娱乐圈里有哪些爱健身的明星？

健身是现代人生活中非常喜爱的休闲养生方式，大家都喜欢闲暇之余去健身房健健身、流流汗、伸伸筋骨、练练身材，一时间健身成为了一种时尚。而纵观整个娱乐圈，喜欢健身的明星不占少数，更有甚者，健身水平堪称专业，接下来小编就为大家介绍几位娱乐圈爱健身的明星，大家看看有没有你的爱豆吧。

1、“大黑牛”李晨。李晨在日常生活中非常喜欢健身，一身健硕的肌肉让其力大如牛，所以在跑男的节目中，也被人称作“大黑牛”。而他的健身身材也让他的雄性荷尔蒙直线上升，当年和范冰冰的恋情公布时，也相传范冰冰是被其健身的“男人味”所吸引。

2、“马甲线”袁珊珊。袁珊珊应该属于“招黑体质”，自打出道以来总是不讨喜，但是在前几年，她的口碑逆转，原因就是她喜欢健身，而且练出了漂亮的马甲线，一时间袁珊珊粉丝暴增，成为了广大粉丝争先效仿的对象。

3、“运动男神”彭于晏。彭于晏阳光、帅气，出演的**都是票房的保证，而彭于晏的日常生活中大部分时间都献给了健身房，他应该属于“穿衣服有型、脱衣服有肉”的那种男生，一身肌肉引得无数少女尖叫。

4、“学霸女神”张钧甯。要说健身最好结伴，两个人一起练更起劲，而跟彭于晏经常搭伴健身的就是学霸女神张钧甯，张钧甯看起来淑女气质，可是进了健身房一点不比别人差，她和彭于晏互相监督和鼓励，如今也练就了一身精细的肌肉线条，而且她超级享受挥汗如雨的健身快感。

除了以上几位，娱乐圈还有很多喜欢健身的明星，比如陈意涵、孙俪、刘涛，以及功夫巨星李连杰、邹兆龙、甄子丹等，总体来说娱乐圈的明星多多少少都会去健身，因为他们要保持身材、锻炼身体，要以最佳的状态出现在公众前，所以健身是他们生活中必不可少的一部分。小伙伴有哪些喜欢的明星也喜欢健身呢？欢迎评论区留言，大家一起讨论吧。

西装是男人的正式服装。穿上西装后，男人会有一种奇特的气质，非常有魅力。西装就是西装。穿西装的矮个子比高个子更时尚。这样才能让自己的西装更有魅力！像刘德华郭富城这样的壮汉穿西装一定很有型。至于你说刘德华郭富城穿西装不高但是很好看的问题，我觉得这两位巨星身材比例非常好，在搭配—双皮鞋增高堪称完美！

身高不高，体型好

刘德华和郭富城都是明星，刚出道时都是偶像明星。两个人都长得很帅，不高不矮。他们中等身材。他们穿什么衣服都好看。看看刘德华和郭富城的演唱会，每次演唱会换几套衣服，一套不好看，一套不抢眼。就因为身材都很好。各种衣服都能引领潮流。这是一个人们模仿衣服的家庭。

但是西装关乎文化，关乎礼仪的类型，而知识只有个人才能理解，从而达到我的目的。所以，最重要的是气质能让人变高。郭富城和刘德华虽然达不到长腿欧巴的标准，但身材比例特别好。肩膀宽，腹部平，腿挺长，身材基本上是上4下6。总的来说，西装不区分身高和身高。平时要多注意照顾形象，了解服装搭配的知识，这样对我们穿西装有好处。

身高不高，穿西装也会很有型

此外，个子不高、穿着西装的尊龙很有风格。尊龙从小学起就去百老汇表演舞台剧。自然，她无可挑剔。穿西装不好。但是造型风格不可能一步登天，只能从文化体系中一步一步学习。西装绝对是一种修饰体型的衣服。西装的设计具有收腰、宽肩的功能。如果你有窄肩和滑肩，合身的西装绝对可以让你的肩膀看起来更宽更平，因为夹克有腰身剪裁，而英式西装有垫肩。但是西装扣好之后，会在胸前形成V字形，让人更强壮。

休闲的发型，刚刚组装好的休闲服的感觉。他的衣服开始注重发型后，成熟的大背反而塑造了西装球员的形象。鹿晗就是最好的例子。他生来就瘦，穿衬衫容易暴露肩膀窄的缺陷。西装合适的垫肩可以塑造他宽阔的肩膀，增强他的阳刚之气。

穿西装，发型不能乱来

另一个是刘德华和郭富城都有专业的设计师为他们量身定做衣服，从体型到肤色，甚至发型，都搭配得炉火纯青。而且，他们要一直保持最好的精神状态，这真的是普通人很难做到的。曾几何时，不化妆上街的明星都会被热搜成新闻。陈迹迅赤裸上身逛街，周润发戴鸭舌帽乘公交街市买菜。这些都是我们日常生活中做的事情，但对明星来说却是新闻。

