我非常胖，不知道什么样子的减肥方法好

　　减肥最重要的是要先弄清楚自己为什么发胖

　　一些让自己发胖的饮食坏习惯首先要杜绝

　　一、让自己挨饿

　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。

　　早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

　　二、不吃早餐

　　早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

　　三、吃得太快

　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

　　四、饮水不足

　　新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。

　　在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水!

　　其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

　　五、吃大餐

　　我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。

　　现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。

　　六、糖和咖啡因

　　食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。

　　咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。

　为确保事情或工作顺利开展，往往需要预先进行方案制定工作，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。方案应该怎么制定呢？下面是我为大家收集的七夕客户活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

七夕客户活动方案 篇1

　一、活动主体：

　七夕情人节，中国人自己的情人节

　二、活动时间：

　20xx年8月x日-8月19日(农历七月八日至九日，星期五至星期天)

　三、活动内容：

　活动一：我的情人---我做主

　浪漫七夕，款款深情，穿着类全场4折起，精品皮鞋、旅游鞋全场8折，羊毛衫全场5折起，七夕热销，甜蜜放送，扮靓您的她(他)。(明示、特价商品除外。)

　凡7月7日出生的顾客，凭身份证均可免费获赠情人节玫瑰一支。

　凡购物满77元的顾客，均赠送甜蜜情人卡一张、玫瑰花一支。

　订花、送花服务。

　活动期间，鲜花专柜将接受顾客订购与送鲜花服务(限城区)，代您传达烈火浓情。

　活动期间，凡需礼品包装的顾客均可凭购物小票到一楼总服务台进行免费包装。

　活动二：浓情七夕，浪漫送礼--巧克力

　活动期间，穿着类商品当日累计满x7元(超市不打折单票满77元)送精美巧克力一盒或玫瑰一支。(凭购物小票，到1f总服务台领取。)

　活动三：七夕情意重，信物寄深情

　1珠宝类： 足黄金x0元/克，铂金pt950：385元/克。 银饰全场75折，玉器专柜5折起，香港好运钻饰全场5折，老凤翔品牌黄金208元/克，钻饰8折。

　2名表类：

　活动期间高档手表全场85折，并赠送格雅系列女表一款(价值98元)。

　卡通手表、头饰品全场7折。

　3化妆品类： 玉兰油、美宝莲、全场9折(特价商品除外)。雅芳防晒系列全场85折，凝白系列全场8折，羽西、李医生、高丝全场9折热卖。

　4、开学助跑，亲情学生篇……

　新学年开学助跑，新世纪为莘莘学子精心准备：箱包类全场8折，文体用品类、生活用品类折扣多多……

　5、欢乐七夕情人节，超市特价抢购风散称花生油68元/桶，面包部分半价，口口香、金篮子等熟食部分7折，面食天推出4种商品7折让利，鸡蛋不定时特价热卖!

　6、羽绒服反季热卖(4f羽绒服大卖场)

　四楼羽绒服大卖场千款羽绒服反季销售，冰点热卖88元起!为爱情保暖，您还等什么

　四、广告宣传

　1 彩虹门：浪漫七夕节，甜蜜大放送，8月x日-19日

　2 16开彩页：10000张

　3 电视台宣传

　4 气象局宣传

　5 城市信报

　6 卖场活动看板

　7 卖场活动氛围装饰

七夕客户活动方案 篇2

　活动时间：

　一年一度的七夕情人节就要来啦，无论是恋爱中的你还是单身的你是不是都对爱情充满幻想呢，大商影城乘风店今年七夕准备丰富多彩的活动等着你们来参加，就让我们一起共渡浪漫七夕吧!

　活动内容：

　活动一：大声喊出你的爱

　情人节活动期间，**等候大厅将举行分贝测试活动，爱就要大声喊出来，向对方大声喊出：“我爱你”参与即有礼品相送，分贝超过200的观众将获得情侣套票一对，愉快的带上你的她(他)来大商影城吧!(每人一次机会)

　活动二：拍照留住你的爱

　大商影城乘风店为情人节设置创意照片板，让小情侣们看浪漫**之余留下你们甜蜜的回忆，发送照片到影城微信公众平台更有机会获得小礼品一份哦，(礼品为**衍生品)

