品级塑料材质的就可以了，轻便耐摔而且价格实惠。

健康称：想要随时了解运动成果，掌握自己的身体数据，一款功能齐全的健康称必不可少，最好是智能wifi款,可通过手机APP管理身体数据，随时查看测试记录，分析运动后身体健康变化。详细>>

健康食谱：在家运动要有成效，还要管住你的嘴！从源头把控能量的摄入，健康低脂牛奶或酸奶搭配果蔬燕麦片，一份简单又营养的减脂餐就完成了，如果感到饥饿，可以适时来点坚果或蔬果干，既补充能量又解馋；也可以适当搭配一些健康花茶，诸如冻干柠檬片、大麦茶等，效果更佳。

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意大利著名导演罗贝尔托·贝尼尼的作品。故事发生在二战期间的意大利。 从历史的大视角看，这是一部反映战争的绝佳影片。其一，它没有采用全景式的展示，而是选取几个普通人和一个普通家庭的遭际来反映；其二，即使是选取普通人和普通家庭的遭际来反映，它也没有落入一味着力于渲染那几个人和那个家庭在战争中的深重苦难的窠臼。恰恰相反，那些背负着深重的苦难的小人物在这里演绎出的种种给人最直接的观感是风趣逗乐，之后悲凉的心境才油然而生。联系到故事发生的背景，影片的名字本身就大出观众意料，也颇耐人寻味。“美丽人生”？这与战争似乎是一对天然的悖论。但你决不能因此就草率地将它理解成一种反讽。就算这样的成分，也是极少的。在我看，这个片名起得十足真诚。 影片从头到尾画面明丽流畅，决不在色彩上给观众制造沉闷压抑之感。在前半部，亦即在主人公们被关押进集中营之前，若不留心每一个细节，你甚至会忽略战争这一大环境，只当它是一部爱情喜剧。 影片开头首先映入观众眼帘的是德军进驻的场面，但这个镜头一晃而过，旋即转为男主角基度眉飞色舞地坐着朋友的敞篷车在乡间小路上奔驰。 除德军进驻，在影片的前半部，还有三处暗示了当时的时代背景。 一是在叔叔开的饭店里当侍者的基度冒充一个做视学官的客人去女主角黛丽所任教的学校视察时，校长请他向孩子们讲解他们的种族是世界上最优良的种族。但凡侵略，侵略者们在炮火进击的同时，总会伴随着思想上的煽动、蛊惑与奴役。种族主义的推行便是法西斯的卑劣伎俩之一。讽刺的是，在影片中，给孩子们讲解意大利种族的优越性的基度恰恰是法西斯分子们所鄙视的犹太人，而且基度胡说八道的内容恰恰充分暴露了种族主义的无稽与荒诞。意大利人比犹太人的种族优越？优越在哪里呢？是因为他们有两片高贵的耳郭，还是因为他们有一只精致的肚脐眼？ 二是在黛丽与她的未婚夫举行婚礼之前——婚礼正好在基度叔叔的饭店举行——在饭店门外，基度的叔叔抱怨他心爱的坐骑身上被那些种族主义者刷上“犹太马”的标记。然而，就是那匹“犹太马”，紧接着成为基度抢亲的好帮手。一匹“犹太马”和一个相貌丑陋的犹太侍者，不费吹灰之力地夺走了享受高官厚禄的意大利人的女朋友，这也是对种族主义者以及势利眼们（如黛丽的母亲前面的表现）的绝妙讽刺。 