穿西装是想表现成熟，给人一种靠谱的感觉。所以发型不能乱，大背是最好的选择。发型是西装文化的一部分。直观感受一下，同一个人，不同的发型，对西装的理解差异很大。为了避免这些问题，大部分明星都会打安全牌，首选同色套装。但要明确一点，你不能穿上定制的西装后马上看起来180的身高，但你要有一个合理的预期。

在西装面前，身高不是万能

对比一下你可以清晰地感觉到哪—张更有精神面貌！西装在公共场合穿着得体，刘德华、郭富城等有偶像实力的明星更喜欢西装。虽然他们的身高不高，但他们会努力让西装扬长避短。明星的西装会量身定做，收腰收身等一些小细节会让穿着者更有活力，更富有气质。衣服是特制的。如果不是，就让他们去大商场随便买两件衣服，也不会有什么效果。

最重要的是姿势，无论是在郭富城还是刘德华，他们走路的时候，总是把头抬得高高的。你看街上的路人基本都是弓着背的，很少抬头的。这些驼背的人不知道自己的形象有多差，还把驼背当成潇洒。是懒惰无精打采还是高挑更有气质？虽然高个子穿西装会更好地展现自己强壮的身体，但是太强壮就不行。

娱乐圈十大不老男神，林志颖，何炅，吴奇隆，刘德华，勒东，吴彦祖，钟汉良，郭富城，言承旭，梁朝伟。

十大不老男神

言承旭刚刚出道的时候，可以说是青春偶像剧中的巅峰代表人物，一举一动都会成为媒体和大众的关注焦点，但是现在看来，把胡子剃干净之后，言承旭又回到了当初冻龄男神的模样，44岁还能够拥有这样的状态，著实让人佩服。

吴彦祖年轻时可是万千少女们心目中的梦中情人，演技加颜值，都符合很多少女们心目中对白马王子的幻想。而且也有很多人去描述自己长得跟吴彦祖是的，现在47岁的他，也依旧是万千少女的追捧的对象。

有一次，林志颖和和郭德纲同台，搞笑场面由此诞生：林志颖：再不疯狂我们就老了！郭德纲：你再不老我们就要疯了！虽然只是玩笑，却说的恰到好处。仔细论来，1974年出生的林志颖也仅仅比郭德纲小半岁而已，而两人的容颜却如此不相符，林志颖俨然就是一个20多岁的小伙子。

靳东，1976年12月22日出生于山东，中国内地男演员。大器晚成可能说的就是靳东这类人，从《琅琊榜》《鬼吹灯》到《欢乐颂》《伪装者》《我的前半生》到现在热播的《恋爱先生》靳东可以说是妥妥的大叔男神级的偶像

而在外貌上，今年已经五十多岁的刘德华，依旧保持著俊朗的外表和无敌的魅力。作为迷倒了几代人的不老男神，刘德华自爆不老秘诀为饮食清淡爱运动，大量的青菜、蔬果及海鲜使他52岁依旧保持漂亮的六块腹肌。

梁朝伟，1962年6月27日出生于中国香港，祖籍广东省台山市，毕业于香港无线训练班第11期，国家一级演员。和华仔一样，也是身为无线五虎的梁朝伟，已经54岁，风度依旧不减当年。

钟汉良他勤勉努力，洁身自好，一切娱乐圈是非和恶习都与他无关，在光阴的道路上一路奔跑，他怀揣著天分在聚光灯下舞动灵魂。如果生命是一场长跑，或许他没跑赢命运，却跑赢了时光。

吴奇隆1970年出生的吴奇隆，如今也有47岁了，但他的容颜仍然坚持在二三十岁左右的觉得，年轻味十足，一点都没有觉得是个快50岁的样子。吴奇隆在事业和爱情上都迎来了人生的第二春，和小他16岁的刘诗诗因拍《步步惊心》生情，还携手步入了婚姻殿堂。

郭富城从2002年开始一直是健身中心的代言人，已过半百的年纪却对身材一直保持著良好的状态，其实也是蛮拼的，用他的话来说成为健身代言人在无形中也时刻提醒自己要健身，不能有半点松懈。而且在四大天王中，郭富城的肌肉线条也是公认的好。

看过快本的都知道何炅的主持能力，何炅一直都是一个彬彬有礼的绅士，很愿意帮助新人明星，也被称为救场王，他的婚姻一直是个迷，不过大家对他的私生活关注的并不是很多，因为他已经足够优秀了，不管有没有结婚，大家都会一如既往的喜欢支持他。而何炅的容颜就跟他的职业生涯一样，一直像一棵常青树一样。

