都是练肱二头肌，为什么我没别人的大？二头肌怎么练，要注意些啥？

自己练的一点点心得，不是专业的，只是爱好。

在我们日常训练当中，很重要的一点就是完成一个动作的方式，只要正确都可以变成一个有效的动作。

准备训练，充分做好热身，避免受伤。

不要上过大重量，量力而行，看自己适合多少。

1给手臂一个专门的训练日

训练动作 组数 次数

杠铃弯举 3-4 8-12

过头二头绳索弯举 4 12-15

低位绳索二头弯举 4 12-15

等等好多动作，你可以根据自己制定的计划来走

2递减租，超级组

在训练过程中抽出你觉得你练的效果好的2-3个动作来做超级组，递减租。

如窄距杠铃弯举、牧师凳弯举，或者是皇家礼炮来完成。

最后我相信努力，就可以得到回报。

同样是练二头肌为啥你的二头肌没人家二头肌肌肉增长快？

首先 你肌肉增长慢必然是你自己的原因。

比如 ：你 训练方式不对 ，你的二头肌 训练动作选择不对 ，或者是你 对肌肉增长的知识理解得不够透彻。

这些原因都有可能会造成你的肌肉增长缓慢。

了解肌肉量增加的原理。

肌肉在什么时候增长？

肌肉在健身房里面增长吗，还是肌肉在训练的时候增长？

很多练健身的健身训练者其实并不清楚这一个概念，他们想的比较简单一些，认为只要肌肉要增长，猛的练就行了，所以，他们会有这样的错觉，认为肌肉是在训练的时候增长的。

但其实不是，肌肉是在我们休息的时候增长。我们在健身房里只是做训练，给肌肉足够的刺激，在训练的过程中，肌肉是不会增长的。

肌肉的增长需要三个方面因素，

第一， 给肌肉足够的刺激，就是我们平时说所的训练，肌肉需要你去练它，他才会有增长空间。

第二， 肌肉在训练之后，肌肉会处于疲劳状态，肌肉疲劳之后就需要休息恢复，恢复需要一定的时间，时间可长可短，要看训练的强度，一般3天左右就可恢复到原来的状态。

第三， 营养，肌肉处于疲劳期之后就需要恢复，肌肉的恢复需要营养，营养充足，肌肉恢复时间充足，训练足够，肌肉就能实现比较快速的增加。

所以，你的肱二头肌肌肉增长慢，这三个要素，你都做到了吗？

如果你只做到训练，那么肌肉没有休息时间和营养，肌肉增长慢或者不增长。

所以 ，仅仅做好训练不行。那么做到训练加给肌肉恢复时间两个要会不会好一些？

会，至少比仅仅做好训练一个部分要好的多。但是仅仅做好两个部分就能让肱二头肌快速增加肌肉量了吗？

不能，因为肌肉快速发育非常需要营养，这就好像车要跑的快需要更强的动力消耗更多的燃料一样。

想要肌肉快速发育就必须给肱二头肌足够的“燃料”。

所以 ，你的肱二头肌增长的慢是不是因为这个三个部分中的一个或者两个甚至是三个没有做好呢？

如果你只是做到了训练的部分，别人既做到训练，要给肌肉足够的休息恢复，还及时给肌肉充足的“燃料”，那么别人的二头肌自然发育的比你快。

肱二头肌的训练中

大家都知道肱二头肌做弯举效果好，没错，肱二头肌的训练做弯举是非常不错。但是你们可能不知道，肱二头肌弯举中离心收缩会比向心收缩更能刺激肱二头肌。

所以，在二头肌的弯举中侧重离心收缩，以求获得最大的肌肉刺激。

准备动作 ：

双手反握杠，然后铃抬头挺胸，背部挺直，腹部收紧，眼睛看前方。双脚与肩同宽站立。

训练步骤：

①深呼吸，放松身体，然后肱二头肌发力，以肘关节为圆心双手同时抬起杠铃，抬起时动作稍微快。同时配合吸气。

②当动作到达顶峰时稍作停顿，停顿一秒钟，然后缓慢的将杠铃下方，下放杠铃的时间是抬起杠铃时间的两到三倍。

③动作回到起始位置时，不要完全放松手臂，保持手臂一点微屈的姿态，保持二头肌持续发力。然后再次发力上抬杠铃，重复。

步骤分解 ：

动态展示 ：

准备动作 ：

双手各握一只哑铃，双脚与肩同宽站立，抬头挺胸，腹部收紧，眼睛看前方。双手贴紧躯干自然下垂。

训练步骤 ：

①深呼吸一口气，放松身体。

②吸气，然后肱二头肌发力，双手同时将哑铃抬起，哑铃抬起的动作过程节奏快一些。

③当动作到达顶峰时稍作停顿，停顿一秒钟，然后缓慢的下放哑铃，双手同时进行，下放哑铃速度是抬起哑铃速度的两到三倍。动作结束时配合呼气。

④做两道三组双手弯举之后可以开始做锤式弯举，做一两组锤式弯举之后做哑铃交替弯举一到两组。

动态展示 ：

A

B

C

准备动作 ：

双脚与肩同宽站立在龙门架器械前，把拉力把手调整到适合为止，然后双手反握拉力把手，上臂贴紧躯干。

训练步骤：

①深呼吸，放松身体。

②吸气，肱二头肌发力，双手同时抬起拉力把手，上抬过程同上，上抬过程稍快。

③动作到达顶峰时稍作停顿，停顿一秒钟，然后慢慢下放到起始位置，同时配合呼气。

动态展示 ：

在肌肉恢复中，一般情况下肌肉的恢复周期为2-7天，肌群的大小和训练的强度和营养都会影响肌肉的恢复。

肱二头肌在全身肌肉中并不属于大肌群，因此在恢复时间上有2-3天左右的时间一般就足够了，但是具体恢复时间，要看自己的恢复情况，恢复好的情况下可以提前开始下一次训练计划，如果没恢复好，那么则推迟下一次肱二头肌的训练计划。