在另一处时代背景的暗示，小主人公祖舒华已经出世并已是一个活泼可爱的孩童了。祖舒华指着种族主义者店门前的警示牌问父亲为什么“犹太人与狗不得入内”。为不使儿子蒙上作为犹太人的恐惧与自卑，基度轻描淡写地告诉儿子，那是因为他们不喜欢犹太人与狗，并机智地反问儿子最不喜欢的是什么，得知儿子最不喜欢的是蟑螂之后，他告诉儿子自己最不喜欢的是生番，然后煞有介事地说赶明儿在自家书店（其时，他已开了一家书店）门外也钉一只牌子，写明“蟑螂与生番不得入内”。在这里，基度对种族主义者的不屑与调侃可见一斑。 战争显然不是这部**的主题，然而，它主要表达的究竟是什么呢？我不愿意笼统地归纳出一个枯燥的概念，只想从纯感性的角度出发，说说它给我最深刻且先入为主的印象。 先说基度对妻子的爱吧。影片开头的乡间之旅，使基度邂逅了黛丽（那个此后被他称作“从天而降的公主”的平凡女子），并一见钟情地对她产生了爱意，之后的多次颇富喜剧色彩的偶遇巩固了他对她的爱，终于从她不得已的婚礼上将她带走。不得不提一下的是，基度和黛丽从那匹“犹太马”上下来之后，有一个巧妙的镜头处理。先是两人前后走进一扇门，出来的则是他们活泼乱跳的儿子祖舒华，数年美好安稳的幸福时光一带而过。 在集中营中，基度幸运地遇到了他的旧交，一位德国军医，曾是基度叔叔饭店里的客人，因为痴迷于猜谜，而基度又长于此技，故对他特别赏识。蒙那位德国军医的庇护，基度得以在德军的餐厅里做侍者，正是有此机遇，有才有一段感人至深的细节。乘递送碗碟的闲暇，基督打开了放在墙边的唱片机，并将唱片机的喇叭筒转向窗外。他知道，黛丽一定可以听到。唱片的内容正是他俩都曾听过的一出歌剧。身临险境，竟不忘捕捉片刻的浪漫情调，对生活的热爱，对妻子的眷爱，“有过于此乎”？当然，这也透露出基度的机智——音乐也可以用来报讯。听到那段音乐，黛丽得以确定丈夫至少在那时还好端端地活着，终于可以略微舒一口气。 影片末尾基度之死，直接与他对妻子的爱有关，虽然黛丽最终得以保全，基度并没有起实质性的作用，但他所做的努力本身，就足够使众多丈夫引为榜样了。 一个巧妙的镜头切换，小主人公祖舒华登场了。在整部影片里，相比于基度对妻子的爱，他对儿子的爱则演绎得更加淋漓尽致，催人泪下。基度对儿子的爱，主要是通过一系列美丽的谎言体现出来的——在“美丽人生”之中，谎言焉能不美？——“蟑螂与生番不得入内”，在基度那些美丽的谎言里，只不过是牛刀小试。最叫人叹为观止的是，他把一家人的集中营之难说成一场积分游戏，并且前前后后，以一张如簧巧舌把它编造得天衣无缝。被粗暴的士兵推跌上火车，拍拍屁股站起来，竟嘻嘻哈哈地对儿子说，这是一次早有准备的生日旅行；一本正经地冒充懂得德语，把德国军人残酷的集中营规矩翻译成可笑的游戏规则；干完一整天超强度的活，疲惫不堪却强打精神告诉儿子他们在游戏中积分领先……再铁石心肠的人，看到这些场景，想必也无法做到无动于衷吧？