康师傅冰红茶有提神作用吗?

没有提神效果

冰红茶对身体是没有任何健康作用的（最多是解渴！冰红茶是用来解暑的，本身对身体没有益处）冰红茶含有糖分过多了，喝了容易肥胖 大多数茶饮料（如康师傅）含有防腐剂、香精、色素、加工污染物等，不如直接喝白开水和吃水果，干脆自己泡红茶既省钱，又绿色环保！运动后适量补充一点水份是科学的

一罐355克可乐你将要慢跑一小时才能才能将热量消耗。

六颗牛奶糖需骑脚踏车43分钟，

100克甜爆米花需要骑脚踏车148分钟。看了这些数据，相信人多人会对甜食有所克制了。

我们现在喝的含糖饮料，碳酸饮料，果味饮料，运动饮料，是减肥的最大敌人。人对饮料中含有的热量不像食物中的那样明显。一瓶小碳酸饮料(600毫升)含有热量280大卡左右，相当于17块左右的方糖的热量

亲身经历，过去的几年里，每天必喝统一绿茶，常常抱着最大桶的灌。那时想着这个没有碳酸，就有点糖分，肯定比每天灌可乐 健康 多了，还解渴。

就这么灌了几年，然后发现自己喝不了水了，喝水就觉得没味，不解渴，而且这玩意跟名字一样，真的是冰的好喝，所以一年四季都冰冰凉的灌。最后，血糖高，血压高，越来越胖，肠胃还不好了。

现在戒了，有半年没碰过了，一切都在逐渐恢复正常了。还养成了个习惯，早起喝一杯温水，非常舒服。夏天想喝凉的，就自己做点百香果水。

任何饮料都不能替代水，最好少喝，没什么好处。

看看里面有无添加剂和化学色素成份，如果有

，你喝多啦就等于

偶尔喝喝冰红茶、雪碧等饮料本没有什么，但是万万不可把这些东西当水喝。

很多人就是这样，渴了弄一瓶红茶，或者雪碧，反正就是饮料就是不喝水，还振振有词：我不喜欢喝水，水没味不好喝，我就喜欢喝饮料。唉，大大的错误的啊。

咱不谈饮料有多不好，咱就说说喝水的重要性吧： 人体内的液体什么最多？是血液。

人如果缺水会造成头疼，就是因为缺水了，血液粘稠度高了，压力大了，又因为脑血管很细小，所以造成了头疼。可见水对人体的重要性。

当你喝下去水以后，是基本在胃里不会逗留时间太长的，很快就下去了，直接到大肠里，大肠就是就是专管吸收水分的所在。水分一吸收，马上给到脊柱，就是骨髓，干什么用？造血用。造完血以后给到心脏，心脏有一根管是同道肺部的，经过肺部再回到心脏，然后心脏负责达到全身，因为血液是运输营养运送氧气的专属。然后被利用过的血液通过静脉回来，到肾脏，肾脏过滤一下，杂质啊没用的统统就随小便排出体外，有用的还接着再利用。大概就是这么个过程。

那么，当你喝下的液体不是水的时候，这个过程还是那样的，不会变，但是，吸收进来的给到骨髓造血用的可就是饮料了，害怕了吧？这还不是最可怕的，最可怕的就是饮料里大都添加甜味剂等添加剂。

甜味剂被充分的溶解到了饮料中，大肠吸收的时候可是没办法分解的，但是，骨髓能。骨髓能把甜味剂和需要的液体分开，但是也只能分开95%左右，分开以后直接就把甜味剂扔到一旁了。这时候问题就出现了。分开是分开了，排出去就成难题了。因为骨髓这个地方错综复杂，很难走，排出去很难。

