1 米67匀称标准体重为多少？谢谢！

体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；

过轻：低于185

正常：185-249

超重：25-299

肥胖：300-349

重度肥胖：350-390

如果体重指数按20算体重在112 斤左右；按22算体重在123 斤左右。

女生标准身材对照表

女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，

有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽

，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种

原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。

肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

==============================================

男生标准身材对照表

标准身体计算公式:

理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×06+50(好)

肥胖度的计算:肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重×% 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×06+60(男子)

标准身体计算公式

北方成年人理想体重（千克）={身高（厘米）-150}×06+50

南方成年人理想体重(千克)={身高(厘米)-150}×06+48

计算一下就可以了!

BMI=体重㎏÷身高㎡。BMI在25～29为超重，超过30为肥胖。

其中BMI在30～349为一类肥胖，

BMI在35～399为二类肥胖，

超过40为三类肥胖。

标准身材

1体重 身高-112cm

2胸围 身高X052

3腰围 身高X037

4腹围 身高X0457

5臀围 身高X0542

6腿围 身高X026+78

(以身高160CM为准)

上臂臂围 身高X15%

胸围 身高X53%

腰围 身高X43%

腰围=臀围/3

完美的体重指数(BodyMassIndex，简写为BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方

比如:身高为175cm 体重60公斤 那么BMI=60/175X175=(约)1959

20-25是正常，高于25 的人属于肥胖，高于30 的人属于过于肥

BMI 法

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥胖 ： 体重指数 > 40

首先要明白一个逻辑，体重怎能降低：

热量摄入要减少，基础代谢率要增加，体脂率要降低。

1如果练肌肉的话，肌肉肯定会长，肌肉比例越高，基础代谢率越高；

这样，同等体脂率和热量摄入下，消耗的能量更多，毕竟一个人一天大部分时间

都是不怎么活动的，基础代谢率也很关键。

2如果增肌了，可能会吃鸡蛋、蛋白粉或者肉类等等，

会特意增加热量摄入。那么肌肉重量会长，脂肪也许会减少，

如果摄入过多，而运动不足，那么多吃的部分就还是会增加脂肪，

但是，体脂率一般会降低的。所以，你的情况，可能是饮食的问题。

如果不是专业健美，正常吃饭就行。主食减半，少吃油的东西。

每天加3顿低热量水果餐，减少正餐量，少食多餐。

每周适当做一些HIIT或者纯有氧运动，进一步减少脂肪。

体重可能就会降低。

不过，如果练得多，或肌肉增长快，

体重还是会维持。关键是体脂率，说白了，就是体型是否变好了。

对于身高170cm的男性，体重在65kg到715kg比较合适。计算方法有两种：

1 身高减去105，正负10%都是正常范围。

2 身高减105，加上或减去10%。

以上两种方法都是合理的，但不一定适用于每个人。实际上，每个人的身体组成和健康状况都是不同的，因此最好的方法是咨询专业的营养师或医生，以确定最适合你的体重范围。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

标准体重=(身高cm-100)x09(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高身高（m）}

正常女子＝19-24

理想体征计算法：（身高高度-70）06[单位：千克]

美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。

您的身高标准体重是62公斤。60--70公斤属于正常范围。