还有最感人肺腑的。已经被德国兵抓住押去枪毙了，为了不让儿子害怕，他竟边迈着夸张的步子，边满脸堆笑地对藏在墙角铁匣子里的儿子挤眉弄眼，好象是去接受奖赏似的。 当然，影片表现的不只是基度的爱，相反，爱在那里是无处不在的。 黛丽对丈夫的爱同样令人震撼。爱一个人，爱到愿意为他放弃自己的生命，有多少人能做到呢？**中的黛丽几乎毫不犹豫地脱口骗德国兵说自己也是犹太人。她愿意和丈夫一块受难，乃至一块赴死。进集中营之后，由于没能和孩子在一起，黛丽对儿子的爱表达得非常含蓄，但丝毫不逊于孩子的父亲。如果看到她愁容满面近乎失魂落魄地在衣服堆里翻检儿子的衣服的镜头，我相信你会同意我的看法。那堆衣服是以洗澡之名骗进毒气室的老人和孩子脱下的，因此翻检儿子的衣服的举动，即是对儿子生命的极大关心。没有找到儿子的衣服，黛丽露出了宽慰的笑容。 祖舒华还处在懵懂无知的年龄，要正面表现他的感情颇为不易。影片很明智地避开了这一点，采取另一种更合适的方式。看到影片的最后，因一段简短的旁白，观众恍然大悟，整个故事，原来都源于祖舒华成年后的回忆。而片名叫做《美丽人生》，也就是说，在祖舒华的心目中，那一段回忆是美丽的。那么，他究竟对那些往事怀着怎样的感情，就不必我饶舌了。 即便是陌生人，也是相互爱着的。例如，基度的难友们非但没有揭破他对儿子的谎言，而且还尽量配合他。试想，在生命危在旦夕的境况之下，一般来说，人的情绪应该恶劣到极点，能做到这一点，尤为难得。 在这篇评论的末尾，我想稍微提一提我从里面挖掘出的两个隐喻。 影片靠前的部分有这样一个场景。基度和他的一个朋友并肩躺在一张床上。他的朋友很快沉如梦乡，而他难以入睡，于是他向那位朋友请教迅速入睡的秘诀。那位朋友告诉他，叔本华认为意志控制一切。对于叔本华的哲学，我直言自己一无所知。所以无法判断叔本华真有这么一个观点呢还是只是片中的一个噱头。不管怎么说，意志控制一切，这句话贯穿了整部影片，并成为故事得以如此发展的先决条件。试想，在法西斯横行的年头，在黑如地狱的集中营中，何来美丽？所谓美丽，除非是从心而生，亦即意志控制的结果。所以，“美丽人生”，实则是通过意志控制得来的美丽人生。换一种对待人事的态度，怕是要整个儿颠倒过来，变成“悲惨世界”了吧？ 另一个隐喻关于基度编造的积分游戏。基度哄儿子说集中营的生活是一场积分游戏，并坚信己方一定会胜出，届时将得到坦克作为奖品。诚然，这无疑是一系列绝妙的美丽谎言，但到最后联军的坦克缓缓朝祖舒华开来时，我的心不禁为之触动，省悟到它还有深一层的寓意。把集中营的折磨比喻成一场游戏，这本身就包含着对法西斯莫大的嘲弄与鄙夷，游戏的胜利也就暗示着反法西斯战争的胜利，而游戏获胜的奖品坦克则是消灭法西斯的工具——倘若我们输了，坦克也将彻底摧毁我们。基度在整场游戏（或者战争）中的心态始终是乐观的，这是构成“美丽人生”不可或缺的要素。

