你怎么看待“人体艺术”？

为什么女性人体艺术比较美？

01

“人体艺术”是一种以女性身体为表现手法的艺术形式，是个敏感而又富有争议的话题。尤其是在我们这个以传统、正直、含蓄、保守为主的儒家思想统治的社会，更是被视为洪水猛兽、异端邪说。为正人君子所不耻，打上低级邪恶的记号，高雅的“人体艺术”反道成了*乱、污秽、**的代名词，被拒于艺术殿堂之外，被人“另眼相看”。

实际上，对待“人体艺术”也是一个“仁者见仁，智者见智”的问题。她就象一面镜子，直照人心，成为一道鉴别人心圣洁与肮脏、高尚与低级的分水岭。直刺人心，高下立判。

02

《人体艺术是洪水猛兽吗》伟大的法国大作家维克多雨果，在讴歌女性人体美的诗中说，‘’女人的肌肉，是理想的泥土，是奇迹！是天神的塑造！‘’好多人忘记了这段人体箴言，怎样看待人体艺术其实是老调重弹，在当下不少人还把人体艺术视若洪水猛兽时，甚至把人体艺术当成*秽**文化时，弹这个老调大有裨益，人体艺术决不是艺术家春梦初醒的想入非非之作！

（一）马克思如何评价人体艺术

人体艺术在世界美术史上占有特殊地位，世界上发现最早的人体雕塑，是两万年前的石头维那斯，是一件奥地利的维林多夫女神，还有法国鲁塞尔手持角杯的浮雕女神，而五千年前的古埃及人体艺术已达化境：壁画中的公主，女乐师，农人，猎人已屡见不鲜，中国辽宁东山咀也发现五千年前的裸女陶像，其体态肥硕，腹部圆鼓，线条流畅，美感鲜明。所以人体艺术渊源流长，希腊石雕人体艺术，更留下许多旷世杰作，如《掷铁饼者》《克尼多斯的维那斯》，还有著名的《断臂维那斯》《拉奥孔》等。

那时的体育训练，都是裸体，不以露体为耻，反以裸体为荣，象那些裸体雕塑做为造型艺术语言，表达了人的思想和智慧，表达了人的意志和精神力量，马克思对这些雕塑有很高的评价，他说：‘’它们还继续供给我们以艺术的享受，而且在某些方面还作为一种标准和不可企及的典范。‘’

（二）人文主义战胜禁欲主义

欧洲一千多年的中世纪，黑暗的基督教神权统治一切，红衣主教们倡导神学灭绝人性，使人类自身从肉体到精神，受到难以置信的压抑，而此时，充满人性光辉的人体艺术借希腊神话应运而生，提香，魏拉斯贵支，乔尔乔内用光彩夺目的《维那斯胜利》，用文艺复兴之火照亮黑暗长夜，文艺复兴的最大特色，就是以人体艺术，肯定人的地位和价值，摆脱神的桎梏，肯定人的美好和自然和伟大，把人从‘’神画‘’中解放出来。至此达芬奇，拉雯尔，乔尔乔内，提香等都画了《海上维那斯诞生》，从此《春天》《三美神》，代替了连篇累牍的《基督》和《圣母玛利亚》宗教画，画家们用丰艳的美女娇娃荡涤了神和圣的痕迹：我们看鲁本斯的裸体美女个个精力旺盛，体态丰满健美；安格尔的人体绘画；如《泉》一样，亭亭玉立娇艳欲滴；布格罗的女神姿态翩翩美若惊鸿；而提香和华多的《维那斯梳妆》，充满肉欲感和刺激……画家们用神圣的油彩，用光和影描绘了华美不凡的芸芸人体，给我们留下这个世界的五彩斑斓，留下了多彩多姿的人体盛宴，留下了我们永远景仰和膜拜。

03

时代在进步，兼容并包的思想在发展，对于具有争议的“人体艺术”应当理性的看待。

1人体艺术是美学的一种。

如同风光摄影自然摄影，人体艺术是将完全褪去束缚的人体通过光与影的变幻营造出贴近自然融入自然～展现人类身体自身曲线魅力的艺术！我们从中看到的是自然的融合，是人体曲线的张力，是富有生机活力的气息美。

2打人体艺术的擦边球，彰现的性感美。 跟随时代的脚步，打人体艺术的名头调动起的是荷尔蒙的分泌。缺少光与影灵魂内涵的构图，意在展现人体的性感妖娆。亦为美的一种不过～不太适合少儿～

