弓箭手赫拉克勒斯的创作技巧

《拉弓的赫拉克勒斯》铜像，作者埃米尔·安托万·布德尔，创作于1909年，250×240厘米，现收藏于巴黎奥尔赛博物馆。布德尔经常以希腊神话为创作题材，但他不象学院派那样，竭力再现古代雕塑的完美人体造型，而是创作出一个现实的英雄，使他具有现实生活中人的精神和力量，还有人的缺点。

赫拉克勒斯是古希腊一个半人半神的英雄，传说他是主神宙斯和人间女子阿尔克墨涅所生。他因为偶然喝到了天后赫拉的乳汁，所以具有超凡的神力。他凭借举世无双的力量在人间惩奸除恶，做了许多好事。他所拿的弓是使他无往不胜的武器，布德尔通过赫拉克勒斯拉弓的动作，来赞美这位英雄的力量之美。

在两块巨石上，赫拉克勒斯叉开双脚顶在上面，脚趾因为用力而弯曲，全身肌肉隆起，尤其是手臂和脖子。他颧骨突兀，眼睛圆睁，神情严肃而威严。他一手握弓一手拉弦，整个身体向后用力坐，弓被拉得弯曲，形成一道优美的弧线，仿佛在向世人展示他无与伦比的力量。巨大的弯弓和舒展的四肢，形成简洁、富于动感的构图。可以说，这就是一座纯粹的力量的纪念碑。

值得注意的是，这件作品中的英雄赫拉克勒斯并不象古典主义雕塑作品中的英雄那样健美标致，而是象一个纯粹的劳动者，一个实实在在生活中的人，没有经过任何美化加工。这种浓重的现实感使得这件作品更具感染力

拱背式卧推要求很高，这种特殊的比赛技巧并不适合一般人学习。稍有不适就会伤到腰椎，对于非力量举的运动员或健身爱好者，建议采用传统的姿势来进行卧推训练，保持脊柱的自然生理弯曲。

很多人会纠结卧推要不要弓背，大家可能听得最多的卧推要挺胸收腹沉肩、双脚踩实地面，其实弓腰是卧推训练里最大的欺骗性方式，我们卧推主要的目标肌肉是胸大肌，协同肌是肱三头肌和三角肌前束等，如果有弓腰的动作习惯会让大量的背部肌群参与到卧推的发力中，目标肌群将不能更好的刺激到。

采用弓腰卧推姿势时，大家都能推起更大的重量，所以力量举的卧推都会通过弓腰的动作来提高成绩。但是对于胸肌来说，弓腰分担了杠铃的重量，使胸部收到的刺激减小，这不利于胸肌的孤立发力，所以我们卧推时尽量要让背部自然平躺于凳子上。

对于新手训练，先从轻重量或空杠铃开始，找到发力感觉是关键，慢慢地去增加训练的重量，这也将对以后的卧推起到关键作用。对于老手，训练时不要盲目采用大重量，训练时偶尔突破重量或用轻重量完成多次数力竭。

卧推是健身房最受欢迎的训练动作，全世界的运动员和健身爱好者都在进行卧推训练。

和一般的力量训练和健美训练不同，其实你看到的是力量举的卧推。

力量举选手不会在意让胸肌孤立发力，只有一个目标就是借助全身的力量举起重量。

在追求力量的力量举选手中常常会出现大幅度拱背的现象，他们这样做的目的是为了推起更大的重量。

新手健身最好是有教练指导，一个人锻炼有受伤的风险。

安塞腰鼓是陕西省的传统民俗舞蹈。表演可由几人或上千人一同进行，磅礴气势，精湛的表现力令人陶醉，被称为天下第一鼓。1996年，延安市安塞区被国家文化部命名为中国腰鼓之乡。

2006年5月20日，安塞腰鼓经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。安塞腰鼓的形式与发展，和当地的历史地理环境及民情习俗是分不开的。安塞区位于陕西省延安市的北部，地域辽阔，沟壑纵横，延河在境内蜿蜒流过，属典型的黄土高原地貌。

腰鼓是陕北各地广泛流传的一种传统鼓舞形式，尤其是延安地区的安塞县、榆林地区的横山、米脂等地最为盛行，是陕西民间舞蹈中具有较大影响的舞种之一，安塞腰鼓起源于榆林横山，在明代后期，由于灾荒与农民起义，安塞已经人烟稀少，安塞人由榆林横山迁过来，也把横山的腰鼓带到了安塞。

