团建活动计划(精选10篇)

　计划要细，动手要早，落实要准。计划与目标、行动一致。然而好事多磨，这个本来简单的计划却饱受延误。无论是在生活中还是在工作中，活动计划是非常常见的，一个大的活动计划书，可以有若干子计划书。那么如何写好我们需要的活动计划呢？栏目我现在推荐你阅读一下团建活动计划 ，还请多多关注我们网站！

团建活动计划 (篇1)

　 一、活动宗旨：

　1、为加强企业团队凝聚力与团队协作能力;

　2、激发公司员工积极参与公司各项活动的热情;

　3、加强和巩固员工对公司企业理念的熟悉;

　4、休闲娱乐，缓解工作疲劳。

　 二、活动对象：

　xx明芯微电子全体同仁

　 三、活动时间：

　三天二晚

　 四、活动主题：公司团队活动方案xx蜈支洲岛3天五星精品纯玩团队游(晚去晚回)

　 五、活动主办：

　行政部(负责方案的制定、与旅行社的接洽、管理与协调活动的组织实施)

　旅行社(xx网提供的导游服务)

　 六、旅游线路：

　第一天：乘飞机-----入住酒店

　第二天：鹿回头山顶公园——大xx旅游区——天涯海角——晚餐

　第三天：游览世界**选美总决赛会址：美丽之冠——亚xx沙滩——蜈支洲岛——xx乘机回xx

　 七、费用：

　1、价格：2210元起/人;

　2、费用包含：

　(1)往返机票、机场建设费、燃油费。(2)全程安排空调车。(3)2晚未挂牌五星酒店住宿(含xx政府调节基金)。(4)专业导游服务。(5)全程含三正二早(八菜一汤)(6)景点第一门票。(7)旅行社责任保险和个人旅游意外险。

　3、公司费用预算公司总人数45人×2210元/人=99450元

　 八、其他说明：

　1、xx网预订电话：xxxxxx

　2、此价格截止

团建活动计划 (篇2)

　一、指导思想和目的

　以增强公司员工团队意识、协作意识、大局意识，提高员工身体素质，增强体质，营造健康向上的`企业文化氛围为目的，进一步加强公司凝聚力，全面促进公司企业文化建设和精神文明建设全面发展。丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。

　 二、竞赛内容、时间和地点

　(一)内容：

　爬山竞赛：竞赛共分3个组，分别为男女两组和团体组，男女各组以最先到达终点的人员为各组第一名、第二名，团体组以本团体人员全部到达山顶的为第一名。

　(二)活动时间及地点：

　1、时间：20xx年xx月xx日

　2、地点：湖北咸宁潜山

　 三、参加人员

　全公司人员

　参加人员务于x月x日前在潜山公园门口集合，开始登山

　 四、组织领导

　本次活动由邹学军校长任总指挥。设竞赛评比、管理保障小组。

　(一)竞赛评比、管理保障组

　组长：邹学军庞尚勇王静(主持人)王洁(协作)

　成员：潘正邦(摄像)赵奇(司机)胡宇(拍照)

　主要任务：

　1、负责参加活动人员的行政管理、安全保卫工作；

　2、负责后勤供给保障，协调车辆；

　3、评定竞赛情况

　(二)参加活动团队编组：

　按照报名人员安排编制分组。具体分组如下：

　按实到人数进行分组，每组成员不高于6人，双数。

　 五、奖项设置

　活动共设三个奖项，分别为第一名、第二名、团结奖(按活动名次等)。

　 六、活动流程

　1、公司领导就本次活动致词，作赛前动员，宣布比赛正式开始；

　2、评委会根据各组到达时间，选出各组前2名和团体前1名

　3、主持人宣布名次，由公司领导为获奖的选手颁奖

　4、公司领导作总结发言，活动结束。

团建活动计划 (篇3)

　一、活动目的

　为了让员工更加熟悉公司，增强部门与部门间，同事与同事间的沟通、交流与合作，增强公司凝聚力、向心力；丰富员工们的业余生活，缓解工作压力，提高员工工作效率和工作积极性；回顾企业发展历程及初心，讲述企业下一阶段奋斗目标，同心同德，携手并进。

　 二、活动流程

　1、提前准备好物料。如果是室内，布置好活动现场；室外的话，带上购买的物料。

　2、签到，确保所有参与人员到齐，出发。

　3、现场负责人介绍本次活动，董事长致辞，各部门负责人带团队成员登台，以轻松活泼的方式做自我介绍，目的是让大家互相了解，拉近距离。全部介绍完毕后，负责人描述本部门工作职责、日常工作，并找出最能代表本部门特点的词语或句子作为本部门的代号(此代号可以作为游戏中口号)。

