娱乐圈腹肌最好看的男明星有哪些？你最喜欢其中的哪一位？

陈伟霆、张艺兴、彭于晏、吴彦祖等等。

陈伟霆（William Chan），1985年11月21日出生于中国香港，华语影视男演员、歌手、主持人。2006年成为Sun Boy’z组合一员。2008年开始独立发展，随后推出个人首张专辑《Will Power》，并获香港十大劲歌金曲颁奖礼最受欢迎男新人金奖及香港十大中文金曲最有前途新人金奖。2013年，陈伟霆将工作重心转移至中国内地，并凭借灾难**《救火英雄》获得澳门国际**节最佳男配角奖。

陈伟霆很喜欢健身，很注重运动和管理身形，因此他的身材一级棒。他在演唱会上脱衣又唱又跳，让多少迷妹疯狂尖叫，他的身材一看就是让人血脉喷张的那种，除了完美不知道用什么词来形容。颜值已经够看好几年了，这腹肌简直看不腻。

彭于晏（Eddie Peng），1982年3月24日出生于台湾澎湖，加拿大华裔，中国台湾男演员、歌手。2005年，在电视剧《仙剑奇侠传》中饰演“唐钰小宝”一角获观众喜爱。2006年，主演首部**《六号出口》。2010年，发行首张个人EP《非爱不可》。2011年，凭借**《翻滚吧！阿信》入围第48届台湾**金马奖最佳男主角。

韩东君，1992年7月21日出生于黑龙江哈尔滨市，中国内地男演员、赛车手，毕业于上海戏剧学院2012级表演系。参演首部电视剧《神雕侠侣》进入娱乐圈；2014年因出演话剧版《山楂树之恋》中男主角“老三”一角而获得关注。2016年3月主演电视剧《人生若如初相见》，5月主演电视剧《仙剑云之凡》，饰演男主角“姜云凡”。2017年8月出演玄幻网络剧《无心法师第二季》。大家最喜欢谁呢？

说到彭于晏这个姓名，信任大家想到的都是他的帅，现在的彭于晏已经成为了英俊的代名词。关于彭于晏的颜值，外界共同认可，但也有一些网友存在疑惑，彭于晏真的有那么帅吗？彭于晏的帅是规范帅吗？彭于晏一开始身段比较胖，所以与英俊不沾边，直到瘦身成功，这才成为群众心中的男神。

一、有一种帅叫“彭于晏”

彭于晏的帅毋庸置疑，那彭于晏的帅是规范帅吗？彭于晏肯定是规范的帅哥，浓眉大眼，身高182cm，八块腹肌，穿衣显瘦脱衣有肉，身段比例好，一双逆天大长腿，不知道迷倒多少人的芳心。彭于晏除了自身条件优异以外，自己的审美也是相当不错。

日常穿搭都很有特色，不管是西装仍是休闲装、运动装，彭于晏都是信手拈来，不管从哪方面来看，他都是规范的帅哥。当然彭于晏的英俊不仅仅来自外形，更多的仍是他的精力，彭于晏自身便是一部励志奋斗史，在拍戏的过程中，彭于晏收获了许多技术，为了塑造人物而去学习，不怕苦不怕难。

这种经历非常可贵。在浮躁的娱乐圈中，很难有艺人像他相同，去不断学习、尽力。在拍戏过程中，彭于晏学会了泰拳、柔术、体操、涉及等，还拿到了海豚资格证、学会了泰语等。彭于晏的帅是规范帅吗？是的，彭于晏便是规范的帅哥。

群众之所以那么喜爱他，他之所以会成为英俊的代名词，是因为彭于晏帅而自知，他不卖弄自己的帅。因而他身上一直保持少年感，他的优异让他看起来愈加英俊。与其说被他的英俊迷倒，不如说被他的尽力征服。

不同于女孩子，男孩子看人先看身段，甚至以为身段能够弥补颜值的不足，当然彭于晏很帅啦。肌肉是力气的体现，男生天分便是寻求力气的。现在的娱乐圈小鲜肉当道，彭于晏可能属于那种偏硬汉的，一身腱子肉显得很阳光。

二、完美身材

彭于晏的皮肤也不是那种特别白，而是健康的小麦色，在一群小鲜肉中格外显得是一股清流。现在的男生本来就不喜爱那么娘炮，当然更会去寻求阳光英俊的彭于晏的身段。而且要练成这种身段需求自律，男生们都希望自己是一个自律的人，关于彭于晏这种有着自律的优异品格的人当然是喜爱的。

有人会说，那喜爱肌肉的话，为什么不去羡慕史泰龙施瓦辛格他们的身段呢。男生抱负中的身段是那种脱衣有肉，穿衣显瘦的。施瓦辛格他们的身段关于普通人来说太大号了，不是普通人能够赏识的。彭于晏的身段在普通人傍边是佼佼者，不大不小刚刚好，符合他在影视剧中的形象，也符合群众的审美，是一种潮流趋势。

