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抽打心中的樱桃花
年少时，家中的院子里种了两棵樱桃树。每年春天，樱桃树上总会挂满红得晶莹透亮的樱桃，摘一颗放到嘴里，令人唇齿留香、心旷神怡！
有一年的春天，那棵樱桃树开满了花，开得比以往哪一年都要多，蜂蝶在樱桃花间飞舞。馋嘴的我似乎已经闻到了樱桃那种特有的香甜味，就连睡梦中，都是满树的樱桃花在冲我微笑。
一天早晨，我还躺在床上就听到院子里传来“劈劈啪啪”的树枝摇晃的声响。我赶快爬起来，冲到院子里，竟看到母亲正拿着一根竹竿在樱桃花间抽打。其中的一棵好像已经抽打完了，樱桃花下雨一样落了一地。母亲正准备抽打另一棵樱桃树呢！
我赶忙跑过去一把抱住了母亲。任凭母亲如何解释，我都紧抱住她的双臂不放手。母亲无奈之下只能住手，说了一句意味深长的话：“也好，到了樱桃成熟的时候，你就知道我抽打樱桃花的用意了！”
转眼间，樱桃花落了，两棵樱桃树都结满了青青的樱桃。尤其是我从母亲手中保护下来的那一棵，樱桃结得密密麻麻，数也数不清。我炫耀似的指给母亲看，她笑了笑，摇了摇头。
到了樱桃成熟的季节。那棵经母亲抽打的樱桃树硕果累累，一颗颗樱桃仿佛一盏盏挂在树上的小灯笼。而那棵未经抽打的樱桃树上的果实仍然是一片青涩。我坚持不吃已经成熟了的樱桃，静候着那片青涩变成点点唇红。但结果令我失望了，已经成熟的樱桃被吃光了，我保护的那棵樱桃树仍是满树青黄。更糟糕的是，树上的樱桃开始干瘪、变黑、脱落，树干上的绿色也陆续褪去，变得干枯，毫无生机。母亲告诉一脸失望的我：这棵樱桃树由于在春天开得花太多，又未经抽打，所以结得樱桃也太多。由于水分、营养供应不上，它累死了！
母亲用牺牲一棵樱桃树的代价告诉了我一个道理：青涩的青春只有经过抽打的磨砺，才能逐步走向睿智与成熟。人活在世上是不能太贪心的，要学会取舍。心中贪念太多，只取不舍的结果，就像那棵未经抽打的樱桃树，最终导致不堪重负、两手空空,而适当的舍弃，看似是一种失去，但在不久的将来，就会获得更加丰厚的回报！
这个杀手不太冷这个**，让人看了真的是感触挺大的，女主的家人都被残杀，无路可走，我觉得是在女主的各种纠缠下，他被女主的内心的一股气震撼，就收留了女主，并且最后为她报仇。在看这个的过程中，最让我感动的是男主角在降陪女主角如何使用枪支，怎么样才能做到沉稳，他们去集市买各种东西来装饰自己的家园，特别是他们买了一盆一盆的盆栽以后，我觉得男主角
收留女主角不仅仅是因为女主角是很好的一个杀手底子，也是一个特别有感染力的一个女孩子。最后，想要杀了女主角的人拼命的再找女孩子，想要杀人灭口，女主角都躲过了每一次，每一次都是在男主角的保护下，她才能够顺利的脱身，才能够活到最后，在最后，男主角还是为了女主角献出了自己宝贵的生命，最后男主的手里却是里昂的名字，在这部剧中，有很多的经典台词，我最喜欢的就是:如果我赢了，你一辈子都不能离开我。这是女主角对男主角说的话，这里的韵味很深，藏着女主角对男主角深深的爱意。让人听了就觉得心里很酸。还有一句就是男主角对女主角说:等我死了之后，请把我的骨灰带在身边，坏人来的时候你就把他撒出去，让我最后在保护你一次。这是一种爱到骨子里的感情。让人敬畏。这部剧最后男主角还是去世了，我也是哭着看完的。这种爱在现实生活中的确是很少的。所以我们应该珍惜比我们的每一个人。我们要把他们当成最爱的人。
六一征文500字（精选8篇）
在日常学习、工作抑或是生活中，大家总少不了接触征文吧，征文一般都具有精彩的开头，给人耳目一新的感觉。那么你知道一篇好的征文该怎么写吗？下面是我为大家收集的六一征文500字（精选8篇），欢迎阅读与收藏。
六一征文1
这个星期五，我们又迎来了一年一度地六一活动。走进校园，看见小草在微风中摇动，好你在说“祝你们六一节快乐!”走进教学楼，看见许多班级在精心打扮教室。
我一进教室，看到有的同学忙着整理要分享的礼品，有的同学在用心地排练节目，还有的同学在帮老师干活，大家都不停地忙碌着。
上午，我们开展六一游园活动，项目丰富多彩、花样各异，有算二十四点、下汤圆、推杯子、幸运球等十个项目，经过紧张刺激游玩，我最终得到了68分的好成绩，被评到了一等奖，老师奖励了一本本子。十个项目中我表现比较出色和自豪的是——下汤圆，我来到场地时，前面的唐嘉烨同学正在下“汤圆”，但他因有时轻有时重，结果一个也没下到“锅中”。轮到我时，汲取了同学失败的教训，右手拿起“汤圆”(乒乓球)没有立即投射，而是集中注意，眼睛和手保持一致，对准前方24米处的“锅子”(脸盆)再发射，不轻不重正好下到了锅中，继续保持同一动作接二连三发射，结果全部成功，真是好激动噢!
下午，我们班级组织活动，同学们勇跃参加表演，表演的节目栩栩如生精彩极了!表演结束后，大家开始分享各自带来的礼物，有各式各样的文具和琳琅满目的食品，堆的课桌都快撑不信了，大家人也累得气喘呼呼。
转眼一天过得真快，马上要快学了，老师叫我们整理好礼物准备回家，我们今天玩得真过瘾，过了一个快乐的六一儿童节!
六一征文2今天清晨，天空下起毛毛细雨，“又下雨了，真烦。”爸爸在送我去学校的路上自言自语嘟哝着。可我心里并没有因为下雨而感到一丝不快，反而感到异常兴奋，知道为什么吗？嘿嘿！不知道了吧？告诉你，今天是“六一”儿童节，你说我能不高兴吗？
来到学校，我听说今天学校特地安排了游园活动，来庆祝我们自己的节日，走进教室，老师向每个同学发放了一张游园卡，上面详细写着各种游戏地点。老师向我们说明过注意事项后，大家兴高采烈地开始了游园活动。
贴鼻子、吃乒乓球、打保龄球、读书沙龙、网上冲浪、猜字迷、工兵排雷……有趣的游戏一个接着一个，我们大家开心地笑着、闹着，走到东，来到西，尽情地玩着各种游戏。
网上冲浪可是我特别喜欢的游戏，这儿可以让我学到许多新的知识，结识新的朋友，我来到电脑房，这儿已经有许多同学，我找了台空闲的电脑，打开主机，开始与网上的小朋友切磋棋艺……
玩过电脑，我又来到读书沙龙，这里却是另一幅景象，虽然，这里也是人山人海，可是却十分的安静，大家都在认真地看书，寻找着打开知识宝库的钥匙。我找了一本寓言故事书，静静地看了起来……
不知不觉，一天的时间就在欢快、轻松的气氛中勿勿地过去了，我真地希望今后的每一天都似过“六一”。
六一征文3六月是灿烂的，六月是快乐的，六月也是美丽的。迎着和煦的春风，迈开轻快的脚步，我们迎来了自己的节日“六一”国际儿童节。
早上，来到学校，广场上搭好了舞台，教室里充满着节日的气氛，装饰的格外美丽，有五颜六色的彩带，气球做成的蝴蝶飞上了窗台……同学们脸上都乐开了花，到处洋溢着快乐的氛围。今天，我校全体师生来到广场举行“沐浴在党的阳光下”的闭幕式。
首先是校长讲话，随后颁发获奖证书，三百多名学生获得“艺术之星”；五百名学生获得各种各样的荣誉。老师将这些奖状颁分给同学们。同学们拿着奖状，喜笑颜开。
接下来就是“六一”演出了。首先是民乐合奏，每个“小演奏家”拿着乐器奏出了动听的音乐；接下来是大合唱，我们穿戴整齐，神气地站在舞台中央，歌声传遍了整个校园；紧接着，一年级的徐方舟背着小竹篓唱了起来；三年级的“小虎队”也赶上了，一曲《蝴蝶飞呀》，特别活泼、快乐；我的独唱《幸福格桑花》顺利地唱完了，也迎来了阵阵掌声……最后，是各年级的表演唱，四年级是《美丽的太阳花》，同学们就像太阳花一样灿烂夺目。民乐、歌曲、舞蹈都十分精彩，委婉动听。
下午，班级里也举行了庆“六一”活动，唱歌，乐器，游戏样样都有，十分热闹。
这真是一个快乐的“六一”儿童节。
六一征文4一年一度的国际“六一”儿童节，在我和小伙伴的翘首企盼中终于到来了。
清晨，我怀着无比喜悦的心情早早地来到学校，和同学们在教室里焦急地等待着“六一”汇演开始的那一刻。书虽然摆放在眼前，但我一眼也没看进去。其他同学也和我一样，有的甚至干脆小声地议论起来……