　4、互动游戏

　大家抽签分组，各部门打乱，以便加强同事间的沟通交流。

　1）背靠背运气球

　准备若干个气球和两个箩筐，两两一组，背靠背，手不能碰气球，规定时间内完成最多的组获胜。

　 三、结束收尾

　总结本次团建活动，做好收尾工作。

团建活动计划 (篇4)

　为益于员工身心健康，锻炼大家的身体素质，提高团队的凝聚力，加强员工的沟通与交流，丰富员工的业余文化生活，培养顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。根据大家的商议，将12月份许昌分公司团建活动定为：赴禹县大鸿寨参观游览。

　时间定为：本周六(12月17日)，早上7点—下午2点。活动的主要内容是：参观游览禹县大鸿寨的水帘洞、金龟出海、雄鸡峰、观音石等处景观。参与人员：许昌分公司全体员工，共计六人，每人按50元的标准，共计300元。

　在团建活动中，一定会加强安全工作的重视，提醒大家在行车和参观游览中注意各项安全事宜。并带好旅游常备药品：晕车药、创可贴、胃舒平、六神丸、紫药水等。

　团建活动完之后，会把活动中的所感所想、身心体会，以图文并茂的形式，上传到OA中和大家一起分享。

　大鸿寨介绍：

　大鸿寨位于禹州西北边陲，其主峰高1156米，为许昌第一高山，号称“许昌屋脊”。驻足山巅，俯视四周，可见万壑纵横，群山围拱，峰峦叠翠，气象万千。

　主峰向东不远，还依次排列着尖峭峻拔的摘墨楼，开阔平坦的坷垃垛，在这三峰的怀抱里，自西向东有水帘洞，金龟出海、雄鸡峰、观音石等30余处景观，这些景点或高悬于峭壁上，或掩映于森林之间，或盘踞于沟壑之中，或凌翅子高峰之巅置身于其间，移步换景，变幻莫测，令人游兴盎然大鸿寨山位于禹州西北边陲，其主峰高1156米，为许昌第一高山，号称“许昌屋脊”。

　驻足山巅，俯视四周，可见万壑纵横，群山围拱，峰峦叠翠，气象万千，主峰向东不远，还依次排列着尖峭峻拔的摘墨楼，开阔平坦的坷垃垛，在这三峰的怀抱里，自西向东有水帘洞，金龟出海、雄鸡峰、观音石等30余处景观，这些景点或高悬于峭壁上，或掩映于森林之间，或盘踞于沟壑之中，或凌翅子高峰之巅。

团建活动计划 (篇5)

　三八妇女节主题活动策划案

　01

　活动背景

　趣味拓展是一项新兴的活动项目，通过分组竞赛的模式，在游戏中体现团结合作的重要性，还能提高团队工作效率及协作能力，让队员之间认识到个体的差异性，去相互学习对方的优点，体验团队带来的极大喜悦。

　因此，在三八妇女节来临之际，特别结合拓展的趣味性精心策划了专属女神们的团建活动方案，开展一些实在而有意义的活动项目，在游戏中缓解工作压力的同时，轻松愉快的体验方式，能让女性对生活充满热情和信心，提升她们的工作积极性。

　02

　流程安排

　破冰团建

　活动简介：

　全部学员自行组成一小队，选出队长，给一定的时间沟通确 定自己的队名、口号、队歌、队型，要求精神向上。经规定 时间演练后，逐队展示。

　活动目的：

　 1、增进队员之间的情感交流，培养团队默契合作；

　 2、团队内合理分工、有效计划、强的执行力；

　 3、展现团队精神，充分发挥各队队员的能力。

　水果连连看

　活动简介：

　每队每次派出两名队员同时翻帽子，水果相同即可拿走，不同则放回帽子，最后水果多的队伍获胜。目的就是把藏匿在草帽下的宝藏找出来，不过要想寻找到宝藏也不是一件容易的事情，需要队员的智慧和技巧。

　活动目的：

　1、当同伴出现失误时，要有宽容之心对于机遇和风险，不抛弃不放弃，勇于尝试和探索；完成任务需要需要具备良好的观察力、记忆力；

　2、增强学员之间的沟通意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法，培养团队成员的系统化思考能力，从关注局部到关注整体的战略提升；

　3、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值

　环游世界

　活动简介：

　我们大家每一个人手拉着世界球地图的边缘，全力配合协作整个团队，让地图上的世界球沿着规则路线到达目的地，但是不能够让世界球落地哦，这样就挑战项目成功了。快来激发你想走遍全世界的热情吧。

　活动目的：

　1、制定科学合理的计划非常重要，2、相互信任，配合默契；3、细节决定成败。

团建活动计划 (篇6)

