头屑的周期是多久？

正常人表皮细胞的新陈代谢周期是28天，当细胞衰亡时就变成了很少而细小的皮屑脱落下来，所以偶尔出现一些细小的头皮屑是正常的。头皮屑过多则是头部角质细胞异常增生所致。头皮屑过多有两种类型，一种是干性的，多见于湿疹、染发皮炎、银屑病，皮屑为灰白色、略带油腻状或云母片状的鳞屑。油性头皮屑可见于皮脂溢出过多，如油性脂溢性皮炎，此时的头皮屑多为油腻性厚痂，并伴瘙痒及脱发。头皮屑过多可能是某些皮肤疾病伴随的一种症状，当然，劳累、熬夜、情绪不稳定、及常吃油煎炸食品、甜食和高脂肪食品、过多饮酒也可致皮脂腺分泌增加，使糠秕孢子菌大量繁殖而侵犯头皮，由此产生皮屑和瘙痒。另外，头皮屑过多还与气候变化和洗发方法等因素有关。

其实，一般人只要注意保持头发清洁，养成良好的生活习惯就不必为头屑烦恼。其中勤洗头是必不可少的，但绝不能洗得太勤。对皮脂溢出多的人，1～2天洗一次，对油脂溢出少的人则应少洗头，3～4天洗一次。水温以37℃左右为宜，水过热会刺激皮脂腺分泌亢进，导致更多头皮屑。干性发质者宜选用护发成分多的洗发液；油性发质可使用偏碱性的洗发液。许多人为了消除头屑愿意用去屑洗发水，实际上也有不妥之处。北京医院皮肤科副主任医师张春玲指出：长期频繁地使用强力去屑洗发水，会对头皮产生刺激，而且有些去屑洗发水不仅不会滋润头皮，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重。

除了洗头，生活中还应注意饮食，多吃些含有维生素B2、B6的食

物如蛋黄、牛奶、蔬菜。忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物，少吃盐。重症头皮屑患者则需外用药物治疗，2％酮康唑溶液可抑制糠秕孢子菌的繁殖，减少头皮屑的产生。

首先头皮屑有干性头皮屑和油性头皮屑之分，干性头皮屑呈小块状（占的比例比较多而且大多是女性人群），油性头皮屑呈颗粒状（占比非常少，大多是男性人群）。（注：跟头发干油性没有很直接的关系）

干性头皮屑一般在季节更替时特别是夏季过渡到秋季时特别明显，因为头皮也是人体皮肤的一部分，面部身体皮肤在季节交替时产生的问题（如起壳、脱皮，干燥，等）它也有，当然也有皮肤常见的“死皮”不断的产生，如果你新陈代谢特别旺盛（表现为毛发，指甲长得特别快）死皮的产生也就比一般人多，从而体现为头皮屑多，因此头皮屑没有办法完全“治愈”因为它是身体机能正常的标志，但是可以减少。（下面说的是干性头皮屑，我比较懒，我们就捡常见的说吧！）

1、在夏季是注意头皮的保护（尽量避免头部直接接触强烈阳光照射，这样对头发的脱落也有帮助）

2、注意头部清洁卫生（尽量勤洗头，一般夏季1-2天，冬季2-3天就要清洗头发在清洁头发的时候，一定要有意识的清洁头皮。）

3、要注意头皮的护理工作（a、在平时梳头时要尽量不使用梳齿太尖的太细的梳子；梳头时尽量不要使劲刮挠以免对头皮造成伤害b、在洗发时不要把洗发水直接倒到头皮上，要倒到手上再抹到头发上，洗发时不要用指甲使劲抓挠头皮，最好是用指腹揉压、按摩头皮，这样有助于头部血液循环，及死皮的脱落。c、长发MM在绑头发的时候不要把头发束得太紧，这样不仅会伤害头皮还会伤害到头发的。

最后再给几个小小的建议：

1、不管你是油性或干性头发的MM

、GG我建议你在季节交替时可以用一些护发素，滋润一下被暴力阳光侵害了一个夏天的头皮和头发，对头发、头皮都会很好的哦！如果油性头发的MM、GG觉得用了护发素头发会变得太油的话，洗头勤一点，选用一些好一点的单洗单护的洗发水也就ok了！

2、经常熬夜、抽烟、喝酒、暴饮暴食、不爱吃水果、不爱喝水、易怒易悲也是影响新陈代谢，造成内分泌紊乱的罪魁祸首哦！当然身体的机能都不正常了，更别说身体的基本外在条件了，所以正在进行以上行为的GG、MM们，为了自己的美丽（英俊）的外在形象，要努力的学会克制哦!

3、如果有条件，我还建议各位GG、MM选用洗发水时不要图便宜不在正规商场买洗发水，或买一些太过便宜的特价的不知名的洗发水（几元或十几元就可以买到700ml以上的洗发水），这类洗发水含清洁成分太重

不利于头皮和头发的保养，另外，不要图方便一次信买一大瓶洗发水，一用就用上半年以上，洗发水可以2-3个月换一次，尝试用不同品牌的洗发护发产品。选洗发水也是要分季节的哟！

再啰嗦一下，头皮屑是身体正常的生理体现，（它是祛不掉的，它会反复的出现。）只不过在你不知道的情况下用了错误的方法或没有保养得当而造成了不正常的结果，所以不要对它有恐惧哦！