3挂人体艺术之名，却走情色路线，只有人体，没有艺术，完全失去艺术本身的魅力。 摄影师也好人体模特也罢，作品的展现完全一味地只有暴露，缺少人体线条的构图，缺乏光与影的互动。有的只有裸露，缺少了灵动与内涵。好此道者亦有不少亦乐在其中。

人体摄影总归是美的是展现人体活力，展现人体曲线与张力美的，是光与影与人体的灵魂舞动。只希望能有越来越多有内涵的作品带人们体位人体艺术的魅力，体会生命的张力，而不是一味地奢求裸！

04

人体艺术，顾名思义，就是以人为载体的一种艺术分支，它是一种很重要，同时也很普遍的文化形式，同时它也是一种精神产品，可以具有无限的开发潜能，通过人体自然的体型美，来展现人类特有的形态。人体艺术目前也正逐渐受到人们的季节和赞同。

人体艺术和其他艺术一样，也是一门艺术，如今已经非常常见，很多美术院校，经常通过人体模特来进行绘画，展现艺术的美，同时也让学生更了解什么是真正的艺术。艺术是离不开人的，真正的艺术是一个人对于精神和感情的抒发和表达，它能够陶冶情操、培养性情。

目前人体艺术主要包括人体雕像、人体绘画、人体摄影、人体彩绘等等，目前又融入了人体体操、舞蹈等形式。我们之所以喜欢人体艺术，是因为艺术家会用人体语言来赞美自然、歌颂青春、追求自由。这种创作是产生优秀人体艺术作品的动因，因此也不会把人体艺术带入邪念之中。

05

食色性乃人之本性，饱暖思*欲。色乃欲之根本，女性身体又是上帝赐给人间的最美的艺术作品。婀娜多姿、玲珑剔透，那种充满青春气息与充满母性气息的阴柔之美感染着人类，塑造了一幅幅最美的作品。使人能达到一种潜移默化的艺术享受与一种充满母性的思想升华，达到一种"可远观而不可亵玩焉”的道德升华。

相反，那种视"人体艺术”为色情的人自身思想就是肮脏的、低级的、下流的。思想上有病的人才会产生低级下流的想法。人性的压抑与表面的禁欲使人的好奇心更重，更渴望了解，更能产生偷窥偷尝之贼心，真要开放了，了解了，视觉疲劳了，思想放开了，也就那么回事，神秘感与好奇心没有了，头脑冷静了，伦理道德清淅了，不再有耻辱感与犯罪感，也就少了为此犯罪的冲动与惩罚。

人体肌肉发达的基本原理

健美运动的目的之一，即发达人体肌肉。通过训练可使肌肉发达起来，这也是一个很普通的常识了。但是通过训练，肌肉是如何增大的？

这就需要参与健美训练的同学来充分掌握。只有明白了锻炼与肌肉加强和增大之间的关系，对于提高训练成绩就会收到事半功倍的效果。

肌肉的增大过程实际是：训练——肌纤维遭到破坏——休息、营养——增大肌肉——再训练这样一个周而复始的循环过程。也即人体肌肉是通过超补偿而发达起来的。大家知道，补偿是指为了修补某种破坏而使其回复到原来状态进行的有关活动。那么超补偿就是说不仅要使其恢复到原先状态，还要在此基础上有所增强。例如，在日常生活中，我们有机会遇到骨折或跟腱断裂的伤害事故，在医疗的配合下，我们机体生理功能不仅有使骨骼和肌腱断裂之处连接起来使之尽快愈合的功能（补偿）并且还会对断裂部位输积更多的“建设材料”使其变得比过去更为粗坚，更为结实。这种现象一般在伤后治疗约6——7周后用X光照片可以清晰看到。而且一旦完全愈合后不会再以伤处出现同一现象，这即是超补偿。