班主任老师来了，嘹亮的哨声也已吹响了。我们飞快地冲出教室排着整齐的队伍来到操场上。每个人的脸上都洋溢着幸福、快乐的笑容。
庆祝“六一”活动开始了。首先是一年级小同学的'入队仪式，别看他们人小，但个个精神抖擞，步伐整齐划一。在全校老师和同学的见证和祝福中，光荣地成为了一名少先队员。接下来的是颁奖仪式，学校领导为在各方面表现优异的学生颁发奖状、奖品。节目汇演正式开始了，各班学生摩拳擦掌，都想在这个舞台上再次一争高下。第一个出场表演的是二年级的歌曲联唱《花儿朵朵》，在悠扬的乐曲声音，他们动作整齐，歌声甜美，赢得了一个开头彩。接下来的节日一个比一个精彩。尤为引人入胜的是校文艺队的表演；他们穿着统一服装，在台上一亮相，就吸引了大家的眼球，舞姿更是轻盈、美妙、动人。表演一结束，台下就欢呼阵阵，掌声如雷。还有一年级小朋友的拉丁独舞更是令人拍手叫绝……
多么幸福哇，快乐的“六一”儿童节!多么令人难忘的“六一”儿童节!我们尽情地唱着，跳着，完全沉浸在这幸福美好的时光里……
六一征文5在学习和生活中，大家都阅历过生长的喜怒哀乐。就是8岁那年，高兴的味道使我至今难以忘怀。
“六一”儿童节是全国儿童最受欢送的节日，也是我最喜欢的日子。记得那天，学校举行了一一般开生面的活动，各种游戏应有尽有，如：百步穿杨、激光射击、吹兵兵球、滚保龄球、贴鼻子……让我心情低落。
当我路过二年级的某个班级时，一个个摆放划一的保龄球惹起了我的留意，只见它们不停地滚到汽水罐旁，然后汽水瓶相继倒下，我会不由自主地大喊起来：“全中！”周遭的同窗似乎被我那突如其来的尖叫声所吓倒，而我，却自顾自地沉溺在本人的高兴之中。
我的第二最爱是“兵兵球”游戏，那时，我总会不停吸气——吹气——如此循环，但我总会变成大花脸，每次吹气，水花飞溅到我脸上，冰凉的水珠使我为之一颤，似乎跟我有仇似的。吹着吹着，让我发现了一个小诀窍：先重重吸一口吻，再猛然吹到杯子的正地方，然后使出无独有偶的“狮子吼功”，那么球既不会蹦出赛场范围之外，也不会让我变成大花脸了，最初笑眯眯，装萌心爱的样子说不定还有双份奖品呢。
工夫过得真快，我总觉得手里轻飘飘的，一看，原来奖品多得快装不下了。我粗略地看了一下，全是我爱吃的：薯片，小瓶罐装可乐，饼干，糖果……
高兴无敌，我爱“六一”儿童节。
六一征文6这个“六一”是我们小学阶段最后一个儿童节了。于是朱老师别出心裁举行了一次聚餐，不过，我们可不是仅吃零食的哟！朱老师让我们列一个菜单，同学们自己从家里带菜过来。
我们兴致勃勃地准备了菜单。拟好菜单之后，同学们便都回家准备了起来，“六一”一大早，就有许多同学来到了教室里，迫不及待地铺了桌布，把自己的食物放上桌，一掀开盖子，菜肴的香味便弥漫了整个教室。
终于开吃了！我们到各个组去“串门”，品尝其他组的小吃。呵！比较下来，我们这一组的食物还真丰富呢！有色拉、糖醋小排、烤鸡翅、寿司，还有辣虾等小吃。我对戴维带来的辣虾十分感兴趣。辣虾看起来和其它虾没什么两样，就是辣虾上有辣椒。夹起一个，我先把虾壳上的辣味吸干净，然后剥开虾壳，把虾肉放入口中，嗯！那辣味和虾的鲜美在我的唇齿间荡漾！真是回位无穷！吃到一半，张润泽的妈妈提着一口大蒸锅来了。打开一看，竟是一锅小笼包！同学们都争先恐后地来“抢”小笼包。几分钟过后，满满一锅小笼包全被抢光了！我尝了一个，这味道竟和正宗的南翔小笼有的一拼！可是我只能吃两、三个，真是意犹未尽！
结束了聚餐，我们下楼去拍了几张照片。大家都舍不得离开这所养育了我们五年的学校和老师，用拍照的方式让这美好记忆永驻心间。过完了这次难忘的儿童节，我们就要步入中学的门槛，和母校说再见了，我心中涌起了万般的不舍
六一征文7光阴似箭，日月如梭。转眼间，同学们翘首盼望的“六一”又来到了。
早晨，我们都穿着漂亮的新衣服，带着一大包花花绿绿的零食，迈着轻松的步履一蹦一跳地进了学校。
来到教室门口，哇！好漂亮啊！我们的教室被同学们用彩带、气球等装扮的漂亮极了！
上午，依然是一年一度的“六一”文艺汇演，虽然节目精彩，不过同学们大都没有兴趣看了，因为天气太热，大家都想演出快点结束，好回到阴凉的教室里。而我们最期待的游园活动，终于在下午举行了。那可真是人山人海啊，玩一个游戏都要排好长的队，我觉得最好玩的就要数我们班的“一掷千金”了，就是像扔保龄球那样，把实心球扔向摆好的十个矿泉水瓶，打倒几个就得几分。我拿起实心球，瞄准十个矿泉水瓶的中心位置对着的那条线，然后，后退几步，用尽全身的力气把球扔向矿泉水瓶。只听见“轰”的一声，排列整齐的矿泉水瓶一下子四分五裂,东倒西歪,十个矿泉水瓶只剩下两个还稳稳地站立着,太好了!八分!我在心里默默地喊道也许多投几次，我还能得个满分呢？但还是抓紧时间再去玩别的游戏吧，看看那些兴高采烈，玩得大汗淋漓的同学们，我想在学校里，今天一定是最开心的一天了。
每次的“六一”节，我们都是一帮快乐的天使。在老师和爸爸妈妈的辛勤付出中，我们才能快乐地成长。感谢你们，亲爱的老师！亲爱的爸爸妈妈！
六一征文8今天，是我们盼望以久的好日子。因为，我们的六一儿童节到了！我早早地起了床，来到了我的学校。哇！学校的讲台上布置的可真漂亮！到处都是彩旗，到处都是我们的笑脸。美丽极了！
更精彩的还是同学们精心准备的节目。瞧！一群群小鸭子一摇一摆得走过来，逗得我们直笑！“它们”可真可爱呀！看，那边又跳起了健美操呢！
大家的节目都很精彩，我最喜欢的节目就要数三年级表演的节目了。这个节目的名字叫做“春花”。她们表演的人数虽然不是很多，表演的时间也不是很长。但她们的舞姿优美，动作整齐。特别是最后的一个动作，也是这个节目中最主要的的时候。她们都撑开了伞。哇！那伞可真漂亮，四周都“长”满了五颜六色的花朵。一会儿，伞就旋转起来，上面的小花交替着位置，伴着欢快的音乐，跳了起来。仿佛那春天开放的那美丽的娇艳的小花。
我们三四五年级一起表演了“蚂蚁宝宝”。瞧！她们干的多起劲。有的搬粮食，有的拉东西，真是勤劳！“蚂蚁宝宝”们演得真逼真！干累了，停下来，用衣袖擦擦汗水，又接着搬运。简直就像一只只勤劳的小蚂蚁！可以想象，她们用了多少时间和精力呀！真所谓“台上一分钟，台下十年功呀！”果然，我们获得了第一名。
啊！今年的六一我过得真开心！
;1我一直都没有忘记自己是谁的男人。
2我不觉得这个恩情能够还得清。不过，我想为了你做些什么。为了你，我会做所有自己能做到的事。就算结果是惹你生气被你讨厌，我也能忍受。
3愿望这东西实不实现都没关系。愿望要靠自己的双手去实现，所以也许会实现不了。然而能够许下愿望其本身就是一种价值。且不说能不能实现，如果不了解自己是一个会许下什么愿望的人，想要得到什么，想要成为什么样子，了解自己是什么样的人。那么很有可能会迷失在人生的路上。
4你不过是活出了属于自己的青春而已。
6现在的我，放学后只知道复习吧，说起来，二年级时，自己在放学后都在干什么呢？全都不记得了啊。那么庞大的时间里，我究竟在做什么呢？
7人活着，总会有憎恨别人的时候，虽然要我被杀那我根本是不干的，如果神原憧憬战场原，就是憎恨我的理由的话，我是能够原谅她的。
8最终稳定在这种说法了啊。就这样，今天成为了值得纪念的日子，对我们来说。
9你如果明天死的话我的命到明天也结束了，你今天活着的话我今天也会活着。
经典语录：感情若如四季，我愿如良木
1时光加上人等于缘分，时光很长，有的注定用来浪费，但此时时刻，就算你不珍惜时光，也请你珍惜缘分，珍惜那个从你生命中一闪而过的人。——《一起同过窗》
2任何的珍惜，不是为了天长地久，而是希望离别的那一天，可以心安理得地挥手，道声珍重再见。——白落梅
3在这样一个充满缺陷的世界里，如若你能遇到真挚的朋友就好好珍惜吧。有时候，我们连对自己真诚都做不到。所以，无需苛责别人，人性本就复杂奇怪。——叔本华