在训练完之后及时补充营养，比如，你可以选择这样给肌肉补充营养。

增肌食谱一：

早餐：一个苹果、一碗粥、全麦面包三片、一个鸡蛋。

中餐：凉拌西兰花、一份红烧鱼、一份牛肉、一碗半米饭。

晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、煎鸡胸肉一份、红豆粥一碗、米饭一碗。

增肌食谱二：

早餐：红豆大米粥一碗、牛奶一份，鸡蛋两个。

中餐：西红柿炒鸡蛋、苦瓜牛肉一份、清炒鸡脯肉、一碗半米饭。

晚餐：青菜豆腐汤一份、牛肉土豆丝一份、凉拌鸡胸肉一份、米饭一碗。

别人练肱二头肌你也练肱二头肌，你的肱二头肌为什么没有别人肱二头肌大？

因为你训练可能没到位，没有给肌肉足够的刺激，其次，是没有给肌肉足够的休息恢复时间，肌肉没有时间生长，第三，没给肌肉足够的营养，肌肉得不到营养，所以，肌肉增长速度慢。

你好，我是小伟教练，很高兴回答这个问题，以下是个人鄙见，还请各位大神批评指导！

作为一名从业多年酷爱健身特别是增肌训练的老教练，个人对增肌所需要素做了个总结：天赋、训练方法、饮食、休息。

拥有天赋的人我们会给他一个专属的称谓：“天才”，没错，每个人可能都有自己的天赋点，当然也可能木有。在增肌训练中天赋的体现主要在于三个方面

1骨骼结构

或者说是我们的身高臂长等， 同样的体重，往往更矮小的人看起来会粗壮很多 。如果你的手臂特别是肱骨长度很长，那你必然需要更多的肌肉才能看起来很粗壮，所以你和别人同样努力，但是看起来可能没别人大。

2肌肉类型占比

肌肉纤维主要分为三类：I型肌纤维、IIA型肌纤维、IIB型肌纤维。任何人的肌肉，都是I型、IIA型、IIB型肌纤维的混合体，但是每个人的三种肌纤维占比例确有所不同， 容易粗壮的IIA型、IIB型肌纤维占比高的人自然更容易显得大只一点。

3对痛楚的耐受度

大家可能知道，有些人天生对疼痛特别敏感，身体对伤痛的反应也很重，可能轻轻碰一下就会感觉特别疼而且出现身体的淤青现象，这样的人在锻炼的时候由于承受能力差，就会导致锻炼强度上不去产生锻炼效果难以蓄积

训练方法是个很大类别的方面，今天我就针对肱二头肌着重点出一些点

1动作标准性

题主说了，同样是练肱二头，为啥别人的大，除了我们说的天赋外，假设所做的训练方案是一样的，那差异最可能来自动作标准性。比如你在弯举的时候三角肌前束甚至胸大肌过度激活参与，那你的肱二头所承受的压力刺激自然会小很多，那么去看看你的三角肌或者胸大肌是不是比你同伴的发达些吧！有时候往往由于我们心中的标准点太少，导致 我们做了一个只是看上去很像的动作，却以为自己做的是对的 。 毕竟高仿只能是高仿 。如果存在训练中过多借力的情况建议降低负重或者多多使用牧师凳等器械进行肱二头的孤立训练

2肱二头的“垫脚石”~肱肌是不是被你忽略了

这里有个气球逻辑，气球之所以大，不是因为它自己大，而是因为里边充满了气体。那么位于肱二头肌深层的肱肌是不是在你锻炼的时候被你忽略了，肱肌发达肥大可以从内到外的扩张我们肱二头区域的体积，提升整体轮廓感。所以可以在训练中加入更多的锤式弯举增加肱肌维度。

3训练中肱二头的功能你用全面了吗？

很多朋友训练肱二头都只是使用各种弯举，却忽略了最有效的训练应该是使用到目标肌肉的所有功能，这样才能练到目标肌肉所有的肌纤维。肱二头近固定时，可使前臂在肘关节处屈和外旋，大臂在肩关节处屈；远固定时可使上臂像前臂靠拢。那么训练肱二头时可以多尝试附带前臂外旋的弯举动作以及反握引体，反握反向划船，半仰卧位弯举等动作增加肱二头的训练完整性

4对肌纤维破坏最大的离心训练你做了吗？

大家都知道，增肌的过程其实就是肌纤维破坏后，增生肥大的过程；所以更多的肌纤维破坏也就意味着更多的肉增长。离心训练可以产生更明显的更多的肌纤维断裂，所以当你肌肉陷入增长瓶颈的时候可以尝试使用大重量（离心可承受最大的力是向心的大约15倍）练习离心收缩，从而刺激肌肉增长！

5肱二头的分化~长头短头的分化训练

常规的弯举训练可以很好地刺激肱二头肌峰增长，但是却很难针对性的偏向比较薄弱的某侧头。建议偶尔加入宽距（略比肩宽）弯举+窄距（05个肩宽）弯举，对长头和短头进行偏向性的训练，训练中建议使用曲杠铃，减少对手腕的压力。

鲁迅曾经说过：七分吃，三分练。这个就不用多说了，肌肉是蛋白质组成的，自然要保证蛋白质的摄入，少食多餐避免蛋白浪费，毕竟蛋白质单位时间内的吸收是有限的，太多了是不会存在身体里的，而是大多数都被尿出去了，还增加了很多肾脏负担。

肌肉的增长需要休息，休息的时间也就是目标肌肉的锻炼频率需要控制。每次肱二头锻炼后，建议间隔48~72小时后再去二次锻炼。只要锻炼的时候肌肉感受很好，哪怕没有出现酸痛也要间隔48小时且保证充足睡眠，毕竟肌肉修复主要是在睡眠时，而且酸痛不是训练到位的必要条件，训练时目标肌肉感受良好才是唯一的必要条件！