健美锻炼的过程也即是一个由超负荷而达到超补偿的过程。如我们长时间不做引体向上，偶尔做一次，手掌就会发生磨伤或肿痛等现象，继续做下去，手掌就会逐渐适应，伤痛消失，手掌出现厚茧，这一使身体接受超过以习惯了的强度刺激的运动负荷称为超负荷，也只有超负荷才能引起超补偿。不破不立，肌肉的增大原理也即如此。形象的比喻如果在已有房子的位置上盖楼，那就必须先拆掉原有的房子，否则盖楼就是一句空话。人体肌肉的发达原理即这个道理，要使肌肉发达，必须先破坏掉原来的部分，训练的过程实际就是破坏肌纤维的过程，强烈的重量训练，使肌纤维遭到破坏撕裂，此一时期的肌肉实际是减少的。那么为什么大多数人在锻炼后会有肌肉内暴涨，也确实看到体积增大呢？这是因为毛细血管扩充，肌肉内的血液量增大而造成的假象。要看到实际情况，是在一次剧烈训练的六小时后，如此时间对其训练的某部位肌肉进行围度测量，会发现比训练前的围度有减少。之所以在六小时后进行测量，主要使其“充血的假象”消失，使机体恢复到正常状态。由于某部位的肌肉遭到“破坏”，机体就动员更多的的材料使之修复，来实现补偿或者是超补偿。这个过程也即休息和营养的过程。一般情况下，训练后24小时才能恢复到原来水平（补偿），在此后的48小时内，身体连续进行超补偿。因此说，一次剧烈的健美训练，其部位的肌肉要经过三天的休息才能达到超补偿，这一点是每一个参加健美训练的同学需了解的。

超负荷的训练能引起补偿，但不等于超负荷的锻炼一定能产生超补偿的效果。在超负荷的对肌肉的强刺激过程中，人体的肌肉组织是在经受一种损伤破坏，而且必须得经过这种损伤破坏，才能使人体肌肉在原来的基础上得到新的修复、合成、增大。但是这种新的肌肉增长需要有一个基本保证，那即是人体内必须有充足的重建物质和合适的休息时间。就如上面谈到的“拆屋盖楼”之例，屋拆掉了，没有建楼的原材料，楼房也盖不起来。有了材料还得有一定的时间，两者缺一楼房都不能成立。肌肉建设也是同一道理，没有充足的重建物质（合理的饮食）和合适的休息时间，即是训练超负荷，也不一定收到超补偿的结果。

由于学习期间每一个人的身体素质、学习、环境、训练条件经济状况，训练时间、休息和营养等条件各不相同，因而对训练后超补偿的实现也有一定的影响，因此如果想锻炼产生最佳效果，不断提高，就必须因人而异的制定训练、营养、休息等三者有机结合的综合计划，才能收到投入时间，精力少，而收效大的锻炼效益。

那么如何测定自己的超补偿时间是否合适呢？那就是对自己的锻炼时间总重量、组数、次数、每组动作间的间歇时间，每次锻炼后的恢复情况，甚至将学习情况、饮食起居、脑、体力的劳动情况等完整的记录下来。经过一段时间的体会，仔细分析这段时间内的训练，从中找出规律性的东西，以确定自己的每次锻炼以多大的负荷锻炼效果最佳，休息多长时间才会引起超补偿。锻炼的频度过密或过疏，都不会收到良好效果。频度过密，超补偿甚或补偿尚未实现之前又进行锻炼，收效肯定不好。例如美国的健美明星 凯赛·伐奥托 在一段时间内就使训练误入歧途，认为训练多多益善，每周以五天的锻炼密度进行训练，结果肌肉非但没增长，反而退缩。后来减少了训练次数，最终赢得了美国先生称号。同样，锻炼频度过疏，如果超补偿已经实现，没有紧接进行锻炼的强度刺激，前次锻炼的效果就会降低，如果间隔时间过长或者是三天打鱼两天晒网，训练没有规律，前次的锻炼效果就会消失。所以说判定你对某部位肌肉进行剧烈锻炼后与下次锻炼的间隔时间（即让超补偿充分实现的时间）准确与否，是使锻炼获得最佳效果的有效途径。比如说判定你的两次训练之间休息两天最合适，那么你只休息一天或休息三

在健身房参与锻炼的人，大多数都在勤勤恳恳地练习着肌肉，因为绝大多数的健身者都喜欢练出肌肉，而且绝大多数人选择健身的原因，就是为了帮自己练出肌肉来。而你知道为什么健身者需提高肌肉吗？因为肌肉可带给你4个好处，让我们一同了解，为什么健身者需要提高肌肉吧。相信阅读了本文，你就一定可以找到答案。