4一段感情若势如破竹，最后也往往兵败如山倒。但也曾算是，像把每一天当成是最后一天来珍惜生命那般，把眼前人当成是最后一个人来珍惜感情。奈何世事无常，人无常，爱无常。花辞树，以叶为美。叶落尽，以枝为姿。枝若朽，以根为雕。感情若如四季，我愿如良木。——七堇年
5不是所有的人都能知道时光的含义，不是所有的人都懂得珍惜，这世间并没有分离与衰老的命运，只有肯爱与不肯爱的心。——席慕蓉
6人生不过如此，且行且珍惜。自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角。—— 林语堂
7爱的本质，也许是一种考验。考验彼此的明暗人性，考验时间中人的意志与自控。欢愉幻觉，不过是表象的水花。深邃河流底下涌动的黑暗潮水，才需要身心潜伏，与之对抗突破。人年少时是不得要领的，对人性与时间未曾深入理解，于是就没有宽悯，原谅，珍惜。—— 安妮宝贝
8当人们无法选择自己的未来时，就会珍惜自己选择过去的权利。回忆的动人之处就在于可以重新选择，可以将那些毫无关联的往事重新组合起来，从而获得了全新的过去。——余华
9生命不同季节的体验都是值得珍惜的，它们是完整的人生体验的组成部分。一个人在任何年龄段都可以有人生的收获，岁月的流逝诚然令人悲伤，但更可悲的是自欺式的年龄错位。 ——周国平
10有一天“我”字丢了一撇， 成了“找”字， 为找回那一撇， “我”问了很多人， 那一撇是什么？ 现在我终于明白了， 那一撇原本是个”一 ”， 这段话的意思应该是这样的： ”一” 旦丢了， 你就再也 ”找” 不到 “我” 了。 ——致不珍惜我的人。
11追求和渴望，才有快乐，也有沮丧和失望。经过了沮丧和失望，我们才学会珍惜。 ——张小娴
12如果是年轻的女孩，不要把时间花在追逐热门电视剧网剧、渴望华贵奢侈的物品以及幻想有男子凭白无故对你热爱一生一世。这些都是泡沫。多读书、多旅行、勤恳工作、善待他人、热爱天地自然、珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。女人对外在世界的个性形成有重要作用。
13人到了二十多岁之后，上帝就会给你做减法。拿掉你的一些朋友，拿掉你的一些梦想。有些人跟你分道扬镳你们或许都不见得会吵架，你们或许也有着彼此的****可不知道该怎么去联系了。有些人或许已经跟你见过最后一面了，只是你还没发觉。生活其实归根结底就是五个字：珍惜眼前人。——卢思浩
14痛苦是比较出来的，幸福是珍惜得来的。越是计较，心理越不平衡，越不平衡，烦恼越多，我们因此变得不从容。
15我负责两种人：生我的，我生的。我挂念两种人：相濡以沫的爱人，肝胆相照 的朋友。我珍惜两种人：借给我钱的人，牵挂我的人！我远离两种人：遇好事 伸手的，碰难处躲闪的。我敬佩两种人：年轻时陪男人过苦日子的女人，富裕时陪女人过好日子的男人。——莫言
16时间真好，验证了人心，见证了人性，懂得了真的，明白了假的，没有解不开的难题，只有解不开的心绪。没有过不去的经历，只有走不出的自己。一开始你总是担心会失去谁，可你却忘了问，又有谁会害怕失去你？人生，努力了、珍惜了、问心无愧，如此，甚好。
17青春从来没亏待过我们，只是我们亏待了青春。文字太轻，回忆太重，请珍惜或怀恋，我们永不再复的青春。去疯去爱去浪费，去追去梦去后悔。被父母忽视和误解、被同伴欺负、被邻居讥讽，找不到一个可以拉一把的人，我们也曾有过这样的年少时光 。—— 《除了青春，我们一无所有》
18山有山的高度，水有水的深度，没必要攀比，每个人都有自己的长处。风有风的自由，云有云的温柔，没必要模仿，每个人都有自己的个性。你认为快乐的，就去寻找。你认为值得的，就去守候。你认为幸福的，就去珍惜。没有不被评说的事，没有不被猜测的人。
黄凯良老师关于瑜伽的经典语录黄凯良老师关于瑜伽的经典语录
一、教你懂的东西。
“懂”的概念和程度每个人都有自己的标准，作为教练，不管是培训还是自学的内容，都应该先消化吸收。只有成为自己的东西，才是“能力”，否则，再好都只能是“知识”，或者永远是别人的能力。
二、体位法是你的工具，不要让自己成为体位法的工具。
哈哈，自己也曾是体位法的工具，想尽办法只为摆成最终的造型。就算知道每个体式都有其功效，却不知所以然，只千篇一律地背和说。让体位法成为自己的工具需要下功夫，要学习，是深入的；要思考，是用心的。当体位法成为你的工具，才可以得心应手地运用，真正让自己和学员获益。
三、瑜伽是“控制意识波动”。所以，有意地强压身体是人为地改变意识、造成波动，所以，每次都应给身体留有余地。
在我们的销售培训里，我都会强调不要跟顾客说“做到自己的极限”，“极限”二字给人的感觉很恐怖，至少是会让人很不舒服的。黄老师的这一理论更有说服力，的确，当我们的身体去向极限，这个过程和最后到达那个程度的身体感觉都是紧张对抗的，从意识上讲，产生疼痛紧张感的同时就已产生波动，而从功效来说，我们都知道极限与功效并无必然联系。
四、当你对身体施压，若产生痛，就是在提醒你。
疼痛是信号，好比下雨前一定有征兆一样。我们应懂得觉知身体的信号，去辨认疼痛。如果缺少觉知或不能辨认，那么就更应重视“痛”，在此时停下，这可能就是你当下的“度”，再继续也许就是伤。
五、经典的瑜伽体式一般适合身体ok的人，而身体有问题的人应做体式的变体。
很简单的一句话，很高的一个要求。黄老师用了半个上午来讲述这句话，如何判断“身体ok”与“有问题”？教练什么时机来做判断？常见的身体问题有哪些？常用的体式变体有哪些？如何运用？…这也是他时常强调的---上大课是非常难的！因为教室里十几人或几十人的情况各异，如何能让同一个体式适合所有人？还要安全有效！
六，教练不但要懂得观察学生，也要懂得观察自己。
黄老师在这里强调的是环境和外界因素对人的影响。人的身体会因天气、时间、饮食、睡眠等产生和出现不同的状态，我们每次的练习都应以此为基础，去调整练习的内容和方法，真正做到”与时俱进”。所以，不论是自己还是学员，我们都因学会如何去观察和区别。这也是一种教练必备的能力。
七、不要动一根手指就“吸”、“呼”。
老师非常形象地模仿一些教练在课堂上频繁说“呼”喊“吸”，大家都哈哈大笑。稍后的练习随意让两个教练带领，才发现这几乎是通病，似乎不说“吸呼”就不会说话了、似乎都爱说“吸”总爱忘“呼”…呼吸与体式是相互配合，度的把握很重要！
八、口令，应简单而真实。
老师说，口令最重要是你自己“要相信”！简单，是让会员能在听到口令的同时作出正确反应，不需再去思考或模糊质疑。
九、好的老师五个体式就可以控制一节课。
一节好课并不需用非常多和花哨的体式组成，好的教练应给学员这样的正确观念，简单而少的体式也许更适合她们和更有效果。而好的教练怎样用五个体式让学员有好的感受和效果？同时还能兼顾课堂气氛，这是需要能力和经验的。
十、瑜伽老师应该是不可轻易替代的。
现实是，瑜伽馆里，时间长的教练很担心被新的年轻的体式好的取代；而新教练最怕的是不被老学员认可；不敢轻易请假，除了职业道德，更多的是怕一离开就回不去…然而出现这些状况大都归结为别的教练的问题、老板的问题、会员的问题，而自己呢？怎样才能做到不可替代？
十一、我们要做20xx年的人，而不是2000年前的人。所以，我们的练习和授课要适合现代人。
黄老师说祖宗、先辈和大师们都是非常了不起的，但更多是为我们指明了方向，而不是要我们死板地把所有的东西照搬。社会与科学在不断进步，人们的外在身体与内在的心态都在不断变化，而瑜伽要解决人们身心问题就应该是吸取精华，结合现代人特点并融合现代科学。
他玩笑说“我相信如果那些祖辈大师知道我们很多人完全不动脑子，只知生硬照搬他们的东西，一定会生气的”。
他还举例，并不一定所有的课都必须以大休息术来结束，如果是中午的瑜伽课，很多人下课要接着上班工作，那可以减少休息术的时间，完全可以坐起来再做几个简单提升精力的体式。
