连江县的社会

新中国成立后，国家、集体、个人在县城建造大量房屋和更新城市基础设施，尤其1984年以来，在县城总体规划的指导下，进入了建房高峰期，用地更加合理，布局更加科学。随着该县经济社会持续较快发展，综合实力不断增强，基础设施日臻完善，城乡面貌大为改观，人民群众得到更多实惠。连江对外联接通过增至5条，一步跨入“高铁时代”，成为福州市规划的大都市区的组成部分。县城建成区面积从2000年的58平方公里扩展到2010年的13平方公里，规划区面积已达27平方公里，县城公园面积从2000年5000平方米扩大到2010年的12万平方米。

十一五期间，努力构建一个有活力、生态型、有滨江山水特色的宜居城市。坚持“向东向南沿江发展”的城市发展战略，进一步加强城市规划、建设与管理，完善城市的县域服务中心功能，中心城市形象明显改观，城市构架有效拉开，城市功能进一步完善，完成了新一轮城市总体规划修编。人民广场、江滨公园、玉泉山公园、“五大中心”、连江火车站及站前广场投入使用，马祖路、文笔东路、金安路等新区路网基本完工。健全完善、园林景观、水体管网、亮绿工程等市政设施设施，以路网的不断延伸拉开城市框架，改善公共服务水平，不断健全提升城市品位。

十二五期间，将进一步加快县域中心城区建设。对接福州城市总体规划，加强县域中心城区规划，科学整合凤城、敖江、江南资源，有序推进向浦口、东岱拓展，完善城市发展、基础设施、产业布局等各类发展规划，提升城市产业水平、人口承载能力和辐射能力，增强对区域经济社会发展的带动作用。加强中心城区管理，按照“新区开发、老城提升、整体推进”思路和“统一规划、合理布局、因地制宜、综合开发、配套建设”原则，推动城区向东向南沿江发展，加快建设一批城市主干路网，扎实推进丹凤东西路、文笔路、北江滨东西路、南敖江路、朝晖路、南江滨路、敖江路四期、连江火车站、琯头江滨大道等路网建设，做好104国道的过境道改造工程的前期工作，拓展城市发展框架。健全完善市政设施、园林景观、亮绿工程等配套设施，提升城市品位。 连江的风俗人情淳厚朴素，独具特色。传承文明的节日习俗、地域浓郁的生活习俗、源远流长的生产习俗、独具色彩的人生习俗以及会聚人文底蕴的交际习俗，共同构成了连江风俗人情的基本内容。

主食

该县主食以稻米、甘薯为主，杂以麦和豆类。沿海地区以甘薯为主，杂以米、麦、豆类，多数早餐稀粥，午、晚餐干饭。农忙时三餐均为干饭，午前午后各加点心一餐。沿海渔民渔汛季节，爱吃糯米干饭或大米、地瓜稀饭，饮家酿酒。副食品主要是：各类蔬菜、豆制品、肉类、蛋品和海产品。佐料有花生油、茶油、菜油、猪油、酱、鱼露（虾油）、糖、醋、酒、盐等。新中国成立前，一般居民一日三餐粗饭淡菜已很满足，逢年过节或喜庆之事，才宰鸡杀鸭做几道菜肴。新中国成立后，随着生活水平不断提高，主食以大米为主，杂以面粉和复制品。改革开放后，城乡居民收入日益增加，饮食结构发生很大变化，肉类、蛋品、水产品、奶品逐渐增多，粮食用量逐渐减少。富裕之家开始讲究三餐营养搭配。

风味小吃

连江县风味小吃丰富多彩。主要有鱼丸、扁肉（馄饨）、肉燕、肉面、拌面、牛杂、卤味、油饼、麻蛋（麻球）、蛎饼、锅边糊、炸芋糅、春卷、煎包等上百种。连江鱼丸、鱼面，历来名闻遐迩，享誉海内外。鱼丸以新鲜鱼剁碎拌薯粉为壳，以瘦肉等为馅，捏成乒乓球大小丸状，富有弹性，香脆可口，畅销福州及各县。20世纪80年代后在上海成为抢手货，风靡外滩。鱼面，以新鲜鱼剁碎搅拌薯粉手工制作而成，松软香脆，是酒席宴会常用佳肴。20世纪80年代后，流行药膳小吃，在禽畜肉类或鱼类中加枸杞、当归和桂圆等补品或中药炖煮。