　　——————————宫斗·帝妃——————————

　　——。宫斗人物。

　　[乾清宫]景清帝、倾幕焕（当今天子）

　　[启祥宫-雍华殿]尊贵妃、聂筱苒（进宫二年、备受宠爱）

　　——。出场顺序。

　　如上。

　　——。宫斗地点。

　　[乾清宫]

　　——。宫斗时间。

　　永贤十年、夏季、下朝后

　　——。宫斗剧情。

　　侍寝

　　——。注意事项。

　　超过三行、少说废话、旁人消音、有事后台

　　——————————宫斗·开戏——————————

　　景清帝、倾幕焕 18:10:17

　　——。、》早早散了朝，退下龙袍换上了洁净而明朗的白色锦服，内松外紧十分合身，发丝用上好的无暇玉冠了起来。眼睛很漂亮，深邃幽蓝如深夜的大海，冰冷寒冽也应该如深夜的大海。鼻若悬梁，唇若涂丹，肤如凝脂。》

　　——。、》在文案上提起毛笔、却又不知该写什么、罢了、世间的情与爱、与帝王无关、朕心中为何就放不下她、放下笔、坐在靠椅上、》

　　——。、》一手放在额头上、闭上眼、满脑袋里想得就只有她、她的一颦一笑、使朕无法忘却》

　　尊贵妃、聂筱苒 18:17:57

　　-。》伊人独坐镜子前，打理红妆无人赏。

　　-。》乌黑的长发被盘成了发髻,几缕碎发披散下来,带出几分飘逸灵动淡金色的薄衫外罩上了同色的半透明纱衣，一直拖到地毯之上。显得十分楚楚可人、

　　-。》突然间、想起了那多日未曾谋面皇上、心中不免扫过一丝悲伤之情、对身边意儿言

　　/、吾要去乾清宫

　　-。》不等意儿说话、匆匆离开寝宫。

　　-。》到了乾清正殿，示意侍卫不要通报、悄悄的步入正殿、在屏风之外偷偷看着皇上、

　　-。》能这样、便足矣。看着皇上心神不宁的样子、心中有些着急、绊到了脚边的红毯、不由得尖叫出声、

　　景清帝、倾幕焕 17:08:39

　　——。、》忽闻声音、警惕地回过头去、看见屏风外有人、缓缓地走过去、想看看到底是什么人》

　　——。、》屏风后、竟是自己朝思暮想的人儿、扬起一抹邪魅的坏笑、搂住伊人柳腰、头轻轻靠在其玉颈上、轻轻吐气、缓缓言》爱妃怎么来了、

　　——。、》此情怎堪水东流、朕乃一国之君、却连心爱之人都无法每时每刻都见到、想到这、蜻蜓点水般的吻、印在了伊人额头、言》委屈爱妃了、爱妃有没有想朕？

　　——。、》言毕、迷恋的看着其人、眼中那般柔情似水、然、紧紧地搂着伊人、似乎、时间在此停止》

　　尊贵妃、聂筱苒 17:17:44

　　-。》看到自己日日思念的郎、眼泪不觉划过脸颊。轻轻抚摸着他的脸、轻轻的烙上一个吻

　　-。》随即害羞的笑了笑。朱唇轻启、轻言到

　　/、皇上、臣妾若是不想您、又为何来这乾清宫呢？

　　-。》摆出一个妖娆妩媚的姿态、又言到、

　　/、敢问君王是否也想着臣妾

　　-。》为自己大胆的言语感到害羞、转过一边去、不肯回过头来

　　景清帝、倾幕焕 17:27:26

　　——。、》见伊人流泪、心疼得扳过伊人、轻轻地用拇指揩去伊人脸颊的泪水、》

　　——。、》又见身前佳人如此举动、不禁淡淡一笑、言》朕当然想爱妃、日想夜想、想得连饭都吃不下、觉都睡不着

　　——。、》闻其言、宠溺地望着佳人、邪邪一笑、言》汝这个小妖精、朕该拿你怎么办？

　　——。、》轻轻横抱伊人、放之榻上、轻轻地吻着伊人的樱唇、这吻愈来愈深、使得自己不能自拔、长指拂过伊人的脸颊、迷恋的看着其》

　　——。、》温柔的眼神、看着伊人明亮的眸子、淡淡言》汝还是这么另朕着迷

　　尊贵妃、聂筱苒 17:37:22

　　-。》看着眼前的君王以及那日益消瘦的身体，心里有一种说不出的心疼滋味。

　　-。》身体里仿佛有一种难以抑制的欲望、迫不及待的迎着他火热的唇，撒娇的推着他、却又用力的回吻。生怕这难得的机会逃掉，生怕至此一别便再难见到皇上。