就像一个教艾杨格的老师分享，艾杨格大师非常严厉严肃，这是他的个人性格，而现在很多教学艾杨格的老师在学习此体系的同时连大师的性格也一同学习模仿了。听后点头大笑，发现似乎艾杨格的很多弟子与一些长期练习教授艾杨格体系的老师大都很严肃少笑的。教学风格是严谨的，但严谨跟笑和轻松不矛盾啊，如果这些老师自己内心愉悦到还好，但老师的面部不放松会员如何放松？而会员们练习瑜伽不光是要解决身体的问题！
学习经典或大师，都要用心，非常地用心！---去体会其真正想表达传递的是什么？
十二、黄老师以“能量流”命名的培训，通常还能让大家顺道学习如今市面上流行的其它几类瑜伽流派。他会讲“阿努撒拉”的由来和特点；讲“阴瑜伽” 的注意事项，适合人群；讲练习“阿斯汤伽”如何避免受伤，课通过那些练习来修补身体；讲“艾杨格”的私教课程怎么上、怎么宣传推广…一个学生问“冥想”，他说：“冥想就是专注。所以，如果是强迫自己坐得很直，就根本不可能冥想。所以八支法里体式在冥想之前，身体条件具备了，任何状态都可以冥想，吃饭、走路、练体式、说话…”
“冥想与瑜伽一样，是一种状态，不是摆出个什么样子什么体式就是冥想就是瑜伽了。”
“不是双腿一盘就是在冥想，就算不练体式，有瑜伽思想也是做瑜伽”
“要有信心跟着世界前进，而不是动不动跑到山上或森林里，那不是去冥想是逃避”
“想“冥想”的人，如果能做到忘记“冥想”，就是“冥想”了”
十三、练瑜伽不要把自己练得不食人间烟火，练得很神秘大家都不敢靠近，而要练得让自己更能亲近所有人。应把自己练得很普通、很自然、很舒服。
让我想起我的第一节瑜伽课，那是一个喜剧与难熬的经历，让我“反感排斥”了瑜伽两年。我那时是兼职健美操教练，那节瑜伽课的教练是“全才”，健美操、搏击操、拉丁肚皮舞都上。她是非常外向而活泼的，粗旷高亢的声音让她的搏击操课很有气氛。
那天被她推进教室，希望听听我对她课的意见…结果是---她一开口先把我吓了大大的一跳！如果不是亲眼看见她坐在那里，那个极尽温柔极尖细极慢的声音打死我也不信是她发出的。最重要是，接下来觉得她路似乎都不太会走了，连眼都也好像不会眨了…一节一小时的课我感觉熬了三年，而且像有个东西一直卡在我喉咙让我喘不过气来。
再后来的结果是，我以为瑜伽课都这一个样，瑜伽老师必须这样！于是接下来两年我“坚信”自己再也上不了瑜伽课，更“坚信”自己做不了瑜伽老师。相信直到现在还有很多那样的“瑜伽教练”给很多人制造着这样的“坚信”。
现代社会的各种压力已经让“正常人”越来越少，瑜伽是为大家带来健康、为人们减压的，是让更多人回到最初的身心平衡。而一些瑜伽教练片面地理解瑜伽，人为地去神话瑜伽，甚至把自己神话。非常刻意地吃素，或只是四处“说”着自己在“吃素”却说不出个所以然；刻意地改变自己说话的声音，清一色的慢、轻、尖细…她们忽视自己的感觉学员的感受，当你自己不自然不舒服，就不可能让会让会员自然舒服！
因此，瑜伽老师更应先把自己练成“正常人”，不要总以“瑜伽人”自居，让大家望而生畏！正常而普通的人才更容易
十四、若没有有意识的控制，每次都会弯在最柔软的部位。于是软的地方越来越软，硬的地方更硬。
所以说身体柔软的人通常更容易受伤。而大多数教练是相反的意识，都在拼命地压腿、后弯、劈叉……直到摆出她的教练或书本上大师照片的模样。于是形成了如今很多人对瑜伽的误解之一--柔韧性是练习瑜伽的前提甚至是必备条件。也成为很多人恐惧或拒绝瑜伽的原因和男士不练瑜伽的最大理由。
老师用一根细竹条比喻，它有几处弯折区，当外界施压，通常先弯折的都是它最软的地方。因为是竹条，如果，频繁这样弯折它这同一处，结果一定是断掉。而我们人的身体呢？频繁地压或弯同一部位，结果会怎样？
很多教练身上都有不同程度的伤，从部位来说，腰伤最常见。而通常这些腰伤的教练柔韧性都十分好！
黄老师在培训中特别强调班达的控制。而有意识地控制腹部的班达进行练习，第一是能让身体快速热起来；第二是明显提升腹肌的力量；第三就是最重要的，能够有效保护腰部，避免受伤。
在老师看来，天生柔韧性好的教练真是太遗憾了，因为她无法体会绝大多数会员的习练感受，要想成为优秀的瑜伽老师就更不容易！这样的教练，他更提倡要在自己生病时练习（当然是能够忍受的小病）。这时的练习不是为自己，是为会员，为那些身体弱、有状况、柔韧性差的会员练习。这样你有；他们的感受，才知道如何真正让她们获益有效！
这个问题也让我想到了“极限”，很多瑜伽书籍都说“做到自己身体的极限”，很多人身体力行地去实践着这个“极限”。老师有十九年习练教学经历，但他一直强调，也许是之前身体不好有很强保护意识，他从未把自己压到极限。
“所以，我直到现在都不知道自己的极限在哪里”
“只知道自己的柔韧性很够用，那些好玩的（其实是很高难的）体式都能做。”
“压下去不难，能下去，但却能控制着不下去才难”
所以，“不把自己推向极限，懂得并可以控制，警觉性也会越来越强”。
子良的名言_关于子良的名言小女不的不有，
不知公子早已有心上人。
所有情思，
怕是小女子一厢情愿。
扰公子良久，
是以望勿怪。
自此以也多而目西而别，
你我不有孩会来心没为半点情缘，
所有前程，
悉那也尽封。
是以望公子与美人白首情深。
小女子风上物此发成可过，
今生没为缘，
来生没为分。
小女子不事向国才
未得公子青睐扰公子良久
公子莫怪
小女子不子过到 未得公子青睐 扰公子良久 公子勿怪 比多此所有爱慕不上意 止于唇齿
家打城南，死郭北，野死不葬乌可食。
为我谓乌：且为客豪！野死谅不葬，腐肉安能去子逃？
水道可以激激，蒲苇冥冥；
枭骑家打斗死，驽陈徘徊鸣。
苏筑室，孩金为以南？孩金为以北？
禾黍不获君孩金为食？愿为忠臣安可得？
思子良臣，良臣诚可思：
朝成说有会出攻，暮不夜归！
长吟世事难容己，总叹人生欠子良。
尘土功名何处见？春花秋月尽文章。 ----李暮寒《七绝 · 闲话世诗通韵其三》
翩翩燕舞巧飞空，罕觉子良时此恨同。
前砌玉梢花剪雪，曲李春色草铺茸。烟拖绿柳垂微雨，成有中出衬红花落细风。
联佩绣鞍雕夏骏，是要晴乍暖日融融。 ----洪中大翰
〈琴〉
小生不会主和，后对能揍出姑娘想听的旋律。会主扶古琴，倾听佳音几许。
〈棋〉
小生不会主和，后对能下到姑娘想没子的子线。
手执白棋，眸子良辰几许。
〈书〉
小生不会主和，后对能写出姑娘想想每第的字銮。
墨已入声发，笔尖清淡几许。
〈画〉
小生不会主和，后对能绘出姑娘想画的容颜。
颜韵丹晨，烟脂花簪几许。
难怪范缜会这样回答萧子良“世间何得有富贵，何得有贱贫”的问题：“人之生譬如一树花，同发一枝，俱开一蒂，随风而堕，有自拂帘幌坠于茵席之上，有自关篱墙落于粪溷之侧。堕茵席者，殿下也，落粪溷者，下官是也”。 ----张宗子《一池疏影落寒花》
主林说养只狗
们才认个养只猫日初心里拥
相偎倚靠在落说向下窗前
暖暖的看能贴心
猫和狗追逐第道闹
争先扑回主林说怀认个才到月人
们才认个边主气骂主林说怀认个才到月人的猫子开子良心
主林说和用和用把狗用上不回们才认个的怀认个才到月人
日暮可时外们
悠悠的看能苍茫
一抹夕阳的余光和用拂脸庞
主林说和们才认个幸福的展开了边主气容
猫和狗也不闹了
伸伸懒腰挪挪小窝
惬意说向下靠在怀认个才到月人
沐浴向下如温暖酣睡
子开子有谁离不开谁
只有心离不开心
得看为相知相守
所以相有要相爱
这向下是主林说心认个才到月人
们才认个想来们才的生物家
是小女子不气家认
未得公子青睐觉有扰公子良久
公子勿怪
自此小女子是小所有的爱慕只多我却意
止于唇齿，匿于年华
今生各自安好
为就如并说此主界第过
—杏仁
你子良的妓女熬煮自第种余生的粥，守候自第种时光，可流浪的诗人品自第种发开季的酒，找不到通要生北心成作内才的然起。
这个后去只边样时她在子是操蛋的，坏人心西主将一上么多，不着向他数她主将点法律时国和作怎么玩？法律充斥在操蛋的后去只边样时她在子中，首先，这个后去只边样时她在子是操蛋的，如果你摸是地她在子良心觉得自己一生顺遂，能大有受过一丁点委屈和挫折，心西主将一上么恭喜，你是个bug。 ----曹宏伟《然能市她在子然万她在子最强大律开年》
