拳王梅威瑟(拳击界的无敌之王)

拳击运动是一项高强度的体育运动，需要运动员拥有极强的体能、反应能力和技术水平。而在这个运动项目中，有一位选手卓尔不群，他就是拳击界的无敌之王——梅威瑟。

梅威瑟的职业生涯

梅威瑟出生于美国密歇根州的格兰德拉皮兹，从小就展现出了惊人的拳击天赋。他在1996年参加了亚特兰大奥运会，并获得了轻量级铜牌。随后，他开始了自己的职业拳击生涯。

梅威瑟的职业生涯可谓是一路高歌猛进。他在自己的职业生涯中，一共进行了50场比赛，其中49场获胜，没有一场失利。他在职业生涯中获得了五个不同级别的世界拳击冠军头衔，被誉为拳击史上最_大的拳手之一。

梅威瑟的拳击技巧

梅威瑟的拳击技巧是绝对的顶尖水平。他拥有极强的速度和反应能力，能够在瞬间做出正确的判断。他的防御技巧也是无人能敌，他能够通过优秀的躲闪技巧，避开对手的攻击，同时通过快速的反击，将对手制服。

梅威瑟的进攻技巧也是非常出色的。他能够在短时间内发动连续的攻击，同时还能够在攻击中保持自己的防御，让对手难以反击。他的攻击技巧非常多样化，能够用拳头、手肘、膝盖等多种方式进行攻击。