　　-。》待到那吻渐渐松下来、慢慢的、轻轻的言、

　　/、臣妾要是令皇上废寝忘食，不理政事，不就成了祸国殃民的妖妃了么？臣妾可不想背此骂名呢、

　　-。》羞答答的看着君王的脸、有着一种强烈的不舍和珍爱、带着撒娇的腔调言、

　　/、若是可以、臣妾宁愿皇上不是帝王、宁愿做平民百姓去恩爱一生、永远不分开

　　-。》言罢、静静的看着皇上、丝毫不肯错开一眼、心里想着。这男子便是自己终身的依靠、

　　景清帝、倾幕焕 17:51:44

　　——。、》眼前的人娇羞的模样、真叫自己无法抗拒、一股迫不及待的欲望、从下身传来》

　　——。、》看着伊人如此享受这吻、不禁邪笑、眼前的人就像温顺的小猫、尽管如此娇媚、也忍不住占有她》

　　——。、》闻言、淡笑、皱了皱眉头、言》爱妃又怎么会成为妖妃呢、爱妃是上天赐给朕的宝贝、朕会好好保护爱妃

　　——。、》闻其后言、苦笑一番、缓缓言》朕又何其不愿作一百姓、这样、就永远不会和爱妃分开了

　　——。、》言毕、轻吻其玉白的脖子、轻轻地嗅着、一股淡淡的幽香、不禁道》爱妃真香

　　——。、》轻解其衣带、其衣裳渐渐脱落、轻抚那白皙的皮肤、轻吻着》

　　——。、》大手抚摸着其后背、挑逗着、轻吻着》

　　——。、》牵起其余下的衣衫、缓缓滑下、接落红帐、压着美人、眼中尽是情欲之色》

　　尊贵妃、聂筱苒 18:01:39

　　-。》丝毫不理会那拨开自己衣物的手掌、只觉得那是一种无与伦比的享受和R>-。》看着君王的眼中似乎装了一把火。人、褪去了外衣里面都是一样的、

　　-。》自己身上好像也有着那样一股渴望的欲望之火在燃烧、面对他的挑逗似乎有些不耐烦。

　　-。》用自己芊芊玉手环住帝王的脖子,径直的将他半个身子拉下、看着他的眼睛,轻轻的呻吟道

　　/、焕郎,若有来世。我们也做一般的平民百姓,谁都不可以再来这深宫内院

　　-。》不等他回应自己、便吻上他炙热的双唇。轻轻的吮着、

　　-。》依在他宽阔的肩膀。轻轻咬住他的耳朵、

　　/、焕郎~~

　　景清帝、倾幕焕18:16:05

　　——。、》情欲不断翻腾、大掌抚摸其盈盈玉腿、体内的欲望以抗拒不了、扶其腿靠于朕腰侧、挺身而入、眼里焚旺》

　　——。、》只闻身下人痛叫一声、放慢了力道、缓动婆娑，轻推慢出、见其眉目舒展、亦是好些了吧、便贴其脸颊、轻吻着、在其耳边呢喃着、》恩、若有来世、我们要在一起。

　　——。、》搂着其纤细的腰、火热的唇轻吻着、享受着这一刻的温存》

　　——。、》抚摸着其白皙的娇躯、因情欲而变得粉红、稍稍用力、缓缓言》朕的苒儿、汝真是叫朕好生喜爱

　　——。、》心里莫大的空虚让其不由嘤咛出声、轻吻着其红唇、唇舌交织、情欲高涨》

　　尊贵妃、聂筱苒 18:24:06

　　-。》凝固在体内的娇柔、让自己沉浸在无边的快感中、渐渐的愈加疲惫、却不料又登上一股。

　　-。》自己深深这个男人的被征服、不由得发出呻吟之声、

　　-。》虽然已被临幸多次。却无奈小女子软弱的身体，经不起这样大的折腾。轻声唤着皇上的名字

　　/、焕郎、焕郎

　　-。》君王自是以为只是在勾起他的欲望、一次又一次。今夜终究是个不眠之夜、有着至高无上的温存、

　　景清帝、倾幕焕 18:26:44

　　——。、》床塌上的吟语缠绵，红浪间的翻云覆雨，青丝铺床，眉目满汗，发如流水，唇如劫火。那时桌上灯光犹明，罗帐低垂，锦被深覆，情至，不觉阳精大溢，尽入丽春腹地》

　　——。、》花落花败、只是一梦、拥其娇躯、沉沉睡去》

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《美丽人生》讲述的是一位叫圭多的父亲和他的儿子被纳粹抓入集中营的 故事 。以下是我整理的观看美丽人生心得感想5篇 范文 ，欢迎阅读分享。