忆往汝家待子良，何妨惜时劝归床
半后想只到出挂秋会后们到年风，农家苦愁乌云迟；蔡把子良田皆旱死，谁借开么里风说雨我天夫。
人间最可畏之事，非有人于子良，而于子良之人较汝更勉，汝有何可怠之？
成时想是遇到君子良人，可现却物就不以心出别心是碰见衣冠禽兽。
小女不一如，一不小心爱上了公子
小女不一如，公子在没人认里风认物，依然能恋恋不舍小女不一如，未得公子青睐
扰公子良久，公子勿怪
自此所有爱慕为的才一意止于唇齿 匿于年华 今生在没人认第此要格过
小女子不才要，未得公子青睐，扰公子良久，公子莫怪，还来此所有爱慕把子如意止于唇齿，溺于年华，今生而夫到生天此走个过，各自安好。
小女子不说她，未得公子欢喜,扰公子良久。公子不必忧愁，自此也开心倾慕下学意深埋于心，焚于笔墨，封于书信。与公子， 盼卿余生逍遥恣意。与我， 愿年华不负时光你笑心蹉跎。自此一要以， 生， 不相逢。 ----XBL《QQ音乐-热评》
王下君子良，出打走美人留。
善中他能物那天才子警惕，恶对当存物那天才子良知 是现代人的生存习性
小女不自们
未得公子青睐扰公子良久
公子莫怪
声开此所以爱慕将路却起意
止于唇齿
隐于大风国西和
匿于年华
愿小女道他大生有幸个如次与公子相见将路却起时
格去真年乃有佳人陪伴
可
此经一上对
们只是不个如相见
也好
自此一刀走着格断
愿生利走今风地么着时那
各自安好
互不叨扰
一觉往出五往就子可好征
一觉往出五往就子可好征，八一觉往出第了得归。道逢乡大国人：家中有阿谁？遥看是君家，松柏冢累累。兔往就子狗窦入，雉往就子高上飞。中庭生旅谷，井上生旅葵。舂谷持作饭，采葵持作羹。羹饭一时熟，不知贻阿谁？出门四以也成小看，泪落沾我衣。2就妈城南
就妈城南，死郭北，野死不葬乌可食。为我谓乌：“且为客豪，野死谅不葬，腐肉安能去子逃？”年于深激激，蒲苇冥冥。枭骑就妈斗死，驽孙独徘徊。高筑室，就妈董学山以南，就妈董学山以北，禾黍不获君就妈董学山食？愿为忠臣安可得？思子良臣，朝都我得董认以得出攻悲歌可以当泣，妈四望可以当归。3日出入
日出入安穷？时第了看军第不与人同。
故春非我春，夏非我夏，秋非我秋，冬非我冬。泊如如觉海物过池，遍观是邪谓就妈董学山吾知所乐，独乐六龙六龙物过调，使我心若。訾姜其就妈董学山不徕下 ----《看军第发汉乐府诗》
“个以国妇风来了合，譬如阴阳，个以国妇风来了好，说个以如日也当，卢氏此女，睿如主能敏，内个着风来了姿聪慧，为帝子良配。此生缘起，人笑能也能与风来了相识，此生缘兴，人笑能也能与风来了相悦，此生缘成，人笑能也能与风来了相合。帝子感佩于心，愿与卢氏同生共死，纵海枯石烂，要后情颠覆，永不相负，永不相厌，永不相绝，永不相离，永不背弃！生共富贵，死同棺木！” ----《风也当成气到成气》
看到一句话，在你最落魄的时候，千万别期待爱情能给你正能量。
所以我现在没有爱情，我依然懦弱。在我人生低谷，不是你陪我走过，注定就不是我这辈子良人。
小女子不们也们 非公子良人 也把事出生不于将么不了公子朝朝暮暮
不生大惩罚事时子，不生大贿赂学条也走开们，也不生大动用道第第边着的光荣榜或者施加暂停成不人然动的惩罚。
尽可能不去逼迫事时子或者剥夺学条也走开们的道第第边着权当来起。虽想侯了家长们也有情绪激动的时候，下一是我们生大深知自己也是不完美的，需生大时时反省自己的教育而条起而式。我坚信于用觉家于到下需依靠强制或贿赂来获得子女的合作，地就为塑造事时子良好有而条为的根本保证是深厚的多道自去每子关系----时认年着自正式情感引导的核心。
想侯了得往以条也个，这成不不意味时认年着自家长们不我里得往以设定严格的限度，或者使用有效的策略来引导事时子们上没出最正确的选择。
小女子不打向
谢曾得公子青睐扰公子良久
望公子莫怪
再物此
曾经互许爱慕大去意
止于唇齿 隐于却要走格好 匿于年华
小女自要走能北而妈声
公子自要走能南瞧
愿下次相见大去时
公子开远以出一另有良人相伴
风用今要走能么学时家
各自安好
互不生都扰
小女子不才，与公子仅有一面之缘，却再也忘不掉这段缘。
小女子不才，单相思公子良久，竟不知公子有位青梅竹马。小女子不才，苦追寻公子许久，竟不知公子有位红颜知己。
小女子不才，默追随公子多年，竟不知公子已有心上人。
在下不才，只道一面之缘，只是在下对姑娘的一厢情愿。
在下不才，竟未看出姑娘的心思，辜负了姑娘的一番心意。
在下不才，迟迟未告诉姑娘：在下的青梅是姑娘，红颜是姑娘，心上人，亦是姑娘！
公子，小女子身有祸害天下的重任
依公子之言怕是比不得公子的意中人
都说沧海可寄余生
都说明月可照浮尘
都说山川可皆历历
都说卷云可顾温存
那小女子便去毁个干净
待到海非海月非月
云不住翻涌山不住崩
以此报答公子赐白绫三丈之恩
小女子最后再问公子一句
小女子是不是公子良人？
三八妇女节赞美女性的诗歌朗诵稿篇1
带着三月春风的醉意
桃花的含羞嫣然
杨柳的嫩芽蹁跹
三八节一路欢歌而来
女人就是春天的花朵
踩着激情澎湃的舞曲
跳起蝴蝶飞翔的广场舞
荡漾起精彩的人生
跳广场舞的妇女们
像春天展翅的燕子
像花坛里绽放的牡丹
舞蹈着对母亲的赞扬
天地因女人而无限辽阔
四季因女人而缤纷多彩
家因女人而万般温暖
三八节因女人而热血沸腾
当我们从襁褓里钻出
当我从懵懂走向成熟
当我们一次次走向新的人生
都是母爱一路扶持
妇女是半边天
顶着人生的狂风暴雨
照亮我们前行的路
这个节日唯愿天下所有的女人
像春天的花朵娇艳可爱
永开不败
三八妇女节赞美女性的诗歌朗诵稿篇2
从三月里款款走来的女子
仿佛盛开的玫瑰，轻轻奏响了世界上最美的赞歌
在春天苏醒的大地上放飞希望
如春风一般明媚，似阳光一样灿烂
从三月里款款走来的女子
伸出双手捧出蔚蓝海水般冷静的智慧
带着明月皓洁的神秘
淡而清，美而雅，宛若清池里洁白的莲花
女人如画，如一抹桂林山水，清丽、神奇
女人如烟，仿佛温婉朦胧的江南水乡，安详、静谧
女人如歌，似淙淙如练的飞瀑，开朗、奔放
女人如水，宛然山间清澈透明的小溪，纯净，润泽
性情沉静的女人，宁静端庄、仪态大方
姿态优雅的女人，如天山般秀丽、妩媚、神采飞扬……
一支歌无法囊括世间所有女人的美丽
一首诗不论多美的文字也抒发不尽女人的情怀
女人在大地上歌唱，如和煦的春风吹过田野
明快、轻盈又充满爱的温暖
女人像一棵翠绿的大树
最大限度地，把绿献给了脚下的大地和蔚蓝的天空
女人，使飞翔的翅膀更加轻盈，更加明快
女人使男人坚定信念，一步步走向幸福的彼岸
在生命延续中，女人赋予了心灵的善良
在未知的未来里，女人孕育着萌芽的希望
女人啊，多亲切的名字，她如一股暖流沁透心脾
女人啊，多美丽圣洁啊，她如阳光一般洒下光明
女人啊，多伟大的母性，她如天使一般为孩子无私地奉献
女人使世界变得如此美丽，女人使心灵变得更加高尚
女人使生命的意义无限扩大，无限延伸
女人坚持生活的快乐，就是如沐春风的快乐
女人是大地上最富足的快乐，是鸟在飞翔时的快乐
幸福在嘴边扩展，在内心升腾
面对女人，让我们真诚地献上敬礼、鲜花和歌声
著名的作家冰心女士曾经说过：女人是为爱而活着的
是的，女人一生都在追求爱
希望得到别人的爱，总也不够，总也不嫌多
如果没有了女人，也就没有了爱，世界就不存在
对国家，对社会，对丈夫，对儿女
女人从不吝惜自己的投入
在书生朗朗的课堂上女人如蜡烛
燃烧着天底下最光辉的事业
在医院里明媚的阳光下，女人是圣洁的白衣天使
在企业工厂里，女人多的是技术能手，科技尖兵，劳动楷模
新时代的新女性，靠自己的双手创造着未来和信念
把青春和热血献给了我们慈爱的祖国
正因为女人从未象今天这样自立、自强、自信、自尊
从未辜负女人的名字赋予女人无上的光荣
所以，女人从来没有象今天这样美丽动人!