　聚餐中的我们活动简介：到场人数39人，游戏参与人数预计30人，将30人分为5组，每组成员将由中国留学生和外国留学生共同组成，同时尽量将每组成员的男女比例分配均匀。每组由一个主持人作为队长带领组员进行游戏，各个组合可以根据情况给自己队伍起个名字。并以该队名进行接下来的游戏环节。

　活动一共分为六个环节，才艺表演一个环节，游戏五个环节，每个环节都会设置比分，每组队员根据队员在每个环节的表现都会获得相应得得分，得分将会在五个游戏环节中累积，在所有环节的游戏结束时，得分最高的队伍将会得到相应得奖励。同时，我们的每组都会设置惩罚环节，惩罚的对象为每组得分最低的队伍。

　活动流程：

　预定主持人：

　(1) 主持人致开场白

　(2) 才艺表演

　(3) 游戏第一环节：指手画脚(PPT形式)

　道具：PPT

　游戏规则：

　1)每组选派两人进行游戏比赛，一人比划一人猜测

　2)限时3分钟

　3)比划时可以用肢体语言和口述语言表达的形式向猜词者传达信息，但不能说出这个词语中的任何一个字，否则作废。

　4)猜不出可以喊过

　5)观众不能提醒，猜出词语最大的队伍获胜

　计分规则：每猜对一个词语得分05，猜错不扣分

　惩罚环节：在该环节中，得分最低的队伍里每一位成员喝一杯由此轮游戏环节得分最高的队伍调制的特色酒水

　你好，新青年(4)游戏第二环节：两人三足运气球

　道具：尼龙绳或者废弃的横幅条、足够数量的气球

　游戏规则：

　1)每组选派两到三人进行游戏比赛

　2)将相邻两人之间的脚踝用绳子相绑，相邻两人之间的手臂之间可以叫一个气球

　3)每组队员以接力的方式将气球运送到目的地

　4)限时10分钟，中途掉落的气球不算数

　5)运送气球最多的队伍获得胜利

　积分规则：每运送成功一个气球获得05分

　惩罚环节：在该环节中，得分最低的队伍需要帮助得分最高的队伍进行身心放松，每一位成员对其他人进行按摩

　(4) 游戏第四环节：大自然的搬运工

　道具：一次性纸杯、饮用水、若干相同规格大水杯

　游戏规则：

　1)每组成员成竖状队形依次排列

　2)由第一位队员用纸杯盛满水，交给第二位队员，第二位队员用嘴进行衔接

　3)第二位队员用嘴刁住纸杯后，将纸杯传给下一位队员，依次传递

　4)最后一位队员接到盛水纸杯后，用嘴巴将其倒入大水杯中

　5)限时5分钟，蓄水最多的队伍获胜

　计分规则：游戏结束后，蓄水最多的队伍得5分，其次依次4分、3分、2分、1分

　惩罚环节：在该环节中，得分最低的队伍组员之间两人之间需要夹爆2个气球

　(5) 才艺表演环节

　(6) 游戏第五环节：相亲相爱抢凳子

　道具：10张凳子

　游戏规则：

　1)每组选派两到三人进行游戏比赛

　2)10人围着9个板凳站好，另选一个敲鼓。鼓响人转，鼓声随机停止

　3)没做到板凳的人被涛谈，每次涛谈一人的同时，在减少一个板凳。如此循环，知道留下最后3人胜出

　积分规则：游戏结束后，仍在场上的队员获得5分，其余队员不得分

　(7)游戏第六环节：123木头人

　道具：简单安全的障碍物(简易制作的泡沫板、榻榻米模型)

　游戏规则：

　1)每局每组选派一人参加比赛，一共1到5局

　2)主持人背对选手，各位选手站在主持人背后十米左右，由主持人喊开始即开始游戏

　3)开始后即向主持人方向运动，当主持人喊停后，所有队员保持当前动作静止不动，当主持人喊开始后，才能继续运动

　4)哪位队员最先穿过相应障碍物后碰到主持人背部即为获得胜利

　积分规则：获胜的队员可以为该对赢得5分，第二位可得3分，第三位得1分

　(8)游戏结果统计：

　根据以上各个游戏环节的得分，从而算出每个队伍总的得分，得分最高的队伍可以获得相应得奖品，并由某某主席进行奖品颁发环节，全体成员进行合照纪念。

　(9)主持人致结束语

　场地预定电话：xx(鲁管家)

团建活动计划 (篇7)

　一、活动背景

　随着外来务工人员的大量涌入和青年职工逐步增加，为青年团员建立适应青年需求的团组织也日益迫切。青年团员具有多才多艺、渴望表现自己的特点，需要一个展示自己才艺的舞台。因此我市推出了“两新组织团建百日攻坚行动”，在非公有制企业进行团建活动同时，将这一行动扩大到社区，并在此基础上展开符合青年团员特点的活动。这些活动的展开不但丰富了青年团员的业余生活，也将更加进一步促进和谐社区的建设。