　活动三：套餐吃出幸福感

　情人节当天凡在影城卖品处购买以下几款套餐的情侣观众均获赠心形巧克力一块，数量有限，先到先得，快来大商影城进行你们的`甜蜜之旅吧，

　情侣套餐包括：

　A、1桶130oz爆米花+1瓶康师傅经典奶茶+1瓶水溶C=39元

　B、1桶85oz爆米花+1瓶尖叫+1瓶水溶C=30元

　C、1桶85oz爆米花+2瓶农夫矿泉水+2根烤肠=29元

　活动四：视频传递爱的告白

　情侣们，秀恩爱的的时候到啦!8月1日起录制告白小视频送到大商影城乘风店，我们将抽取5名幸运观众的小视频情人节当天在LED大屏上进行播放，视频传递爱，大胆对他(她)告白吧!注：每段视频不得超过2分钟。

七夕客户活动方案 篇3

　活动时间：

　2月8日(腊月二十一)—2月14日(腊月二十七)

　活动主题：

　7天情人节，7台轿车送情人，7大主题情人礼

　活动内容一：

　7台轿车送情人

　2月8日—2月14日，顾客在xx大厦累计购物满500元可凭购物小票或信誉卡到各楼层换券处换取摇奖券1张，累计满1000元，换取2张，多买多换，依此类推，余额不累计换券。(特殊品类如电视、音响、冰洗、空调、电脑、照材、手机、裘皮、黄铂金、进口表、跑步机、按摩椅累计1000元换1张，20xx元换2张)。每张摇奖券的副券投入奖箱参加摇奖。换券标准不同的信誉卡或购物小票不能累计换券。

　2月8日—2月13日每天20：30和2月14日24：00在xx大厦门外举行大摇奖活动，每天现场摇出1台轿车，一张奖券天天摇，一张奖券7次中奖机会!

　活动内容二：

　7大主题情人礼

　一、永恒情人礼——金店，金生金世，与你结缘

　1、7天77枚名牌钻戒5折大放送(每天限量11枚)

　2、钻石饰品6折起，折后价满214元立减214元，购物达额再送情人礼。

　3、情人金饰，情人节献礼

　黄金饰品全场惊爆价!

　18K金饰品全场78折+满214元即减214元;

　银饰品全场85折+满214元即减214元;

　二、新鲜浪漫情人礼——情人鲜花会

　鲜花满xx，蓝色妖姬、月光天使、白雪公主、水晶恋人、金色情缘等7大情人玫瑰惊现大厦!

　三、炫魅情人礼——手机，情人礼中礼

　活动期间购手机均有好礼相赠。

　寻找有缘人，2月14日出生者，凭身份证购机再享情人特殊礼——价值214元的品牌料理机1台!

　情人节当天购手机再送精美巧克力礼盒!

　2月8日—2月13日，每日前3位购机超3000元的顾客，情人节当天代送大束玫瑰花到情人手中。

　四、完美情人礼——化妆品，名牌香水全场情人礼

　1、兰蔻、水芝澳、碧欧泉等进口品牌达额送好礼。

　欧莱雅、玉兰油等合资品牌消费满214元即返现金214元，并有达额礼品赠送。

　欧诗曼、自然堂等国产品牌满100送20，并有达额礼品赠送。

　2、香水热卖38元起

　活动期间，在化妆品区域当日消费满500元即送50元香水现金消费券(持该券到

　香水区可对等消费)

　3、香薰全场买200送40。

　4、700套化妆品礼盒限量热卖5折起。(每天限量100套)

　五、诱惑情人礼——内衣，送给爱人最贴心的惊喜

　爱慕、曼妮芬、伊维斯、黛安芬、芬狄诗、兰卓丽等07新款知名品牌内衣满额送好礼。

　六、甜蜜情人礼——巧克力红酒，全场送好礼

　购长城干红、云南红玫瑰蜜、莫高水晶冰、马帝尼金舵等红酒均有惊喜相送;德芙、金帝、费列罗等世界十大巧克力，情人节送甜蜜!

　七、时尚情人礼——男女服饰、鞋等，春季新款上市

　活动内容三：

　情人节最后7小时疯狂购

　2月9日会员日，积分双倍送。2月14日营业时间延长至24：00，17：00--24：00情人节最后7小时，各楼层均推出心动价、狂欢价商品，力度空前，折扣空前，疯狂欢乐购!