可是，还没等到完全排出去呢，你又喝了，又被吸收进来了，结果可想而知啦。久而久之，甜味剂会布满骨髓腔，形成障碍，造血系统的通路给堵住了，血也就造不出来了

无论什么含糖饮料，糖分都很恐怖

导读

中国是茶的故乡，自古以来，人们就有喝茶的习惯，茶是日常生活中迎宾待客的佳品，喝茶可以解渴，还有一定的营养价值。

随着人们 健康 意识的增强，喝茶的人越来越多，因此，出现了各种各样的茶产品，如乌龙茶、 冰红茶 等。

冰红茶是以水、红茶粉或浓缩红茶汁、白糖、果萄糖浆为原料，添加食盐(或磷酸盐)、柠檬酸、柠檬酸钠、维生素C、焦糖色、食用香精等配制成的一种茶饮料。那么， 每天喝一瓶冰红茶对身体有害吗？

一瓶(1升)冰红茶中的碳水化合物和能量

冰红茶中的碳水化合物是白糖和果萄糖浆，果萄糖浆中主要是葡萄糖和果糖。100毫升冰红茶中碳水化合物为103克。

由于冰红茶中没有蛋白质和脂肪，因此，产生能量的是白糖和果萄糖浆。100毫升冰红茶中的能量为175千焦。

每天喝一瓶冰红茶(1升)，喝入体内的糖(白糖、葡萄糖和果糖)是103克，能量是1750千焦。

根据GB28050-2011《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》中规定，每天糖和能量的营养素参考值(NRV，即每日推荐摄入量)分别为300克和8400千焦，因此，一天喝一瓶(1升)冰红茶，糖和能量的营养素参考值百分比分别为34%和21%，即 每天喝一瓶(1升)冰红茶，喝入体内的糖和能量达到了每日推荐量的34%和21%。

特别提示:

冰红茶中的白糖、葡萄糖和果糖都是容易消化吸收的糖，因此， 血糖偏高和糖尿病人喝这种冰红茶对身体不好，体重偏高和肥胖的人喝这种冰红茶会使体重明显增加。

一瓶(1升)冰红茶中的钠

由于冰红茶中要加食盐或磷酸钠调节口感，因此，在冰红茶中含有钠，100毫升冰红茶中含有钠23毫克。

每天喝一瓶冰红茶(1升)，喝入体内的钠为230毫克。

根据GB28050-2011《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》中规定，每天钠的营养素参考值(NRV，即每日推荐摄入量)为2000毫克，因此，一天喝一瓶(1升)冰红茶，钠的营养素参考值百分比分12%，即 每天喝一瓶冰红茶(1升)，喝入体内的钠为每日推荐量的12%，约06克食盐。

一瓶(1升)冰红茶中的水分

由于冰红茶中主要是水分，100毫升冰红茶中的水分约为89克，因此，每天喝一瓶冰红茶(1升)，你喝入的水约为890克。

一个体重为60公斤的成年人，一般情况下，每天需要补充的水分约2500克，因此， 每天喝一瓶冰红茶(1升)，喝入体内的水分达到了每天需要补充水分总量的36%。

小结

每天喝一瓶(1升)冰红茶，喝入的糖达到了每日推荐量的34%，能量达到了每日推荐量的21%。因此，应控制饮食中碳水化合物的摄入量，否则，会造成营养不良(碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入不平衡)。

每天喝一瓶冰红茶(1升)，喝入体内的钠为每日推荐量的12%，即喝入了约06克食盐。

每天喝一瓶冰红茶(1升)，喝入体内的水分达到了每天需要补充水分总量的36%，同时也喝入了大量的糖(约2两糖)。

每天喝一瓶(1升)冰红茶，对血糖偏高和糖尿病人的身体不好，会使体重偏高或肥胖的人体重明显增加。

饮料喝多了不会有什么事的，但我依旧不建议 你每天喝，你可以选择喝矿泉水，如果条件允许，就泡茶喝吧，茶喝多了不仅解渴还减肥呢！

饮料可以喝，但是少喝，因为一个是添加剂，色素对身体不好，在一个糖分很高，但是并不要太过于担心长胖，人每天的呼吸，新陈代谢会消耗一些能量，也就是糖类，只需要多多锻炼就可以了。