彭于晏的敬业，《海豚爱上猫》，他通过了海豚练习师证，《传闻》，三个月的手语学习，《翻滚吧，阿信》他高强度的练习，一周六天的学习，练习，每天简直12小时的练习，不亚于一般运动员！《激战》合集操控饮食，学习功夫，搏斗，等技术！

《破风》学习骑行，每天7到8个小时，考下来专业级骑行证，《湄公河行动》学习射击等，他为了人物的需求，无时无刻不在学习，不在应战自己，让自己到达任务要求的高度，试问，这不是咱们每个人需求学习的吗？

彭于晏的健身，大家都看过彭于晏小时候的相片，走着不错的美颜底子，如果，没有后天的尽力，会有咱们现在看到他的完美身段吗？体脂只有百分之三，这不是完美身段吗？彭于晏的尽力，“我不觉得什么特别的尽力，这不是有必要的吗？”这是彭于晏自己说的！我觉得这是一个演员的品德！

从一步步和大牌的协作，如果没有自身的尽力，会有现在的口碑吗？附上姜文在《圆桌说》的一段话：彭于晏这样的身段，觉得特别的佩服他，特别的自律，他把魂灵和他的肉体分开了，他用他的魂灵指挥他的肉体。他的肉体有多少的损伤、撒娇、偷懒他不在乎，他有必要让他的肉体到达一个什么姿态，彭于晏不是一般人。他能够自律性非常的强，这样的身体比古希腊雕塑还漂亮。

彭于晏的型男形象一直深入人心，彭于晏肌肉线条非常美，让无数妹子舔屏、无数汉子羡慕不已。不过彭于晏肌肉也不是轻易就得到的，他为了练这一身肌肉，为了拍照好看也是想尽了办法健身，高负荷的训练让他十分辛苦。

一、彭于晏肌肉完美型男

彭于晏肌肉线条穿什么都掩盖不住，当被追问到底有什么健身秘诀时，彭于晏俏皮地直摸脑门，实在说不出什么，只是归功于自己天生热爱运动而已。不过彭于晏小时候是个大胖子，他表示游泳、跑步、重力训练都是必修的，而且他喜欢晚上打球。彭于晏还说，注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。

彭于晏曾经在《翻滚吧!阿信》中扮演过一个体操运动员，当时拍片的时候彭于晏肌肉就接受正式的体操训练，体脂率练到了6%。而他的体质是易胖型，春节时，他与家人去马尔代夫度假，“我放纵自己狂吃，没想到就此胖了8公斤。幸好恢复正常运动及饮食，人鱼线又乖乖现形了”。

到了拍摄《激战》时，彭于晏肌肉训练的角度与《翻滚吧!阿信》不同。彭于晏练肌肉也属于速成，从基础开始，用三个月时间就收到满意效果，“每天早上七点起床开始练功一直练到中午，然后洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，每天都湿透好几件衣服。每天健身两三个小时，练拳四五个小时。”

二、彭于晏肌肉训练方法

对于训练细节，彭于晏用“不堪回首”四个字来形容。在室内练时，就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。这些练习普通人也可以做。除此之外，剧组还将演员拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。

一边是不停地高负荷训练，一边还得管住嘴。彭于晏说，“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，十分痛苦，以至于在塑形的过程中，情绪会非常不稳定。就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练，还要一直吃，是很难的。

被问到会否后悔，彭于晏答道非但不后悔还十分值得：“做一个演员来讲，最有趣的部分就是可以体验到不一样的人生。”其实彭于晏的肌肉练习方法要求非常高，必须得在专业教练指导下才能做，不要盲目跟风。不过从彭于晏肌肉练习的经验力，我们不难看出，坚持绝对是最重要的。

腹肌这一词，一直是人们拿来形容男人们健壮，魁梧身材，发达的肌肉不仅男人们羡慕，连女人们见到也是非常之着迷，拥有腹肌自然是少不了健身，而对于娱乐圈的男明星来说，除了拍戏，大部分都会呆在健身房内，到底他们有没有练出所谓的腹肌呢？