　 二、活动目的'

　为社区青年团员提供一个展现自己才能的舞台，丰富青年团员的业余生活，加强团员之间的互动交流，更好的缓解青年团员工作中的压力，以促进和谐社区的建设。

　 三、活动主题

　登青春舞台

　展团员风采

　 四、合作单位

　共青团xx省金华市委员会

　共青团xx省金华市经济开发区委员会

　xx师范大学法政学院赴经济开发区团建实践队

　 五、活动时间

　xx年7月24日18：00—21：00

　 六、活动地点

　某社区广场(待定)

　 七、活动对象

　非公企业青年团员、社区居民

　 八、前期准备

　(一)流程安排

　联系表演人员、布置场地

　(二)物品准备：

　横幅、投票用的卡片、舞台设备及其它所需道具

　 九、活动流程

　1主持人开场

　2健美操

　3歌手大赛(中场穿插藏舞及结束颁奖)

　4社区节目

　5独唱(陆明妹)

　6合唱《怒放的生命》(实践队所有成员)

　7主持人谢幕

　 十、活动预算

　物品数量合计(元)

　卡纸2020

　横幅2160

　饮用水390

　奖品15700

　打印30030

　合计(元)1000

团建活动计划 (篇8)

　为了弘扬公司文化，提升精神文化生活需求，缓解员工的紧张工作节奏，特此于每周一至周五为公司员工提供下午茶活动，每天利用10x15分钟时间，大家组织活动，每天小组间轮换出一些小节目(讲笑话、唱歌等娱乐小节目)，吃点茶点喝点饮品，一方面补充大家的能量，另一方面舒缓大家的工作疲劳。

　团建活动方案如下：

　1、每天下午3：30点，公司为员工供应水果、糕点、饮品。

　2、每周一三五，供应糕点。每周二四，供应水果。

　3、糕点：现烤类糕点1x2种。(数量少许，以免浪费)小饼干、小面包类。(选择独立包装类，方便宜存放)

　4、水果：应季时令水果。(多采用一些，免清洗、宜存放)

　5、饮品：以奶茶、花茶为主。

　团建采购物品预算：

　(按30人，22个工作日计算)

　每月预计费用：

　约1700元

　1、奶茶：120/箱，茶包/柠檬片(独立包装，避免氧化变质)：200元

　2、小饼干：10/斤(每天约20元左右)，现烤类糕点：约30元(每月供应约13天)

　3、水果：约50x60元(每月供应约9天)

团建活动计划 (篇9)

　一、活动宗旨

　为使员工更好地了解公司，加强部门与部门之间，促进同事之间的沟通、交流与合作，增强公司的凝聚力、向心力；丰富大家的业余生活，缓解工作压力，提高工作效率和积极性；回顾企业的发展历程，加强部门之间的沟通、交流与合作，增强企业的凝聚力、向心力；

　二、团建时间：将团建时间写在内容第一项，一目了然。

　三、活动流程

　1、提前准备好材料。假如在室内，布置活动场地；室外，携带预先准备好的材料。

　2、签到照片，确保所有参与者都到齐。

　3、现场负责人介绍本次活动，董事长致辞，各部门领导带团队成员上台，以轻松活泼的方式介绍自己，目的是让大家互相了解，拉近距离。在做完全面介绍后，负责人对部门职责、日常工作进行说明，并找出最能代表部门特点的字或句作为部门代号(这代号可作为游戏中的口号)。

　4、互动游戏

　每个人都抽签分组，各部各司其职，以加强沟通交流。

　5、比赛结束后，各部门负责人总结前段时间的工作，董事长布置下一阶段的工作目标和工作计划

　四、整个团建的程序：确定集合的时间、地点以及需要计算的费用，如果人数较多，可以建立几个小组，再安排一名领队，以便能够有序地到达目的地。抵达目的地后，可以选择先吃饭的地方，可以是餐厅，也可以是自带餐食。接着进行一些娱乐活动，中间休息几分钟后再转到其他活动地点。

　五、注意事项：在活动中要警惕可能发生的危险，避免到危险场所活动，必要时带上药品。

团建活动计划 (篇10)

　01

　活动背景

　趣味拓展是一项新兴的活动项目，通过分组竞赛的模式，在游戏中体现团结合作的重要性，还能提高团队工作效率及协作能力，让队员之间认识到个体的差异性，去相互学习对方的优点，体验团队带来的极大喜悦。

　因此，在三八妇女节来临之际，特别结合拓展的趣味性精心策划了专属女神们的团建活动方案，开展一些实在而有意义的活动项目，在游戏中缓解工作压力的同时，轻松愉快的体验方式，能让女性对生活充满热情和信心，提升她们的工作积极性。

