阔太章泽天晒健身照，运动背心搭健美裤秀蜜桃臀，奶茶妹妹变御姐

对于成熟女性而言，选择合适自己的单品才是最有效的，而一些女生们本身就很有气质，哪怕是遇见一些俗气的衣服都能够演绎出日杂上的一衣多穿，豪门阔太的穿搭绝对不仅仅是电视剧上的皮草和貂绒，反而也可以利用着基础单品呈现出女人味和气场，还能够塑造出不同的气质。

奶茶妹妹章泽天嫁入豪门后的穿衣风格依旧很淡雅，不管是甜美的街头风还是优雅气质风都能够轻而易举地驾驭，没有过分的修饰，干净利落又不失高级大气的感觉。

粉色卫衣

粉色系的甜美和迷人是其他元素所没有的，柔和的粉色利用淡雅的色调玩转出轻熟质地和软糯的风格，章泽天的粉色系卫衣甜而不腻，清新脱俗的粉色系满足了女生的魅力，搭配着撞色系半身裙成就出优雅和知性的味道，章泽天本身就很有气质，这么穿最能凸显她的美。

西装裙

西装的版型挺括，线条硬朗流畅，女生们都喜欢西装带给自己的魅力和美感，而章泽天的黑色西装利用长款版型穿成了裙装，在干练之中增加了更多的柔美和浪漫，但又不失成熟女性的韵味，俨然一副霸道女总裁的既视感。 腰间收紧凸显出了腰线。

波点元素

波点元素的复古和迷人加持在不同的单品中更加独特潮流，章泽天的白色衬衫展示出清纯迷人的女神范，排列有序的细碎黑色波点点缀在衬衫上更显潮流美感，搭配柔和清新的蓝色短裙，秀出了纤细白皙的大长腿。

连体衣

连体衣是很多女生们爱不释手的选择，毕竟潮流的连体衣成为了懒人必备，章泽天不懒，精致的她也尝试着一条黑色的连体衣，衬托出高挑的身形线条。

亮片元素

亮片元素能够营造出熠熠闪光的美，章泽天穿着blingbling的半身裙出镜，搭配白色衬衫更具美感，充满了清纯女神范。

破洞裤

很多女生们喜欢好看的破洞裤打造清凉和个性的风格，章泽天也不例外，黑色的小脚裤在膝盖的破洞处打造出露肉的元素，更显别致。

4月5日， 章泽天晒出了两张自己的健身照片 ，穿着修身的单品出镜别提多精干了，整个人保持着足够的精神抖擞，一点也不像是阔太太的穿衣风格，黑色的内衣搭配着粉色系的运动背心，别致的背心在背后呈现出一种交叉感，充满了立体感和层次韵味。

章泽天扎着高高的丸子头营造出青春和活力满满， 修身的健美裤搭配着运动背心秀出了她的好身材和蜜桃臀 ，修饰着腿部线条纤细且笔直，令人挑不出一丝毛病来， 奶茶妹妹往日清纯浪漫又不失迷人，如今转变成了御姐风范。

修身的健美裤也能够穿出时髦感，一定是我们想象不到的，我们会喜欢用健美裤穿在健身或者运动时，但是不一定敢于在日常生活中搭配不同的单品展示出魅力感，实际上这种健美裤的塑型能力非常强大，哪怕日常穿搭都不为过，演绎出时髦感。

黑色本就是神秘典雅的标志，修身的黑色元素能够起到了显瘦显高的作用，提高了人的臀部线条，打造完美的腰臀比例，潮流的黑色系健美裤百搭又不失个性，和不同的单品结合在一起非常好看，还不会显出土气的味道。

亮色系的健美裤能够给予整个造型非常亮眼和潮流的气息，别致的亮色系似乎能够属于健美裤一种独特的灵魂，能够打造出特立独行的 时尚 风范，但又不是人人都敢于驾驭的健美裤。

健美裤给人的感觉很简单随性的，基础款式其实也可以打造出嘻哈风范，短款的健美裤既能够束缚住女生们的大腿赘肉，还能够演绎出潮流气息满满，修饰了好看的腿部线条，最适合一些身材比较好的女生，一些女星也有很好的去穿这种健美裤。

时尚 总结：

健美裤的穿衣风格显瘦又饱满，能够给予女生活力满满的运动风格，营造出满屏的活力少女感，还能够随心所欲地打造出百搭的造型，秀出了纤细大长腿的同时不失摩登与洋气，因此早春季节女生们可以巧妙的尝试一下健美裤。

从医学角度看，臀部美与遗传和生活习惯有密切关系。不过，后天的努力也会有相当大的作用。科学的体育锻炼就是一个有效的途径，通过运动削减多余的脂肪，促进臀部肌肉发达，改变臀部不雅的形态，保持健美。下蹲、跳跃、体操等运动就有此种效益。此外，有关专家还编制出一套简单实用的臀部健美操:

第一节，仰卧挺髋。仰卧屈膝，两臂放于体例，先收紧臀部肌肉，再慢慢抬起臀部挺髋，直到仅由肩胛骨和两脚支撑身体，并将此姿势保持10秒钟以上，然后慢慢还原。重复做工10~20次。

第二节，俯卧抬腿。俯卧，两腿绷直，慢慢抬离地面20厘米，保持5~10秒钟，然后慢慢放下。练习中髋部始终贴紧地面，收紧臀部，直膝绷紧脚尖。重复做20~40次

第三节，跪撑踢腿。跪撑，一腿直膝，绷紧向后伸直，大腿稍外旋，脚背向外，大脚趾点地，然后用力向后上方踢至最高点后落下。连续做20次后换腿做。做4~6组。

第四节，站立摆腿。站立、两手扶杆，一腿支撑，一腿直膝在体前左右摆动至最高点。摆动时上体保持正直，收臀、直膝、绷脚。连续做20次后换腿做，做4~6组。

第五节，站立提踵。站立，双手扶墙，两脚平行间隔20厘米，挺胸收腹，两脚跟缓缓离地，让身体重心垂直上升到最高点，前脚掌站立并将臀部收紧，保持2~4秒，然后放松落地，连续做50~100次。

注意，每次练习前应将踝关节、膝关节和腰部活动开，练习最好在垫子上或地板上进行，练习后还应做些慢走、悬垂或拍打臀部肌肉的放松活动。只要持之以恒，就可获益。