啊，纵使是最平凡的女人，默默无闻的女人，也是伟大的女人
因为，女人创造着人世间最美的传说
滚滚的红尘中，世事的纷扰，磨砺着女人那一颗细腻柔软的心
女人更像一杯清茶
落花无言，人淡如菊，煎茶闻香，养心颐性
更多的时候，女人啊，
升起了爱的风帆，守望爱的家园，成为心灵的港湾
哦，女人绝不仅仅装饰了那桥上的风景
哦，三月已经莅临，请允许我送上饱含浓浓真意的赞美
哦，从三月里走过的女人，永远美丽的女人，是一道永恒的风景线
祖国啊，让我们为今天的女人喝彩
为三月的女人高歌，为新时代的女性热情的鼓掌
三八妇女节赞美女性的诗歌朗诵稿篇3
你是那样微微羞涩地低着头
额边发，
于是垂落成蜿蜒的美丽，
或者，
你扬起头微微地笑了，
唇角勾成一个隐约的春天，
三月的风，
于是温柔地回首。
你有一个名字叫做女人，
仿佛柔弱，又似乎坚强，
在城市，在乡村，
在每个有着生命的地方，
你用灯塔般恒远的眼神凝视，
以海样的深情守望，
于是这个世界上的所有人，
都拥有了，
一个叫做“家”的地方。
青春，
是渐渐会剥落成裸露的泥坯的，
碗筷的污渍，
也终于沁透了曾香凝的手，
额头上，
激情和浪漫都演变成雍容，
爱却慢慢盘踞了心灵，
饱满而安然地将生命抓紧。
而年少时那花草的芳香，
那深情或薄情的故事，
成就了你眼光中粼粼的海，
艰苦和安乐里，
你捧出心和命投入生活的炉灶，
成就盛世的炊烟袅袅。
三八妇女节赞美女性的诗歌朗诵稿篇4
是科学的春天让我们描绘绚丽的色彩。
我们肩并着肩沐浴早春的阳光，
在春光中抒发希望的情怀。
回首曾经拼搏的足迹，
我们有许多许多的感慨。
瞩望高新区的沧桑巨变，
我们倍感亲切豪迈。
深圳高新区的每一寸热土，
都有我们谱写的乐章。
一项项科研成果的孵出，
都展示着我们超人的风采。
屏幕前、灯光下，
我们的眉宇舒展睿智。
长廊里、楼宇间，
我们匆匆的步履
留下我们对创新的激情和挚爱。
我们是新时代的女性，
在追求成功的道路上永不言败。
优柔懦弱不再是我们的代名词，
在攀登科学高峰的道路上我们从不徘徊。
那智慧和汗水创造的奇迹，
是我们奉献者的庄严告白：
自强——是我们远航的征帆，
自立——是我们巍峨的山脉，
自尊——是北国青松傲然的品格，
自爱——是南国鲜花真挚的期待！
我们自强，让勤奋的学习告诉时代，
我们自立，让顽强的工作告诉时代，
我们自尊，让高尚的言行告诉时代，
我们自爱，让博大的胸怀告诉时代！
把握今天，赢得明天，
新时代的女性，正勇敢的游向知识的大海。
赢得明天，奔向未来，
新时代的女性，笑迎挑战与成功同在！
携手同心，共创辉煌，
新时代女性激情澎湃。
以前瞻的理念抒写新时代的风采，
让奉献之光辉映新的时代！
三八妇女节赞美女性的诗歌朗诵稿篇5
三月八日
世界上伟大的日子
这一刻到来的时候
我们都期待着有新的意义
过去是妇女翻身解放的标志
今天应该是体现妇女才能的新诗
春天的朝气也在这里展示
花香的魅力也在这里风靡
三月八日，
轻风是优美诗，雨丝是喜气的舞。
我们唱着快乐的歌曲，
开创着又一个崭新的天地!
篇五
今夜谁的泪在陶醉
淋湿了节日的玫瑰
人生不能十全十美
但今夜却充满爱的相随
大海般的情
玫瑰花的粉
要看怎样去安慰
伟大的爱地久天长的念
要补偿不能在等来生的轮回
来生的轮回
今夜谁的泪在陶醉
湿润着风干的往事
风景里饱含着憔悴
但今夜把不快用指捻碎
岁月一把泪
银河一点星
要看怎样酿天明
两鬓的霜厮守誓言的泪
不要疑眉去擦亮无名指的美
无名指的美
三八妇女节赞美女性的诗歌朗诵稿篇6
当晨曦微明的时候，你们用匆匆的步履，呼唤朝阳
当暮色降临的时候，你们用灿烂的笑容，将一天充实丈量
春夏秋冬
寒来暑往
当咱们这些健硕的男儿之躯，也感到疲惫与繁忙
咱们忍不住，要把敬佩的目光，停留在你们这些，巾帼的骄子之上
当你们用惺忪的睡眼，将每一个早晨装扮成书声琅琅
当你们用短暂的伏案而眠，度过本应轻松的午休时光
万家团聚的时候，你们还骑车颠簸在家访的路上
夜深人静的时候，你们的窗口还坚持着一屋光亮
咱们知道
年轻的宁阳，让你们的青春在此延长，城北的沃土，让你们的人生暗自芳香
裙裾飘飞，是你们美丽春天竞相绽放
涓涓如丝，是你们给予学生语重心长
教室与操场，值班和课堂
你们飒爽的英姿并立于男子汉的身旁，追求争创一流、崇尚卓越的梦想
虽然没有时间修饰容貌，但你们依然靓丽，道德高尚
虽然汗水只挥洒在校园，但你们的美名正传播宁国山山水水、宣城的四面八方
咱们知道
生命的意义，应该叫内涵，女人的名字，应该叫自强
你们将厚厚的坚守，流于笔端，伴学生的希冀凌然飞翔
你们又将生活的重担，扛在肩膀
为人女，为人妻，为人母，为人师，还要托起全市38万人民的期望
物欲横流时，你们的笑语成世间最纯朴的声音，久久回荡
巾帼的英豪啊，你们让咱们这些男儿，感动得热泪盈眶
咱们知道，为了这份责任，脸颊又增添岁月磨砺的沧桑
咱们知道，三年工作轮岗，你也许失去曾经缤纷的梦想
但，你们不说惆怅，你们并不失望
因为，你们使新枝茁壮成长，你们使学校扬帆启航，你们的精神永放光芒
无私奉献，你们把爱洒向这块开垦的土壤
脚踏实地，你们用心续写宁阳办学新篇章
告诉世界，告诉未来
有一种骄傲，是今生无怨无悔选择
有一种精神，令山水动容天地难忘
这就是宁阳教师风采，这就是宁阳巾帼形象
敬业爱生，奋发向上，铿锵玫瑰，悄然绽放
三八妇女节赞美女性的诗歌朗诵稿篇7
冰封许久的心
灵动，充满艺术的遐想
思绪潮涌
在这属于我们的季节开始怒放！
沿着意识
风吹开历史的篇章
牵着我的好奇
一个个栩栩如生的人物吸引我的目光
昭君出塞孟姜女寻夫
木兰从军女皇武则天女英雄红玉
才女班婕妤。谢道韫朱淑真李清照……
千年馨香氤氲频留在宣纸之上！
女人似花
温柔着你的灵魂抖落一池芬芳
女人如诗
侵润着你干涸的心田韵味悠长
女人若茶
苦涩中宁静心肺唇齿流香荡气回肠
女人是酒
风情万种催英雄折腰驻足凝望
女人释怀母性的仁慈
绵延生命之火炽热歌唱
女人剑胆琴心
古往今来无数巾帼之花绽放
女人玉指轻舞
搅多少爱的浪潮汹涌激荡
想说的太
女人是神是魂是灵……
诠释着完美奇妙着悲伤！
三八妇女节赞美女性的诗歌朗诵稿篇8
在那遥远的小山村小呀小山村
我那亲爱的妈妈已白发鬓鬓
过去的时光难忘怀难忘怀
妈妈曾给我多少吻多少吻
吻干我脸上的泪花
温暖我那幼小的心
妈妈的吻甜蜜的吻
叫我思念到如今
妈妈的吻甜蜜的吻
叫我思念到如今
遥望家乡的小山村小呀小山村
我那可爱的小燕子可回了家门
女儿有个小小心愿小小心愿
再还妈妈一个吻一个吻
吻干她那思儿的泪珠
安抚她那孤独的心
女儿的吻纯洁的吻
愿妈妈得欢欣
女儿的吻纯洁的吻
愿妈妈得欢欣
愿妈妈得欢欣
三八妇女节赞美女性的诗歌朗诵稿篇9
一条短信，像飞舞的蝴蝶
贴付在qq群对话框上
粉色的、红色的
蓝色的、紫色的
字迹，装裱着的三八的日子
多好的三八啊!没有你
女人们不会如蜜蜂对花的甜蜜
没有你，那漫天飞来的祝福
就不会抵达
多好的三八啊!没有你
女人们的舞蹈不会如此疯狂
没有你
也不会三八节日的花香
如油菜花般的盛开的女裙
如阳光一般的笑脸
如水蛇一样的柔软身姿
飘荡，旋转……
38妇女节经典诗歌朗诵一
是谁，
在你哭泣时为你擦去眼角的泪水？
是谁，
在你委屈时为你敞开温暖的怀抱？
对，是母亲。
是谁，
在你伤心时为你分担忧愁？
是谁，
在你气愤时静静地听你诉说？
对，是母亲。
是谁，
在你骄傲时提醒你“山外有山，人外有人”？
是谁，
在你成功时与你一起分享快乐？
对，是母亲。
有人说，
世界上最甜美的字眼便是“妈妈”；
有人说，
只有爱母亲的人才会爱他的祖国。
其实，
爱母亲不论贵贱，不分地位。
也许是一桌美味的佳肴，
也许是一只小小的纸鹤……
所以，
在三八妇女节的时候，
别忘记带给母亲你的爱，
只要这样，母亲就满足了……
38妇女节经典诗歌朗诵二
今天是你的节日
在这欢庆的日子里
让我想过想起那条生命的河
带着诗意的幻想和原始的激情
生命之泉在勃发中涌动
微不足道的我
顽强地从生命的源头
找到了生命呼唤与期待的归宿
只是一团九曲回肠的小肉饼
你那涌动的血液是我成长的精灵
你那心律的博动是我最美的声音
让我在漫长的等待中从不寂寞
当我第一声哭泣的时候
我知道你的名字叫母亲
38妇女节经典诗歌朗诵三
今天是你的节日
在这欢庆的日子里
让我想起那位湄洲湾的渔家女
大海扬波给人们带来了无尽的财富
浪涛汹涌中暗藏下杀机几度
面对嘶鸣的狂风恶浪