第一个好处：提高基础代谢率

健身者提高了肌肉含量，就可以通过提高肌肉含量而提升个人的基础代谢率了。因为肌肉的存在，是需要消耗热量的，所以如果可以多多练出肌肉，提高自己的肌肉含量，就可以帮助自己提高基础代谢率，增加身体的燃烧热量的程度。

那提高及基础代谢率又到底有什么作用呢？提高了基础代谢率，就可以帮助自己预防肥胖了，因为热量在体内堆积起来，就会导致自己的身体出现肥胖现象。所以，请你多多提高基础代谢率，帮助自己增加热量的燃烧、从而预防肥胖吧。

第二个好处：提高魅力

健身者提高肌肉含量，是可以帮助自己提高魅力值的。很多人都愿意练习肌肉，因为肌肉在很大程度上是魅力的象征，如果你可以多多参加健身运动，就可以因此而提高肌肉含量，帮助自己获取魅力值。

现代人的审美都偏向于欧美范，而多多进行健身，你就可以提高肌肉容量，从而帮助自己获得欧美范的健美外形，提高自己的魅力指数。如果你想要提高魅力，就一定要多练肌肉，提高肌肉含量，帮助自己更加健美。

第三个好处：保护内脏骨骼

健身对于肌肉有一定的作用，多多参与健身就可以帮助我们的身体提高肌肉含量，肌肉对于保护我们的内脏以及骨骼有一定的作用。我们在进行运动的时候，肌肉会帮助我们的内脏和骨骼有一定的防御作用，从而帮助自己的身体有所防护。

第四个好处：提高力量

健身可以帮助我们提高力量值，因为健身对于提高肌容量有很大的提升作用，而且对于肌肉跟神经之间的协调等方面都具有良好的作用。所以，如果你可以多多进行健身，就可以帮助自己具有力量，就可以帮助自己成为一个“大力士”。

为什么健身者需提高肌肉？因为肌肉可带给你4个好处。如果你想要拥有这些正面的影响，就一定要多多练习肌肉，提升自己的肌肉容量。

　健美，顾名思义，就是指通过锻炼来强健身体，塑造人体形态之美。健美作为一种体育项目，其好处是不胜枚举的。下面我们一起来看下健美有的好处。

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　(一)首先它能有效地发达全身肌肉、增长力量

　在人体中，由肌肉、骨胳、关节和韧带等共同组成了运动器官，使有机体得以进行各种各样的复杂而精细的运动。而这一切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉。在健美训练中，训练者要经常采用各种各样的杠铃、哑铃等器材的负重练习，对全身各部位肌肉进行锻炼，特别是每次练习几乎都要做到极限，因此能够使肌肉得到强烈的刺激，从而使肌纤维增粗，肌肉中的毛细血管网增多，肌肉的生理横断面增大，肌肉变得丰满结实而发达，也就是通常说的肌肉块头增大了。

　此外，由于中枢神经系统调节机能的改善，特别是神经调节的强度和集中能力的提高，使我们的神经系统功能变得更强。在力量训练的影响下，肌肉细胞的肌动蛋白和肌球蛋白等收缩物质含量的增加，脂肪的减少，使肌肉的弹性增强、粘滞性减少。所有这些变化的结果，导致了肌肉力量的很大增长，特别是某些局部肌肉群的力量能达到相当高的水平，如个别较重级别的运动员能够用90kg的重量做弯举和颈后臂屈伸动作，由此可见其惊人的臂力。躯干和腿部等部位的肌力更是大得惊人，例如俄罗斯重级别的健美冠军不仅肌肉发达、形体健美，而且还是一个超级大力士，他的“三大举”(卧推、硬拉、深蹲)的成绩之和达到了960kg，平均每项达到320kg，真是名符其实的大力士。

　(二)改善体形体态、矫正畸形

　体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协调、平衡、和谐，以及主要肌肉群是否具有优美的线条。体态主要是指整个身体及各主要部位的姿态是否端正优美。我国自古以来就很重视体态，强调一个人要站有站相、坐有坐相、走有走相。的确，如果长时间不注意体态端正，就会影响某些骨骼的正常生长和发育。如有些青少年羞于自己身高长得太快，就有意识地含胸弓背，时间一长脊柱(胸椎段)就不能呈正常的“S”形，而形成驼背。又如有不少青少年用一侧肩膀背沉重的书包，久而久之，形成一侧肩高，一侧肩低，造成脊柱侧弯。在南方，有些青少年过早参加重体力劳动，如长时间的肩挑重担，这就会使股骨的骨化提早进行，严重影响身高的增长。我们说，以正确的方法进行早期举重训练不会影响身高正常发育，而长时间的劳作压担确会“压个”影响形体美。