接下来让我们来一睹为快吧！

张艺兴

张艺兴，作为鹿晗昔日的队友，他在舞蹈方面的造诣是非常之高的，所以平日里光是靠在舞蹈房的训练就已经拥有八块腹肌了，已然超出了健身的运动量了。

所以也就不难怪现在的他可以有资格做选秀节目的导师了，算是同龄男星中最受人喜欢的一位明星了，张艺兴就属于那一种“穿衣显瘦，脱衣有肉”的硬汉子。

郑凯

郑凯被大家称为“小猎豹”，在娱乐圈中，一直都是硬汉的形象，通常的郑凯也非常热衷于体育，并且经常在他的社交平台上晒出自己的健身照片。

郑恺的腹肌也非常明显，让大家觉得在他的身边很有安全感，说他是A级一点也不过分！

鹿晗

身为新一代的小鲜肉，时刻被媒体大众所关注着，因长相清秀，皮肤白嫩的他，竟硬生生的被网友强加上“娘炮”的标签，而实际上，“傻狍子”也是有肌肉的铁血硬汉。

他早年在韩国开发，他被比较韩范儿，但是别看鹿晗身材看似瘦小，但他也有腹部肌肉。

在一次偶然间的跳舞瞬间，鹿晗撩起衣服，露出隐约的腹肌，引得场下迷妹欢呼尖叫，如此性感撩人的鹿晗，你还敢说他“娘炮”吗？

李晨

在荧幕中，李晨无论参加节目还是演戏都会露出他那傲娇的性感腹肌，这一举动真的不知让多少迷妹为之舔屏，甚至在拍摄大片时，李晨也有露腹肌的画面。

照片中，李晨身穿一身红色西服，在**的背景墙前相当惹眼，李晨的八块腹肌很明显的露了出来，网友直呼：“真的来不了”！

彭于晏

彭于晏在娱乐圈中是鼓舞人心的男神的存在，每个认识他的人都知道他曾经是一个胖子，但后来他变成了一个肌肉男，这充分证明了胖子都是潜力股。

现在的彭于晏不仅外观帅气，而且完美的身材也吸粉无数！

博尔德强森

他是好莱坞超级巨星，不仅表现出色，而且身材更是一流，肌肉发达的可怕，当然，强森除了腹肌外可评为SSS级别以外，其他地方的肌肉都非常的完美。

关键是如此强大的男人，笑起来的时候还是很迷人的，不愧是完美的男神！大家觉得呢？

陈赫

陈赫在年轻时可是玉树临风，风流倜傥的帅哥一枚，肌肉那是更不用说，块块依稀可见。

不知是不是普遍的“一结婚就发福”的现象，本来帅气的小伙变成了“胖叔叔”，六块腹肌也缩成了一大块。

盘点娱乐圈中男星们的腹肌，郑恺的诱惑，鹿晗的撩人，张艺兴的简直让人分分钟直接“窒息”，你觉得哪位有成功撩到你呢？

在娱乐圈中有许多长得非常漂亮的男星，而现在有很多的男生就更加追求男人味，而在追求男人味的标准上，好身材是必不可少的，腹肌更是很多人都追求的。很多的男星都为了拥有完美的腹肌而不断的努力运动。拥有8块腹肌的男星，彭于晏是真硬汉，是谁被网友说成“太娘”了？

陈奕天

哇！这就是拥有八块腹肌的男孩——陈奕天！网上疯传陈奕天2021腹肌照，就此事我也是撒费苦心，皇天不负有心人，终于在全网上搜到了陈奕天2021腹肌照的来源，原来，陈奕天这个腹肌照来源于他非常私密的INS，这八块腹肌，精致身材，线条，简直堪称完美，为一个艺人对自己的要求，陈奕天可以说是无疑要求极高的了。

董浩然

董浩然阳光帅气，像一头狂野的狼，肌肉线条很流畅，他很年轻，荷尔蒙也是向人步步逼来，很容易就会让人尖叫，深化硬核竞技精神，关照多元少年类型《运动吧少年》节目，让我看到了董浩然。自从《运动吧少年》开播后，他吸了一大波女友级别的粉丝，在节目中，他的表现也是可圈可点，他的口号是：“要比就比最强的”！难怪人气飙升得如此迅猛，因为他就是一顿操作猛如虎之boy。

彭于晏

他就是在娱乐圈中最追求完美身材的男性，他对肌肉的只求可以导了一种痴迷的状态。而他的好身材也是很多人都非常羡慕。他为了追求自己完美的身材而让。体内的脂肪含量达到了非常低标准。男艺人的帅气都被称为行走的荷尔蒙，浑身散发着十足魅力感，彭于晏就是迷倒万千少女的心中偶像，他的自律让许多的女性都迷恋到疯狂，帅气的模样和一身“饱满的腹肌”真是完美的男人类型，彭于晏每次露出自己的八块腹肌都会上热搜让我们进行欣赏。

鹿晗

最让人想不到的别是鹿晗，他也是一个拥有腹肌的男性。他也从来都不吝啬展示自己的腹肌，但是。因为他性格和长相的问题，却有很多观众都说他太娘了。

人长得帅，头发浓密，那么，即使个子矮点也没关系。可是，如果长得帅身材好，却头发稀疏，甚至秃顶，那么，估计没有几个人可以接受的了吧。

所以，逃不了“发际线危机”的沙溢、吴彦祖、陈奕迅、胡歌等从玉面小生变成“大叔”，不是没有原因的。而有网友爆料，拥有八块腹肌的彭于晏也在遭遇“发际线危机”，很有可能步这些男星的“后尘”。