嗜好

连江县群众历来喜欢饮茶，当地产的绿茶以清明、清明前采摘的“清明茶”、“明前茶”尤受欢迎。20世纪70年代初，开始饮用可乐、果汁等饮料。20世纪80年代后咖啡成为待客上等饮料，并时尚矿泉水，但茶仍为主要饮料，中、老年人尤喜饮茶。

县内百姓喜饮家酿酒，以橘米黄酒为主，沿海夏天多饮地瓜烧制的白酒。20世纪80年代后啤酒消费呈逐年上升势头，饮酒习惯有所改变。

服 式

清及清前，汉族男装多上为对襟衣，下为扭裆裤；女装上为偏襟衣，下为扭档裤；殷富商绅及教师才有穿长衫、马褂。衣裤布料多系手织棉布和苎布，色调单一，蓝、黑为主；少数人用丝、绸、缎等缝制。畲族服装独具特色，男服与汉族基本相似。只在衣襟和袖口饰以镶边；女上身着凤凰装，襟、袖都用五色花线镶边，腰束红蓝相间带穗的丝织彩带，肚前围四方绣花镶边围身裙；下身穿短裤，腿裹红布条。

民国时期，城镇开始流行中山装、学生装和女旗袍。布料有卡其、斜纹、府绸、香纹纱、阴丹士林、厂布、呢绒、哔吱类；少数人开始用羊毛线编织衣裤。

1949年至20世纪60年代初期，除传统款式外，新添有：列宁装、工作服、捷克衫、棉衣等。“文化大革命”期间，青年男女流行草绿色、**、灰色的军式便装和军大衣。20世纪80年代起，人们注重服装的质料、色调、款式和名牌，男女服装不断变化，色调鲜明多样，有西装、运动服、皮衣、风雪衣、外套、蝙蝠衫、牛仔衣、羊毛衫、兔毛衫、夹克衫、呢大衣和新式旗袍等。裤式有：喇叭裤、直筒裤、西裤、健美裤等。裙式有；百褶裙、三角裙、背带裙、背心裙、牛仔裙、超短裙等，连衣裙曾风行80年代中期。各种服装用料有：晴纶、毛料、人造丝绸、人造革和真丝、皮革等。

鞋式

清末，男子穿圆口布鞋，农村普遍穿木屐，夏夜走路响声清脆。女子穿圆口绣花牲，老妇穿小脚尖头绣花鞋，平时农妇多穿草屐。民国初期废除女子缠足，年轻的女子不再穿绣花鞋。男子开始时尚绑带球鞋、雨鞋，少数富家男子穿皮鞋。新中国成立后，鞋类款式随生活水平提高逐渐变化，有球鞋、雨鞋、解放鞋、松紧带鞋、皮鞋、塑料凉鞋、各式仿皮鞋等。20世纪80年代始流行旅游鞋、登山鞋，但最普遍的还是皮鞋和塑料凉鞋。农民下地劳动开始穿长筒雨鞋。

发型

清代，汉族男子前额剃光，后脑勺留长辫，盘头而束，戴碗帽。未婚女子齐眉梳单长辫；已婚女子梳髻。清末，境内革命党人已先剪辫，至民国时男子普遍剪辫。男式发型多“海军式”，戴呢帽。子发式有齐腰双长辫、羊角辫。畲族女子发式别具风格：未婚结发辫，已婚梳凤凰冠（螺式盘龙髻），发束绒线（年老扎蓝线、年轻扎红线）。新中国成立初，汉族中青年男子理“一片倒”和“三七开”发型。流行戴解放帽或工程帽，老人剪平顶发型。戴风帽、猴帽、棉帽。老年妇女皆梳髻戴黑绒帽。儿童戴风帽。20世纪80年代男子多理分头和平头，青壮年女子多为齐耳短发，有的烫发，少数青年男女讲究梳理港式、广式发型。