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美丽人生**简介

中学生美丽人生读书笔记

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观看美丽人生心得感想1

《美丽人生》———最初看到片名，我以为这部**讲述了一个人快乐、幸福、充实的一生，毕竟，这样的一生才算美丽。影片的前半部分的确如此。影片主人公是一个风趣幽默且幸福的人，他用自己的幽默给他的妻子与儿子带来了快乐。然而，影片的后半部却是讲述他们一家在纳粹集中营的生活。主人公为了不让儿子幼小的心灵受到打击与伤害，用各种谎言善意地欺骗儿子，并告诉他：“一切只是个游戏，游戏结束后，我们便可以回家。”最后，主人公为了寻找自己的妻子而送命，但他给儿子留下的并不是集中营灰暗的回忆，而是个美丽的“游戏”。

二战结束后，有许多在集中营存活下来的人回忆往事都痛苦不堪，还有更多的人出来后患上了忧郁症，原因就是集中营的非人生活实在太过痛苦。而主人公却用一个游戏的名义掩盖了这种痛苦，让其儿子的心灵免受伤害，尽管他自己为此付出了生命。

影片中，导演用了不少夸张的手法与一些巧合更加突出地表现这一家三口的感情深厚，也为剧情的发展作了很好的铺垫。

美丽人生，片中主人公有一个美丽而幸福的家庭，他为他的家庭做出巨大的贡献，他的一生是美丽的。片中的儿子有一个美好的童年，有一个风趣的父亲，父亲带给他快乐，使他的人生有了一个美好的开端，他的人生也将是美丽的。片中的母亲有了一个快乐的丈夫和一个可爱的儿子，她的人生也因此而美丽。人生的美丽也不单指快乐，更强调人生的意义，人生便因意义而美丽。聪明、勇敢和善良的人们都能缔造出美丽的人生。

观看美丽人生心得感想2

这是一部与众不一样的带有黑色幽默的影片，是一副让因战争而手上的心灵痊愈的最佳良药，这部**有着温暖的质感，清晰，达观而又蓬勃向上。没错，这无疑就是那部知名度很高的《美丽人生》。

影片中的男主角是一个犹太人，因此在那个看不见曙光的年代，他命运的悲惨程度是能够想象的，跟所有命运多舛的犹太人一样，他和挚爱的儿子一齐被关进了集中营。

整部**中父亲一向告诉儿子他们只是在做游戏，只要到达积分便能够赢得奖励。他总是一副笑对人生的面孔，用愉快的语气向儿子描述“游戏”的精彩，使他天真的的儿子信服，并听话地跟随父亲进行着这场生死游戏。他用谎言 编织 着孩子快乐的童年，守卫孩子心理的那片净土。到了最后，他也是毫不犹豫的为了儿子而牺牲了自己。

这个父亲最深沉的爱莫过于对儿子心灵的守护。整个战争的杯具在父亲的发奋下俨然成了儿子眼中一场需要积分的游戏，他的童年并没有受当时的局势所影响，没有硝烟没有血泪只有快乐的回忆。这是他父亲以生命为代价换来的。

《美丽人生》要诠释的道理是：要微笑着应对突如其来的苦难，这是一种用心、永不放下的人生态度，也是让人活得简单快乐的最佳方案。是的，生活是不完美的，每个人的生活中或多或少会有不尽人意的地方，唯有做到“把脸庞上岁月与磨难的痕迹，视作上帝给我们的美丽的酒窝”，人生才会活得美丽。