如何学习拳击技巧

学习拳击技巧需要有耐心和毅力。以下是学习拳击技巧的基本步骤：

了解基本动作：学习拳击技巧的第一步是了解基本动作，包括站姿、移动、出拳等。

练习基本技巧：掌握基本动作后，需要不断地练习基本技巧，包括直拳、钩拳、上勾拳等。

提高反应能力：拳击运动需要快速的反应能力，因此需要通过反应训练来提高自己的反应速度。

增强体能：拳击运动需要有强健的身体，因此需要通过体能训练来增强自己的体能。

参加比赛：通过参加比赛来检验自己的拳击技巧，同时也能够获得更多的经验。

播求 播求，泰拳王，本名颂巴万柴明，外号Buakaw PorPuramuk，1982年5月8日生于泰国。在擂台上播求以犀利的膝法、灵活有力的扫腿和正蹬、毒蛇信般的拳法技惊四座。魔术般娴熟多变的技术是他对泰拳精髓的绝好演绎。昂扬的斗志以及如同蝴蝶般上下飞舞的健壮双腿让这位泰国小伙深深印入格斗爱好者的脑海。离开擂台的绚目灯火，生活中播求更象一位邻家大男孩，亲切谦和同时略带孩子气式的顽皮。贫穷的生活环境没有磨灭播求乐观活泼的天性，反而磨练出一个全世界为之瞩目的格斗冠军。目录人物简介 综合战绩 继承 成功 失败 再度称王 训练刻苦训练 魔鬼训练 默默付出 日常训练 训练特点贴吧相册 人物简介 综合战绩 继承 成功 失败 再度称王 训练刻苦训练 魔鬼训练 默默付出 日常训练 训练特点贴吧相册 展开编辑本段人物简介　　泰拳王: 播求 (当今泰国有两位世界级顶尖高手,播求是其中一位,另一位是雅桑克莱)　 外号：Buakaw PorPuramuk （Buakaw 泰语意为“白莲”PorPuramuk是播求所在泰国拳馆名称）　本名：Sombat Banchamek 桑拜特班查孟克（颂巴万柴明）　出场费：8-15万美金　出生地：泰国 Surin　出生年月：1982年5月8日　年龄：29岁　身高：179cm　体重：70kg　格斗技：泰拳　所属拳馆：波帕姆拳馆（Por Pramuk）　总战绩：228战 195胜 21败 12平 49场KO Lumpini 拳场 135 lbs 级别排名第一 TOYOTA 泰拳马拉松赛 140 lbs 冠军 K-1 WORLD MAX 2004/2006 世界王者总冠军　擅长技法：腿法，膝法　k-1max战绩：23战20胜3负　 编辑本段综合战绩　　Lumpini 拳场 135 lbs 级别排名第一　2001 泰国职业拳击协会次轻量级的冠军　Omnoi运动场次轻量级的冠军　Omnoi运动场轻量级的冠军　2002 TOYOTA泰拳马拉松赛 140 lbs 冠军　2003 KOMA GP轻量级的冠军　2005 S1世界职业泰拳锦标赛中量级冠军　2005 K-1 Max参加决赛的人　2006 WMC世界职业泰拳锦标赛中量级冠军　MTA世界泰拳冠军　K-1 WORLD MAX 2004、2006世界王者　2009 WMC/MAD世界泰拳冠军　2010 SHOOT BOXING S-CUP修搏冠军(在决赛中第二回合TKO美国拳手托比·玛达)　职业战绩：228战，195胜，21负，12平，49KO　k-1max战绩：23战20胜3负成长历程　2003播求在广州参加中泰争霸赛用了不到两回合时间就TKO中国武警散打冠军孙涛,2009年在河南参加武林风中泰对抗赛又轻松战胜徐炎(播求在第三回合明显放水)　大家熟悉澳洲泰拳王约翰韦恩曾是播求的两次手下败将,播求与2004年在K-1的规则比赛战胜约翰韦恩,2009年播求在WBC的规则比赛再次战胜约翰韦恩 继承　　播求的父亲也是一位职业泰拳手，正是父亲的影响下，播求在很小的时候也喜欢上了泰拳，8岁起就开始了泰拳训练，随着年龄的增长，一直在刻苦训练的播求在少年时期就已经在泰拳擂台上崭露头角，虽然这时的播求还小，但从他的目光中却已经可以看到斗士的战志了 成功　　2004年的K1大赛决赛场上，播求VS魔裟斗，魔裟斗是日本的一位年轻踢拳(kickboxing)王者，是当年日本的冠军，他的斗志也是很值得尊敬的！播求最后兵不血刃的用外围技术战胜了魔裟斗。 失败　　在k-1 world max05年总决赛上，本来夺冠呼声最高的播求，遭遇荷兰踢拳名将，shootboxing02、04冠军安迪·苏瓦，在加时战后点数惜败。 