学生物的，老师上课给我们看的课件，我想要说的话都在里面吧

建议不要喝太多饮料，因为很多色素。建议可以自己泡茶，假如没什么时间。可以购买一个玻璃杯子直接放茶进去就可以了。或者购买咖啡粉泡着喝

喝冰红茶饮料的好处：

1有助于解暑：冰红茶在夏季时凉爽宜人，可以缓解炎热天气下的不适，有解暑的功效。

2含有丰富的营养成分：红茶富含多种营养成分，如茶多酚、维生素C、氨基酸和矿物质等。

3可以提神：红茶中的咖啡因可以促进大脑神经的兴奋，让人感觉清醒。

4有抗氧化作用：红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的伤害。

喝冰红茶饮料的坏处：

1堵塞肠道：冰红茶中的茶多酚会与铁元素结合，可能会影响人体对铁元素的吸收。如果过量饮用，还会对肠道产生一定程度的刺激，导致便秘。

2过多咖啡因摄入：红茶中含有的咖啡因虽然能够提神，但摄入过多却会导致手抖、心跳加速等症状，甚至会影响睡眠质量。

3添加糖分：市售冰红茶中含有大量的糖分，过量的糖分摄入容易导致肥胖、牙齿蛀坏等问题。

4无法判断茶叶的来源：市售冰红茶中的茶叶来源无法保证，存在可能添加了添加剂和农药的问题，可能造成健康隐患。

　一百克冰红茶的热量为37大卡。一瓶三百毫升的冰红茶的热量约为112大卡，需要散步一个多小时才能完全将其消耗完。过量饮用或者长期饮用冰红茶饮料是会导致肥胖的。

　 冰红茶热量

　冰红茶就是红茶加冰制作的出来的饮料，比较适合夏天饮用。一百克冰红茶的热量为37大卡，而一瓶三百毫升的康师傅冰红茶的热量约为112大卡。

　冰红茶富含维生素A、C、E、K，还含有多种抗癌防衰老的微量营养元素。喝冰红茶可以起到抗氧化、防辐射、消除疲劳、提高人体免疫力以及预防肿瘤等作用。

　但是市面上的冰红茶都是加工过的饮料，里面加入了增甜的糖精、防腐剂、香精和色素等，这些物质对人体都是有害的。

　虽然冰红茶饮料也可以起到降温、清凉、解渴的作用，但冰红茶饮料还是不能替代白开水；而且冰红茶饮料的热量是很高的。

　 冰红茶喝多了会怎么样

　长期或过量饮用冰红茶饮料，是会导致肥胖的。再就是，冰红茶饮料中的物质会阻碍人体对钙质的吸收，很容易因为缺钙造成各种身体疾病。

　小孩子也不宜多喝冰红茶饮料，会抑制孩子们身体上的发育，还会影响肠胃，长时间下去就会导致孩子营养不良。

　　喝冰红茶对身体好，可以帮助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生,促进食欲,可利尿、消除水肿。红茶可强壮心脏功能。

　　红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。剑桥大学医学院的研究人员曾对1256位住在附近的65岁—76岁妇女进行过饮食与骨质密度调查。结果表明，茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减**女患骨质疏松症的危险。其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用；红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。

　　喝红茶最好加牛奶，喝茶不加奶的人，体内草酸比例相对较高。草酸一般都能随尿液排出体外，但是，对部分人来说仍会有些草酸积聚在体内，最后形成肾结石。牛奶中的钙可以与草酸结合，使其顺利排除。

　　建议晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

　　但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　红茶不宜放冷再喝，影响暖胃效果，放置时间过长会降低营养含量。

冰红茶喝多是有害健康的。

市面上销售的那种瓶装的冰红茶饮料是经过加工制作而成的，里面含有色素或者其他添加剂等成分，对于人体来说，喝多了是有害而无异的，而且冰红茶如果是冰冻的那种，因为经过冰冻，常喝的话对于人体的肠胃来说也是不好的，因此要喝的话应该少喝些。