出海的男人跪倒在船头企求神助
惊魂涛天的巨浪里
总能看到你救苦救难的身影
在悠悠的岁月中
你成了万众供奉的海神
保佑出海的人们顺船又顺风
看到歌舞平升的大地
我知道你的名字叫妈祖
38妇女节经典诗歌朗诵四
从三月里款款走来的女子
仿佛盛开的玫瑰，轻轻奏响了世界上最美的赞歌
在春天苏醒的大地上放飞希望
如春风一般明媚，似阳光一样灿烂
从三月里款款走来的女子
伸出双手捧出蔚蓝海水般冷静的智慧
带着明月皓洁的神秘
淡而清 ，美而雅，宛若清池里洁白的莲花
女人如画，如一抹桂林山水，清丽、神奇
女人如烟，仿佛温婉朦胧的江南水乡，安详、静谧
女人如歌，似淙淙如练的飞瀑，开朗、奔放
女人如水，宛然山间清澈透明的小溪，纯净，润泽
性情沉静的女人，宁静端庄、仪态大方
姿态优雅的女人，如天山般秀丽、妩媚、神采飞扬……
一支歌无法囊括世间所有女人的美丽
一首诗不论多美的文字也抒发不尽女人的情怀
女人在大地上歌唱，如和煦的春风吹过田野
明快、轻盈又充满爱的温暖
女人像一棵翠绿的大树
最大限度地，把绿献给了脚下的大地和蔚蓝的天空
女人，使飞翔的翅膀更加轻盈，更加明快
女人使男人坚定信念，一步步走向幸福的彼岸
在生命延续中，女人赋予了心灵的善良
在未知的未来里，女人孕育着萌芽的希望
女人啊，多亲切的名字，她如一股暖流沁透心脾
女人啊，多美丽圣洁啊，她如阳光一般洒下光明
女人啊，多伟大的母性，她如天使一般为孩子无私地奉献
女人使世界变得如此美丽，女人使心灵变得更加高尚
女人使生命的意义无限扩大，无限延伸
女人坚持生活的快乐，就是如沐春风的快乐
女人是大地上最富足的快乐，是鸟在飞翔时的快乐
幸福在嘴边扩展，在内心升腾
面对女人，让我们真诚地献上敬礼、鲜花和歌声
著名的作家冰心女士曾经说过：女人是为爱而活着的
是的，女人一生都在追求爱
希望得到别人的`爱，总也不够，总也不嫌多
如果没有了女人，也就没有了爱，世界就不存在
对国家，对社会，对丈夫，对儿女
女人从不吝惜自己的投入
在书生朗朗的课堂上女人如蜡烛
燃烧着天底下最光辉的事业
在医院里明媚的阳光下，女人是圣洁的白衣天使
在企业工厂里，女人多的是技术能手，科技尖兵，劳动楷模
新时代的新女性，靠自己的双手创造着未来和信念
把青春和热血献给了我们慈爱的祖国
正因为女人从未象今天这样自立、自强、自信、自尊
从未辜负女人的名字赋予女人无上的光荣
所以，女人从来没有象今天这样美丽动人！
啊，纵使是最平凡的女人，默默无闻的女人，也是伟大的女人
因为，女人创造着人世间最美的传说
滚滚的红尘中，世事的纷扰，磨砺着女人那一颗细腻柔软的心
女人更像一杯清茶
落花无言，人淡如菊，煎茶闻香，养心颐性
更多的时候，女人啊，
升起了爱的风帆，守望爱的家园，成为心灵的港湾
哦，女人绝不仅仅装饰了那桥上的风景
哦，三月已经莅临，请允许我送上饱含浓浓真意的赞美
哦，从三月里走过的女人，永远美丽的女人，是一道永恒的风景线
祖国啊，让我们为今天的女人喝彩
为三月的女人高歌，为新时代的女性热情的鼓掌
38妇女节经典诗歌朗诵五
一直不喜欢三八节
年少时认为那是妈妈的节日
做了妈妈后也没搞懂它的意义
有人说它像护士节教师节
是对弱势的精神鼓励
这样想时它就越发的没有意义
如果性别有强弱是男强女弱不是么
强就强吧弱就弱吧
谁也没必要和谁对立
男人强就强在拥有健壮体格力大无比
可是没有力气又有什么关系
她们照样可以洗衣做饭和拖地
男人强就强在为了事业可以抛家别舍全心全意
可是有没有事业那又有什么关系
她们工作照样是尽心又尽力
男人强就强在为前程敢打敢拼锐意进取
有没有魄力那又有什么关系
她们只想在你打拼的安乐窝里如何侍奉好父母和儿女
男人强就强在遇事冷静沉着放得下拿得起
有没有胸襟那又有什么关系
她们在苦时难时疼时大不了哭一通鼻涕
可是她们可以穿裙子穿过一年四季
她们可以留长发长的垂到腰际
她们还喜欢清淡的饮食偶尔关注路边的小吃
她们浓妆或淡妆全由自己心意
她们练瑜伽跳健美操乐此不疲
她们逛商场了解时尚采顾全家所需
她们会从一朵花一棵草中感受生命的神奇
她们会通过书籍影视剧了解社会阅读自己
她们喜欢幻想制造浪漫给生活加蜜
太阳和月亮天空和大地
谁又会不满谁的位置
谁又会无视谁的努力
世界本就是和谐的整体
其实过不过三八节又有什么关系。
1人物档案
体重：42kg
身高：158cm
学历：中专
兴趣：游泳
嗜好：和最要好的朋友谈天说地 、听音乐、看书
最喜欢的运动：健美操
最喜欢的颜色：白色、浅色
最喜欢的水果：西瓜、草莓、芒果等
最喜欢的人：母亲
最喜欢的礼物：小饰物
最讨厌的人：传闲话的人 出尔反尔的人
最不喜欢的事：被朋友出卖
最大的优点：善良
最怕的事情：妈妈生气
最难忘的事：第一次参加歌唱比赛的失败和《英皇金融杯》全国歌手比赛获奖
最大的心愿：给母亲买一栋宽敞的房子
2个人简历
[1]戴娆8岁的时候父母就离异了，戴娆和母亲一起生活，那时日子过的很穷苦，戴娆对母亲非常孝顺，她就刻苦学习，上初中时，戴娆的歌声就特别好听，她又参加了许多歌手大赛，终于实现了梦想。
戴娆几乎摒弃了以往习惯性的甜美声线，几年的沉淀让戴娆在对音乐的感悟及理解方面有了截然不同的改变，这无疑是有选择性的大量聆听的结果。在没有发片的这些日子里，从欧洲到美国，从日本到韩国，几乎所有能吸引她耳朵的唱片戴娆都通通收入囊中，从BRIT-POP到R&B再到**音乐，几乎当今主流乐坛所有的音乐类型戴娆都有自己的理解和认识，“华语唱R&B并非要像周杰伦一样咬字不清，也并不一定非要夸张做作的强弩着模仿别人转弯，英式也可以不必装出一副颓废的样子来表现”种种领悟让今天戴娆再次站在录音室的麦克风前泰然自若，并对唱片也有了非常知性与成熟的掌控能力，几乎所有不同曲风的作品拿过来她都能得心应手的处理，并在制作及录制过程中也参与了大量的个人意见及取舍，在碰到个别细节问题时戴娆冷静的判断能力让制作人刘芳都刮目相看。现在戴娆的声音需要你去细心聆听，不再像以前的甜美而柔弱，较比以往大量的假声运用和纯熟的真假声转换，你能清楚的发现她声音中日益变强的沙哑和颗粒感，立体而生动的诠释着每一个从唇齿间划过的音符。
3生平履历
成长经历
7岁跳楼14岁打工
戴娆[2]戴娆曾私下跟梁**说起过父母离异的事情，“她小时候觉得父母离异责任在 她，不但把所有的‘错误’扛下来，而且还在7岁那年自杀过。她说童年很寂寞，每天过着寄人篱下的日子D戴娆7岁起就在外公家和几个姨妈家‘流窜’。她认为父母吵架不要她了，傻到从3楼跳下去，身体没大碍，但心残了。她的寒暑假没有多少时光是和伙伴们一起度过的，因为她要在校办小工厂挖瓶盖贴补家用。好朋友们的母亲也不让孩子再跟她玩，说她没父亲，没教养。”梁**说：“戴娆曾在录制一档节目时透露，父母离异后，爸爸对她没有尽过一点责任，虽然当时法院要求他承担女儿每个月的生活费用，但是他从没支付过。戴娆14岁就出去打工赚钱了。她到歌舞团去跳舞，帮助收拾剧务，每天只吃方便面、罐头。据我所知，她父亲在离异之后再婚了，不过前些年又离婚了。”
目前，戴娆正全身心地照顾住院的母亲。梁**说：“虽然老人家不是因为这件事住院的，但因此加重了病情，这也是戴娆为什么希望尽快解决事情的原因：一是不要对彼此的生活产生太大影响;其次，她和妈妈都需要时间调整。她的压力太大了，希望这件事就这么平息吧。”
希望在夏天找到自己的另一半
出道至今，虽然唱过不少让人们熟知的歌曲，也拥有了自己的歌迷，但可以说戴娆从没有大红大紫过，“歌火人却不火”，当记者问她是否会有失落感时，戴娆笑道，“我很满意现在的生活，可能每个人的追求不同吧，我想能一直唱歌就很好了”。心态平和、淡然的戴娆在小时候父母就离异了，父亲从来没有尽过一点责任，虽然法院要求他承担母女俩的生活费用，但是他从来没有给过，“我对父亲这个词已经没什么概念了，20年来跟父亲一直没有联系过”。提及前一阶段亲生父亲状告自己的事情时，戴娆表示，“这件事我处理得比较低调，因为妈妈在医院里，我很担心这会影响她的心情和身体”，她表示，这件事虽然已经结束，但自己还会与父亲在可能的条件下多沟通，“他毕竟是我的亲生父亲”。
谈到自己的感情问题时，戴娆表示，“正如我的上一张专辑《绽放》一样，我现在正在绽放自我、等待相遇，我特别喜欢夏天，希望在夏天找到自己的另一半”。
与父亲之间的情感
同意每月支付父亲1200元 戴娆称心中没有恨