再度称王　　2010年播求在结束K1合约的同时，也正式签约日本Shootboxing S-cup赛事。在新的赛场、新的规则下，28岁的播求在拳台上已是高龄拳手，同时也有拳迷质疑播求目前的实力。在K1擂台上播求曾经15秒KO的老对手宍戸大树再次向播求发起挑战，希望复仇。在质疑与压力下，播求依旧展现着强悍的实力。在8进4淘汰赛中播求判定胜宍戸大树，半决赛中播求判定胜亨瑞·万·奥普斯涛，决赛中播求仅在第二回合就TKO胜 托比·玛达或得冠军，同时也证明自己依旧宝刀不老。 训练　　失败原因很多，赛后播求总结经验，尤其加强了对拳法的训练，在06年世界泰拳锦标赛上，播求一记右摆拳击腹KO了老泰拳王乔丹，在而后的k-1 world max 2006的总决赛上，半决赛中播求在第二回合一记左拳ko了日本冠军佐藤嘉洋，而准决赛里播求的拳法更让新星Drago重击读秒，更意想不到的是在总决赛中再次与安迪·苏瓦遭遇时，本来以为会势均力敌的决赛，在第二回合时，播求一个防御性的下潜摇闪，紧跟一记左勾拳，将安迪读秒，随后又是一记右勾拳读秒，此时的安迪已经是被打得晕头转向，最后播求一个反击右直拳，再次击倒……这时裁判判定安迪被KO，播求成为max历史上第一个双冠王。　07年日本选拔赛的表演赛上和世界最终选拔赛上，隔了一年的播求的闪避和组合能力有所提高，虽然对手都是高手，但在世上最强王者播求面前也只有找招架之功，没有还手之力。开幕战上，播求更是以大优势击败了k-1gp的两届冠军“巨人膝”萨米·西尔特的同门师弟-Nicky Holtzken，晋级总决赛，在此我们期待播求今年总决赛上的表现。　07年在K-1 MAX 2007 8强战中，对战MAX03世界王者魔裟斗，播求被击倒后判定负。　08年在K-1 MAX 2008 8强战中，对战日本MAX No2选手佐藤嘉洋，播求被KO。再次无缘4强。　但是在08年的决赛之夜，复活赛中播求一回合KO对手，证明了自己的实力。求迷们的信心倍长，坚信09年播求能重振雄风！　09年K-1 16强之战，播求遇到了强劲的巴西对手。开场没多久就被击倒读秒一次。然而播求渐渐的适应了对方，加时赛后艰难获胜！现在播求正更加努力地训练，备战7月13日的八强战！　7月13日，八强战播求遇到了07年的老对手Nicky，三回合不费吹灰之力就将对手拿下。　2010年，武林风邀请，泼帕姆旗下以播求为主的五位泰拳王六月十九日来华比赛，以促进中泰文化交流。在比赛中播求轻松战胜赛前放出狂言的徐琰，给这名23岁的年轻拳手上了一课。 编辑本段刻苦训练　　早上六点起床进行12公里长跑，然后进行适当的对练和击沙袋训练以及其他一些看具体情况而定的训练项目，早上剩余的时间和下午的早段时间会进行适当的睡眠以准备当日将要继续进行的训练，下午的训练是由又一个8公里跑开始的，跑步结束后将立即进行200下膝撞训练，然后是与教练进行对练（引靶训练？这里我不是很能拿准确），播求的训练只进行一回合，但这一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短暂停顿2分钟，在这一个回合中播求始终保持快速的节奏，并不断用他闪电般的快而重的连续扫腿把引靶的人逼得节节后退。接下来又是两组10分钟的击沙袋训练，组间和击沙袋结束后的时间都穿插进行引体向上的训练。播求也有一位国际拳击教练为他训练拳击技术，进行引手靶和防御的练习，接下来又是45分钟的膝撞训练和clinch（抱缠）训练，播求的两个训练伙伴，拳手Chokdee Por Pramuk 和Namsaknoi Yuthgarngamthon轮流与播求进行对练。 编辑本段魔鬼训练默默付出　　辉煌的背后是默默付出的汗水，没有扎实的训练基础，王者之梦只能是水中望月。放眼世界，欧美拳手拥有最先进的力量训练设备；日本武术家秉承武士道精神，训练投入忘我。但壮硕的欧美选手和搏命训练的日本拳手在擂台却屡屡臣服于瘦弱的泰拳手。这是因为泰拳训练有着自己的鲜明特点--完全立足实战。在擂台上你很难找到双臂粗壮，胸肌突出的泰拳高手。因为格斗动作强调全身肌肉的配合协调，绝少孤立的肌肉训练，一切以实战为核心，而非单纯的发展力量。