分享一下我个人对肱二头肌训练的理解。肱二头肌属于手臂上的一块小肌肉群。事实上我们健身为了效果更显著，应该更多的是锻炼大肌肉群。因为大肌肉群的锻炼其实都是在加深小肌肉的耐力以及力量。例如引体向上可以锻炼到肱二头肌，卧推可以锻炼到肱三头肌等等。如果专注于锻炼小肌肉群例如肱二头肌，不能像练大肌肉群一样使用过大的重量。因为小肌肉群我们更在乎的是他的细节和刻度。应该以雕刻线条美和刻度为主。应该采用多次数去刺激。例如做肱二头肌的时候，如果想要感觉更强烈，不妨可以试一试先使用弹力绳进行4-6组去刺激充血。在使用能够做15-20次的哑铃重量进行锻炼。但也可以保持动作的多样性多角度，原理也是一样多次数。

每个人的起点不同，基础不一样。循序渐进，功到自然成。

用心练

估计还没有练对

答案：D

分析：颈椎病又称颈椎综合征，可发生于中老年人，也可发生于青年人，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。掌握“颈椎病的分型、临床表现”知识点。

　　　　1．当你期末考试完，回家看到妈妈给你准备的可口饭菜，忍不住用手拿去一个鸡腿送入口中……。你在完成把鸡腿送入口中这个动作时中，骨骼肌和关节活动的情况是 A．肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，肘关节伸直 B．肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，肘关节弯曲 C．肱三头肌收缩，肱二头肌舒张，肘关节弯曲 D．肱三头肌收缩，肱二头肌舒张，肘关节伸直 2．微生物无处不在，无处不有，我们时刻都在接触微生物，那么你认为下面四个同学对微生物的认识正确的是 A．小红：病毒没有细胞结构，繁殖方式是分裂生殖 B．王芳：真菌都是单细胞生物 C．李明：细菌的繁殖方式是孢子生殖 D．张磊： 腐生性细菌和真菌对自然界的物质循环起重要作用 3．在今年西湖花展上，有一株用嫁接方法培育出的桃树，同时开出了大小、颜色各不相同的花朵。这种繁殖方式属于 A．有性生殖 B．无性生殖 C．孢子生殖 D．分裂生殖 4．夏秋季节，无论在城市还是农村都可以见到蝗虫。下列有关蝗虫的叙述正确的是 全品中 A．蝗虫的发育过程与家蚕相同 B．蝗虫的发育过程属于不完全变态 C．跳蝻的形态和生活习性与成熟的蝗虫有明显的差别 D．蝗虫的发育过程经历了卵、幼虫、蛹、成虫四个阶段 5．某海关在进口食品检疫中发现一种病原微生物，这种病原微生物为没有细胞结构，你认为这种生物最可能属于 A．病毒 B．昆虫 C．细菌 D．真菌 6．很多古诗词极其形象的描述了动物的行为，如“穿花蛱蝶深深见，点水蜻蜓款款飞”诗句分别描述了这两类昆虫的 A． 防御行为、取食行为 B．防御行为、迁徙行为 C．取食行为、繁殖行为 D．迁徙行为、繁殖行为 7． 第一例“试管婴儿”的诞生，被称为“继器官移植之后的第二大医学奇迹”。此项技术是解决不孕的有效手段。这种技术的特点是 A．无性生殖、体外受精、体内发育 B．无性生殖、体内受精、体内发育 C．有性生殖、体外受精、体内发育 D．有性生殖、体外受精、体外发育 8．下列关于染色体的叙述中，不正确的是 A．同种生物的精子和卵细胞的染色体数目都比体细胞的少一半 B． 基因位于染色体上 C．同种生物的受精卵与体细胞的染色数目相同 D． 不同种生物的细胞中都含有相同数目的染色体 9．父亲能卷舌（基因组成：AA），母亲不能卷舌（基因组成：aa），他们的后代基因组成是Aa，下列说法正确的是 A． 基因组成为Aa的个体中的A和a互不影响，都会继续遗传下去 B．基因组成为Aa的个体中A会继续遗传下去，a不会继续遗传下去 C．基因组成为Aa的个体中a会继续遗传下去，A不会继续遗传下去 D． 基因组成为Aa的个体中的A和a 互不影响，它们控制的性状同时表现出来 10．番茄果皮红色（D）对**番茄(d）为显性，若将红色番茄（Dd）的花粉授到**番茄（dd）的柱头上，则**番茄（多个柱头授粉）植株上所结种子的基因型及果皮的颜色分别是： A．种子的基因型为Dd dd 果皮的颜色为红色 ** B．种子的基因型为Dd 果皮的颜色为红色 C．种子的基因型为Dd dd 果皮的颜色为** D．种子的基因型为Dd dd 果皮的颜色为红色 二二二二、、、、非选择题非选择题非选择题非选择题（ 每空1分，共30分） 11． 我们每一个人是怎样来到世界上的呢？以下是“新生命的由来”的相关概念图，请根据图中提示回答有关问题。 (1)产生精子的器管是 。受精卵的形成发生在 内。胎儿是在母体的 中发育，并通过 从母体获得营养和氧气、同时将废物排出。 （2）我们都是从婴儿长大成人的，下列与生长过程有关的生理活动有 。（填序号） ①细胞分裂 ②细胞生长 ③细胞分化 ④新陈代谢 ⑤排泄 （3）青春期男孩女孩面临第一次遗精或月经初潮时，恰当的做法是 （多项） A．与父母交流沟通 B．焦虑不安、苦闷，不让人知道 C．向生物老师请教 D．集中精力学习，不去理他 (4)色盲是由于某基因在结构上发生变化而引起的，这种变异属于 的变异。 （5）有一对肤色正常的夫妇，生了一个白化病的男孩，他们再生一个肤色正常孩子的几率是 。请提出降低遗传病发生几率的建议 。 12．下图示生态系统中的各成分之间的关系，据图作答： (1)图中标号 能利用光能制造有机物，是生态系统中的生产者。 (2)B和C在生态系统成分中统称 。 (3)B、C、D的营养方式都是 。(填“自养”或“异养”) （4）根据图中的捕食关系写出一条食物链 。 13．下图是豌豆花色的遗传图解，请据图分析回答问题： (l)豌豆的亲代都是紫花，而后代中出现了白花，这种现象在生物学上为 ；豌豆的紫花和白花在遗传学上称为 。 (2)根据豌豆紫花和白花在亲代与后代的表现规律可以判断出 是隐性性状。 (3)若用B表示显性基因，b表示隐性基因，则亲代紫花的基因组成是 。 后代白花的基因组成是 。 (4)豌豆体细胞中的染色体是 存在的，形成生殖细胞时，染包体的数目要 。 14．你和你的同龄人正步入一生中最重要的生长发育时期──青春期。在青春期，男女同学的身高、生理和心理等方面都发生着显著的变化，你感受到这些变化了吗？请分析下图并回答下列问题。 ⑴从 A的曲线可知进入青春期后，青少年的身高生长速度 ⑵从B的曲线可知进入青春期后，男性的睾丸和女性的 迅速发育。 ⑶从中可知女性进入青春期的平均年龄比男性来得 。 15． 请阅读下列资料，然后回答问题： 青藏铁路线上的美丽风景青藏铁路线上的美丽风景青藏铁路线上的美丽风景青藏铁路线上的美丽风景 你知道藏羚羊吗？藏羚羊是青藏高原特有的保护动物 ，它体表被毛，浑身是宝，具有胎生、哺乳的特点。它身手敏捷，是田径好手，北京2008奥运吉祥物五个可爱的福娃中，“迎迎”的原型就是一只机敏灵活、驰骋如飞的藏羚羊。 自2001年青藏铁路开工建设以来，铁路设计、施工的相关单位高度重视可可西里生态环境的保护工作，为保护区藏羚羊的迁徙专门设置了动物通道，并在施工过程中采取了严禁惊扰藏羚羊等管理措施。经过两年的适应期，可可西里藏羚羊已完全适应了青藏铁路。从2006年5月中旬开始，已有300多只藏羚羊安全、顺利地穿越了铁路。据介绍，青藏铁路正式通车后，游客们将可以在列车内或铁路沿线设立的观景站台上，观赏到藏羚羊、野牦牛、藏野驴等高原珍稀物种。 （1）藏羚羊的迁徙是一种动物行为，动物的行为可分为先天性行为和 行为。 （2）青藏铁路的建设者们为保护区藏羚羊的迁徙采取了哪些措施？（至少回答出一点） 。 16．某班学生用乒乓球模拟生殖细胞来探究生男生女的概率问题，实验步骤如下：① 甲桶中装入60个黄球，乙桶中装入白球与黄球各30个，分别摇匀。② 分别从甲、乙两桶中随机抓取一个球，组合在一起，记下两球的组合（黄球与黄球组合用A表示，黄球与白球组合用B表示）。将抓取的乒乓球放回原桶，摇匀。③ 重复②步骤50次。 全班共分7个小组，实验记录结果如下表： 组合 1 2 3 4 5 6 7 A（黄球与黄球组合） 24 27 25 21 28 30 19 B（黄球与白球组合） 26 23 25 29 22 20 31 （1）白球模拟的生殖细胞是 （填“精子”或“卵细胞”）。 （2）步骤②中将抓取的乒乓球放回原桶的目的是 。（填字母序号） A．保证样本数目足够大 B．确保袋内两种小球的比例为1 ：1 C．保证两性生殖细胞的数量相等 D．保证两性生殖细胞能够互相结合 （3） 为了使实验更准确可靠，应如何处理以上数据 。 （4）从实验数据分析，我们可以得出的结论是：生男生女取决于 ；生男生女的机会 。 八年级生物期末考试试题参考答案八年级生物期末考试试题参考答案八年级生物期末考试试题参考答案八年级生物期末考试试题参考答案 一一一一、、、、选择题选择题选择题选择题（10小题，每小题2分，共20分） 下列每小题的四个选项中，只有一个选项符合题目要求，请你将符合题目要求选项的代号填入下面的答案栏中。 题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 答案 B D B B A C C D A C 二二二二、、、、非选择题非选择题非选择题非选择题（ 每空1分，共30分。一定要认真作答呀） 11．（1） 睾丸 输卵管 子宫 脐带（或脐带和胎盘）（2） ①②③④⑤ （3） A C（全部正确给分） （4） 可遗传 （5） 25% 禁止近亲结婚（或遗传咨询，有效的产前诊断，选择性流产） 12．（1） A （2） 消费者 （3） 异养 （4） A-B-C13． (1) 变异 相对性状 （2） 白色 （3） Bb×Bb bb （4） 成对 减半 14．（1）加快 （2） 卵巢 （3）早 15．（1）后天学习 （2）设置动物通道（或施工中严禁干扰藏羚羊） 16．（1）精子 （2）B （3）分别求出A组和B组的平均数 （4）卵细胞与哪种类型的精子结合（或精子的类型） 均等 （一样，相同等