扩展资料：

安塞腰鼓的风格特征：

1、通过动律的变化表达舞者的内心。舞者击鼓时情不自禁地微微摇头晃肩，使内在感情与外在的动律有机地结合，达到神形兼备、和谐自如；

2、舞者挥槌击鼓有股子狠劲，无论是上打、下打还是缠腰打，双手都要将鼓槌甩开。但虽狠而不蛮，显得挺拔浑厚，猛劲中仍不失其细腻之感；

3、做踢腿、跳跃动作时，无论是大踢、小踢或蹬腿动作，都要有股子"蛮"劲。节奏欢快，难度较大，代表了安塞腰鼓粗犷豪爽、刚劲泼辣的风格；

4、击鼓转身是安塞腰鼓表演的关键。在舞蹈中凡做蹲、踢动作必有转身，转身时必须要猛，特别是做腾空跳跃落地蹲，边转身、边起步的一套动作组合时，必须在固定的节拍里，运用迅速地猛劲才能完成动作的变化与连接；

5、动律形态复杂，跳跃幅度较大。表演随着节奏的加快，脚步便开始复杂的踢踏跳跃，并加大身体左右摆动的幅度。

-安塞腰鼓

青春励志甜宠剧《全世界最好的你》曾经迎来最后的大结局了，许放和林兮迟这对新晋伙伴除了甘美养眼的表现外，还有一个十分吸收人的中央，那就是两人的组合可谓最萌身高差，而这跟女主宋伊人小巧玲珑的身体是分不开的，在最新的一个花絮中更是十分形象地展示了这一点。画面中宋伊人忽然拿起了道具弓箭，看起来很是想体验一下拉弓射箭的觉得，于是向伙伴张耀讨教，由于剧中许放是一名专业的射箭运发动，所以关于射箭张耀还算是半个专业人士呢，一同来听听许教练的射箭学问小课堂吧。

其真实专业的射箭中，弓箭并不是单纯地用手拉开的，而是需求两个手协同协作共同完成，也就是一只手抓着弦用力儿向后拉，而另一只手握住弓用力儿往前推，一推一拉之间共同将箭发射进来。

控制了射箭技巧的宋伊人迫不及待要本人感受一下，俯首挺胸推弓拉弦还真像是那么回事啊，看着本人英姿勃发的姿势，宋伊人忍不住兴奋地喊话“不是说很多人拉不开弓吗，为什么我能拉开”，言语神色之间满满的自豪和骄傲啊。但是张耀却忍不住泼冷水，吐槽宋伊人拉弓的姿态一点都不规范，而且紧接着又吐槽宋伊人“这弓比你都高”，熟习宋伊人的朋友都晓得**姐属于比拟娇小的身形，但被张耀吐槽还没有道具弓箭高觉得有点夸大了，那么宋伊人到底有没有这个道具弓箭高呢？

宋伊人听了明显也是很不服气啊，当即就放下弓箭现场跟它比了起来，但是不比不晓得一比吓一跳，道具弓箭竖起来之结果然比宋伊人还要高进来那么一点，不远处的张耀霎时笑出了鹅叫声。看到这个事实和真相宋伊人霎时表示跟为难呀，一边不停捋着头发很是不好意义的容貌，一边喊话拍摄的工作人员“好啦没事了”，**姐这为难和不好意义的样子也真的是很心爱啊。

固然戏里面许放被林兮迟各种欺负，但是没想到戏外张耀却各种欺负宋伊人啊，只能说这个小哥哥真的是太淘气了啊，不过却也让人看到了片场是多么的欢乐和融洽，《全世界最好的你》你看了吗？关于宋伊人和张耀这对最萌身高差的组合你还称心吗？

奥运射箭的设置实际上是一项体育项目，它最大限度地提高了竞争的公平性和各方的商业利益。在目前情况下，这三者并不矛盾。

传统的弓是目前的情况。第一个难以保证竞争的公平性。这已在实践中得到证实，或者它可以保证设备的标准化和某一区域（例如弓道）的运动，但它是普遍适用的。不。第二个很难保证商业利益。每个人都在做生意。它没有开放三年。三天买卖都不好。无法买卖的现代传统弓箭的困境远不止标准化的现代递归问题。

