在学校军训 晒后怎么办

美白的方法和方式有很多种，而且因人而异，找到适合自己的长期做，就会有很好的效果，以下有一些大家常用的方法，大家可以根据自己的情况，选择性的尝试一下：

1、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

2、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

3、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

4、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

5、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

6、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

7、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

8、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

9、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

10、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

11、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

12、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

13、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

14、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

15、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

16、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

17、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

尴尬！世界杯，加纳国家队竟忘带比赛球衣！世界杯还有几天就要打响了，但加纳队却遭遇了一件特别尴尬的事！据奥媒体报道，加纳国家队由于走得太急，出征时竟忘带了比赛用的球衣，因此他们有可能无法参加第一场比赛。原来这些都是虚惊一场，一个乌龙事件，传闻加纳队忘了带球衣，世界杯第一场同葡萄牙的比赛可能没有球衣穿，差点就以为加纳队会穿着无袖训练背心去比赛了，加纳官方紧急辟谣：加纳队的球衣全部由球衣赞助商直送卡塔尔，根本不会存在忘了带的情况！

加纳队的球衣赞助商是哪个品牌？本次赛事赞助了6个国家队的彪马Puma，世界足球历史上独一无二的无袖球衣就是这个品牌设计的，2001年底彪马为喀麦隆设计了史无前例的无袖球衣，这款球衣类似当时NBA赛场的 “砍袖”篮球服，用意是展现出喀麦隆球员的健美肌肉，穿着这款球衣的的喀麦隆国脚们在2002年初的非洲杯上蝉联冠军，球队都觉得这件特殊球衣为球队带来了好运；

另外，正当喀麦隆国家队想穿着这件球衣参加当年的日韩世界杯时，被国际足联明令禁止。因当时国际足联要求各队将赛事标志和“2002 FIFA World Cup”英文印在球衣袖子上，同时国际足联认为“这完全不是一件足球比赛服”，最终彪马公司和喀麦隆足协解决办法是在球衣袖口处缝上两块黑色的袖子，穿着这身不舒服的球衣，喀麦隆最终以1胜1平1负排名小组第三，在小组赛就被淘汰出局！

总结：回看当年喀麦隆这件无袖球衣，不知大家感觉如何

身材这么健美应该穿什么都好看的 不过肩宽一定不要穿有垫肩的或者肩部是灯笼的那种还有耸肩的西服之类的衣服 在肩部最好不要有什么装饰 梳披肩发也可以遮挡一些

如果你胳膊的肉多的话就尽量不要穿砍袖 吊带之类的了 会显得很膀

服装要求不高,只要是健美操服都可以!

一般的舞蹈服专卖店都有卖!(买套装比较省事,如果是自己搭配的话注意颜色协调)

如果露肚脐的话,不要在肚脐周围装饰什么东东,大忌!

但是发型要注意,不能留刘海出来,一定要把脑门儿梳得光光的