一、腔肠动物

（代表动物：水螅，还有水母、海葵、珊瑚虫）

1、腔肠动物的身体结构比较简单，其中大多数生活在海水中，如水母、海葵、珊瑚虫等；少数种类生活在淡水中，如水螅。P5图

2、水螅的体形辐射对称，即只能分出上下，分不出前后、左右和背腹，经过身体纵轴可以有多个切面将身体分为对称的两部分。（辐射对称）这种体形的优点：该身体结构便于水螅感知周围环境中来自各个方向的刺激，从各个方向捕获猎物、进行防御。

3、水螅的身体有外胚层和内胚层两层细胞。

两层细胞中间填充着他们分泌的胶状物质。由内胚层构成的空腔叫消化腔，它与口相通。外胚层有多种细胞，如刺细胞，他是腔肠动物所特有的攻击和防御的利器，在触手处尤其多。

4、腔肠动物的主要特征是：身体呈辐射对称；体表有刺细胞；有口无肛门。

5、腔肠动物与人类生活的关系：海蜇经加工后可以食用，珊瑚虫分泌的石灰质可堆积构成珊瑚礁，它不仅可以形成岛屿、加固海岸，还为海底的鱼类等海洋生物提供重要的栖息场所和庇护地。

二、扁形动物（代表：涡虫 ）

1、蜗虫的身体背腹扁平，形状像柳叶。三角形的前端背面有两个可以感光的黑色眼点。腹面有口，口内有一个管状的咽，可伸出口外捕食水中的小动物。吃进去的食物在肠内消化，消化后的食物残渣仍从口排出，有口无肛门。可以分清前后、左右、背腹。 P6图