　健美运动的各种动作能给予身体某些部位的生长发育以良好的影响，促使肌肉发育和骨骼生长。科学的训练还可减少肌肉中的脂肪含量，达到去脂减肥的目的。这些变化能有效地改善人的体形体态。如三角肌发达了，肩部就显得宽阔;背阔肌增大了，能使身体呈现美丽的倒三角形;腹肌发达了就会使腹部扁平、坚实。使男子变得魁梧雄健、英姿勃勃、风度翩翩;女子变得体态健美、线条优美、刚柔相济、秀丽动人。

　正因为形体健美练习的各种动作能给身体各部位以很大的影响，所以，当一个人的体形体态已经出现某些缺陷的时候，就可以有针对性地选择某些适当的动作进行锻炼，以达到矫正畸形的目的。如四肢不成比例者，可以采用先练肌力差的一侧的办法，使之发达起来，以达到匀称、协调。由于健美运动的这一作用，某些动作已被进一步用于医疗体育方面，以期恢复肢体的某些功能，使形体健美匀称起来。

　(三)增进健康、增强体质

　经常从事健美锻炼，能对心血管系统、呼吸系统和消化系统等内脏器官的功能产生良好的影响。

　健美锻炼可以使心肌增强，心脏容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的收缩力和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加，心跳次数也可减少到约60次/分钟，这样心脏休息的时间就增多了，出现了节省化的现象。由于心脏的工作能力和储备能力都提高了，所以能承受更大的负担量。健美锻炼还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋白增加，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能力。

　健美锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸时的气体交换量。这既有利于呼吸肌的休息，又可提高呼吸系统的功能储备，从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要，提高机能水平。

　健美锻炼还能提高消化系统的机能。因为肌肉活动时要消耗大量的营养物质(尤其是能源物质)，这就需要及时的补充。同时，肌肉的活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加。

　健美锻炼能提高人的激素水平，特别是雄性激素水平，因而能提高性机能。中老年坚持科学的形体健美训练能增强肾功能，增强男子汉的活力，增加一定的阳刚之气。

　(四)提高神经系统机能、培养顽强意志

　中枢神经系统是由大脑和脊髓构成，而其最高指挥机关则是大脑皮层。它一方面管理和调节人体内部各器官系统的活动，保持人体内部环境的平衡;另一方面则维持人体与外部环境的平衡。

　健美锻炼是在中枢神经系统的支配下进行的。反过来，进行健美锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平。它能够提高神经过程的强度和集中能力，提高均衡性和灵活性，从而提高有机体对内外环境的适应能力。经常坚持健美锻炼的人，一般能睡得熟、睡得深，很少患神经衰弱症。

健美训练艰苦的方面

　1训练量大

　健美课少则1小时，多则3小时，一次课中要做若干练习，举数百次，而且要求每组都练到起不来为止。做有氧练习更要练几百次到上千次，如腹肌练习和祛脂减肥的多种跳跃练习就是这样训练的。

　2训练强度高

　高强度的肌力训练对神经、肌肉的刺激都是极大的，对心脏的要求也很高，因为这种极限强度的无氧训练对心脏刺激很大，有时10秒钟脉搏达到30次以上。

　3肌肉酸疼

　身体和器械经常接触，这就造成训练者手腕、手掌、锁骨、胸骨、腰椎、膝关节等环节不断承受压力。因此，腰背疼痛、肌肉发胀时有感觉。

　总之，健美训练能培养运动员的顽强毅力，培养不怕重、不怕苦、不怕疼、不怕累和不伯枯燥的坚毅品质。

健美运动的主要种类

　职业健美

　晋升资格的业余比赛中获胜并取得IFBB的职业认证(IFBB Pro-card)。职业运动员则有资格参加一些更高级别的比赛，包括“阿诺德经典” 健美大赛(Arnold Classic)及“冠军之夜”比赛(Night of the Champions)，并根据这些比赛的名次决定“奥林匹亚先生”的参赛权;“奥林匹亚先生”则是职业健美领域最高头衔。