　活动内容四：

　激情闪烁情人夜

　2月14日晚xx大厦时尚浪漫的狂欢PARTY，在xx大厦门外举行，激情闪烁情人夜!情人节最后一辆轿车现场大揭晓!敬请期待。

　活动内容五：

　欢天喜地抢年货

　食品商场全国各地采年货，最贵的、最好吃的、平时买不到的，汇聚中华名优特产和礼品年货。

七夕客户活动方案 篇4

　一、活动主题

　《浪漫七夕夜，浓浓xx情》

　《浪漫七夕，情定xx》

　二、活动方法

　1、整合公司各部门客户资源，统一以短信息的形式向客人发布活动信息；

　2、通过户外广告、LED显示屏、包房电脑等向近期光顾公司的客人发布活动信息；

　3、精心布置活动场地，争取创造出一个浪漫、优美的节日气氛；

　4、凡8月16日光临KTV女宾，均可在前台台领取玫瑰花一支；

　5、来店开包房即随机赠送巧克力两枚；

　6、所有房费77折优惠。

　三、抽奖活动

　1、凡当晚超市消费77元均可获得抽奖券一张，多买多送，以此类推。

　2、一等奖：一名如家快捷酒店客房当晚一间；

　二等奖：三名香槟酒一瓶；

　三等奖：五名巧克力各一盒。

　四、场景布置

　1、大门口：

　①门口橱窗：广告牌两块，注明活动信息；

　②大门玻璃：贴心形及玫瑰花图案；

　③大门：粉红色气球点缀；

　④一楼大厅租用婚纱罗马柱4个。加白纱及玫瑰。

　2、二楼大厅：

　（1）大厅前台正中用做心形图案，用玫瑰花包围；

　（2）走道用气球点缀；

　（3）包厢茶几玻璃下面撒玫瑰花瓣，包间内随机摆放气球数只；

　（4）包厢吊灯或投影下面挂心形图案。

　五、抽奖时间：

　8月20日晚23：00。

　六、抽奖地点：

　xx。

七夕客户活动方案 篇5

　情定七夕，“金”喜不断！

　xxxx年8月5日——7日，共计3天

　活动内容：

　1、爱在七夕，玫瑰传情

　活动期间，凡进店消费的顾客，即可获赠红玫瑰一支，为你传递浓浓爱意。

　2、七夕爱妻，幸福甜蜜

　农历7月7日，持结婚证到店内购买黄、铂金首饰，每克优惠20元，K金、钻石5折优惠。金条类产品除外！

　3、浪漫情人结，缘结七月七

　活动期间，xxx银楼推出“浪漫情人结”系列产品（将部分产品用红绳编成中国结，分别取名“情缘结”、“同心结”、“牵手结”、“福运结”等等），套牢您的爱情，天天都是情人节。

　（主打梦幻硬千足金，每克直降30元）

　4、七夕传情礼，数字表情意

　活动期间，xxx银楼将推出价值520元（我爱你）、1314元（一生一世）、1234元（与爱相随）、2134元（爱你三世）、9475元（就是幸福）、9955元（朝朝暮暮）、9999元（长长久久）等吉祥寓意的首饰若干，数量有限，先到先得。

　5、甜蜜相约，幸福延续

　活动期间，一次性消费满3777元的顾客，可免费获赠“钻石会员卡”一张，持此卡以后在本店消费，购买千足金每克优惠4元，万足金、铂金、硬千足金每克优惠8元，非黄金类产品享受8折。

　提前准备：

　1、提前准备好货品和所需的奖品、礼品等

　2、提前对参加活动的店员进行培训

　3、请商场给予支持（让扣点、短信、广播等宣传）

　4、这次活动要做好客户资料的累计。

　宣传方式：

　1、会员短信

　2、拱门、横幅、X展架、海报

　3、商场LED字幕、广播宣传

七夕客户活动方案 篇6

　七夕来临之际，拿起手机拍照，玩转微博微信，品味中国爱情。好想你七夕节微博/微信参与活动盛情启幕啦！

　只要拿起手机，在好想你直营专卖店前拍个照片，对心爱的人写上一句祝福语，转发给五个好友并@好想你官方微博或微信，就有机会获得好想你精美礼品一份！

　★活动时间

　xx月xx日—xx月xx日

　★活动主题

　在一个叫好想你的地方好想你

　★活动门店

　全国指定专卖店

　★参与人群

　好想你官方微博或微信粉丝

　★活动细则

　1、在活动区域任一家门店，拍摄好想你门头或与门店合影，将照片发到微信，并@五个好友与xx官方微信，同时写上对心爱的人的一句祝福语，就有机会获取门店提供的精美礼品一份；（祝福语格式范例：亲爱的老婆，我在一个叫好想你的地方好想你，我爱你，你是我永远的情人。我在xx市xx路）