2、涡虫的身体呈两侧对称，也称左右对称，即经过身体纵轴只有一个切面将身体分为对称的两部分。这种体形的优点：能够运动更加准确、迅速而有效，有利于动物运动、捕食和防御。

3、扁形动物中像涡虫这样自由生活的很少，多数扁形动物是寄生在人和动物体内，对人体造成极大的危害。如华枝睾吸虫、猪肉绦虫和血吸虫就是常见的人体寄生虫。这些寄生虫消化器官简单，没有专门的消化器官，生殖器官特别发达

4扁形动物门的主要特征：身体呈两侧对称；背腹扁平；有口无肛门。

第二节 线形动物和环节动物

一、线形动物

（代表动物：蛔虫，还有蛲虫、钩虫、丝虫、线虫。）

1、寄生在人的小肠里，身体呈圆柱形，有口有肛门；体表有角质层，起保护作用

2、消化管结构简单，以人小肠里的半消化食物为食。P8－9图

3、生殖器官发达，生殖能力强。无专门的运动器官，仅能缓慢蠕动。

4、线形动物的主要特征：①身体细长，呈圆柱形；②体表有角质层。③消化管前端有口,后端有肛门。

二、环节动物

（代表动物：蚯蚓）还有沙蚕、水蛭等

1、体形：呈长圆筒形；前部有一段体节界限不明显，颜色也不同，称为环带。（靠近环带的一端为前端）

2、身体有许多相似环形体节构成，分节使运动灵活。

3、体壁有发达的肌肉，肌肉与刚毛配合可以完成运动。以土壤中的有机物为食；腹面：有许多小突起（刚毛），触摸有粗糙感觉。

4、体壁可以分泌黏液，使体表保持湿润（有助于呼吸），所以实验中应经常用浸湿的棉球轻擦蚯蚓体表

5、蚯蚓的体壁密布毛细血管，氧气可溶于体表的黏液里，然后进入体壁的血管中，体内的二氧化碳也经过体壁的毛细血管由体表排出。

6、环节动物的主要特征：身体呈圆筒形；由许多彼此相似的体节构成，靠刚毛或疣足辅助运动 。

7、蚯蚓对人类的益处：①疏松和改良土壤，提高土壤肥力；②富含蛋白质；③处理垃圾等有机废物。

第三节 软体动物和节肢动物

一、软体动物

（代表动物：河蚌、蜗牛、乌贼、扇贝、文蛤、缢蛏等）

1、软体动物有10万种以上，是动物界的第二大群。

2、外面有两片大小相近的石灰质贝壳，因而称为“双壳类”，壳内的身体表面有外套膜，贝壳就是由外套膜分泌的物质形成的。P12图

3、双壳类动物用足缓缓地运动，利用鳃与水流进行气体交换。

4、软件动物的特征：柔软的身体表面有外套膜，大多具有贝壳；运动器官是足。

5、软体动物对人类的价值与危害

二、节肢动物

代表动物：蝗虫，还有蝉、蟋蟀、蝴蝶、蜘蛛、蜈蚣、虾、蟹、蚊、蝇等。

1、节肢动物是的动物类群，目前种类有120万种以上，占所有动物种类的80%以上。昆虫是节肢动物的一分类

2、蝗虫身体分头部（一对触角、三个单眼、一对复眼、口器）、胸部（前足、中足、后足、两对翅）、腹部（气门）三部分。P15图

3、身体表面包着坚韧的外骨骼，不仅能保护自已，还能防止体内水分蒸发的作用，但外骨骼会限制昆虫的发育和长大，所以昆虫需要定期蜕皮。

4、昆虫的基本特征：有一对触角、三对足、一般有两对翅。

5、节肢动物因附肢分节而得名，主要特征是：体表有坚韧的外骨骼；身体和附肢都分节。

6、节肢动物与人类的关系密切。

第四节 鱼

1、前三节认识的动物体内没有由脊椎骨组成的脊柱，统称为无脊椎动物。本节鱼以后的动物身体内部有由脊椎骨组成的脊柱，统称为脊椎动物。

2、鱼是脊椎动物中种类最多的一个类群，占脊椎动物种类的一半以上。我国有淡水鱼1000多种，的“四大家鱼”是青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼。我国的海洋鱼有2000种。

3、鱼分头部、躯干部和尾部三部分。①前进动力：躯干部、尾鳍；②前进方向：尾鳍；③保持平衡：腹鳍；④感觉器官：侧线。P20－22图 适合水中生活的特征有：

（1）流线型，减少鱼在水中运动时遇到的阻力。 （2）体表有鳞片，表面有黏液，起保护身体作用。 （3）鱼的脊柱支撑身体，两侧有发达的肌肉，对运动起重要作用。 （4）鱼在水中通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳。

（5）鱼用鳃呼吸，鳃的主要部分是鳃丝（作用：吸收氧气和排出二氧化碳），鳃丝中密布鲜红色的毛细血管（气体交换）

4、鱼的主要特征：生活在水中；体表常有鳞片覆盖；用鳃呼吸；通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳。

5、我国于1986年起实行《中华人民共和国渔业法》规定以“养殖为主”

第五节 两栖动物和爬行动物

一、两栖动物

代表动物：青蛙，还有：蟾蜍、大鲵、蝾螈

1、蝌蚪形态和内部结构像鱼，有尾，用鳃呼吸，只能在水里生活。蝌蚪发育成青蛙后，尾和鳍消失了，生出四肢和肺，可以在陆地生活，属于两栖动物。

2、青蛙的外形特点：眼睛后面有鼓膜，可感知声波；头部前端有一对鼻孔，呼吸气体的通道；前肢短小，可支撑身体；后肢发达，趾间有蹼，既能跳跃也能划水。所以青蛙既能在水中生活，又能在陆地生活。青蛙皮肤能分泌黏液，湿润的皮肤里密布毛细血管，可进行气体交换，辅助肺呼吸。P25图