第三，传统的弓箭属于一种局部文化，而不是纯粹的竞争性项目。部分文化意味着存在许多争论（阴谋），部分文化也涉及许多文明甚至历史上的宗教冲突。有时甚至文化问题也扩展到国家主权问题。当然，传统的弓箭可以在竞争公平，商业利益，文化和体育竞赛方面得到很大发展。这是为了看到组织者，参与者和研究人员的进步，如何消除各种问题，尽管传统的弓不能参与。奥运会，但奥运会的组织和管理模式是不断推动传统弓箭比赛的改进和组织是一件好事。

事实上，现代奥运会的前几届会议使用传统的弓箭（英文长）。 随着新材料的发明和应用，弓逐渐与传统的弓分离。 还有一些受访者表示，在20世纪60年代，日本弓箭手已被猛烈闯入奥运射箭。 这也表明现代奥林匹克射箭比传统射箭更先进。

奥运会的射箭比赛规则实际上并不需要特定的弓型，但其核心是射击。 70米122cm环目标，一般72箭头总环数至少650+。 然而，在我们在中国使用的传统弓箭中，目标在目标上50米并且可以尝试准确性。 在60米处，你可以获得全国传统弓箭比赛顶部的所有箭头，70米我认为目标基本上是基于信仰。 总之，它并没有被使用，但准确性和稳定性还不够！

8月15日，在《超新星运动会》射箭比赛中，演员陈小纭以54环获得女子10米射箭冠军，成为新一届的女子射箭大魔王。

比赛现场氛围异常严肃，但是陈小纭却表现得意外淡定，掂弓射箭，一气呵成，最终以54环的好成绩拿下冠军。当于小彤看见陈小纭射中10环在对决中取得优势后激动地站了起来，甚至躲在了看台栏杆后捂着脸笑，让人不觉感叹爱情太美好了。

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《超新星运动会》迎第二比赛日

由腾讯视频、腾讯体育联合出品的《超新星运动会》于8月15日开启第二比赛日，首轮团体赛混合游泳、男/女子游泳决赛、男子50米/150米短跑、和平精英与王者荣耀等比赛项目展开比拼。当天共产出8枚金牌，截至第二比赛日结束，演员赛区凭借4枚金牌登奖牌榜首位。

体育运动项目分类：

一、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。

二、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。

三、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。

四、技能准确型：射击、射箭。

五、隔网对抗型：乒乓球、排球、网球。

六、同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球。

1、速滑：速度滑冰（speed skating）是一项在400米赛道上较量滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力。

2、短跑：短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的长度。

3、游泳：游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。

4、体操：广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操 和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。狭义的体操是“竞技体操”。

5、篮球：篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

参考资料：

弓箭的发展是以两军队之间对垒的形式展开。古代的弓箭虽然有不好射中、消耗多、也射不死人等缺点。但是弓箭在军队中有着极其高的地位。因为它在两军打仗中可以发挥很重要的作用。

弓箭有着打击面大的优点。由于弓箭手人数比较多，所以弓箭可以一次性发射出几千个。弓箭虽然很难对敌人造成伤害，但是在军队中如果让弓箭手的基数变大，那么弓箭就可以有很高的概率击伤或者击杀敌人。这样就可以在两军交战之前，极大的削弱对方的实力。我们在古代的电视剧也常可以看到，打仗之前必会有很多的弓箭悬在天上射向敌人，然后画面就会展示一些士兵被射伤和被射杀的镜头。之后其他的士兵才会越过弓箭手攻向敌方阵型。

其次弓箭还有一个优点，那就是它不需要进行肉搏。也就是说弓箭可以不消耗己方的兵力，却可以让敌方造成不小的伤亡。这样的代价不是很大，也就是消耗一些弓箭。却可以让己方军队取得很大的优势。所以弓箭才成为两军交战时的必备之选。

弓箭还在城池的攻防战中发挥不小的作用，军队在攻打城池时，一般会摆一个很高的梯子爬上对面的城墙。这就需要城墙上的人用远距离杀伤的武器攻击对面士兵，弓箭就成了他们的选择之一。虽然弓箭无法破甲，但是只要能射到对方的手臂或者面部就可以击退敌军。因此我们可以看出，弓箭在当时是有着很大的优点。这个优点完全可以掩盖它的缺点。