观看美丽人生心得感想3

看了这部**，我的心里除了感动，剩下的还是感动。

“这是我的经历，这是我父亲所作的牺牲，这是父亲赐我的恩典。”——这是影片最后一句台词。

同时，他也让我感到了父爱的伟大。

罗贝托贝尼尼主演，深刻的表现了父亲和儿子之间的亲情。看影片的一开始，我原以为是一部充满幽默感的家庭影片，可是当他们一家包括他的年迈的叔叔一块被送进犹太集中营的时候，我不禁为之震动，因为我了解德国纳粹二战时期对待犹太人的记录，但是**没有大伏笔的描写纳粹如果残害犹太人，而是巧妙的刻画父子之间那种真挚的亲情，直到最后，父亲为了掩护邮箱里的儿子而被纳粹所迫-害，临死的时候还乐观的大步走去，示意儿子不要出来。这是一部充满黑色的喜剧片，但是我想更多深入人心应该是被父亲的这种乐观精神所打动。我一直都不会写什么**的 读后感 ，但是这还是我看过颇为感动的一部**。拥有温暖的质感，清新、达观，而又生机盎然。父母是伟大的，无论你成败与否，父母的眼中，你永远是他的好孩子，他时时刻刻都用慈祥的目光看着你。再有困难的时候他总是用那些善意的谎言安慰你。就像影片中一样，自从这对父子被抓入军营里开始，整部影片就成了一个善意的谎言。不错，这只不过是个游戏罢了——游戏罢了……父爱，一个铁打不动的硬道理，父爱给了我们多少我们又还了父爱多少我的父亲，老说，哪里要你还哟。他的语气老是把“哟”拉得老长老长，有一种“烂泥扶不上墙"的味道。作为儿子，又何曾不想回报您呢，天下没有哪个父母不爱儿子，同样，没有那个孩子不爱父母呀!

前几天，因为作业的事我和父亲吵了起来，现在，我还真有些后悔了，为了让他们省点心，以后还是别那么任性了吧。现在长大了，父母供我上了好学校，父亲没为我少操心，我真想为他们做点什么呀。哎，不想再说了，说多了，就没得说了，只有眼泪。

看了这部**，我的心里除了感动，剩下的还是感动。

观看美丽人生心得感想4

看了一部**《美丽人生》。故事的情节非常的简单，但是很多的细节都很感动我。结局更是令我感受颇深……

故事是发生在二战时期意大利的某个城市，主人公是个犹太人——基度。基度和他的朋友从乡下开着一辆破车来到城市里(车是他朋友的爸爸那里偷出来的)，他们对这个新的城市充满了好奇和美好的期待，

在这里，基度碰到他的后来的妻子。基度是个充满积极、乐观和浪漫的人。他自称自己是“基督王子”，为了追求他的“公主，他制造了种种浪漫的事情。虽然他是什么都没有，还受当时社会歧视的人，但这些一点也没有影响到对这个世界美好的盼望和人生种种美的体验。

经过一段段浪漫而颇有风险的事件后，他终于赢得了他的公主的心。他终于如愿以偿的和他的公主在一起并过上了简朴而幸福的生活。

但这并不是故事的结局。在他们的孩子祖舒华生日的那天，她的妻子去接一直都没有和他们来往的外婆来庆祝祖舒华的生日，当她推开门看到所有本来布置好的东西落在地上一片狼藉。虽然没有任何过激的反应，但是她的表情已流露出她早就料想到会这么一天。

还是出于为了爱不顾一切的意愿，基督的妻子自愿和他们一起去犹太人的集中营。

这时还是发生了一幕令观者感到心寒和备受鼓舞的事。祖舒华还不知道自己为什么会带到这个挤满人的车里。他的爸爸给她解释到，“我们很久都没有去旅游了，这次你生日我为你准备了一个特别的礼物，你千万不要告诉妈妈，我们给她一个惊喜……”

祖舒华相信了爸爸真的是要带他们到一个新奇的地方去。等到了集中营祖舒华看到了肮脏和住满人的集体宿舍时非常的震惊，他的爸爸告诉他，他们现在正在玩一个游戏，这些人都是参赛者，这个游戏非常的艰苦，但是奖品十分的丰厚。而且他还告诉他竞争非常的激烈，穿军装的是扮演坏人。由于他逼真的表情和利用其他人的配合使得祖舒华相信他们真的是在进行一场刺激的游戏。而且他还知道这个游戏是个积分游戏，只要积1000分他们就可以获得他们的奖品——一辆真正的坦克。