3、两栖动物的特征：幼体生活在水中，用鳃呼吸；成体大多生活在陆地上，也可在水中游泳，用肺呼吸，皮肤可辅助呼吸。

4、两栖动物的益处：减少农作物虫害，以减少施用农药的污染。

二、爬行动物

代表动物：蜥蜴，还有：龟、鳖、蛇、鳄、恐龙等

1、蜥蜴的外形特点：头部有颈，可以灵活地转动，便于寻找食物和发现敌害；四肢短小，不能跳跃，但能贴地面迅速爬行；皮肤干燥，表面覆盖角质的鳞片，既可以保护身体又能减少体内水分的蒸发。

2、蜥蜴的肺比青蛙发达，气体交换能力更强，只靠肺呼吸。

3、青蛙在水中产卵并受精，而蜥蜴在陆地产卵，卵外有坚韧的卵壳保护，使卵能在陆地发育成幼蜥。因此蜥蜴的生殖和发育可以摆脱对水环境的依赖，这是蜥蜴能终生生活在陆地上的重要原因。

4、爬行动物的特征：体表覆盖角质的鳞片或甲；用肺呼吸；在陆地上产卵，卵表面有坚韧的卵壳。

第六节 鸟

1、鸟的种类很多，是脊椎动物中数量仅次于鱼的一个类群。

2、除了鸵鸟、企鹅等少数鸟不能飞以外，绝大多数鸟都是善于飞行的。

3、鸟适于飞行的形态结构特点有哪些呢？P33图

（1）身体呈流线型，可减少飞行中空气的阻力。

（2）体表覆盖羽毛，前肢变成翼，翼上生有几排大型羽毛

（3）骨骼轻、薄、坚固，减少体重；胸骨上有龙骨突；胸肌发达。

（4）视觉发达，有的能在飞行中捕食，食量大，消化能力强，残渣很快随粪便排出体外，减轻重量。

（5）呼吸作用旺盛，具有与肺相通的气囊，可辅助呼吸。心跳频率快，体温高而恒定。

4、鸟的体温不会随着环境温度的变化而改变，是恒温动物。

鱼、两栖动物和爬行动物，体温随环境温度的变化而改变，是变温动物。 恒定的体温增强了动物对环境的适应能力，扩大了动物的分布范围。

5、鸟产卵繁殖后代，卵表面有坚硬的卵壳，起保护作用。

6、鸟的主要特征：体表覆羽；前肢变成翼；有喙无齿；有气囊辅助肺呼吸。

第七节 哺乳动物

代表动物：鲸（不是鱼）、猴、蝙蝠、马、象、兔、狼等

1、主要特征：

（1）体表被毛：除了鲸等少数水生种类的体毛退化以外，哺乳动物的体表都被毛。体毛有很好的保温作用。可以维持恒定的体温，是恒温动物。

（2）生殖方式：胎生和哺乳，提高了后代的成活率。

（3）牙齿撕咬、切断和咀嚼食物。牙齿有门齿、犬齿和臼齿的分化，既提高了哺乳动物的摄取食物能力，又增强了对食物的消化能力。P38图

（4）高度发达的神经系统和感觉器官，能够灵敏地感知外界环境的变化。

2、哺乳动物与人类的关系：（1）家畜是由野生动物驯养而来的，是动物蛋白的重要来源；（2）野生动物维持生态系统的平衡起重要作用；（3）导盲犬、警犬、军马等是人类得力的助手。（4）哺乳动物对人类的困扰：鼠类对农、林、牧业造成危害，还会传播疾病。

第二章 动物的运动和行为

第一节 动物的运动

1、运动系统的组成：骨、关节和肌肉；骨与骨之间通过关节等方式相连形成骨骼，附着在骨骼上的肌肉称为骨骼肌。

2、关节的组成：关节头、关节窝、关节腔（滑夜减少摩擦、关节软骨减少摩擦）、关节囊（牢固）

3、肌肉中间较粗的部分叫肌腹，两端较细的呈乳白色的部分叫肌腱，肌腱可绕过关节连在不同的骨上。P44图

4、骨的运动靠骨骼肌的牵拉。骨骼肌受到神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体的相应部位就会产生运动。实例：屈肘动作（肱二头肌收缩，肱三头肌舒张），伸肘动作（肱三头肌收缩，肱二头肌舒张）

5、运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要其他系统如神经系统的调节。运动所需要的能量，有赖于消化系统、呼吸系统、循环系统等的配合。

6、哺乳动物主要靠四肢支撑身体，骨在骨骼肌的牵拉下围绕着关节运动，从而完成各种动作，有很强的运动能力，这样有利于寻觅食物、躲避敌害、争夺栖息地和繁殖后代。

7、动物的运动方式千差万别：水螅固着在水草上，很少移动身体；蜗牛靠肉质足缓慢爬行；蚯蚓只有肌肉没有骨骼，只能缓慢蠕动；蝗虫有肌肉和外骨骼，胸部有三对足和两对翅，能跳跃和飞行；家鸽与飞行的肌肉发达，有轻而坚固的骨骼，飞行速度快，飞行距离远。

第二节 先天性行为和学习行为

1、动物行为的多种多样：取食行为、防御行为、攻击行为、繁殖行为、迁徙行为、领域行为、社会行为等。

2、从行为获得的途径看，动物的行为分成：

（1）动物生来就有的，由动物体内的遗传物质所决定的行为，称为先天性行为。

（2）在遗传因素的基础上，通过环境因素的作用，由生活经验和学习而获得的行为，称为学习行为。

先天性行为是学习行为的基础。

先天性行为能使动物适应环境，得以生存和繁殖后代。学习行为可以让它们更好地适应复杂环境的变化。 动物越高等，学习能力越强。

3、探究：研究一种动物的行为

方法：观察法和实验法，以及两种方法的结合。

第三节 社会行为

1、营群体生活动物：蚂蚁、蜜蜂、猴、狒狒、象、鹿等，它们群体内部不同成员之间分工合作，共同维持群体的生活。

2、社会行为的特征：具有社会行为的动物群体内部往往形成一定的组织，成员之间有明确的分工，有的群体中还形成等级。如“领头羊”“首领 雄狒狒”

