下肢动作素质训练,完成腿部绕环动作时,腿部的高度

这个问题需要我们根据题目描述，手动计算出腿部绕环动作时，腿部的高度。

根据题目描述，我们可以知道，完成腿部绕环动作时，腿部的高度为：

15米

所以，完成腿部绕环动作时，腿部的高度为15米。

如果是比卧推、深蹲的话，拳击手一定比不过健美运动员的。

但比出拳力量，健美运动员比不过拳击手。

出拳是一个非常复杂的过程，不单单是肌肉力量决定的。

从脚尖、脚掌、足弓、小腿、大腿、胯部、腰部、腹部、腰侧部、胸大肌、虎头肌、整条手臂的肌肉、斜方肌都要用力，而这其中的协调很重要，拳击运动员长期训练导致他们的肌肉协调能力极强，可以发回最大力量。

而速度也是力量爆发的一个重要因素，拳击手的出拳速度和熟练度自然比健美运动员强很多。而且肌肉大不一定适合实战，健美运动员追求的是肌肉形状和线条的美，拳击运动员追求的是肌肉爆发力的实用性。

翻开尚格云顿的武术成就，同样令人叹为观止。

他是第一代WKA创立人之，曾获得松涛流空手道世界冠军、跆拳道五代古泰拳大师世界空手道冠军、欧洲空手道中量级冠军……

尚格云顿是家喻户晓的传奇巨星，但他的人生却十分多舛。

1960年，尚格云顿出生于比利时，从小就体弱多病。

为了让孩子的体魄健强起来，父母将他送到空手道武馆锻炼。

从那以后，尚格云顿开启了习武生涯，身体也变得越来越强壮。

少年时期，尚格云顿深深地迷上了李小龙的**，并将他当成“终极偶像”。

为了实现功夫明星梦，也为了离偶像更近，他先后学习了截拳道、泰拳、跆拳道、中国功夫等武术。

多年的艰苦练习，15岁那年，尚格云顿已经获得了“欧洲职业空手道协会青年组冠军”，独门绝技“360度弹踢”令无数人折服。

除此之外，他的“惊天一字马”也是一绝，全球能做到的也没有几个。

1979年，尚格云顿怀揣着功夫明星梦，只身前往香港寻求发展。

遗憾的是，因为没有人引荐，辗转一年后仍无人问津，并未获得露脸的机会。

次年，尚格云顿回到了比利时，并参加了欧洲职业空手道联盟联赛。

年仅20岁的他，在经历多番苦战后与第二号种子选手对战，最终夺得了“中量级冠军”。

除此之外，尚格云顿还参加了男子健美比赛，并凭着一身腱子肉拿下冠军，成为了举世闻名的“健美先生”，又被誉为"来自布鲁塞尔的肌肉"。

此后，他在布鲁塞尔开了家健身房，一时门庭若市，赚得盆满钵满。

虽然有着丰厚的收入，但尚格云顿志不在此，因此他很快便把健身房低价转让，背起行囊去往美国好莱坞。

其实在此之前，他就已经参演过一部名为《RevBarbara》的法国视频，却没有引起多大反响。

到了美国之后，尚格云顿这才明白，原来此处虽然是梦想之都，竞争却激烈到令人难以想象。

没过多久，他便将带来的钱花光。

为此，他不得不一边寻找机会一边打工，还要学习英语。

此间，他曾做过出租车司机、剧场保安、私人教练等工作，尝尽了人情冷暖。

所幸的是，尚格云顿最终遇到了人生中的“贵人”。

此人名叫查克-诺里斯，不但是一位空手道大师，还是享誉全球的美国著名演员。

经过他的举荐，尚格云顿出演了战争片《越战先锋》，虽然戏份不多，却也总算在好莱坞谋得了一席之地。

紧接着，尚格云顿又出演了《血的游戏》一片，片中扮演“伊凡”一角。

该片中，他那潇洒飘逸且凌厉狠辣的腿法得以展现出来，自此在功夫影坛声名大噪。

1988年，尚格云顿已经28岁。

这年，他终于获得了担演主角的机会，在低成本动作**《血点》中扮演“法兰克”。

该片上映后，取得了3000万美元的傲人票房，而尚格云顿，也实现了从小人物到国际巨星的人生逆袭。

接下来的时光里，尚格云顿接拍了《黑鹰》、《拳坛雄风》、《搏击之王》、《截杀威龙》、《铁拳无敌》、《绝地双尊》等功夫片，红得发紫。

因为集健美和功夫于一身，他还被誉为“阿诺的接班人”。

上世纪90年代之后，尚格云顿献出了《再造战士》、《无处藏身》等高票房**，名气节节攀升。

1993年，在吴宇森执导的《终极标靶》一片中，尚格云顿扮演“赞斯”一角，让中国观众切实领略了他的精湛武艺和演技。

此后，尚格云顿还出演了多部由华人导演执导的视频，有如徐克的《反击王》及《迎头痛击》，林岭东的《极度冒险》和《地狱醒龙》，当然，还有2015年大鹏执导的《煎饼侠》……