结语

这些不老男神，每个人都有自己不老的秘籍，不过大多是都跟健身有关，保持一个健康好的身体才是最重要的。

第一名：彭于晏，彭于晏的身材，那是当之无愧的。他今年已经36岁了，但是他长期坚持健身，浑身充满了肌肉，而且他的肌肉线条超级完美，尤其是腹肌棱角分明，看上去很有质感。他的一身肌肉让他看起来完全没有36岁的老成，反倒让人感觉是一个年轻的大男孩，不断追求身材的完美！ 第二名：高以翔，高以翔也是一个健身猛男。首先强调一下高以翔是一个健身猛男，不是最近因为强奸案处在风口浪尖上的高云翔！ 第三名：韩东君，他是最近刚刚火起来的小鲜肉，韩东君本身有身高，有颜值，特别吸粉。同时他还有好身材，他一身的肌肉也是让人非常吃惊，脱掉上衣之后展现出的腹肌更是让人蠢蠢欲动，想上手摸一摸，肌肉线条十分明显，而且特别完美！

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推 4组

哑铃飞鸟 4组

俯卧撑 4组(数量20到30个)

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

弯举 6组

腿部：深蹲 6组

箭步蹲 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）

哑铃划船 4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

腹肌：仰卧举腿 4组

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。

郭富城小22岁的娇妻晒健身照，身材凹凸有致，让人们羡慕方媛的身材。其实明星们都喜欢健身，每个人都希望拥有一个健康快乐的身体。而且身材对于每个明星也是非常的重要，你只有拥有好的身材你才会被大家喜欢，你的作品才会变得更多。

郭富城在娱乐圈中的影响列示非常的大，他是作为四大天王出道的，出道就是巅峰。现如今的郭富城已经淡出了人们的视野之中，他把重心放在了家庭，他跟妻子两个人是非常的恩爱，虽然这两个人的年龄差是特别的大。但是这完全没有影响到双方的感情。郭富城非常的宠爱自己的妻子，把妻子宠成了一个小公主。刚开始两个人结婚的时候，很多人不看好这一段婚姻，觉得这两个人肯定会离婚，但是没成想这两个人的婚姻成为了一段人间佳话。

郭富城的妻子比他小了22岁，而且名声也不是特别的好。但是郭富城完全不在意，结完婚之后双方都懂得经营自己的婚姻，所以他们的婚姻能够这么的幸福。现如今，方媛晒出了自己的健身照，身材凹凸有致，状态是非常的好，让很多网友羡慕。其实明星们基本都喜欢健身，像刘德华已经六十多岁了，他还特别的喜欢健身。现如今的刘德华，他还有着八块腹肌，是很多人比不了的，不管是男明星还是女明星，把锻炼当成了自己的日常生活。

明星们的日常生活都是非常的忙碌，但是他们会抽时间来锻炼身体，这样就能够让身体变得健康。明星们是很注重身体健康的，而且他们也很注重自己的身材尤其是女明星。你只有拥有好的身材，你才会变得更加的美丽，更加的能够吸引人。

所以不管是明星还是普通老百姓，我们一定要经常的锻炼，只有这样我们才能够拥有好的身体。

网友戏谑郭富城迎娶了小娇妻，就得付出代价，这是因为有一次郭富城在半夜晒自己健身的照片。方媛比郭富城毕竟小了20多岁，郭富城已经年过半百了，而女友才20出头，正是花一样的年纪。两个人在一起可以有年龄上的差距，但是身体状态不能有差距，所以天王郭富城在凌晨3点仍然健身来保持身材。50好几的郭富城依旧不忘健身来竭力保持年轻，还是为了爱情——保持一个好的形体来留住娇妻的心。

郭富城是四大天王之一，他的演艺经历也见证了香港的黄金时代。可以毫不夸张的说，郭富城的粉丝群体不仅是妈妈辈、婆婆辈、甚至还收获了一大批90后，00后的粉丝。娱乐圈的明星一直都是靠脸吃饭，更何况郭天王现在还有美人在怀，更是要注意自己的形象。中国自古有句老话叫做：一笑为红颜。虽说女子梳妆打扮为红颜，女为悦己者容，男人也是如此。男性也会为了爱人打理自己。郭富城这一路走来，他也老了，他不得不正视自己衰老的现实。

我觉得郭富城是我见过中年男子里，少有的不油腻的一位。现在多数中年男子都面临着：啤酒肚、富贵包、三高等等问题。不仅仅身材因为年龄大了而走样，身体也出现了诸多问题。反观之郭富城，依旧能保持着自己的腹肌、人鱼线真的是难能可贵。

粉丝去郭富城的演唱会，永远都不会失望。在郭富城那里，我们看不到中年的油腻，看不到老态龙钟的体态，看到的永远都是天王喜笑颜开的笑脸和紧致饱满的肌肉线条。每一个人都有中年危机，与其放纵自己的体态，不如学习郭富城用肌肉碾压中年感！