　02

　流程安排

　活动 安排

　时间

　内容

　08:00-09:00 昭君出塞

　09:00-10:20 挂帅点将

　10:20-11:10 百花争艳

　11:10-12:00 木兰射箭

　12:00-13:30 秀色可餐

　13:30-14:30 巾帼须眉

　14:30-15:30 雍容雅步

　15:30-16:30 艳压群芳、合影返程

　（以上项目可自由选择、一天选5个项目）

大英博物馆的一个展览有望揭开美丽对古希腊人的意义

但当我们凝视着展出的安详的大理石雕像时，我们看到的是古人看到的吗？，我在这里要问的不是哲学问题，而是我们对美、性感和性本身的期望和假设

美丽的脸庞和身体在我们心中激起的情感无疑是个人的和本能的——就像他们对最早制作和欣赏这些艺术品的古希腊人所做的那样

但我们的反应不可避免地受到我们所生活的社会的影响，希腊人对待性的态度与我们不同，但所有关于古希腊人性生活的神话都是真的吗？这对我们看待艺术有何影响？这是四个普遍持有的信仰背后的事实

在古希腊，男人发现两性都有吸引力是很正常的

但是，在我们最了解的古典雅典，男人的私生活与“双性恋”男人今天可能经历的任何事情都大不相同

同龄男人之间的关系根本不常见：相反，标准的同性关系将涉及一个青春期男孩和一个年长的男人

男性也经常性地使用女性青楼女子：在一个拥有无数妓院、街头艺人和女性“艺人”的城市里，性可以便宜地带来

至于婚姻关系，男人30岁以前很少结婚，除了新婚之夜，夫妻分居是很常见的，这些不同的性关系在古典花瓶画中以截然不同的方式被捕捉到

对于同性关系来说，重点通常放在求爱上

对于卖*来说，重点放在性行为上

对于婚姻来说，重点放在新郎领新妻回家的那一刻，这在很大程度上是正确的

传统上，女孩的父亲认为为女儿找一个合适的丈夫是他的责任，而且，重要的是，通常也会在为儿子找妻子方面发挥作用

在雅典，一个女孩一般在16岁左右结婚——通常是和一个比她大一倍的男人结婚，通常是她父亲的叔叔或同事，这些安排可能会导致不幸福的婚姻，但我们确实找到了相爱的夫妇的例子

在艺术方面，我发现特别感人的是墓碑上妻子的温柔肖像，在那里，女性被描绘成忠诚、慈爱的母亲

有趣的是，新娘在公元前5世纪的雅典成为一个强烈的 兴趣的人物

花瓶画通常描绘年轻女性在婚礼前穿上衣服、戴上首饰，或由新郎牵着手，身边漂浮着一只长着翅膀的爱神、求爱、来自Vulci的阁楼红色人形杯（SA 30的CC）就在年轻新娘性感的同时，也正是在青少年时期，男性才被其他男性发现有吸引力

当一个男孩开始长出面部和体毛的那一刻，他的性吸引力就开始减弱，而这一短暂的魅力之窗或许可以解释为什么招贴画的男孩青年像查理一样受到了狂喜的欢迎

根据柏拉图的说法，摔跤学校的每个人都盯着查理看，就好像他是一尊雕像，苏格拉底自己也“着火”了，当他看到年轻人的斗篷时，因为所有的查理和其他辣妹，无论男女，都被描述为“美丽”和“漂亮的脸”，希腊作家很少提及特定的面部特征

例如，我们不知道什么样的眼睛形状或嘴唇形状被发现有吸引力

对面孔缺乏兴趣与我们在许多古典雕像上发现的宁静的表情（有些人会说是空白的）之间有联系吗？除了健美、皮肤光滑的年轻人外，希腊人还钦佩成年男子的体格，因为他们是运动员、神和英雄的塑像