首饰

新中国成立前，女子梳髻时尚插银簪、银剔、银花、银耳扒，手戴银镯、银戒指，耳戴银耳环。富家女子戴金环、金戒指及珍珠、玛瑙玉镯、翠玉等首饰。畲族妇女喜插银钗、别银针，未婚女子戴耳环，已婚女挂耳坠。50～70年代，汉族女子已不时兴戴首饰。20世纪80年代后。女子戴首饰又开始普遍，也有男子佩戴饰品。

行旅

清代以前，连江县水路交通以乘木帆船、舢板为主。民国时闽江、敖江已有机动轮船。陆路靠步行。少数人坐轿或坐篼。新中国成立后，随着交通事业的发展，短途仍靠步行，中长途多以自行车、汽车、机帆船、轮船代步。20世纪70年代。自行车十分普及，城乡男女上下班及下田劳动、送肥料、点心等均骑自行车。20世纪80年代中期摩托车成为代步工具日渐风行。后期人力三轮车充塞县城，既载人又送货，直抵家门。出远门旅行则有汽车抵福州或马尾，然后再乘汽车、火车、轮船、飞机到各地，十分方便。 连江的先民从外地迁移到连江这块钟灵毓秀的沃土上，世世代代繁衍生息。他们选择敖江流域和丹阳、蓼沿、东岱、透堡等地的江河两岸土地肥沃的地方群居栖息。那个时期，人类已经进入母系或父系的氏族社会，开始磨制石器、制作石镞，制造弓箭，烧制粗糙的陶制器皿。

从全县文化遗址大普查来看，已发现古人类使用过的石刀、石斧、石锛（古代人用石片磨制成的耕作器具）、石镞（古代人用石片磨制成的箭矢，即箭的前端部分）、石环以及印有方格纹、席纹、几何纹、篮纹的陶器和化石标本380多件，经福建省文物部门专家分类鉴定，确认是新石器晚期和青铜器时代的文化遗址。这些文化遗址主要分布敖江、丹阳、蓼沿、潘渡、东岱、透堡等6个乡镇沿江、溪两岸30个村庄的荒山、岭地。其中东岱镇的云居山文化遗址面积最广，分布范围约10万平方米，是连江先民最多的聚居地。

古代窑址

窑址，是制作陶、瓷器皿的生产场地。连江早在南朝至宋代就开始发展陶瓷生产，至今已有1600多年的历史，在宋、元、明、清时代就已驰名中外，是福建省四大窑系之一。连江生产的陶瓷远销东南亚十几个国家，澳大利亚国家博物馆还珍藏连江浦口龙窑生产的青瓷、白瓷和黑釉精品。

全县各地较出名的有江南乡的魁岐、己古窑址，官坂的塘里窑址，长龙镇的真茹窑址，透堡镇的馆读窑址和浦口镇的浦口窑址。规模比较大的为魁岐村南山窑址，分布五个山丘，范围4000多平方米，陶瓷场地堆积层厚度达3米。从该窑址采集到的瓷器有碗、碟、盏、瓶、罐等生活器皿以及支圈、匣钵、垫座等窑具。陶瓷纹饰有印花纹、凹弦纹、篾纹以及卷草花卉等形状。釉色有青黄、青绿两种，经鉴定为南宋至元代时期窑址。

