没有腹肌，叫什么男神

首先得承认，是我盗来的，我还在为了练出这样的腹肌，坚持锻炼着。我在上一篇文章《坚持做五件事，遇见最好的自己》中写到，健身是我一直坚持的事，一来用好身材弥补颜值，二来也想慢慢地向彭于晏那样的男神靠拢。

健身的人都知道，在所有独立的部位中，腹肌是最难练的。有人一天做500个仰卧起坐，还是不见成效。各种几天练成腹肌的毒鸡汤充斥朋友圈。健身教练会一遍一遍的告诉你，要想练出腹肌，必须先减脂后增肌，要合理膳食配合高强度训练。各个健身大神教你卷腹做多少，高抬腿做几组。总之一句话，要想练出腹肌，除了有好的训练方式，最重要的是坚持。

现在的女生，出来一个韩国明星就是男神，出来一个小鲜肉，就是男神，让我说，没有腹肌，叫什么男神。想练出腹肌，成为男神，必须学会坚持。

所以，这篇文章不是来教你如何练出腹肌，，而是教你如何坚持。

动力。

你为什么开始一件事，初衷很重要，直接影响你能否坚持下去。这就是我所要说的，坚持的动力。

我太太嚷着要我带她健身，她要减肥，一副不瘦下来不罢休的样子，问起原因，原来是之前买的一条非常喜欢的裙子今年夏天穿不上了。我一看，可以呀，就给买了运动bra，瑜伽垫，带着一起去旁边的万达广场去健身，结果去了两天就不去了，什么今晚要跟同事逛街，明天要开YY会议，后天又因为中午没睡觉头疼练不了，反正理由一大堆。我说你还是不喜欢那条裙子。

后来又看到哪个明星身材好的要命，又嚷着跟我去健身，结果还是那样，坚持了三天，第四天就不去了，什么腰疼腿疼，什么来例假不能进行剧烈运动。我说，还是因为有个不嫌弃你胖的我。

这就是动力不足。太太说我丑，就给了我极大的动力，我非要通过健身来改变她对我的看法不可，所以我坚持了下来。慢慢地，喜欢上了大汗淋漓的感觉，便不感觉坚持有什么痛苦。

榜样的力量。

我自己不用说了，床头贴着彭于晏的海报呢。练累了，就看看他，榜样在看着你呢，还不赶紧练！

奥运会刚结束，菲尔普斯在100米蝶泳中得了银牌，而击败他得金牌的，是他的粉丝新加坡的斯库林。

当时菲尔普斯在新加坡训练，小斯库林还为能与偶像合影还欢欣鼓舞。谁知道几年之后，他便击败自己的偶像拿了冠军呢。

这就是我要说的榜样的力量。

成果刺激。

在我健身过程中，为了能让自己坚持下去，我会经常给自己的腹部拍特写，时不时拿来对比一下有无变化，变化不大，这一点毋庸置疑，但只要看看第一张刚开始练到最近拍的一张，你就会发现变化，在心里对自己说，喏，快成男神了呢。

我一个朋友，天才少年，各种奥赛都参加，家里摆满了奖杯奖状，我问他，学奥数不枯燥么，他说怎么能不枯燥，我说那你怎么能坚持，他指指那些奖杯，喏，因为它们证明我有能力。

心理暗示。

这一点很重要，也很粗暴，但通常效果很好。

这是我初中班长讲给我听的。他的字写的很漂亮，人长得也很帅，有点像吴尊。老师总是拿他的作业本给我们示范，让我们坚持练字。但过不了多久，很多同学便开始应付了事，匆匆忙忙这一张交上去就算了。我们班长却是例外，他每天上交的练字都很用心。有一次我问他，他是怎么做到的，他告诉我，每次不想练的时候，我都会对自己说，你人长得这么好看，字可不能写的丑了，因为字是人的第二张脸，所以两张脸都要好看。他说的很认真，我听得目瞪口呆，这也行？

