从200斤宝妈到健美冠军，80后女子成功逆袭，她是怎么做到的？

首先每天要保持运动量。宝妈因为之前已经胖了两百多斤所以对于她来说是要减肥并非容易事，为了改变自己她决定每天早晨3点30就起床跑步，而且这些年从来都没有改变过六年时间她跑了有两万八千多公里 。关键是这些年她风雨无阻 从来都不曾间断过，很多人减肥失败的关键原因就在于无法坚持 ，俗话说简单的事情重复做 那么我们离成功也就不远，既然该女子已经做到第一步 那么你减肥成功自然是指日可待。

其次控制饮食。想要减肥成功必须迈开腿管住嘴，十个胖子有九个都是因为食量太大导致体内脂肪堆积造成，所以想要减肥成功必须控制食量每天晚上6点以后就不再进食，白天一日三餐要注意蔬菜和肉类食物合理搭配 ，很多女性朋友因为不爱运动所以渴望通过节食达到减肥目的 ，最终导致自己营养不良且节食减肥容易反弹所以很少有人成功。

 女性减肥可以多吃芹菜，因为它富含膳食纤维可以帮助肠胃蠕动大便正常，只要每天那片字数正常 正常情况下不会有太多毒素堆积体内 造成腹部肥胖，另外建议每天喝一杯酸奶，酸奶不仅要丰富而且还可以保持皮肤有弹性，即便瘦下来以后也不会显得皮肤没有光泽 。

80后女子从200斤成功瘦成健美冠军这份毅力很多人都难以保持 ，28000km需要挥洒多少汗水才能达到如今这效果所以说只要功夫深铁杵也能磨成针，女子的经历再次告诉我们只要你想做就肯定会成功，你的行动确定你的想法否能够实现 ，你的毅力又决定自己目标能否成功，相信她的逆袭也给自己孩子做了榜样。

5月1日，林丹在交友软件上公布视频。视频中林丹见到羽毛球场地上面有2个老大爷已经打着球，或许是林丹戴着遮阳帽防护口罩，一身黑的打扮太不张扬，在林丹向老大爷搭讪时并没有被认出。而且林丹和老大爷的交谈全过程中被老大爷说成“初学者”和打球“没力气”，林丹强调老大爷开球的不够却被反询问道：“你能打球吗？”奥运冠军林丹罕露面，跟大爷打球被说是新手，手臂纹身太抢镜。

以后林丹也是谦逊的说自身会一点点，接着便和老大爷开始了传功，一开始林丹或是轻轻地的抓住老大爷发来的球，以后到林丹开球时干脆利落的扣杀立即吃惊了老大爷，在这里全过程中林丹也没有取下防护口罩，直至最终老大爷才知道这名小伙儿的真正相貌。

网民们在视频里除开关心林丹的球艺外，林丹由于穿半袖外露的手臂纹身也分外的抢镜头。林丹的左侧胳膊两侧纹了五个五角星，右胳膊也各自有多处刺青。网民见到林丹和老大爷打球的视频，陆续在发表评论下留言板留言道：“老大爷可能要懵好长时间。”，也是有粉丝评价道：“何时我可以有这一运势，艳羡。”

近期林丹老婆谢杏芳在交友软件上发布的一组图也遭受网民讨论，相片中谢杏芳衣着灰黑色吊带背心，外边套着一件乳白色外衣，冲着摄像镜头笑的璀璨。在这里当中有长眼的网民注意到谢杏芳带上的颈链、传动带、腕表等全是名牌，特别是在手表报价达到40多万元，见到这儿网民反响强烈林丹媳妇真富有啊，戴着几十万的腕表交通出行。林丹做为世界大赛，老婆买一些奢侈品也是一切正常的，也祝福林丹和谢杏芳以后的日常生活美满幸福。奥运冠军林丹罕露面，跟大爷打球被说是新手，手臂纹身太抢镜。大家怎么看呢？

健美冠军，是超强天赋加长时间魔鬼科学训练加营养加嗑药的结果。代表了人在除了注射西斯龙（一种填充物，跟硅胶似得)的情况下可以达到的最高水平。

现代的药物已取得很大发展，对比嗑第一代药物的州长与现代健美冠军的体型差异可见一斑。

然而，现代药物的副作用也随之加大，几乎所有的现代健美运动员都不能像州长那一代一样真空收腹，因为内脏已严重增生。

不用药物的情况下，只有天赋顶级以及多年的科学严格的训练，才能达到世界二流职业健美运动员（我国健美冠军嗑药也只有这个水平）的水平。

这两个人应该没嗑药，参考一下吧。

健美运动员马库斯·罗西尔是德国人。

马库斯·罗西尔，1972年2月22日出生于德国达姆施塔特，德国职业健美运动员。1998年他第一次出现在纽约市的IFBB健美比赛上就以1225公斤的体重获得第9名的好成绩，令观众大跌眼镜。

此后他一路人气飙升，个人比赛成绩扶摇直上，2000年他赢得“冠军之夜”赛第2名，同年又获得多伦多国际职业健美比赛冠军。一身强壮完美又结实的肌肉，吸引了众多的粉丝。

他身高180米，体重145公斤。他的肌肉增长速度惊人，而且4年来丝毫没有放慢的迹象，更是有很多的媒体把马库斯·罗西尔称为世界第一强。

马库斯·罗西尔的成就荣誉：

1989年NPC美国休斯顿健美锦标赛全场冠军；1990年NPC美国韦斯顿杯大奖赛全场冠军；1990年NPC美国冠军赛重量级季军；1993年NPC美国东海岸冠军赛中量级冠军与全场冠军；1994年NPC美国冠军赛轻重量级季军。

1995年NPC美国纳雄耐尔冠军赛轻重量级亚军；1997年IFBB德国国民赛重量级冠军与全场冠军；1997年IFBB德国黑森州杯冠军赛重量级冠军与全场冠军；2000年IFBB多伦多国际职业邀请赛冠军。

2000年IFBB冠军之夜赛亚军；2002年IFBB多伦多国际职业邀请赛亚军2002年IFBB冠军之夜赛冠军；2003年IFBB意大利国际职业邀请赛亚军；2010年IFBB欧洲超级表演赛第7名。