在职场中，职场白领的饮食习惯如何？

职场白领的饮食习惯一般非常不好，我个人就是如此，很多职场白领都有着非常严重的胃病。

对于现代社会的这场白领来说，因为很多职场白领的工作时间特别长，工作任务也比较重，所以吃饭非常不规律，很多白领没有早上吃早点的习惯，吃饭的时间也不稳定。也正因如此，很多职场白领的饮食习惯并不好，身体也处在亚健康的生活状态之下。

一、职场白领的饮食习惯一般都不好。

拿我身边的同事们来举例，我身边有很多同事早上不吃早点，中午的时候只是点一个简单的外卖。在晚上下班之后，很多人也没有做饭的习惯，而会选择在公司楼下随便吃一点东西。很多职场白领全年基本上都不会在家做饭，外面的食物也不卫生，这就导致很多职场白领的身体并不好。

二、这样的饮食习惯导致很多人的身体出现问题。

对那些常年在写字楼工作的职场白领来说，很多这场白领患有非常严重的胃病。这是一种非常可悲的现象，职场白领每天都会花大量的时间用来工作，但却没有时间休息。如此一来，很多人的身体慢慢垮了，只有在节假日的时候才会到医院就医。现代社会的很多年轻人有着非常大的工作压力，工作已经剥夺了他们太多个人时间。

三、我觉得职场白领需要改变自己的饮食习惯。

暂且不说职场白领在吃饭的时候需要多么有营养，但至少需要注意饮食健康的问题，同时也需要做到规律饮食。虽然这两点看起来非常简单，但几乎95%以上的白领做不到。我觉得职场白领需要对自己的健康负责，毕竟身体是革命的本钱。如果自己的身体垮了，挣再多的钱似乎也没有了意义。

那什么叫做白领多少钱才好意思叫白领　　那我就说说我认为的白领标准，如果你达不到，千万别再乱说自己是白领，真丢人!!　　主要分为工作和生活　　(一)工作地点至少在繁华商业区域或者高科技开发区，比如汉口、武昌中心商业带，各大高科技园区。　　内容以脑力劳动为主吧。工作环境宽敞明亮，洗手间干净，大厦气派，　　公司提供各种免费饮料饮食以及杂志、免费健身娱乐场地设施等等。　　(二)生活无非吃、穿、住、用、行、人情交往、学习娱乐七大方面，以下都按照月人民币元来计算　　吃：　　包括三餐、宵夜、零食、水果、营养保健品、饮料酒水　　在家里、外出(西餐厅、火锅、自助、各大特色菜系饭店、酒店、咖啡厅)　　原则上：都要吃好吃精，既要讲究品种丰富(海鲜，禽类等配有汤或者饮料酒水，有果盘甜点最好)、质地纯正,　　也要讲究环境氛围，环境幽雅，干净，有情调，心情舒适。脏乱差地点偏僻的地方不能去的。　　可以偶尔做饭。　　水果每天都要吃四种以上，保健品也需要适当吃点，还有各种干果、补品。。　　按照此原则大概在外边，像样的地点吃饭，一餐要100-150左右，自己做也要50吧，你没见过100以上的菜上帝。。。　　大概一天按照300计算吧。月平均9000元。　　穿：购买地点肯定是大商场或者专卖店，知名主流品牌。外套不能低于800吧，大衣皮衣不能低于3000吧，鞋子不能低于500吧，羊绒衫不能低于1000吧，衬衫不能低于300吧，裤子不能低于300吧，内衣不能低于200吧，　　衣服鞋子，正式的、休闲的、运动的，每种至少要有三套以上吧。一套从上到下从里到外的至少要4000块吧。　　加上领带、袜子、帽子、手套、围脖、内裤、背心、T恤等　　月平均5000元。　　住：至少一室一厅全配，在内环，无论自购还是租的。环境成熟，干净整洁，小区物业良好。　　水电煤气宽带物业费用加上，　　月平均4000元。　　用：包括电话费、家具、电器、各种日常用品等，比如电脑，手机，相机等肯定要高端点的了。。这个不好估算，　　按照一年6万块计算，就算5000好了。　　行：肯定是自己开车，或者打车或者地铁，公交和骑车不予考虑。大概一天要50块左右，加上过年回家火车飞机钱，　　均摊一个月算3000元。　　人情交往：每周出去聚会两次，一次至少400元，包括特殊日子，各种节日，结婚生孩子。。送礼物等，　　不能低于1000块，过年回家给家里的钱(怎么要几万块吧)，合计均摊一个月算10000元。　　学习娱乐：学英语会计靠职称，学个英语一年要1万多。。　　娱乐就更多了，酒吧、迪吧、K歌、桑拿按摩、旅游，去一次至少300元，旅游至少2000元，如果国外，那就1，2万了，一年至少4次旅游　　月平均10000元。　　以上小计：9000+5000+4000+5000+3000+10000+10000=46000元　　并且每个月总要有点投资吧，月均摊5000，总要有点剩余存款吧，月剩余10000。所以合计61000元。　　如果各位认为我说的数字不准确，请大家给与理由和建议，　　总之我认为达不到这个生活状态的就不好意思说白领。。。　　所以负责人的说，如果想达到白领在武汉至少月税后收入达到6万元，也就是税前8万。　　也就是说年收入100万以下的根本不能成为白领，这还是没有包括养老婆孩子的收入呢。。　　达不到这个水平的，怎么号称白领，不要再辱没白领这个词了，求求你们了!　　拜托大家讨论一下，我给的数字可能不准确，因为我真的没去过什么高档饭店和娱乐场所!!!!!