追太太的时候，喜欢给太太写情书，可是才疏学浅，写了几封之后便词穷了。怎么办呢？去图书馆找书看，去学别人，看席慕蓉，摘抄她的《一棵开花的树》，看王小波，学他给李银河写“你好哇，李银河”。后来不想去图书馆看书了，就想，太太还追不追了？追的话情书还写不写了？已经把自己博览群书的形象在人小姑娘心里树立起来了，不能露馅啊，于是便强迫自己去看书，慢慢地，便喜欢上了看书，太太追到手了，情书不用写了，看书的习惯却戒不掉了。

不要去追什么鲜肉，韩星，去做自己的男神女神。男生去练练腹肌，女生去减大腿。坚持下去。如果我的这篇文章能让你坚持下去，便善莫大焉了。

陈伟霆腹肌最好看。

陈伟霆，1985年11月21日出生于中国香港，祖籍广东省云浮市，华语影视男演员、歌手、主持人，毕业于香港圣若瑟英文学校。2003年，因参加全球华人新秀香港区选拔赛而进入演艺圈。2003年，因参加全球华人新秀香港区选拔赛而进入演艺圈。2006年成为SunBoy’z组合一员。

2018年，陈伟霆主演的都市情感剧《南方有乔木》、魔幻**《战神纪》及都市刑侦剧《橙红年代》相继播映。2020年8月，名列2020福布斯中国名人榜第40位；同年，凭借**《宠爱》获得第8届温哥华华语**节最受欢迎男演员奖。

陈伟霆人物评价：

他不张扬，不跋扈，努力做好自己该做的事之余，也热心公益，甚至他的粉丝也追随偶像献爱心做公益，可见优质偶像的正面影响力之大。他的工作量激增，仍每天坚持健身，以获取足够的体能，从而保持良好的银屏形象。

对于拍戏中遇到的越来越多的动作镜头，他认为演员亲身上阵是对观众的一种尊重，也是他的一份执着。他也并没有放弃自己的音乐梦想作为偶像派歌手和演员，有颜值，肯吃苦，对人谦和有礼貌，正能量十足；同时他也在不断努力磨练自己的演技，努力向一名实力派歌手和演员迈进。

我觉得第一个肯定是彭于晏，1982年3月24日出生于台湾澎湖，中国台湾影视男演员、歌手。2002年，彭于晏出演了首部电视剧《爱情白皮书》 而踏入演艺圈。2005年，因出演仙侠剧《仙剑奇侠传》中唐钰一角而受到关注。2006年，主演剧情片《六号出口》。

向佐，原名向展平，1984年7月20日出生于香港，籍贯广东省汕尾市，中国香港男演员、模特。向佐拥有健康的肤色、完美的八块腹肌、嘴角上扬的笑容、潇洒自信的动作，而这些似乎都是这个阳光大男孩身上的招牌铠甲。

陈伟霆(William Chan),1985年11月21日出生于中国香港,男歌手、演员、主持人 2003年因参加全球华人新秀香港区选拔赛而进入演艺圈2006年成为Sun Boy'z组合一员2008年独立发展,同年推出首张个人专辑《Will Power》。杨洋,1991年9月9日出生于上海,中国内地男演员,2008年因出演电视剧《红楼梦》,正式进入娱乐圈,凭借该剧获得年度BQ红人榜“最佳新人奖”。

张艺兴(LAY),1991年10月7日出生于湖南长沙,中国男歌手、演员,男子演唱组合EXO/EXO-M中国籍成员 2012年,以EXO-M和EXO组合成员身份正式出道;2013年12月中旬,参与迷你二辑主打歌《十二月的奇迹》打歌现场表演。2015年4月,在中国成立个人工作室,成为SM公司成立以来首位获得在中国开放自主发展权的中国艺人。

蒋劲夫,1991年9月2日出生于湖南省长沙市,中国内地男演员。毕业于上海戏剧学院2009级表演系本科班，2009年担任饶雪漫作品《左耳》书模;2010年担任《秘果》的书模,同年参加《快乐大本营》校花校草系列节目而受到关注2012年主演神话剧《轩辕剑之天之痕》而受到广泛的关注;2012年12月份参演范冰冰、李治廷等主演的爱情喜剧《一夜惊喜》。