　2、所拍摄照片要体现一定的美感；

　3、祝福语文字中须体现本次活动主题“在一个叫好想你的地方好想你”，以及所在城市、好想你专卖店大概位置；

　4、转发成功后凭手机显示微博、微信分享即可进店领取礼品一份。

　微信公众账号

　微信方式参与好想你七夕节活动流程：

　微信朋友圈—拍照—确认（保存）—@提醒谁看（可见范围公开）—点击添加按钮—选择五个以上好友—点击完成按钮—点击发送按钮—完成照片分享。

目前来说，一方面要继续进行保守治疗，减轻关节压力，恢复整体的平衡结构，改善神经压迫。一方面则要进行功能锻炼，增强肌肉力量，恢复体态，保持关节稳定预防复发，一般建议练习单杠拉伸 平板支撑比较安全，因为你的是中央型椎间盘突出，练习飞燕 拱桥这类锻炼，反而会加重椎间盘负担，条件允许的话，游泳效果不错。日常生活工作中，避免长期伏案或单一姿势过久，不要坐太低太软的椅子，不要睡太软的床，暂时不要进行剧烈运动 负重锻炼 急转急停的运动 单边运动。

简介：公司简介杭州恒业电机制造有限公司（以下简称“恒业”）是一家民营企业，创建于1997年，公司现有员工250多人，已从台州搬迁至地处富饶美丽的“人间天堂”——杭州市经济技术开发区，占地面积达28000多平方米，拥有自动半自动化生产线10多条（计划规模20多条），环境优美，交通便利，人才集中，创业与合作环境十分良好。本公司专业设计制造各种型号的分马力电机，钢板壳电机、串激电机、永磁直流电机、无级变速电机、变速电机、鼓风机、电动跑步机马达及健身器材等产品。广泛应用于小型工业机械、小型家用机械、小型食品加工机械、运动器械、电动工具、家电产品等，具体主要配套于台钻、木工车床、压刨机、带锯机、砂带机、线锯机、切肉机、真空泵、跑步机、换气扇、豆浆机、食品料理机等不同领域的产品上。95%以上的产品出口或配套出口美国、欧洲、日本等市场。

法定代表人：余杰军

成立时间：2004-12-07

注册资本：3800万人民币

工商注册号：330198000043175

企业类型：有限责任公司(自然人投资或控股)

公司地址：杭州经济技术开发区白杨街道11号（南）大街1号1幢1层

建筑面积还是实用面积呀？？？？如果是使用面积的话，还算可以的，差不多相当于小的两室户，如果两个房间都十平方左右一间的话。以我的房间为例，大概十一平方左右，能放进一张一米五的双人床，一个两米五乘以两米的五门衣柜，一张一米乘以一米五的电脑桌，一张两米长的电视柜，还能放一个一米长的小书柜，还能放一天中型的电动跑步机，中间还能有一定的空间

超级NFC则更加贴近实用化，能够将随身携带的各种卡片证件，如身份证、门禁卡、公交卡等等，统统转到荣耀20系列手机上，以往刷卡、刷钥匙办的事，现在只需要刷手机，就能够实现。

目前该技术新增支持社区门禁卡、家用智能门锁卡、酒店房卡等。还可利用跑步机振动计步专利技术，通过超级NFC与跑步机一键碰联。超级NFC还可作为手机车钥匙，支持BMW数字钥匙业务，包括全新BMW 3系X5、X7等车型，并且支持BMW数字钥匙服务。

荣耀20 Pro是有NFC功能的，荣耀20 Pro的NFC支持读卡器模式、点对点模式、卡模拟模式(华为钱包支付，SIM卡支付，HCE支付)，如下图所示：

此外华为钱包NFC支付需要用户下载华为钱包应用。SIM卡支付所使用的SIM卡只能放在SIM1卡槽。同时也表示可以用荣耀20Pro手机进行NFC刷公交卡，或者进行NFC支付了。