泰国拳馆条件简陋，一般很少器械训练，泰拳手的身材普遍结实匀称，肌肉棱角分明但并不夸张，六块清晰的腹肌是他们的标志。1米74，68公斤的播求正是典型的“泰拳身材”。令人羡慕的身材源于大量有氧训练和格斗实战的磨练。严格的攻防动作训练、高强度的身体对抗、无数次的击打沙袋让泰拳手的每一块参与格斗的肌肉都得到强化，以格斗的功能性训练取代了塑形式的健身训练，以实战效果作为最终的目标，训练的效率直接决定了比赛的胜负—这就是泰拳五百年不败的原因。 日常训练　　Por Pramuk拳馆素来以训练严格闻名，身为王者的播求为了进一步挖掘自身潜力，训练强度是拳馆中公认最大的。不少国外来此取经的选手也曾想照搬播求的训练模式，苦于训练的艰苦和大强度都没有坚持下来，因此戏称其为“魔鬼训练”。目前播求的日常训练大致是按如下步骤严格执行：　每天早上5：30起床，先是做一些训练准备和热身活动，6：00准时开始进行上午的长跑训练。播求早上要长跑15公里，总时间在一小时十五分左右。作为一项泰拳的传统训练，长跑是泰拳手锻炼体能和发展腿部力量最好的方式，泰国郊外清新的空气和崎岖的山路对于锻炼效果来说非常理想，同时长跑没有设备要求，很受贫穷地区孩子欢迎，成为泰拳入门的必修项目。早上7：20分长跑训练结束，之后进行适当睡眠整休。 8：10分上午的格斗训练正式开始。上午训练的重点是拳法以及拳法与其他攻击技术的融合，训练时长为3小时。泰拳比赛不同拳击中近距离拳法攻击模式，一般以腿、膝、肘为重武器。但K-1规则明确禁止膝法连击和肘法使用，大大限制了泰拳技术发挥。面对不利的规则，谦虚好学的播求努力弥补弱点，向拳法专家学习。不断强化拳法，加强拳法与各项技术的融合是他目前训练的重点。专项的拳法训练项目主要包括拳法的攻防训练、步伐的移动、击影训练、击打沙袋和拳靶，之后还会进行拳法的实战训练，通过实战增加拳法攻防经验和对攻击角度时机的把握。实战对打训练时间为一小时。上午11：35开始各项膝法、腿法训练，内容主要是打靶和沙袋，其中包括膝击200次、连续踢击300次。高次数的机械性重复训练可以让人对攻击动作产生身体记忆。要知道在激烈的打斗中是没有时间思考动作要领的，只有让攻击动作成为第一时间的本能反应，才能在对抗中保持动作的正确和不变形。训练完以上的内容，播求上午的课程也就结束了，中午用餐后进行午休。下午的训练从15：00开始，重点是腿法、膝法、肘法，及组合攻击训练。首先依旧是进行长跑5公里。长跑结束后休息20分钟，然后开始与教练进行对练，内容包括缠斗、腿法、膝法、肘法攻防训练。播求腿法举世闻名，以灵活快速、连贯有力著称。播求的踢靶训练一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短暂停顿2分钟，在强化训练中播求始终保持快速的节奏，不断以单腿施展闪电般的连续扫腿进行踢靶，提高平衡能力和协调性的同时也强化了腰胯力量。期间播求也会加入一些正蹬与扫腿的组合衔接训练，甩开一双健美的大腿上下翻飞，逼得带着厚重护具的持靶教练节节后退。打移动靶训练之后是两组10分钟的击沙袋训练，移动靶的训练可以提高步伐身法配合和攻击准确度，强调“活”，而打沙袋的训练则是主要提高攻击力量和肢体硬度，强调“硬”。早期的泰拳手因为条件局限，甚至使用锯断的一人高的芭蕉树干进行腿法训练，随着时代的进步，科学的沙袋训练取代了更为坚硬的树干。腿法训练后是45分钟的膝撞训练和内围缠斗训练，由两位经验丰富的训练伙伴轮流与播求进行对练，培养泰拳缠斗中对重心的控制和攻防技术。 训练特点　　播求的力量训练主要是通过自身体重来完成。一般在攻防训练的组间和击沙袋结束后的时间穿插进行。其中包括每天要完成150次引体向上，300次仰卧起坐，和20分钟的跳绳训练以及爬竹竿训练。引体向上是发展背部和上肢肌肉的好方法，爬竹竿训练可以有效地磨练臂力，而跳绳和跑步在发展腿部力量的同时也为残酷的比赛储备充足的体能。以上的体能专项训练加上每天20公里的长跑和6小时的格斗强化训练，其总训练量如此惊人，无愧为“魔鬼训练”的称号。正是在日复一日的艰苦训练中，不断挑战自我极限，锤炼出世界瞩目的格斗王者。