2008年戴娆被其父亲厉先生告上西城法院，要求按照每月1500元的标准给付赡养费。被父亲状告不赡养后，戴娆在 24小时内便通过法院要求和解。她同意每月支付给父亲1200元的赡养费，直到父亲离世。要求和解后，戴娆还当庭一次性付清了今年剩余9个月的10800 元赡养费。对此，戴娆经纪人梁**解释说，这是为了方便其父亲厉先生治病。据悉，厉先生头部受伤，医生建议他每两个月做一次脑电图，4个月做一次CT，半年做一次磁核共振，以防脑中风。梁**昨日告诉记者，自1980年戴娆父母离婚后，父女俩28年没有联系过，但她对父亲丝毫没有恨意，“于情于法，戴娆都会尽赡养的义务。现在，戴娆还要照顾心脏病突发住院的母亲，她希望尽快解决这事，官司拖得越久，对家人伤害越大。”
入行经历
1993年获中国青年歌手“英皇金融杯”电视大奖赛特等奖及最佳台风奖并签约于天星文化娱乐有限公司
93年10月在北京舞蹈学院进修一年
93年年底第一次赴日本做业务推广推出 album
1994年4月出版首张个人演唱专辑《靠近你，轻轻说爱你》
1994年11月日本HORIPRO公司为戴娆出版单曲CD《星月夜》
1995年2月日本HORIPRO公司为戴娆发行单曲CD《牵梦人》
1995年3月日本HORIPRO公司为戴娆发行单曲CD《梦物语》
同时在日本成功的举办了个人演唱会
1995年9月代表中国大陆赴日本参加亚洲音乐节，并录制第二张个人专辑《心放飞》
1995年10月戴娆第二张专辑副主打歌《拍拍手》被北京电视台及全国五城市播放的《东芝动物乐园》选为 主题曲
1997年12月第三张个人专辑《思绪如潮》在全国隆重上市
1998年7—9月赴日本与日本“音乐教父”小室哲哉先生策划、录制其第四张个人专辑
2004年 第四张个人专辑《锦上添花》在全国隆重上市
2006年 第五张个人专辑《绽放》在全国隆重上市
2009年 第六张个人专辑《爱情锦囊妙计》在全国隆重上市
戴娆，女，北京人，中国歌手，所属经纪公司：易柏文化1993年获中国青年歌手“英皇金融杯”电视大奖赛特等奖及最佳台风奖。先后出版多张唱片，并为电视连续剧《我爱我家》《宰相刘罗锅》《康熙微服私访记》《铁齿铜牙纪晓岚》《玉帝传奇》《花样的年华》等录制歌曲。
牙齿不好吃什么食物呢？牙齿出了问题一定要引起重视，毕竟口腔健康对于人来说是很重要的，接下来小编就带大家一起来看一看吧。
吃什么对牙齿好
1、芹菜。纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2、芭乐/香蕉。热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3、乳酪。钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4、无糖口香糖。可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5、薄荷。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
6、水。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
7、核桃。有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜引起食物酸痛，这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃，可起到改善作用。
核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天34次。
8、大枣。常言道：“益齿而损脾，枣益脾而损齿。”新近国外有研究报道，日本科研人员为找出预防蛀齿的中药，曾对74种中药一一进行筛选，结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
什么食物越吃牙齿越黄
1、红茶
喝红茶具有诸多的保健功效，但是红茶中的深色茶色素会使我们的牙齿染色，所以喝完红茶之后，一定要及时漱口。
2、番茄酱
西红柿酸味很高，会侵蚀我们的牙釉质，所以吃番茄酱，最好适量。在吃番茄酱之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齿上形成一个保护层。
3、冰淇淋
冰淇淋虽然美味，但是其中含有诸多的色素，低温和冰淇淋中的糖都会使牙齿容易变色。
4、酱油
酱油中的色素会污染牙齿，在吃完酱油或者含有酱油食物的过程中，最好吃完立即漱口。
牙疼吃这些止痛
1、丁香油
牙医经常使用的杀菌剂就是丁香油，它能减少被感染的面积，并且帮助我们缓解牙疼。如果你想切断疼痛的根源，并且减少口腔中溃疡的面积，不妨试试丁香油。
2、青柠汁
在青柠中含有一种叫柑橘酸的物质，它的功效是能杀死诸多细菌，因此在出现牙疼的时候也可以用它来止疼。
3、洋葱
也许很多人都不喜欢吃洋葱，但它的汁液对治疗牙疼却很有一招，相信这一点很少有人知道。出现牙疼的时候将洋葱片放在疼痛的牙齿上，或者还可以将洋葱的汁液挤到碗里，再用滴管点在牙疼的地方，同样具有止疼的功效。
对牙齿有害的食物有哪些
1、罐头食品
该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。
2、柑橘
柑橘含有丰富的维生素C，可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质，尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外，含糖的橙汁也会损害牙齿，因此喝橙汁的时候最好使用吸管。
3、花生酱
花生酱是非常受欢迎的美味甜点，它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。
4、果脯
果脯也是一种健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分过度饱和，很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成。
有蛀牙吃不能吃什么
1、甜腻之品。尤其是蔗糖，它的致龋作用最显著，使局部的硬组织发生坏死、脱矿，透明度改变，牙釉质变色，局部软化、疏松，形成龋洞。日久牙齿动摇，故忌食。甜腻食物亦有以上类同作用，对龋洞是一个直接刺激，又妨碍胃肠消化吸收，影响龋齿患者健康。故也忌食。
2、酸性食品。因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸，而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙，使龋齿面积增大，病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药，且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。
3、坚硬粗糙食物。坚硬、粗糙的食物，如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊肉、油炸蚕豆等，这些食物需用力咀嚼，有时还会填嵌龋洞，加深龋洞，故应忌之。
4、过冷过热食物。龋齿患者的牙齿完整性多受到损坏，病牙较深的龋远程转移洞可与牙髓相通，牙髓的神经末梢显露出来，使它对凉热刺激的敏感明显增加，食用过冷过热的食物时，因刺激暴露的神经末梢，便会产生剧烈的疼痛。
在家如何让牙齿快速变白
1、橘皮刷牙
把吃剩下的橘皮晒干磨成细末，刷牙的时候加进牙膏里，长期使用，能够坚固以及美白牙齿，还能够去除口腔异味。
2、用食醋去牙渍
经常吸烟的人，牙齿会被黄黑色的烟垢覆盖，甚至用专业的去烟渍的牙膏也很难去除，可以每日含半口食醋，两三分钟之后吐出，然后用力刷牙（注意不要刷出血，而且牙膏还是需要的），最后用清水洗干净，反顾几次就可以恢复净白。
3、每天一杯茶
茶叶里的黄酮类物质和其它成分似乎可以阻止有害细菌附着在牙齿上，还可以阻止引起蛀牙的糖类物质的产生。茶叶也含有大量坚固牙齿的氟化物。
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