浦口窑址，以龙窑（龙窑：砖砌窑灶，窑长3050米不等，窑首设灶口，窑尾设烟囱，窑中叠放坯具，形似长蛇，古名龙窑。）为主，共有36个窑，号称三十六龙窑而闻名，分布浦口镇公路两侧十几个山丘和现中学所在地，范围1平方多公里，是连江古代瓷器生产窑数最多、规模最大、花色品种最多样的窑址。生产的陶瓷有黑釉、灰白、青花等，兼以生产彩色瓷，工艺、风格独特，花色品种不断更新，器皿制作形式多样化，除碗、杯、碟、盏外，还生产工艺要求较高的长颈瓶、圆唇撤口瓶、鼓腹瓶等数十种花瓶产品，窑窑各具一格。经鉴定为南宋至明代时期的古窑址。浦口窑址和魁岐窑址，同列为县级文物保护单位。

中国和澳大利亚专家在定海湾联合进行水下考古，挖掘出土数千件陶瓷器，澳专家还实地考察了浦口龙窑，经分析、考证大部分是浦口龙窑生产的。

古沉船遗址

从闽江口至黄岐湾海域，古称甘棠港，是古今中外舟楫通航的主要航道，但由于古代没有航标设置，加上这里海域暗礁密布，船只夜航，经常触礁沉没。

据文物管理部门考察，先后在黄岐镇长沙村西南方1200米海域、筱埕镇蛤沙村东南方3500米海域和定海村250米海域发现11处古沉船遗址。从沉船点相继发掘陶瓷制品碗、壶、钵、杯、罐，端砚，铁炮，铜铳等水下文物3000多件，经鉴定系宋、元、明、清时期的沉船遗址。

1990年3月，澳大利亚阿德莱德大学东南亚陶瓷研究中心研究员柯莱德·克拉克和西澳大利亚海洋博物馆考古部主任吉米·格林、技术员罗伯特·理查德，会同中国历史博物馆馆长俞伟超、研究员张威以及国家文物局文物处考古人员，在福建省博物馆、福州市博物馆和连江县文化局的配合下，带领中国第一代水下考古班学员11人，进驻该县筱埕镇定海村，对周围300米海域进行为时三个月的水下考古，摸清了该海域9处古代沉船遗址，从海底挖掘出陶瓷器皿等文物2000多件，以及许多沉船的残板，并拍摄了海底沉船分布地点和海底文物的录像，测绘沉船点与文物分布地形图，对沉船位置进行了定标、定点，成功地完成了定海水下考古任务。中澳双方联合撰写了连江县定海水下考古学术论文，当年11月在《世界考古学报》上发表。

1975年还在敖江大王宫出土了独木舟，现珍藏于福建省博物馆。 连江文物蕴藏量丰富。20世纪50至60年代开始征集和发掘部分文物。70年代后开始有组织地进行征集和发掘工作，至2005年连江博物馆珍藏文物达4000多件，其中国家二、三级文物达2000多件，位列福州市五区八县之首位。

文物品种有石器、陶器、瓷器、金属器、玉器、木雕、石刻、文具、货币、布帛、砖瓦、族谱、拓片等类别。大部分文物是从民间、寺庙、古墓葬、建筑工地、水下沉船遗址等征集或挖掘而来。

1993年3月凤城镇玉山挖掘1座宋代古墓，出土铁牛、石砚、石俑等文物97件。1997年6月县文物部门配合北京故宫博物院古陶瓷专家冯铭生对浦口宋代古陶瓷窑址进行考察、鉴定，采集100多件古陶瓷标本。1981年5月凤城北门群众建房挖基时发现清道光二十年（1840年）连江铸造铁炮2尊。同年8月，东湖镇东塘村在荒废已久的何姓花园里挖掘出一坛古钱币，重达150公斤，其中有30多件宋代古钱币，系珍贵文物。1987年定海小学少先队员，先后捐献出宋至清代陶瓷文物800多件，学校设立文物展览室，作为学生爱国主义教育基地。1988年县文化馆配合福州市文管会，在筱埕镇大埕口村发掘晋代古墓葬3座，征集出土文物21件，其中陶瓷鸡首壶属罕见的文物珍品。

1990年在定海村征集“国姓府”（即明朝皇帝赐郑成功朱姓，故郑成功以“国姓”为标志，如“国姓府”、“国姓船”、“国姓壶”等等。）铜铳1件，经鉴定系民族英雄郑成功水师船所使用的小型火炮。珍藏在连江县博物馆，其复制品在厦门市郑成功纪念馆展出。 古塔和古桥是连江标志性建筑。