雅典对世界**的回答是一场男子选美比赛，一场“男子气概”的比赛，在比赛中，参赛者的身体力量、能力以及外貌都会受到评判et场景：一个躺在长凳上的年轻人在玩奥洛斯

阁楼红人杯的色调（公共领域）

，研讨会（一个全男性的饮酒聚会）是希腊人让头发垂下来的一次机会

这是一个男人和年长的年轻人结合的机会，充满了情欲

客人们会互相调情，奴隶们会倒酒，晚上还会有被雇为“艺人”的女妓，用餐者在这些活动中喝酒的杯子上常常画着 的场景，从挥之不去的眼神到丰盛的狂欢

但这些场景是否反映了这些派对的真实情况则是另一回事

令人失望的是，对于那些认为古希腊人没有性障碍的人来说，这些对性 的描述可能只是一种色情幻想，或者是对醉酒后果的一种言不由衷的警告

，大英博物馆精美的雕像是一个远离这些 的世界，定义美避开了研讨会上缠绵的四肢，而倾向于一种更精致、更世俗的审美

但紧绷的肌肉仍然是证据——而展示的美女是否仍然性感最终取决于旁观者的眼睛，上图：两名从事性活动的年轻人，其中一名手持铁环

详细资料来自一个安非拉（公共领域）

詹姆斯·罗布森的《古希腊性的真相》最初发表在对话中，并在一个知识共享许可证下重新出版

，这是远古起源团队，这是我们的使命：“通过分享研究、教育和知识，激发对我们过去的开放式学习，以改善我们的未来”阅读Mor

三级跳远拼音: san ji tiao yuan

三级跳远解释: 田径运动项目之一，运动员经过快速助跑后连续跳三步，第一步用起跳的脚落地，第二步用另一只脚落地，第三步两脚落地。

三级跳远造句: 1、速度是三级跳远的核心和灵魂，三级跳远运动员必须具备良好的助跑速度和跳跃速度，才能达到高水平的成绩。

2、从应用研究的角度出发，本文对女子三级跳远项目身体美、运动美与精神美的美学内涵进行分析讨论。

3、2006年毕业于北京科技大学的这位新晋世界**曾有12年的跨栏和三级跳远经历，是个十足的体育爱好者。

4、跑跳类项目，如跳远、跳高、三级跳远和撑杆跳都要求运动员有高速度、弹跳力和灵活性。

5、通过现场拍摄等研究方法对我国部分优秀男子三级跳远运动员三跳当中着地角、起跳角等相关的数据指标进行研究。

6、三级跳远技术经历了从“高跳型”到“平跳型”再到“速度型”的发展过程，三跳比例发生了一定的变化。

7、三级跳远由单足跳，跨步跳和跳跃三个动作组成。

8、速度成为三级跳远的关键环节，即三级跳远运动员须具有很高的助跑速度、上板速度、动作速度、跳跃速度。

9、本文研究结果表明 三级跳远运动员的助跑速度与成绩呈高度相关关系，助跑速度越快则成绩越好；

10、本文通过对三级跳远的项目属性及各个时期制胜因素进行分析，探讨其发展趋势。

11、在田径项目中，女子三级跳远最有助于塑造健美的形体。

12、女子三级跳远的精神美在于她能激发起人们在生活中的进取精神，奋争精神与创新精神。

13、跳远和三级跳远两个项目在绝对力量素质的训练方法上大部分相同，但负重提踵对三级跳远的相关性更大。

14、本文以三级跳远技术过程，分为助跑与上板、第一跳、第二跳、以及第三跳等四个阶段，配合「单、双、双」摆臂方式，分别说明其动作要领。

15、三级跳远技术由高跳型、平跳型已经发展成速度型。

16、结果认为，在现代三级跳远中，助跑速度不但对提高运动成绩起决定性的作用，同时也是影响运动员采用何种技术类型的主要因素之一。

17、本文对青少年三级跳远运动员的助跑训练进行了理论分析，着重提出了速度素质和节奏跑的训练方法。

18、在男子三级跳远赛中，世界纪录保持者、英国选手约那森·爱德华兹以176米的成绩获得冠军。

19、跳跃项目包括跳高、跳远、三级跳远和撑竿跳高。

20、女子三级跳远于1996年成为第25届奥运会正式比赛项目，第26届奥运会把女子链球、女子撑竿跳高列为正式比赛项目。

21、三级跳远的基本能力结构主要由空间能力，即内阻力和用力时机能力构成。

22、运动员弱腿练习与三级跳远的相关性更强，但是弱腿的训练可以利用跳远的练习方法。

23、然而，近年来，中国的三级跳远水平与世界相比悬殊很大。

24、三跳比率通常是作为测量选手力量分配的方式，并且也是三级跳远技术上主要被考虑的因素之一，这对于成绩有亦有显著性影响。

25、文章还提出了世界男子三级跳远发展的新趋势。

27、运用运动生物力学的方法对两种不同水平的男子三级跳远运动员，进行了起跳腿的“拉长—缩短周期”收缩能力的对比研究。

28、速度型三级跳远技术的发展趋势，促使我们对青少年三级跳远运动员的训练思路、训练方法和手段，也应做出适当地调整和改变。

29、研究结果表明，我国优秀男子三级跳远运动员跨步跳起跳过程中，水平速度损失比国外优秀运动员大；