　自然健美

　在自然健美比赛中，健美选手例行违禁药品检查，一旦发现违规则取消今后的参赛权。药检可通过尿液样本进行，但很多情况下用成本更加低廉的测谎仪来代替(译者感叹一下……-_-#)。违禁药物指正常人体不应接受的物质，各自然健美组织对此定义都不同，亦并不一定仅包括那些法律禁止的药物。类固醇、激素原、利尿剂等一般都被各自然健美组织所禁止。自然健美组织包括北美自然健美联盟(NANBF,North American Natural Bodybuilding Federation)和自然体格协会(NPA,Natural physique association)。自然健美运动员声称他们的方法相比其他形式的健美运动更注重竞技和良好的生活方式。

　青少年健美

　健美运动中还有很多门类专门针对年轻参赛者。现在的很多职业选手都是从青少年时期就开始力量训练，例如阿诺德·施瓦辛格、李·普瑞斯特(Lee Priest) 和杰·卡特。现在有很多青少年参加健美比赛。

　女子健美

　20世纪70年代，女性开始参加健美比赛，并风靡了一段时间。女性开始前所未有地加强力量锻炼以求更好的身材，防止骨质疏松。然而许多女性仍然害怕力量训练会使她们身体膨胀，她们仍认为力量只是针对男性。不过力量训练对女性实际上有很多好处，譬如增加骨密度预防骨质疏松，提高肌肉力度和身体平衡性。最近几年，健身和形体比赛开始兴起。这些比赛并不像健美比赛那样对肌肉的发达水平有严格的要求，为女性提供了另种选择。1980年首届“奥林匹亚**”比赛比较像今天的健身形体比赛，当年的获胜者是蕾秋·麦莉什(Rachel McLish)。 <<<

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身体比例标准

身体比例标准，运动可以降低身体的血糖，很多人为了有一个好身材坚持运动，坚持运动还有可能长高，但很多人不知道好身材的标准是什么，其实主要还要看比例，以下分享身体比例标准。

身体比例标准1

1、上下身比例：以肚脐为界上下身比例应为5比8。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下量腰的最细部位腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位臀折线下大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离肩宽等于胸围的一半减4厘米。

扩展资料

人体即一个人的身体，主要组成部分有头、颈、躯干、双臂及双腿。在一般生物学或医学而言，人体除包括以上各部分，亦包括呼吸、心血管、神经系统和其他内脏，而每部分皆由细胞构成。

人体表面是皮肤。皮肤下面有肌肉和骨骼。在头部和躯干部，由皮肤、肌肉和骨骼围成为两个大的腔：颅腔和体腔颅腔和脊柱里的椎管相通。

颅腔内有脑，与椎管中的脊髓相连。体腔又由膈分为上下两个腔：上面的叫胸腔，内有心、肺等器官；下面的叫腹腔，腹腔的最下部（即骨盆内的部分）又叫盆腔，腹腔内有胃、肠、肝、肾等器官，盆腔内有膀胱和直肠，女性还有卵巢、子宫等器官。

骨骼结构是人体构造的关键，在外形上决定着人体比例的长短、体形的大小以及各肢体的生长形状。人体约有206块骨，组成人体的支架。

身体比例标准2

标准PART1：

① 上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，也就是腿要比较长，同时符合“黄金分割”定律。

② 胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

③ 腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

④ 髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

⑤ 大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

标准PART2：

⑥ 小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

⑦ 足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

⑧ 上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

⑨ 颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

⑩ 肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

日常做好五件事，身体或更健康

1、早上醒来要轻缓起床

大家经常都会从一些影视剧中看到，主人公听到闹钟铃响之后，猛然就会坐起身子，然后迅速的整装待发，开启一天的生活这样的方式或许会让您感觉具有更高的效率，其实那只是剧情的需要，要知道猛然坐起来对人的健康十分不利，轻则感觉头晕眼花，重则甚至会使心脑血管发生异常。尤其是很多老年人在早晨起床的时候，一定要注意动作的轻缓，不可以太迅速，以免出现心脑血管方面的急性病症。

2、仔细清洁面部与护肤

早晨起床后，应该仔细地清洁面部后再进行补水、保湿等护肤工作，坚持下去皮肤会越来越好。一些人觉得早晨刚起床时脸上不会特别脏，所以匆忙地洗把脸就出门了。其实，经过了一夜的睡眠，皮肤会因新陈代谢排出很多脏东西,所以，晨起后更应该认真、仔细地清洁面部。