省城是很多东北人优先选择的工作城市，留在东北的人，除非是进入体制内的好单位工作，否则，大部分都会选择省城的民营企业和普通国企、外企工作。在这些企业中，存在着这个城市最多的白领阶层，几乎每一个白领阶层都十分关心自己能否尽快在这个城市立足（买房结婚）。下面，我们就来重点分析一下东北省城的民营企业和普通国企、外企的白领阶层的家庭经济情况。专员级到手月收入：2000-3000，按2500计算（从毕业入职到升职前的浮动范围）主管级到手月收入：3500-4500，按4000计算（同一职业工作3年以上很容易晋级主管）经理级到手月收入：4500-6000，按5000计算（同一职业工作5-10年很容易晋级经理）总监级到手月收入：7000-8000，按7500计算（经理级工作5-10年有50%左右的概率晋级总监）

公积金账户：每月单位加个人打入500-1500（专员级按500计算，主管级按1000计算，经理总监级按1500计算）社会保险个人扣款：300-800（东北企业普遍都不按照正常基数及时、足额缴纳保险，因此，个人缴费很低，统一就高按500计算）年终奖：13薪，3000-8000（东北企业普遍没有设置13薪、年终奖，但为就高起算，专员级按3000，主管按5000，经理总监级按8000）

年节福利：端午、中秋、春节福利平均每人每次200-500的现金或实物预算，按每年900计算。免费午餐：每天按10元计算，每月200元。（至少50%以上的东北企业没有免费午餐，即便有午餐补贴，也是划入到工资结构中，相当于没有，但为就高起算，按200计）专员级税前月薪（扣除五险一金前，下同）2500+500+500+300+75+200=4075主管级税前月薪：4000+1000+500+500+75+200=6275经理级税前月薪：5000+1500+500+800+75+200=8075总监级税前月薪：7500+1500+500+800+75+200=10575特别注意：由于考虑到不同职业的薪酬差距，因此以上为较优秀的东北企业各部门平均的月收入状况，月收入中考虑到年节礼品、免费午餐、年终奖、足额缴纳公积金的个人和单位合计额，并且就高不就低，所以，扣除五险一金前的税前平均月收入要比东北市场上大多数普通企业的实际平均月收入略高500-1000元。在实际中，东北企业普遍不及时，足额缴纳五险一金，甚至没有公积金，免费午餐、年终奖或13薪，因此，大部分企业实际平均月收入要相对以上数据低500-1000元。综合以上数据，在东北省城，只要足够努力，往往绝大部分人都能在工作10年左右，30岁前实现6000左右的理想收入，5000左右的正常收入。因此白领阶层在30岁左右开始买房结婚，形成家庭收入：白领阶层家庭月收入:60002=12000白领阶层家庭年收入：1200012=144000白领阶层家庭20年后家庭年收入：14400020=288万