一、男星逃不过“发际线危机”

时间再走，头发在掉，这是娱乐圈男星不得不面对的现实。

看看那些曾经叱咤风云的帅哥，像自诩“军艺校草”的沙溢、帅气逼人的焦恩俊，还有迷倒万千女人的贝克汉姆，都曾因为拥有浓密的秀发，而成为大众“男神”。可是岁月不饶人，当头发被岁月带走的时候，他们也从“校草”变成“草”。

其实，也不能怪男星们会如此落魄，毕竟是混娱乐圈的，熬夜、作息不规律、焦虑、压力大等哪一个少得了，而这些因素很容易诱发脱发，所以，不是他们不爱惜自己的头发，而是现实不允许。

二、胡歌陈奕迅因发际线被关注

作为影视歌多方面发展的艺人，年轻时的陈奕迅又帅又有才。而如果把当时的照片和现在做一个对比的话，你会发现，年轻时的陈奕迅不仅嫩得出水，就连发量那也是duangduang的。可是反观现在的他，除了笑容依旧之外，啥啥都变了。

和陈奕迅有相似经历的是男明星胡歌，当年的他除了颜值爆表之外，还拥有一头帅气逼人的长发，举手投足间都透露着文艺范儿。可是现在的他，除了是单身狗，还出现了额前秃。

前额秃了，脑门就会变大，就会增加年龄感，但是用发际粉补一补就会好很多，可是，陈奕迅是额顶秃，这种比较严重的脱发现象只能靠烫头来掩盖了。

三、彭于晏头发变少遭调侃

生于1982年的彭于晏，已经步入不惑之年。为了能够将最佳的状态呈现给观众，所以，一直以来他都在坚持健身和锻炼，这不仅让他看起来更年轻，同时，也为角色塑造提供了便利。

本以为帅气逼人的他可以躲过“发际线危机”，可是那只是网友的一厢情愿。有网友发布了他与朋友私底下会面的照片，看过照片之后，有网友表示：“彭于晏是秃了吗？”

在照片中，他前额的头发有些稀疏，和站在最边上的女生形成鲜明的对比。喜欢搞怪卖萌的他冲着镜头吐着舌头，那感觉就像“傻大叔”没有搭理造型在逗小孩。男神气质全无。

总结

时间能带走回忆，也能带走头发。有人说：“时光是一把猪饲料，喂胖了你我”。可是，它也是“脱发剂”，能带走你的年轻态和帅气。

为了不让自己过早地步入大叔的行列，男生们一定要做好头发的养护和防脱工作，否则即使有八块腹肌，有天使般的容颜，也无法弥补脱发带来的视觉“副作用”。

有网友说“彭于晏和广坤叔就差一顶假发！”，这句话听着有些夸张，其实是大实话。

彭于晏，是无数少女心中的男神。不仅如此，他还是许多娱乐圈同行的偶像和楷模。因为他是一个拥有八块腹肌以及完美人鱼线的男人，同时也是一个极其自律又拼命的人。彭于晏日常喜欢健身，体脂率本身就很低，而他为了在《激战》中演好一个会格斗的角色，更是苦练肌肉，将体脂率练至只有百分之三。

一般来说，一个成年男性的体脂率应该在百分之15到百分之18之间，这样一个区间水平代表这是一个体型正常的男人，而常年健身的人则体脂率更低。达到百分之十以下的体脂率就能看见肌肉的线条。但是，这也是需要常年锻炼以及进行力量训练才能达成的。这样一看，彭于晏百分之三的体脂率就显得有些吓人了。这说明他为了演好角色，确实下了很多功夫，付出了很多努力。

这不是彭于晏第一次为**拼命了。当年他出演《《海豚爱上猫 》之后，拿到了海豚训练师资格证；和陈意涵拍了《听说》之后，学会了手语；拍《翻滚吧，阿信》，又练会了体操。这样一个演员，才能称得上为演员。他用身心投入进角色当中，拍摄时他便是片中的那个人，与角色合二为一。

导演姜文就曾说过，拍《邪不压正》就看中了彭于晏，因为他太好看了。这句话说明了姜文对于彭于晏的喜爱，也从侧面证明了彭于晏平日里的付出没有白费。更何况，高三之前的他是一个小胖子。从一个胖子变成一个肌肉男，相信有过健身经历的人们都知道这其中付出的代价有多大。

所以说，彭于晏被很多业内人士也当作榜样和偶像是有原因的。他不仅为了演**拼命增肌，现实生活中更是对自己要求严格，这样一个人，值得被人喜爱和尊敬。