古塔：古塔主要有唐代天王寺瑞光塔、元代云居寺普光塔和明代斗门寺含光塔。

古桥：连江水陆交通便利，境内多河流，3公里以上溪流多达73条。据县志记载，连江有古桥149座，后随历史变迁，或毁于水火，或毁于战乱，或为现代公路桥所替代。幸存下来的46座古桥中，建于宋代的有8座，元代的有2座，明代的有6座，清代的有19座，年代失考的有12座。较为有名的有县城的通济桥、蓼沿的朱公桥以及官坂的塘边桥。

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢

　　或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐

　　一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。所以，就在今年，世界反兴奋剂组织透露，任何含有咖啡因的药物或饮料，都将被禁止饮用，其中就包括可乐。

　　不过，可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人，只要不是大量饮用，其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。

　　但是，可乐除了含有咖啡因外，还含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。

　　足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用，所以在饮用时你会觉得“怎一个爽字了得”。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时，也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。

　　经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。

　　专家的建议是：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。

不宜饮用，经过一定量的运动后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。

足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，引发运动过程中腹痛等问题。

大家好，健康的吃，健康的瘦的《健身怎么吃》开始咯！~

本期分享一种深受减肥人士热爱的饮料，无糖可乐，还有零卡可乐，以及减肥可乐。

本期分享的音频版，可以在喜马拉雅FM上搜索“加菲猫的铲屎君”，就可以收听啦，喜欢记得关注一下哈。

大家都喜欢喝可乐吧，但是，因为里面的含糖量比较高，很多人就不敢喝咯。

所以呢，厂家就根据需求推出了无糖可乐，零卡可乐，市售的大家可以买到的有，健怡可乐，轻怡可乐，零度可乐，极度可乐，雪碧也有一款零度雪碧。

但，无糖就真的是无糖吗？零卡就是零卡吗？

根据我国的《预包装食品营养标签管理通则》中也明确规定，声称“无糖”或“不含糖”的食品，每100克中的糖不能大于05克。所以，无糖食品严格说只能叫做“低糖食品”。

同样，

“零热量”表示每100毫升中热量不超过17千焦（约4千卡），也就是说，标识为“0”并不是绝对没有。

还有，我们喝的无糖可乐，无糖雪碧是甜的哦，这个甜味来自哪里呢？

这些甜甜的不是糖？是甜味剂，我们拿出一个食品的包装，很容易看到这些甜味剂的名字，阿斯巴甜、安赛蜜和蔗糖素：

甜味剂也叫代糖，代糖也分为天然和人工两种。

天然的代糖有木糖醇、甜菊糖、山梨糖醇等等；而人工甜味剂有阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素和糖精等。这些甜味剂的区别主要在热量和甜度上，

这些代糖对身体是否有害，还有待深入的研究，如果你每天不是大量的摄入，只是偶尔的喝也不会有什么影响。

不过，这些甜味剂会使味觉神经逐渐习惯，甚至更加迷恋甜食，导致我们想吃下更多的食物，倒是有可能的。如果你在控制体重，这些还是少喝为妙。

最后，说说减肥可乐，套用宣传的话术，减肥可乐是日本的可口可乐公司花费长达 6 年的时间研发出来的新品可乐。

我们首先看一下配方表：

配料包含膳食纤维（抗性糊精）、二氧化碳、焦糖色、酸度调节剂、甜味剂（阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖）、食用香料、咖啡因。

给大家解释一下，食用香料和焦糖色给可乐赋予特征性的香味和颜色。酸度调节剂如磷酸等，可以增强可乐的香味。阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖是三种甜味剂。由于这 3 种甜味剂都是没有能量的代糖。这款可乐本身也是零卡路里的。二氧化碳和咖啡因，是可乐的标配。