白领双方父母家庭资产金额合计：100万元独生子女家庭，夫妻双方至少各一套父母的房产，合计至少50万元。独生子女家庭，夫妻双方父母存款合计至少50万元。白领双方父母退休金未来累积预期：父母双方家庭年收入合计：每家8万保守计算：82=16万父母双方未来20年收入合计：1620=320万独生子女公务员家庭退休前10年家庭资产（含继承性资产）：288+100+320=688万。如果以500万为财务自由实现指标，那么，20年内，三个家庭累积消费支出最高限额为：188万。因此，东北省城的白领家庭可以在50岁前实现财务自由，条件是：1、夫妻双方都是6000元以上月薪的白领。2、夫妻双方都是独生子女。3、夫妻各自父母都有退休金。4、夫妻各自父母都有至少一套无贷款的县城房产（房产20年内至少不贬值）。5、20年内，夫妻双方、父母都健在。6、20年内，夫妻双方不离婚。7、20年内，夫妻双方累积失业时长趋近于08、20年内，夫妻、双方父母三个家庭平均年非住房资产消费支出控制在31万以内。在实现财务自由的目标前，三个家庭总消费支出需控制在每年9万以内。但是，对于身在省城的家庭每年保持3万以内非住房性支出，具有较大压力，这主要体现在：1、省城的医疗、教育和日常消费支出相对于县城和地级市较多，每年3万的消费支出控制会令家庭经济较为拮据。2、省城寻找门当户对的家庭，及6000元月薪的爱人具有一定的难度。夫妻间往往至少有一方收入上在4-5之间。3、风险较大的就是东北企业的不稳定性，妻子可能因为怀孕遭遇失业或短暂降薪，双方都可能因为企业裁员、破产或跳槽而多次发生失业，薪酬、社保断档。如果想要顺利实现财务自由，保证生活质量，就需要夫妻双方努力工作，每人在30岁前争取拿到本地区8000左右的优秀企业经理级薪酬，这样，就可以抵消掉省城的较高的消费支出压力。不过，这一点，即便延长至40岁，家庭收入达到并稳定在16000以上，难度也很大。不过，总的说来，如果夫妻省吃俭用，夫妻双方工作稳定，极少遭遇失业和降薪的话，那么，50岁前实现财务自由还是勉强可行的。省城的缺点是，工作单位距离家庭住房可能较远，上下班乘坐公交、地铁会有一笔额外支出，且比较疲累，冬天的时候尤其受罪。单休企业较多，平时工作具有一定的压力和较多工作量。同时，对未来工作稳定性预期的担忧，换工作时遭遇的痛楚会对人的心态和幸福度构成一定冲击。省城的优点是，可以为事业奋斗，争取到更优秀的公司，更有价值的岗位，赚取更多的金钱和成就感，人生存在一些转变命运的可能性。同时，可以享受到都市文化氛围和较好的基础设施带来的快乐。如果想要在东北省城维持稳定的家庭收入，最关键的就是保证自己的能力始终具备足够的市场竞争力，不必因为年龄的增加而担心失业问题。即便遭遇裁员、降薪、企业倒闭，也能够迅速找到同样薪水的本地工作。这对于一些具有前景的，技术性较强的职业来说，只要把技术提高到足够水平，成为市场的稀缺人才，自不必担忧。如果不是，就需要尽可能地做到职业经理人级别，即便年龄增加，也不必过于担忧失业问题。问题的难点在于，我们是否可以让自己成为一个足够优秀，即便四五十岁时也不需要担心失业的人才。

双面人常常会角色扮演

01、上海工作的白领生活水平怎么样呢

1、住房

上海的房子很贵，普通白领也很难买得起，如果是本地人没有这方面压力，因此基本住在自己家，如果是外地的大多是租房住。

但不管怎样，白领住的都是居民楼，只是外地的白领基本是合租，住的时候有很多的不方便。

上海的交通很发达，因此，无论你住的地方距离公司远不远，通勤相对比较方便。

2、消费

上海普通白领的工资大概在1万到1万5千左右，算是不多不少吧。

在消费上，还是要量入为出吧，基本实现了去超市日常消费自由。

但在超市买一些大件或者买衣服鞋子之类的还是要好好考虑一下，有一定的规划性。

年纪稍微大一点的，结婚有了孩子，由于小孩花钱也比较多，工资涨得没有那么快，所以，消费要收敛一些，尤其是买一些包包之类的东西。

02、上海各行业“真实工资单”，贫富差距很大

毕业生想去大城市工作的心能够被理解，但也要知道一个道理，不是所有在大城市工作的人，就一定能够赚得多，也并非会生存的更好，有很多人说，如果当初不来上来上海工作，似乎也不会像现在这样疲惫，甚至会比现在过得还好吧。

其实在上海发展，也不见得会比别人好很多，就像保安保洁这一类工作，没有什么技术含量，也不需要学历，工资大概3000-4500之间。

普通白领的工资在4000-6000之间，而老师、医生这样稳定的工作，年薪大概是在18-20万左右，对于那些搞科研，或者高科技的人士来说，由于人员比较稀缺，或者供不应求，因此工资会更为高一些，在30-100万不等。