近年来，年过花甲的他已经鲜少出现在娱乐圈，但他的功夫传奇，仍在江湖中流传不衰。

我们都知道，NBA里面大多数球星都有着极其壮硕的身材。可以说，从比赛中我们便能够清楚地观察到他们超乎常人的体魄。为了适应长时间的征战和高强度的比拼，他们往往在赛场之下会充分锻炼自己，让自己变得强壮无比。而在这些球星之间，更有着那么些佼佼者，可以说身材已经超过了人类的极限。那么，NBA历史上最强壮的球星究竟都有哪些呢？看完我只想说一句，这手臂都加特效了？

湖人詹姆斯现役第一

我们都知道，詹姆斯可以说是NBA历史上最常青的球星之一了。从进入联盟开始，他就一直站在联盟的顶端，现在，那些跟他同台较量的巨星，包括科比、韦德还有诺维茨基等人都已经退役了，而他依然还是联盟最好的球员。这不仅是他的身体天赋的原因，还有日以继夜的训练。我们都知道，老詹可以说是个训练狂魔。他日常生活都在健身房里度过，而他的肌肉可以说线条十分匀称，就像一辆轻型坦克一样，说是现役第一没有问题。

马龙堪比健美先生

比起詹姆斯，马龙的肌肉就恐怖多了。毫不夸张地说，马龙退役之后当健身房教练或者是健美先生，绝对是一点问题都没有。因为他日常花在健身房里时间简直恐怖，可以说，高大威猛这个词语就是为他量身定制的。而在这样强壮的情况下，他仍然能保持着柔和的手感，在场上拿下了惊人的得分，而不是像小乔丹那样只会用蛮力，可以说十分难得。

莫宁肌肉粗过大腿

说到莫宁，绝对是NBA里面著名的硬汉。不仅仅身体强壮，并且还有着超人的意志。在NBA效力期间，他曾经得了严重的肾病。而在换肾之后，他又重返了NBA赛场，可以说让人感到十分敬畏，从上我们可以看到，莫宁的肌肉青筋暴起，简直只能用恐怖来形容，就跟错根盘节的树干一样，跟奥尼尔绝对是有的一比。

霍华德上围堪称恐怖

说起巅峰时期的霍华德，那只能用恐怖来形容。因为他是唯一一个能把NBA球衣穿成紧身衣感觉的球员。在霍华德小的时候，其实是个非常瘦弱的男孩。但在他立下进入联盟的理想的时候，就不断锻炼，最终成为了NBA最著名的魔鬼肌肉人。特别是他的肩宽，看上去就跟一堵墙一样，这样的上围也是让我们感到吃惊无比，就算去拍大片，也是一样地具有压迫力。

大本如同小山隆起

大本的绰号是大本钟，可以说十分贴切了。因为这个汉子就像一堵城墙一样，矗立在篮下，可以说平常人基本上都杀不进来。在他拍的写真图上，我们可以看到大本就像一个怪物一样，让人感觉十分畏惧。他身上黑色的肌肉就跟小山一样隆起，这也是他拿下四座最佳防守球员，那样有统治力的根本原因。

奥尼尔胳膊如同树干

奥尼尔大家都知道，可以说，毫无疑问是NBA最强壮的球员之一。因为比起其他在NBA效力的球星，奥尼尔的身材看上去还要健硕得多。大鲨鱼的绰号，可以说绝对是名不虚传。从上我们可以看到，奥尼尔的胳膊简直跟树干有的一比，同时，他的身材也像极了**里面的那些最终BOSS，给人非常大的压力。

奥尼尔的手臂甚至比旁边的女主持人的整个头都要大。

张伯伦碾压终结者

说到这个榜单的榜首，那还得是我们的篮球皇帝张伯伦。有人曾经说过：就算张伯伦不打篮球，一样会取得非常大的成就。原因很简单，因为他实在是太有身体天赋了。在退役之后，张伯伦还统治了排球赛场。而他中学的时候，客串跳远跳高成绩还非常好。在施瓦辛格眼里，张伯伦是他最为佩服的人之一。

因为他的身材实在是太健硕了，比起他都差不多，张伯伦甚至能用单手轻松地将他举起来，完全是一个怪人级别的球星。

　锻炼肌肉是追求美的表现，我们也看过许多拥有健硕肌肉的人，但是你见过世界上最大的肌肉长什么样子的么它的拥有者是谁下面我为你揭晓答案。

　肌肉最大的男人是谁 罗尼·库尔曼被评为世界上最强壮的人

　连续获得8届奥林匹亚健美先生大赛冠军的罗尼·库尔曼被评为世界上最强壮的人。从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼绝对是NO1。

　罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。 罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生(Mr Texas)。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。

　下面与大家介绍7个步骤快速生成肌肉的方法。

　Principle-1：每周只练两次(大运动量的)，我想特别适合于时间比较少的学生、白领族等。

　Principle-2：重点使用能同时刺激多个肌肉群的所谓大型训练动作，比如卧推、深蹲等。

　Principle-3：保持训练计划的简单性，而且容易贯彻实施。

　Principle-4：以力量增长为目标，这是最容易实现却很困难的，容易是说大家容易向这方面想，困难是力量的增长要以艰苦的训练为代价。

　Principle-5：在训练实例中，首先是大腿肌肉杠铃深蹲3组100%的每组10个。

　Principle-6：胸部卧推3组100%的每组6个。

　Principle-7：背部重锤下拉3组100%的每组6个。