3、有个愉悦的'心情

很多时候心情也会影响我们的身体，特别是皮肤。女孩子心情不好的时候，皮肤状态也会特别不好，就像来大姨妈的时候心情不好脸上会爆痘一样。如果我们在早上起床的时候就保持心情的愉悦，乐观的心情，开始一天的生活，这样你就会让身体放松，身体就会越来越好。

4、记得吃早餐

吃早餐好处多多，早餐主要是以营养物质为主，里面含有大量的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素，吃完之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。如果不吃早餐的话，有可能会导致身体营养摄入不足，每天上午精神疲乏。有可能会导致身体葡萄糖摄入的不足，降低身体的免疫力。而且每天夜间胆汁大量分泌之后，早上不吃早餐胆汁无法排除，时间长之后有可能会出现胆结石。

5、对着镜子笑一笑

笑一笑十年少，多笑笑总是有好处的。主要是心态要放平衡，面对事情不要去钻牛角尖，好好和身边的人相处，多多沟通，没事出去逛逛，听听音乐，海边坐坐，没海就去江边。那样你就会觉得过得非常的开心。

身体比例标准3

身高体重比例

平均人（average man）

BMI指数=体重(kg)/[身高(m)]：亚洲男性平均为2155，亚洲女性平均为2077 ；欧美男性平均为2546，欧美女性平均为2339 。

女性倾向于高估男性对女性身体瘦弱的喜爱程度 ，而男性则倾向于高估女性对男性身体肌肉发达的喜爱程度。由于媒体在理想身材流行方面起着重要作用 [48] ，这样就会更加大了男女对异性理想身材喜爱之间存在的误解 。

三围比例

定义

胸围：经乳头点(th)的胸部水平围长] 。

腰围：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，在呼气之末、吸气未开始时测量。

注①：前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰节围 ，是国际糖尿病联合会（IDF）严格定义的腰围 ，近似于最小腰围 。男性腰部最细处略高于肚脐，女性则高出更多 。

注②：以下身高腰围指数（腰围指数）、腰臀比皆采用腰节围或最小腰围 ，不采用腰围（脐点）。

臀围：臀部向后最突出部位的水平围长。

身高三围指数

身高胸围指数=(胸围/身高)×100：亚洲男性平均为5176，亚洲女性平均为5235 ；欧美男性平均为5646，欧美女性平均为5567 。

身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为4279，亚洲女性平均为4134 ；欧美男性平均为4784，欧美女性平均为4453 。

身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为5207，亚洲女性平均为5778 ；欧美男性平均为5603，欧美女性平均为5934 。

标准三围

我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：

胸围=身高×0535，腰围=身高×0365，臀围=身高×0565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米 [54] 。

男女换算

同一民族的男性和女性在身高、体重等参数之间存在相关关系，可以相互换算。日本学者大岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数（节选）：胸围系数为90%，腰围系数为89%，臀围系数为102% [55] 。

腰臀比

腰臀比是腰围和臀围的比值，对于评价女性吸引力具有重要意义 [2] 。进化心理学的研究表明，男性认为低腰臀比的女性很有吸引力（Singh，1993） [156] 。

腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为081，亚洲女性平均为073 ；欧美男性平均为085，欧美女性平均为075 。

由此可见，腰臀比平均值女性远小于男性，两性差异极为显著 。

而且，腰臀比平均值成熟女性远小于少女 [56-57] ，腰臀比小的女性发育也较早（De Ridder al，1990） [2] [58] 。

头身比例

头长和头全高

与普通人想象与认识中的头不一样，在科学上讲的头指的是头颅，不包括下颌在内的结构，它的形态虽然仍然是椭圆形，却是横卧在颈上，而不是一般所见竖立在肩上。头长指的是眉间到枕骨突起（即后脑勺）的直线距离。画家所使用的“头长“指的是头全高。

头身比=身高/头全高：亚洲男性平均为718头身，亚洲女性平均为695头身 ；欧美男性平均为757头身，欧美女性平均为749头身 。

容貌面高Ⅰ

容貌面长Ⅰ/容貌面高Ⅰ：发缘点(tr)至颏下点(gn)的直线距离，用直脚规测量。

要求被测者牙齿咬合。仅对头发生长正常的个体进行测量，头顶无发际痕迹者可不测量 [46] 。

身高/容貌面高Ⅰ：欧美男性平均为920，欧美女性平均为923 。