SNK原厂制作3D动作MMORPG手游《 拳皇世界 》，将于3月28日开启中国区独家TF测试。玩家可登录官网或关注官方微信kofw3d获取独家测试资格，获得测试资格的玩家即可通过苹果TestFlight平台下载并体验游戏。同时，《拳皇世界》还在今日放出了TF测试宣传视频，向玩家展示格斗家们血脉喷张的格斗热情。

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注：本次测试仅限iOS设备用户，安卓设备用户请关注《拳皇世界》最新消息，以便及时获取测试信息。

那么究竟这魅力值能飙到多高呢官方君带你一起来先睹为快!

《拳皇世界》是SNK研发的拳皇系列全新作品，计划会有4名新角色登场，目前核心内容玩法已基本成型。依托MMORPG的优势，真实还原KOF系列绚丽精致的美术风格和感人至深的经典剧情。目前，《拳皇世界》手游开发进度非常顺利，目前已经完成了近75%的开发工作。

(以下截图仅为效果展示，不代表最终品质)

人物：三浦隆武——为家族荣誉而奋斗的新鲜肉体

三浦隆武将作为《拳皇世界》的4大新鲜肉体之一粉墨登场，性别男，爱好男，年龄20，身高190cm。是日本贵族中的一股泥石流，集热血与正义感于一身的零绯闻男子，也是家族中第二个成功获得觉醒能力的人。因格斗圈三浦家族逐渐没落，因此隆武从小就被特殊培养，从小的苦练让他远离纨绔子弟的花天酒地，而是拥有敏捷的身手和超常人般的耐受力。

三浦隆武高清无码壁纸

三浦隆武儿时就与火焰结下了不解之缘，火焰不仅无法近其身并能为他所用。所以三浦隆武在13岁时，找到草薙柴舟学习更多控火能力。虽然是火焰技能，但攻击套路不同于草薙家。天生自成一派，曾相约和草薙京对决，但后发现草薙失踪。

UI：近未来科技即视感 游戏UI效果图曝光

《拳皇世界》UI设计与产品“近未来”“全景自由都市”的题材相契合，冷色调与暖色调的巧妙结合，打造出独特的金属感和空间感。界面的边缘通过粒子特效的渲染，给人一种超越现代的科幻大片即视感。别说从上帝视角俯瞰的整个游戏大地图，就连便利商店的美眉杂志封面都用的是2017期的，服不服

从全新战场UI效果图中可以看出，人物状态和技能按键的设计上，都采用了极简科幻风，界面整体效果饱满且清晰。

剧情：各单位请注意 格斗家们日常互怼大放送

NO1：日本队

白衣草薙京，长腿欧巴二阶堂红丸，总是眯着双眼的大门五郎，自KOF94以来，三人就备受玩家的喜爱，因为人气太高，在历代KOF中经常出场，草薙京更是全勤没有过缺席记录。但没办法，介于夜店公子“红丸”太过浪荡，在游戏中动不动就别搞!欧呦!打成这样为什么不吐血，差评!

一言不合就群怼!

NO2：南镇队

吉斯·霍华德是SNK另一部作品《饿狼传说》中的大反派，在KOF系列中登场的次数不多，但在BOSS角色中人气一直居高不下，拥有着标准的武斗家身材，赤裸上身并不是为了更好的战斗，而是秀自己的十二块腹肌;身边跟着的是他的保镖比利凯恩，棍法了得，耍起“棍”来绝对是个狠角色。

霍华德身边少了个耍“棍”狠角色

NO3：饿狼队

这里三人的打扮的更显青春时尚，看起来年轻俊朗了不少，安迪博加德和东丈，两人在《拳皇世界》中被添衣加料，穿着更显厚实，不知道这样的形象是否合你口味。至于特瑞，穿的最多，但可能内心最疯狂!

老司机要飙车了!大伙快来看!

NO4：怒队

拉尔夫琼斯、克拉克史迪尔和莉安娜哈迪兰组成。三人的整体打扮没有太大变化，克拉克史迪尔的墨镜变成了红色， 少了几分肃杀之气，整个人看上去开朗了不少。但是，莉安娜到底是什么职业外套去了哪里好好奇!!啧啧~~

SNK还不快管管!

康忙!和《拳皇世界》不仅仅拥有3D全景自由都市的大环境，更是个有血有肉的现代世界，能感受拳皇格斗家们一个个鲜活的肉体与灵魂。让我们尽情期待吧!