30、减少三跳中的速度损失率体现了现代三级跳远技术的灵魂，更是现代三级跳远技术发展趋势的重要特征。

　　01、效颦·秋千格——谜底：美学

　02、三千宠爱在一身——谜底：美元

　03、潘安邦——谜底：美国

　04、山河似锦·秋千格——谜底：美国

　05、留洋一番收获大——谜底：潘美

　06、后宫佳丽三千人——谜底：美多

　07、花开满园——谜底：美多

　08、江山如此多娇——谜底：华美

　09、六宫粉黛无颜色——谜底：环美

　10、万紫千红——谜底：美多

　11、淡妆浓抹总相宜——谜底：美标

　12、八大王——谜底：美展

　13、整容法——谜底：美术

　14、得意洋洋占花魁——谜底：美甲

　15、全面调整，单位改观——谜底：美甲

　16、人杰地灵，物华天宝——谜底：四美

　17、五一节好——谜底：四美

　18、一转秋波倍动人——谜底：四美

　19、玉容深锁绣纬中·卷帘格——谜底：内在美

　20、云鬓花颜金步摇——谜底：行为美

　21、云彩——谜底：语言美

　22、周通、石秀、花荣——谜底：环境美

　23、向来吟秀句——谜底：语言美

　24、胸中含锦绣——谜底：心灵美

　25、养在深闺人未识——谜底：内在美

　26、三面荷花四面柳——谜底：环境美

　27、三十六妙计——谜底：行为美

　28、山姆大叔的话·卷帘格——谜底：语言美

　29、山围花柳春风地——谜底：环境美

　30、十二金钗——谜底：行为美

　31、隔墙花影动——谜底：行为美

　32、话说新大陆——谜底：语言美

　33、金屋藏娇·卷帘格——谜底：内在美

　34、内秀——谜底：心灵美

　35、俏也不争春——谜底：心灵美

　36、去买花——谜底：行为美

　37、三千宠爱在一身——谜底：圣多美

　38、窈窕淑女，君子好逑——谜底：圣图美

　39、一朝春尽红颜老——谜底：美型化

　40、九华帐里梦魂惊——谜底：美解眠

　41、边疆展新容——谜底：环境美

　42、出门俱是看花人——谜底：行为美

　43、传为佳话——谜底：语言美

　44、今朝更好看——谜底：现代美

　45、你吹我捧——谜底：对称美

　46、上楼欲想鲈鱼烩——谜底：味美思

　47、十七十八花一枝——谜底：美年达

　48、贵妃出浴——谜底：美加净

　49、已致佳境——谜底：达尔美

　50、馋涎欲滴·卷帘格——谜底：味美思

　51、贵来方悟稀·卷帘格——谜底：美年达

　52、精神会餐——谜底：味美思

　53、占尽风情向小园——谜底：梅里美

　54、面如凝脂，眼如点漆，此神仙中人——谜底：杜子美

　55、十八妙年正当时——谜底：陈美龄

　56、十二裙钗貌似花——谜底：王人美

　57、万树桃花映小楼——谜底：房美红

　58、夕阳照绣阁——谜底：房美红

　59、已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏——谜底：梅里美

　60、后宫佳丽三千人——谜底：美人计

　61、入主白宫——谜底：美人首

　62、山桃红花满上头——谜底：美人首

　63、天府之国——谜底：美良川

　64、肌赛和氏璧，貌胜西子容——谜底：玉美人

　65、东风不与周郎便——谜底：关二美

　66、铜雀春深——谜底：关二美

　67、士女班头——谜底：美人首

　68、八大前后——谜底：王尽美

　69、成语豆蔻年华——谜底：陈美龄

　70、大家闺秀涂胭脂——谜底：房美红

　71、但愿生儿愚且鲁——谜底：杜子美

　72、道是青春好年华——谜底：陈美龄

　73、不解金钱买画工——谜底：王光美

　74、后宫佳丽——谜底：王美人

　75、花魁·卷帘格——谜底：王人美

　76、花展——谜底：陈其美

　77、回眸五笑百媚生——谜底：颜美怡

　78、她在丛中笑——谜底：梅里美

　79、春眠不觉晓·卷帘格——谜底：睡美人

　80、春宵苦短日高起·卷帘格——谜底：睡美人

　81、金陵十二钗——谜底：美人计

　82、三份人靠七份打扮——谜底：装饰美

　83、可与莲花争丰姿——谜底：达荷美

　84、好看，方便，牢固——谜底：美利坚

　85、后宫佳丽三千人——谜底：圣多美

　86、秀丽锋刃又结实——谜底：美利坚

　87、自相矛盾缘何事——谜底：美利坚

　88、回眸五笑百媚生·粉底格——谜底：美人蕉

　89、蕙帐蕴千金之体——谜底：睡美人

　90、夕阳无限好——谜底：西施美

　91、九州风光无限好——谜底：中华美

　92、曲尽其妙——谜底：春光美

　93、口儿未开妩媚生——谜底：四美具