可以看出来，它本质上其实是一种无糖可乐，和健怡、零度差不多。唯一的区别就是，它添加了一种叫做“抗性糊精”的物质，这种物质就是他作为减肥可乐的原因。

抗性糊精是什么呢？

抗性糊精本质上是一种水溶性的膳食纤维。目前的研究结果表明，它可以促进脂肪代谢，调节血糖水平，防止心血管疾病，降低肥胖症发生率，甚至预防肠癌！但这些功效仅是一些小规模临床实验，远远没有达到“证据确凿”。

抗性糊精除了这些“功效”之外，还有一个有趣的功能：扛饿。简单点理解就是能够增加饱腹感，也就是说是吃下去很长时间都不会饿。这样样人们在下一餐中摄入的能量就会减少。

所以说，如果在餐前喝一瓶“减肥可乐”，在吃饭的时候摄入的能量就会因此减少一些。这样，吃的少，摄入的少，当然就是传说的“减肥功效”。

个人觉得，“减肥可乐”能不能有效控制体重，还得根据你自己的食量而定，他虽然可以增加饱腹感，但是，你喝完可乐又吃了跟以前一样多，那会不会瘦，就不好说了。抗性糊精这个物质，虽说有保健效果，但是这个效果还需要更多实验进行验证。而且，同样它里面的代糖也是一种健康的隐患。

好了，本期节目到此结束啦！

健康的吃，健康的瘦，是我们的追求，这里是加菲猫的铲屎君的《健身怎么吃》，

我们下期再见，

　　建议找个认识的成年人一起走,或者有两个人做伴为好,否则万一出了什么事来不及我16年前就有过这样的经历和你说说

　　那是94年过年的时候了,当时我21岁,尽管是女孩子,但我也几次一人坐火车,从来没有发生过任何事,我们村里有几个十七八岁的女孩,一人外出还要找同路的带,为这事我还在父母面前笑她们,以显示自己比她们出息没想到事情就发生了

　　过年我坐80次从昆明-上海的火车,去我奶奶家探望我带了两个包,一个是放衣服的,另一个是父亲送给亲戚的吃的东西,因为家里人多,吃的东西挺多,用旅行包装还有就是父亲让我带500元钱孝敬奶奶,加上我带了300元自己花的钱,共800元,当时算蛮多了我也很有乘火车的经验,知道钱不能放包里,要随身放那天我上身穿了件白色的羊毛绒线衫,下身穿了条90年代女孩子很流行的黑色带竖条纹的健美踏脚裤,因为绒线衫没有口袋,而黑色健美裤只有腰两侧有两个口袋,那还有什么话说,放在其中的一个口袋里了但这裤子的可塑性很强,如果是那个时代穿过的女孩子肯定知道,我曾经看着我姐姐和其她女孩子穿上后,虽然它可以精细的勾勒出女孩子的线条美,但穿着可以把女孩子的腰股,臀部,甚至内裤轮廓都显现出来口袋里的钱是5张100的,其余都是10元的,因为有35张,再叠起来更厚,我在想当时它的轮廓应该是很明显了,而我忽视了这个问题

　　因为我是中途上的车,根本没有座位,那天火车也很挤,我挤上车后,很快就找了个座位下的空间放包,后来听到后面有个中年妇女的声音:好象是她的鞋在挤上车门时掉了一只,后面的人堵住了她,她不能下去找,在埋怨我当时很自信,认为我从来没有发生过这种事,这人会成为我以后和人谈话的笑料之后,在向塘站,又上来许多人,缩小了我的站立空间,这还不算,有个40多岁的中年农民,挑了根扁担,两边是鸡鸭,都是活的,就在我旁边,这味道难闻死了卖啤酒可乐的车子一下来,一下又来,每次来都要让位,心里感觉很烦我站的位置前面是3个1排的绿皮座位,坐着一家三口人,父亲坐窗口,儿子坐中间,母亲靠着我坐过道边的位置,由于我两个包都是放这排位置下面,所以很快就和这母亲聊起天来,得知这家人都是湖南人,父母30多岁,儿子12岁,和我一样是去杭州的,我很失望,因为不可能照顾我座位了这母亲还问我:21岁一个人乘火车,父母放心,我对此问不霄一顾