关于《拳皇世界》

《拳皇世界》是SNK原厂制作大型3D动作MMORPG手游，也是SNK公司旗下KOF系列首度RPG化的作品。游戏采用全3D引擎制作，除了拥有3D全景画面表现外，还将有KOF史上最全的格斗家演出以及KOF系列经典剧情补完，揭开KOF历代诸多剧情谜团。此外，《拳皇世界》会将玩法重心由“华丽格斗”转向“3D全景自由都市”，在保留系列格斗手感的同时，为玩家营造一个属于KOF的大世界。《拳皇世界》世界观设定为近未来，游戏会加入“自由都市模拟”元素，让玩家在高自由度的KOF世界中展开冒险生活。

霍利菲尔德心中最好的拳手，霍利菲尔德：他是真正的拳王！

霍利菲尔德是美国著名重量级职业拳击手，他的大名在拳坛可谓是如雷贯耳，当年击败了前任拳王泰森上位，并且在与泰森的二番战中逼的泰森咬了他的耳朵，颜面尽失。能够将拳王泰森惹得恼羞成怒，可见霍利菲尔德有其独特的技巧。霍利菲尔德并不认为泰森是一位特别的拳手，他曾在面对采访时表示。

霍利菲尔德

泰森没有什么特别指出，只不过是速度快、力量大而已。在很多拳迷看来，霍利菲尔德有些目中无人，其实不然，在他的眼中，还是有认可的拳手。霍利菲尔德心中最好的拳手，霍利菲尔德：他是真正的拳王。

霍利菲尔德心中的拳王是詹姆斯·托尼

是一位打过超中量级和次重量级的拳手。托尼是一位老牌拳手，自1988年就开始打职业拳击比赛，战绩优异。最重要的一点事，托尼纵横拳坛22年之久，从他第一次打职业拳赛到最后一场比赛的时间有22年的跨度，在这些年的比赛中，托尼一直都是胜多负少，可见其实力之强。

当初年纪轻轻的托尼就在拳坛打出了名堂，成为美国最好的拳手之一。由于他的量级轻一些，因此拳击比赛的关注度稍微低一些。在托尼的职业生涯后期，曾经与霍利菲尔德交战，最终TKO霍利菲尔德。这一次比赛也让霍利菲尔德对托尼高度评价。

他认为托尼是一位兼具身体和技巧的拳手，是真正的拳王。托尼在场上给人的感觉就是勇往直前，毫不畏惧，他简直就是天生的拳击手，这种性格仿佛是与生俱来的，从小他就喜欢从事一些富有激情的活动。除了在场上热情饱满，他的技术也是顶尖水平，这也是霍利菲尔德给予高度评价的主要原因。

日本最厉害的拳王是井上尚弥。

在日本拳王井上尚弥2回合残暴KO菲律宾闪电多奈尔之后，权威媒体拳坛杂志给出了最新一期的世界十大拳王排行榜，井上尚弥破天荒的创纪录地拿下了冠军宝座，这可是历史性的突破。之前从未有日本拳手登上P4P榜单的第一位。

井上尚弥排名第一，可以说独占鳌头，一骑绝尘。井上绰号怪物，已经是3个级别的世界冠军。他能2回合残暴KO多奈尔，证明了自己王者地位。不过他能一下子跻身世界P4P榜单冠军宝座，确实令人眼前一亮，甚至吃惊非小。之前日本拳手最高排名，从未到过世界前三，更别提世界第一了，这次井上做到了。

日本拳击运动发达的原因（部分）：

1、他们有这种商业体育职业体育的环境，有受众群体，在日本每周都会有各种等级的拳击、格斗赛事，而且一些拳王可以成为名人的。

2、日本有一套成熟的职业体育梯队和上升道路的，就像美国的棒球，橄榄球和篮球一样，日本的拳击和棒球以及乒乓球职业化程度也很高，有各种级别或者说年龄层次联赛，锦标赛，所以可以成梯队的培养职业运动员。

3、日本有一个统一的职业拳击协会，JBC，所以国内各种赛事，拳手的注册执照都由他们管，而且还有一个日本拳王的头衔，这个头衔含金量极高，甚至比一些洲际拳王头衔还高。

　 拳击 是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的也称奥运拳击，也有职业的商业比赛。下面是我专门为您整理好的：拳击整体浇铸的身体泰森谈力量训练。