3、群体中的信息交流：动作、声音、气味；群体中的信息交流，在群体觅食、御敌和繁衍后代等有重要的意义。利用提取或人工合成的昆虫性外激素可以诱捕相应的农业害虫。

第三章 动物在生物圈中的作用

1、在维持生态平衡的重要作用。在自然生态系统中，各种生物之间、生物与环境之间存在着相互依赖、相互制约的关系。在生态系统中，生物的种类、各种生物的数量和所占的比例总是维持在相对稳定的状态，这种现象就叫作生态平衡。

2、促进生态系统的物质循环。

3、帮助植物传粉、传播种子。有利于扩大植物的分布范围。但某种动物数量过多时，也会对植物造成危害，如蝗灾、蚜虫害。

第四章 细菌和真菌

第一节 细菌和真菌的分布

1、菌落：由一个细菌或真菌繁殖后形成的肉眼可见的集合体称为菌落。

2、培养细菌、真菌的方法：

（1）配制含有营养物质的培养基；（2）高温灭菌；（3）冷却；（4）接种，将少量细菌或真菌放在培养基上的过程。（5）培养，恒定温度的培养箱中培养，或在室内温暖的地方进行。

3、观察菌落：细菌菌落比较小，多数光滑粘稠或干燥粗糙，白或**；

真菌菌落比细菌大几倍或几十倍，绒毛状、絮状或蜘蛛网状，红、褐、绿、黑、**。

从菌落的形态、大小和颜色可以大致区分细菌和真菌，以及它们的不同种类。

4、细菌和真菌的广泛分布：土壤中、水里、空气中及至人体及动物和某些极端环境，都可以找到细菌和真菌。细菌和真菌的生存需要一定的条件，如水分、适宜的温度、有机物或有的要在无氧条件下生存（如泡菜制作）。

第二节 细菌

1、细菌的发现：17世纪后叶，荷兰人列文虎克制作了显微镜，观察发现了细菌；法国科学家巴斯德证实细菌不是自然发生的，而是由原来已经存在的细菌产生的。巴斯德还发现了乳酸菌、酵母菌（真菌的一种），提出了保存酒和牛奶的巴氏消毒法以及防止手术感染的方法，后人称他为“微生物学之父”。

2、细菌的大小：大约10亿个细菌堆积起来，才有一颗小米那么大。

3、细菌的形态：球菌、杆菌、螺旋菌；单细胞，独立生活。

4、细菌的结构：细胞壁、细胞膜、细胞质，有的外面还有鞭毛和荚膜。

与植物不同之处：虽有DNA集中的区域，却没有成形的细胞核（因此像细菌这样的生物被称为原核生物）；虽有细胞壁，却没有叶绿体（异养）。

5、细菌的营养方式：多数细菌利用现成的有机物，把有机物分解为简单的无机物，是生态系统的分解者。

6、细菌的生殖：靠分裂生殖在环境适宜的时候，不到半小时分裂一次。

7、细菌分布广泛的原因：个体小，繁殖快和形成芽孢的特性。（细菌生长发育后期，个体缩小，细胞壁增厚，形成芽孢，芽孢是细菌的休眠体，对不良环境有较强的抵抗能力，可随风飘散，再萌发成细菌）

第三节 真菌

1、常见的真菌：香菇、木耳、银耳；青霉（多细胞个体）、酵母菌（单细胞个体）

2、真菌的结构：细胞壁、细胞膜、细胞质、液泡等，真菌的细胞里都有细胞核。

真菌和动植物都属于真核生物。真菌细胞内也没有叶绿体（异养），只能利用现成的有机物生活。青霉的菌体由菌丝（直立菌丝和营养菌丝）和孢子构成；蘑菇的菌体由菌丝（吸收水分和有机物）和子实体（菌柄和菌盖）组成。

3、真菌的生殖：孢子生殖

第四节 细菌和真菌在自然界中的作用

（1）作为分解者参与物质循环。即把动植物遗体分解成二氧化碳、水和无机盐，被植物重新吸收利用，制造有机物。故对于自然界中二氧化碳等物质的循环起重要作用

（2）引起动植物和人患病。这类微生物多营寄生生活，从活的动植物体上吸收营养物质。如链球菌引起扁桃体炎，真菌引起癣、小麦叶锈病（注意：脚气和细、真菌没关系（是缺维生素B导致的）

（3）与动植物共生。共生指一种生物与另一种生物共同生活在一起，相互依赖、彼此有利的现象，简言之，互利共生。（1）如真菌与藻类共生形成地衣（2）根瘤菌与豆科植物，（3）与动物：兔、牛、羊内有些细菌帮助分解纤维素 （4）与人：人的肠道中有一些细菌能制造维生素B12和维生素K对身体有益

第五节人类对细菌和真菌的利用

1、 食品制作。即发酵原理的应用，发酵就是有机物在一定温度下被酵母或其他菌类分解成某些产物的过程。如:酿酒、制作馒头和面包——酵母菌; 酸奶、泡菜——乳酸菌; 制醋——醋酸菌;制酱——霉菌

2、食品保存。腐败原因-------细菌和真菌分解食品中的有机物并在其中生长繁殖所导致；保存原理-------将细菌和真菌杀死或抑制其生长繁殖；保存方法-------低温保存、高温灭菌保存（如巴氏消毒）、缺氧保存、罐藏法、脱水法、腌制法、真空包装法、晒制烟熏法、渗透法、冷藏冷冻法、射线法、防腐剂等

3、疾病防治。主要指抗生素治病与转基因技术生产药品。抗生素是真菌（另外还有放线菌）产生的可杀死某些致病菌的物质。胰岛素是对大肠杆菌转基因形成治糖尿病的药物。

4、环境保护。无氧时一些杆菌、甲烷菌可将引发污染的有机物发酵分解，产生甲烷等，而有氧时另外一些细菌（如黄杆菌）可将这些废物分解成二氧化碳和水，这样都使污水得到净化。

第六单元第一章根据生物的特征进行分类

第一节尝试对生物进行分类

1、生物分类主要是根据生物的相似程度（包括形态结构和生理功能等）把生物划分为界、门、纲、目、科、属、种从大到小的七个等级，并对每一类群地形态结构和生理功能等特征进行科学的描述，以弄清不同类群之间的亲缘关系和进化关系。