　94、人杰地灵，物华天宝——谜底：四美具

　95、珠山秀，龙江壮——谜底：川美丰

　96、肌理细腻骨肉匀——谜底：美人质

　97、爱莲说——谜底：达荷美

　98、步步生莲——谜底：达荷美

　99、迨至菡萏成花，娇姿欲滴——谜底：达荷美

　100、 故乡鱼米香——谜底：美食家

　101、 旧金山餐馆——谜底：美食家

　102、 入窗秀可餐——谜底：美食家

　103、 山姆大叔来信——谜底：美人鱼

　104、 世界**未揭晓——谜底：美元谜

　105、 一代倾城逐浪花——谜底：美人鱼

　106、 西施纵横谈——谜底：美人计

　107、 冲冠一怒为红颜——谜底：虞美人

　108、 凌波仙子·白头格——谜底：虞美人

　109、 长安水边多丽人——谜底：秦娘美

　110、 儿不嫌母丑——谜底：美娇娘

　111、 吃好团圆饭——谜底：美食家

　112、 精品屋——谜底：美食家

　113、 纽约公民——谜底：美男子

　114、 飒爽英姿五尺枪——谜底：美容师

　115、 三军过后尽开颜——谜底：美容师

　116、 山珍海味宴群宾俗——谜底：美食家

　117、 先生眉目常秀·卷帘格——谜底：美容师

　118、 壮丽——谜底：健与美

　119、 后宫佳丽三千人——谜底：美众院

　120、 东施因何效西施——谜底：想得美

　121、 互相吹捧——谜底：对称美

　122、 赞不绝口——谜底：语言美

　123、 不辞清瘦似梅花——谜底：消胖美

　124、姜子牙无女无子独一人 ——美

　125、 体态丰腴俏佳人——谜底：隆美尔

　126、 侍儿扶起娇无力——谜底：美人松

　127、 丽人行——谜底：美女排

　128、 为苗条而少餐——谜底：美食节

　129、 夸耀兵革——谜底：美利坚

　130、 楚王好细腰——谜底：美食节

　131、 几度见君诗句好，一观标格胜于诗——谜底：斯为美

　132、 红芭蕉种假山堆——谜底：美人首

　133、 面貌如宋玉，风度胜潘安——谜底：生态美

　134、 黄超白超皆出群——谜底：美容师

　135、 逢人说项——谜底：斯为美

　136、 偷香窃玉入罗帏——谜底：贼美人

　137、 蛾眉一坠穷泉路——谜底：美人归

　138、 自古有秀色——谜底：陈其美

　139、 小篆书成妩媚体——谜底：斯为美

　140、 虚减宫厨为细腰——谜底：美食节

　141、 当面说好话——谜底：对称美

　142、 隔墙花影动——谜底：美能达

　143、 湖笔、徽墨、宣纸、端砚——谜底：四美具

　144、 松涛竹影琴韵书声——谜底：四美具

　145、 物华天宝，人杰地灵——谜底：四美具

　146、 有理想，有道德，有文化，有纪律——谜底：四美具

　147、 独托幽岩展素心——谜底：美兰德

　148、 风韵犹存展玉带——谜底：陈仁美

　149、 白云呈秀色——谜底：语言美

　150、 秋水为神玉为骨——谜底：美人质

　151、 君瑞是个肖字，这壁着个立人——谜底：生态美

　152、 虽大腹便便，仍不失风韵——谜底：隆美尔

　153、 吾之矛，于物无不陷之，吾之盾，物莫能陷也——谜底：美利坚

　154、 未歌先媚，尾声更佳，是真尤物，微妙无侪——谜底：五韵美

　155、 谜坛俊秀传玉音——谜底：虎美龄

　156、 无限风光在险峰——谜底：高胜美

　157、 绝妙好辞——谜底：陈其美

　158、 汉皇重色思倾国——谜底：慕容美

　159、 到处逢人说项斯——谜底：陈其美

　160、 微有姿色——谜底：五韵美

　161、 大陆家园风景好——谜底：七美乡

　162、 会保养，当然更漂亮啦——谜底：艾美加

　163、 淡妆浓抹总相宜——谜底：真善美

　164、 二八佳人未出闺·卷帘格——谜底：内在美

　165、 天生丽质——谜底：自然美

　166、 天生尤物——谜底：自然美

　167、 中有一人字太真·卷帘格——谜底：内在美

　168、 优质品展销——谜底：集美市

　169、 衣带渐宽终不悔——谜底：消胖美

　170、 biglamb——谜底：美大羊

　171、 后宫佳丽三千人·卷帘格——谜底：包美圣

　172、 纽约多伦多，环境卫生好——谜底：美加净

　173、 貌丽身矮难入围——谜底：高胜美

　174、大山羊——美

　175、大羊一头在丛里——美

　176、一度纵横入关中——美

　177、十二大四中全会——美

　178、先前伴君闯天下——美

　179、诗圣隐姓携子去——美

　180、关中相聚十一载——美

　181、四人头上戴皇冠——(美)