拳击整体浇铸的身体泰森谈力量训练一

　拳击手应该进行力量训练

　以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。力量和灵活性并非不可兼得，索尼·利斯顿(前重量级拳王，以力量著称)能纵劈叉，尽管他的大腿有36英寸(1英寸=254厘米)。

　用拳击的眼光重新认识身体的各个部位

　首先是大腿，在拳击的每一个动作里，大腿都起着不可替代的作用。大腿的主要任务是在重击时发力，绝对力量越大越好，如果你能像火箭一样启动是最好的。你不可能每一拳都憋足了劲打，那么大腿的耐力对拳击手并不十分重要。因此大腿该如何训练就十分清楚了。以重击能力著称的重量级拳王的深蹲成绩都在1000磅以上，我的最好成绩是1017磅。训练时目标非常清楚，就是增加重量，提高绝对力量，我从不做每组次数超过6次的练习。

　腰部是力量的通道，把大腿的力量传递到上身，腰部本身也能产生很大的力量。腰部产生的力量比大腿小，但使用的频率更高，职业拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量。对腰部绝对力量的要求可以低一些，但耐力不能忽视。我通常用400~500磅(1磅=0 45公斤)的重量，每组做6~10次。

　脖子对于拳击手是一个至关重要的部位。野牛一样的脖子起到很好的减震作用。要是你的脖子又细又长，头部被击中时就会像梨型球一样摆来摆去。脖子不主动发力，因此力量和耐力都不重要，重要的是肌肉，也就是要把他练粗。我用头倒立、俯卧颈屈伸来达到这一目的，完全采用肌肉训练法。这里我不关心重量和次数，只要能长块就行。

　哪个部位是拳击手用得最多的大腿腰部肩膀正确的答案是小腿。只要你不想成为活的沙袋，就得保持移动，小腿就要一直保持紧张。发力时小腿要有良好的弹性，才能流畅地发力。小腿最重要的是耐力，训练关键是次数、时间。我用500磅做每组300次的提踵练习。据说阿里的训练每组1000次，但我不知道他用的重量是多大。

　以上是拳击手的力量训练中非常重要的4个部位，它们组成了人体坚实的躯干。你可能会对我把腿部归入躯干感到奇怪。腿部的用力方式和躯干是完全一样，它是躯干的延伸，而且比躯干更重要。我喜欢研究动物，我研究了霸王恐龙、老虎、熊和袋鼠，它们都是非常强壮的动物，后者虽然没有锋利的牙齿，却是自然界最好的拳击手。结果非常一致，强壮的下肢、腰部和颈部是生存的最好资本。而且上述4个部位体现了4种完全不同的要求，其他各个部位，都能归入其中的某一类。接下来，我们就要关注身体其他部位。

拳击整体浇铸的身体泰森谈力量训练二

　肩部是拳击手最重要的部位，任何动作都需要肩部。但这决不意味着你要把肩部练得像保龄球一样。肩部并不是发力的部位，它的灵活性才是最重要的。因此，肩部应该像小腿一样练习。最好的动作是侧平举和直立上拉，我通常用5磅的小哑铃和20磅的杠铃，能做多少次就做多少次，通常每组不少于200次。这样你才能一直保持规范的拳架。如果你到了第8回合胳膊就抬不起来了，结果可想而知。

　拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，那就是腹肌。它要非常强壮，才能耐住重击。这个部位的惟一要求就是肌肉发达，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什么就练什么。钢铁一般的腹肌才是拳王真正的金腰带。

　背部是发力部位，但只是辅助的。对它的要求和腰部差不多，但力量上的要求更低，耐力上的要求更高，这个要求实际上和肌肉训练的要求很相似。所以，很多拳手都有漂亮的背阔肌。杠铃划船是最好的练习动作。

　胸部的要求比较简单，力量、耐力要求都不高。肌肉发达些可能有好处，但也很少有人被击中胸部倒地的。总之，这个部位要求更低。过分练它反而会给出拳和防守造成障碍。卧推作为发达上身的基本练习还是应该练的，但不用花太大精力。