当然既然是游戏肯定就是有规则，基督白天的时候会到集中营里去干非常繁重的工作，当他回来的时候他会告诉他今天表现很好的得了多少分。为了不让祖舒华被发现，他告诉他需要藏在屋子里不能被穿绿色军装的人发现否则他们会被扣分。

祖舒华完全相信爸爸告诉的每句话，他相信他们正在进行这场刺激的游戏。当然当他想要放弃的时候，他的爸爸就用激将法说，我们回去吧，我们放弃那个奖品吧，让其他人去竞争吧……当他这样说，祖舒华想了想又说，不走了。

“游戏“继续着……

最后的最后，祖舒华他积到了1000分，坐上了真正的坦克(只是一个意外)，美国军队解放了犹太人，祖舒华和他的妈妈等一些犹太人获救了。

基督牺牲了自己，保全了祖舒华和他的妻子，他对他们的爱是无私的，充满浪漫和冒险的……

他造就了在他生命中对他非常重要的两个人。

观看美丽人生心得感想5

因为早就知道了是悲剧结局，所以并没有很悲哀，也不想把心情放得那么沉重，毕竟刚刚欣赏的是一段美丽的人生。如果说《雨人》有些让人难以理解，那么这部**给人的感觉就直白强烈得多了。观众在开始时发出的是欢笑，在结尾流下的是眼泪，故事的结局与开始形成了巨大的落差，使得当枪声响起的时候，心中的震撼是那么的强烈。

故事的主旨十分清晰，**用黑色喜剧侧面诠释了战争的残酷，但更多的，我还是感受到了人性的光辉与伟大。

圭多是一个开朗，浪漫，执着的人物，他脸上永远都挂着他那标志性的笑容，对每一个人都充满着热情，不懈地追求，守护他心爱的人。虽然**中的那些喜剧笑料放在现实生活中可能有些夸张，但也不让人觉得他是一个小丑，只让人觉得他是一个热爱生活的浪漫诗人。热爱生活的人在平常也许没有什么，可贵的是他把爱带进了集中营这个险恶之地。在那里，他的笑容就变成了希望，变成了天使。他爱自己的儿子，却没有去选择揭露残酷的现实，想方设法一起逃跑，而是把生死当成了一场游戏，教孩子去积极地面对人生，用纯真的眼光去看世界，不在他的心中留下一片阴影。于是他在世间没有洒下一丝的仇恨，成全了一段美丽的人生。能在黑暗中用人性来照耀，引导世人，给人以希望，那么他一定是美丽的。

这个故事显然不是真实发生过的，但在当时，一定有那么一些人，在最黑暗的时刻为人们带来欢笑与希望。法西斯可以囚禁，消灭一个人的肉体，烧毁书籍，但他不可能抹杀掉人性;飞机，坦克可以攻城略地，但是不可能征服一颗充满爱的心。**从阳光到阴暗，再回到阳光下母子的笑容，证明了乐观的精神有战胜黑暗的力量。我觉得我们不应该为男主人公的逝去而悲伤，男主人公也不想看到我们这样。重要的是我们在感动的同时心灵也受到了爱的洗礼，从现在起热爱生活，珍惜身边的人，活出美丽的人生。

《勇敢的心》，《泰坦尼克》都是能赚人眼泪的悲剧。《勇敢的心》悲在了壮志未酬身先死;《泰坦尼克》悲在了爱，但只限于男女之情;《美丽人生》则悲在了一个博爱天使的毁灭。在它们当中，博爱的意义最深，最能让人反省。从这个意义上讲这部**不只收获了眼泪，还净化了每一位观众的心，它的成功当之无愧。

当然它也是一部成功的喜剧，前半部分的铺展非常巧妙，它也应该算一部喜剧，因为观众收获了不少的快乐，更重要的收获了美丽的人生了。

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