2、分类的依据是生物在形态结构和生理功能等方面的特征。分类的基本单位是种。

3、植物的主要类群：藻类植物、苔藓植物、蕨类植物、子植物、被子植物。（低等到高等、水生到陆生）

4、被子植物的主要分类依据是：花、果实、种子

5、动物的主要类群：原生动物、腔肠动物、扁形动物、线形动物、环节动物、软体动物、节肢动物、鱼类、两栖类、爬行类、鸟类、哺乳类。（低等到高等、水生到陆生）

6、我国特有的珍稀动物有：金丝猴、白鳍豚、朱鹮、扬子鳄我国植物界的“活化石”：银杉、珙桐（鸽子树）

第二节从种到界

1、科学家根据生物之间的相似程度，把生物分成不同等级的分类单位。

2、生物分成不同等级的目的是为了弄清生物之间的亲缘关系，依据是生物之间的相似程度。

3、生物分类单位从大到小依次是界、门、纲、目、科、属、种

4、种是分类的最基本单位。

5、分类单位越大，包含物种越多，但物种间的相似程度越小，亲缘关系越远；分类单位越小，包含物种越少，而相似特征越多，同种生物的亲缘关系是最密切的。

6、生物命名法：瑞典人林奈提出的双名法，即属名＋种加词

第二章认识生物的多样性

1、生物多样性内涵：它包括三个层次：生物种类多样性（即物种多样性），基因多样性，生态系统的多样性

2、我国是子植物最丰富国家，被称为“子植物的故乡”

3、生物种类多样性，基因多样性，生态系统的多样性三者关系：（1）基因多样性决定种类多样性，种类多样性的实质是基因多样性。（2）生物种类多样性影响生态系统多样性。 （3）生态系统发生剧烈变化时也会加速生物种类多样性和基因多样性的丧失所以保护生物多样性的根本措施是保护生物的栖息环境，保护生态系统的多样性

第三章保护生物的多样性

1、生物多样性面临威胁的原因：（1）生态环境改变和破坏；（2）掠夺式开发利用；（3）环境污染；（4）外来物种入侵。（如来自国外的水葫芦）

2、建立自然保护区：含义：是指含有保护对象在内的一定面积的陆地或水体划分出来进行保护和管理，这个区域就是自然保护区。功能：具有“天然基因库”、“天然实验室”和“活的自然博物馆”的特点。目的：（1）保护生态系统（如长白山温带森林生态系统自然保护区）（2）保护珍稀动植物（如保护斑头鸟、棕头鸥等鸟类及其生存环境的青海湖鸟岛保护区

3、建立自然保护区是保护生物多样性最为有效的措施。

4、生物多样性的保护：（1）就地保护——建立自然保护区（2）迁地保护——迁出原地，移入植物园、动物园、水族馆和濒危动物繁育中心（3）建立濒危物种种质库（种子、精子库）（4）健全法制管理，全球合作 生物的种类多种多样；不同种生物及同种生物的个体之间的差异，归根结底是基因组成有差别。生物的生存离不开一定的环境，因此保护生物多样性，首先要保护生物的栖息环境，保护生态系统的多样性。

5、为保护生物多样性，我国相继颁布的法律和文件：《中华人民共和国森林法》、《中华人民共和国野生动物保护法》、《中国自然保护纲要》。我国还是最先加入国际《保护生物多样性公约》的国家之一。

作为一名公民，在保护我国的生物多样性方面，应当如何做？

（1）人人都来植树造林；（2）开展爱鸟周活动； （3）人人都来消灭白色垃圾；

（4）不随地吐痰，不随意打鸟，不攀折花木等

6、植物的分类：

无茎叶（无根）：藻类植物（如：水绵、海带）

无种子无根的（假根）：苔藓植物（如：葫芦藓）

有茎叶有根的：蕨类植物（如：肾蕨）

种子无果皮包被：子植物（如：松树、杉树）

有种子种子有果皮包被：被子植物

（1）单子叶植物：平行脉，一片子叶（如玉米）（2）双子叶植物：网状脉，两片子叶（如大豆）

7、动物的分类：

无脊椎动物：原生动物、腔肠动物、环节动物、软体动物、节肢动物等。

脊椎动物：鱼类、两栖类、爬行类、鸟类、哺乳类等。

8、生物学家据生物之间的相似程度，把它们分成不同等级的分类单位。

①分类单位由高到低依次为：界、门、纲、目、科、属、种。

②分类等级越高，所包含生物共同特征越少；分类等级越低，所包含生物共同特征越多。

9、桃隶属于：植物界、种子植物门、被子植物亚门、双子叶植物纲、蔷薇目、蔷薇科、梅属、桃（种）。

马隶属于：动物界、脊索动物门、脊椎动物亚门、哺乳纲、奇蹄目、马科、马属、马（种）。

10、瑞典植物学家林奈在《自然系统》这本书中正式提出科学的生物命名法双名法。

即：属名＋种加词+命名者（可省略）

11、生物多样性的内涵包括三个层次：生物种类的多样性、基因的多样性、生态系统的多样性。①种类的多样性：我国被称为“子植物的故乡”；苔藓、蕨类、种子植物位居世界第三，仅次于巴西和哥伦比亚；动物种数也位居世界前列。种类的多样性实质上是基因的多样性。

②基因的多样性：包括种间基因的多样性和种内基因（如袁隆平的杂交水稻）的多样性。

③生态系统的多样性：森林、草原、海洋、湖泊、湿地、农田、城市生态系统等。

④保护生物多样性的根本措施是：保护生物的栖息环境，保护生态系统的多样性。

⑤保护生物多样性

肱二头肌长头腱的损伤在临床上常见 ,Hitch cock[1] 将损伤分为三种类型即 :腱不稳、肌腱炎和腱断裂。肱二头肌长头腱损伤大多是由于腱长期遭受磨损而发生退行性变的结果。肌腱在肱骨结节间沟有横韧带将其限制在沟内 ,因而活动时易受磨擦 ,尤其是结节间沟内的骨嵴、沟底不平和骨刺形成等因素的作用使肱二头肌长头腱更易受损。