　胳膊是最容易引起误解的部位。胳膊本身的发力是很有限的，你越主动让胳膊紧张，就越现得笨拙。胳膊应该像钩子，而不是起重机，那是腿部该干的事。对二头肌和三头肌的要求就是耐力。你可以挑一副哑铃，然后就开始数数吧。但是前臂的要求有所不同，它是直接接触部位，很容易受伤。它的力量、耐力和肌肉，你都要比较留意。哑铃腕屈伸、握力器都是可以发达前臂的。很多家伙上臂很粗，比前臂粗的多，这些家伙肯定不是拳击手。拳击手的前臂比上臂更重要，上臂多细都行，但前臂一定要发达。

　现在你看到了，每个部位都有不同的要求，按照要求练习，你才能成为优秀的拳击手，而不是中看不中用的人。如果你在拳台上看到胸肌、胳膊、肩膀涨得像面包的家伙，尽管跳上去揍他们好了。但是如果你的对手大腿和腰部粗壮，腹肌像罗马的铠甲，脖子粗得像犀牛，那你就得当心了。了解对手的训练，那更能说明问题。如果他能像千斤顶那样做深蹲，像上了发条一样做仰卧起坐，那他一定是个难对付的家伙。如果他只是猛练卧推，或者经常照镜子看二头肌，那如果不是作秀，就肯定是门外汉。

拳击的主要运动特点

　拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。 拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。

　拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联 (AIBA)自1997年开始实行的新规则中，规定业余拳击比赛实行5个回合制，每个回合打2分钟，回合间休息1分钟;职业拳击比赛一般是实行10-12回合制，回合中间休息1分钟。业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负，被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛，就判对方获胜;比赛时职业 拳手的手套小而且薄，赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。业余拳击比赛设有12个级别，职业拳击比赛设有17个级别。

　拳击的独特之处还在于人们对拳击运动的不同看法。拳击是人对人的竞技项目，因而比赛时表现出来的打和被打，以及产生 的伤害后果，特别是职业拳击中被打倒不能站起的场面，在许多人的思想上产生极大的异议。使得许多人呼吁取消拳击比赛。

　由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术， 所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击 爱好 者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。

1 拳击技术-腹式呼吸的方法

2 拳击手力量训练

3 打拳击怎样进行力量训练 

4 拳击发力技巧以及力量训练方法

5 说说拳击如何快速长力量

王者荣耀是一款非常不错的v5模板类游戏，在近年来他也将一些皮肤不断的进行优化，其中我觉得，拳皇的皮肤优化的是最不错的，因为它仅仅是一个6块钱的皮肤，王者荣耀居然还想着将它优化，可以说是有真的为我们玩家所着想的。并且达摩这个英雄在现今版本内也是一个比较热门的战士。

他的手非常的长，因为官方给他增加了一个攻击距离，现在的这个拳皇皮肤更加的帅气，尤其是他的出场方式，就像是真正的拳王一样在打一个沙袋，并且将沙袋都踢飞了，原本的样子是没有这样的，而且有些黯淡无光，所以说这一次的更新还是很不错的，并且你看他的样子也更加的年轻了，看到他那6块腹肌，真的是让人感到非常羡慕。

还有那个充满弹跳力的大腿，所以说达摩的这个身材是所有的男生都希望有的，看上去非常的有力度，在游戏当中你会觉得打击感更加强了，尤其是他挥舞着双臂，击中敌人的时候，感觉拳拳到肉啊，不愧是拳皇。但是这款皮肤的一个获取方式还是比较困难的，虽然说它很便宜，只要6块钱，但是官方已经很久没有将它上架过了。

我记得我刚拥有拳王皮肤的时候，还是刚玩这个游戏不久，直到现在一想起来还是感到非常的划算。所以想要这款皮肤的玩家们就只能通过下一次的活动，说不定人家官方还会再一次的反馈玩家将这款皮肤重新上架，到时候大家可就千万不能错过了。

拳皇里戴头巾（全部蒙住头发）的一个是-拉尔夫（RALF），另一个是比利（BILLY），，可是没有骑摩托车的。 很像草稚京的就是矢吹真吾了，但他也没有敞开过，看不见胸肌和腹肌啊！ 再详细点好吗？？ 供参考，请给分。