　　然而,没多久,事情就发生了我后面有个穿了咖啡皮夹克的青年男子(以下称皮夹克),站在他右边是个穿蓝棉袄的中年男子(以下称蓝棉袄),我之前一直对左边的那个带鸡鸭的农民反感,对皮夹克没什么留意,因为下意识感觉穿皮夹克应该是有钱人,蓝棉袄这人有些矮,我也没什么防范意识,我站了4个多小时,有些累了,这时,突然觉得后面有个手碰到了我放钱的口袋位置,我这人在关键点上的警惕性很强,下意识的朝后看,突然皮夹克很紧张的把手缩回,而蓝棉袄用一铁的东西从后面顶住了我的腰右侧,小声叫我不要说话,把我瞎得半死,我当时在想:钱是肯定保不住了,被他们杀掉都有可能,正在这时,很幸运的是背后一侧行李架上有个包刚好掉下来,砸到了一个坐着人的头,因为声音响,包括皮夹克和蓝棉袄都回过头去看发生了什么正在这一瞬间,我急中生智,快步走到旁边那个家庭的儿子这里,转了个身,把被靠在窗口的桌子旁,和皮夹克形成面对面,我紧张到了极点,对着这男孩子说:小弟弟,我和你商量个事,你座位让给姐姐坐,你坐我大腿上不由等他回答,就抱起他,自己坐下,然后把他放在了我腿上皮夹克和蓝棉袄对我这一刹那的行为很无奈,看着我,不敢再对我怎么样小男孩刚开始有些唐突,当坐我身上后,没有任何反对的接受了他父母问我:我先是定了定神,皮夹克和蓝棉袄就在旁边,不敢说出事情真相,又没警察,怕他们报复就说,阿姨,我站了4个多小时,实在站不动了,想借你儿子的座位,你儿子坐我腿上,我会照顾好他的

　　现在想想这事够悬的,当时我真的是怕到极点,从来没有碰到这种事,如果蓝棉袄用刀顶住我,过道人多空间小,和我贴的紧,人眼都平看,腰这很难被人看到,就是有人看到,也不敢叫,皮夹克再顺势摸我裤袋,我钱不保发声音可能还有生命危险,要不是发生包掉下来砸到人的意外,就回头的这一瞬间,被我抓住了机会,向前走了两步转了个身,双方面对面,两边座位还坐着6个人,他们下手的最佳机会就溜走了,至于我抱那小男孩,其实在这事发生前我就有这个想法,我也站不动了,本就想找个座,看那男孩活泼可爱,和这家人又说得到一起事情发生后,我是一定要占着小男孩的座位,如果我还是站老地方,或者换地方站,无法摆脱过道,两人速度实力都在我之上,我的危险就始终存在,再说我两个包还在这家人座位下面,根本走不了而占了小男孩的座位,一来他座在中间,和过道比起来,座位前的空间大得多,他根本无法下手,还有,我等于找了这家人做了靠山,后来想想真是英明的决定那小男孩要我一直抱着我根本吃不消,但他很听话,我实在腿酸了,他就坐在她妈妈的腿上了,待我休息一会再回来,每次都这样,直到下车我觉得他很听话

　　你如果一定要一人出门,钱一定要放好,不要轻易露眼,找些一家3口的互相帮忙,但不要太相信人家,路上不要打扮,不要穿得太好

运动后不能喝碳酸饮料的。

运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。

低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。至于这位男生，专家猜测，也可能身体本身还有其他基础疾病或合并症。

扩展资料：

健身后缓解肌肉酸痛的方法：

1、静态拉伸

拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

2、整理活动

一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

3、推拿按摩

一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

4、温水浸泡

在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。

需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。

人民网-健身后如何放松 缓解肌肉酸痛的方法

人民网-运动后猛喝可乐全身无法动 专家解释