预防及措施 1、 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。 2、 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。 3、 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 4、 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。 5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。 6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。 7、 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。 8、 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。 9、可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。 用盐洗头可以治疗头屑过多及脱发，按摩后还能促进头发生长。具体方法如下： 水温不要太热，放在水里一勺盐，先用淡盐水把头发润湿，充分湿润后,把盐放手心里，用量视头发长度而定,用少许水把盐打湿；搅拌均匀，用另一只手的食指中指沾手心的盐，插进头发中，轻轻按摩头皮；第一次会用觉的无从“下手”，感觉按摩不到整个头皮，但只要有耐心，从前发迹开始到头顶再到后脑勺，按摩下来，你会发现头皮十分舒服。一般盐的用量是一勺左右，最后再双手整体按摩几下就可以用水清洗了。这是洗发水之前的工作，然后就可以按正常的洗头方法用洗发水洗头了。 洗的次数根据平时的洗头频率来决定，洗头多次后就有明显的效果，脱发现象也有明显改善。方法简单，贵在坚持。

头皮屑的治疗方法因个人情况而异。以下是一些常见的治疗头皮屑的方法：

1 使用抗头屑洗发水：选择含有抗真菌成分如锌、硫等的洗发水，按照说明使用来清洁头皮并减少头皮屑的产生。

2 头皮按摩：用指腹轻柔地按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，减轻头皮屑的产生。

3 避免过度清洁：频繁洗发或使用过于刺激的洗发产品可能导致头皮屑加重。适量清洁头皮是必要的，但过度清洁应避免。

4 保持头皮湿润：干燥的头皮容易产生头皮屑，保持头皮湿润可以减少头皮屑的产生。可以使用含有保湿成分的洗发产品，或者使用温和的护发素来保持头皮的湿润。

5 饮食调理：均衡饮食有助于头皮健康。增加摄入富含维生素B和锌的食物，如全麦食品、坚果、豆类和海鲜等，有助于减少头皮屑。

如果您的头皮屑问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生或专业的美发师，以获取更准确的诊断和治疗建议。

头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果。头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒。

头皮屑主要来源产生的原因:

就是由于不卫生造成的或各种生活不好的习惯，洗发精没洗净，要经常洗头，用好一点的防头发屑的洗发露。每次冲洗要彻底。另外要经常梳理等等。

皮屑芽孢菌的影响

皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

干燥的季节容易令头发产生干性头皮屑,进而导致头皮发痒,严重者的头更似冬天霜般地落在又肩，使人十分尴尬

注意事项:坚持每天使用清洁力强的去头屑洗发露，并使用活性分成ZPT产品，抑制头屑再生，作用过护发素后一定要冲洗干净，不然护发素的残留物反而会导致头皮屑增多

头皮屑最常见的原因就是脂溢性皮炎，头皮轻微的炎症，表现为头皮发红、瘙痒，同时伴有头皮屑增多，这是一个最常见的原因。这种类型的头皮屑进行外用治疗就可以了，可以用酮康唑洗剂外洗，因为很多脂溢性皮炎是和头皮马拉色菌定植、繁殖增多有关系的，所以用酮康唑洗剂外洗。

另外可以外用联苯苄唑溶液喷在头皮上，或者带有糖皮质激素类的药膏涂在头皮上，这些都能快速缓解头皮的炎症，炎症轻了，头皮的皮屑就会少了，最后就彻底治好了，但是脂溢性皮炎也容易反复发作，有的时候休息不好就可以再犯。头皮屑还有一个原因，就是头皮的银屑病，也叫头皮牛皮癣，如果是这个原因导致的头皮屑增多的话，就需要用治疗银屑病的药物了，比如外用达力士搽剂，配合糖皮质激素类的药物一起联合外用，这样才能取得比较好的效果。头皮屑如果单纯的增多，没有脱发的话，这样的治疗就可以了，如果出现脱发，这时候一定要到医院让医生来判断一下是否有其他的疾病，不是单纯头皮炎症的问题。

私人收藏的7个护发秘诀

1、吃鱼和坚果补充头发营养，研究发现，鱼和坚果中富含的蛋白质和ω-3脂肪酸有助于创造健康头皮。绿叶蔬菜、豆类、胡萝卜等也有益于你的秀发。不要为了减肥而节食，当身体缺乏重要营养物质时，自然会出现脱发、头发干枯易断等症状。

2、温水洗头

热水洗头会使头皮上的天然保护油流失，头发光泽不再。但这并不意味着你必须用冷水洗头。最好的办法是用温水洗头，加上洗发水并按摩头皮，有助于呵护你的头发。

3、扎辫子要小心

女生喜欢扎马尾来展现个人风格，白领女性同样喜欢扎辫子，因为这样看起来更加干练。但是，头发扎得太紧往往是发质受损的根源。扎头发时橡皮筋不要离头皮太近，留点距离让头发“放松”，或者不要每天扎头发，披发更有助于头发健康。

4、治疗头皮屑不要用发油

头皮屑和皮肤干燥不一样。尽管这些白色片状物漂浮到你的肩膀，会影响美观。但头皮屑并不是头皮干燥，而是头皮的皮肤轻微失调惹的祸，将发油擦到头皮只会使情况变得更糟糕。

5、用温和染发剂

头发的生长会随着我们年龄的增长而逐渐变得缓慢，这就意味着受损的头发并不会被迅速剪掉，使用染发剂等化学品时应该选择比较温和的，以避免损坏发质。当然尽量不染发是最明智的选择。

6、花多点时间耐心梳头

为了养护更健康的头发，所有的拖拽、刷洗行为都是不恰当的，这样会造成头发容易断裂和变干变脆，即使是毛巾过度擦拭也会损伤头发。如果你的头发已经受损那就更要使用护发素了，千万不要因为工作忙就不梳头或者随意拉扯头发。每天轻轻用梳子梳理头发打结的位置，这样新增长出来的头发才会慢慢变得健康有光泽。

7、注意头发的变化

在你的头发突然发生变化，如出现易断或脱发等症状时，通常可能是身体健康出现问题的一个征兆，有些药物也可能引起脱发、头发干枯打结等症状。