冰红茶的含糖量较高，过多饮用饮料，造成热量增加，甚至在体内滞留，转化成多余的脂肪等物质，长期如此会直接威胁到健康。

1益处：

①冰红茶是全发酵茶，味甘性温，含有丰富的蛋白质。 

②冰红茶含有大量维生素和抗凝物质，具有提神醒脑、消除疲劳的作用。

③冰红茶中含有的类黄酮类化合物，可以预防和治疗心脏病和中风等心脑血管疾病。

④冰红茶富含微量钾等元素，有助于“三高”人群降低血压、血糖、血脂，还可以增强心脏血液循环。

2坏处： 

①冰红茶含糖量很高，喝多了容易引起身体肥胖；

②冰红茶一般都含有防腐剂、香精、色素、有机酸等，会对牙齿造成腐蚀性损害；

③冰红茶过量饮用会加重肾脏负担，常常饱腹感，影响营养物质吸收；

④长期饮用还会影响消化吸收，也可能会导致内分泌紊乱。

参考资料：

-康师傅冰红茶

参考资料：

-红茶

应该不会。

一，说说变黑的原因吧：

在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。

研究证明，酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。

维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化脢含量，影响酪氨酸梅的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。

在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸脢活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。

介绍几种可以美白的食品：

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

豆腐：豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养。

鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。

鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，更含有丰富的维他命C和维他命A，顶级美容食品的封号当之无愧。

花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原，为肌肤带来滋润。

柠檬：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤色素减淡

芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

二，再来看看冰红茶的成分：

水（啥水就不知道了，反正应该是干净的）

白砂糖（那都能买到，没啥稀罕的）

柠檬酸（柠檬酸是食品加工业中很重要的食品添加剂，也广泛应用于医药、染料及其他工业。柠檬酸生产有两条途径，一条是以淀粉及糖类为原料，用微生物发酵方法来制取；另一条是从含酸分丰富的原料中提取，特别是在果品加工中进行综合利用如制梅胚后排出的咸酸汁液，其含酸量可达4—5%，制柑橘胚后排出的咸酸汁液都是提取柠檬酸很好原料。其工艺为：

1 原料澄清过滤：橘汁、梅汁中含有不少果胶及杂质，需进行澄清，促进杂质沉淀，然后用压滤机压滤。

2 中和：可用碳酸钙或石灰中和，要预先调成浆状进行，最好加入15%碳酸钙中和。具体做法是：把橘汁、梅汁等咸酸水加热至75摄氏度时，逐渐加入碳酸钙乳浆，继续加热2小时，初温控制在5摄氏度左右，最后可升高到100摄氏度，至溶液呈青绿色时，即表示已完成中和反应。然后静置沉淀，此沉淀即为果酸钙（以柠檬酸钙为主）。

3 除盐：所得柠檬酸钙含有盐分，可用清水洗涤，加热至70—80摄氏度，反复多次，直至盐分除净为止，干燥备用。

4 酸解脱色：柠檬酸钙浆液加热至60—70摄氏度，加入浓度为35 %的硫酸，沸腾3小时左右，待柠檬酸钙分解完成，即静置沉淀，上层清液为柠檬酸溶液。将暗红色的柠檬酸用1—2%活性炭脱色半小时，则得无色清液。

5 浓缩、晶析：将无色柠檬酸液进行浓缩，至固形物含量75%时，于结晶缸内静置结晶。4—5天可完成晶析。

6 离心、干燥：柠檬酸结晶还含有一定水分和杂质，需用离心机除去。然后在75摄氏度下干燥到含水量达1%以下，最后通过过筛、分级、包装即为成品）

红茶粉（名曰：是从茶叶中提取的，精选滇红、祁红、川红等优质红茶为原料，经科学的物理萃取而成。

实际：色素+香精+化工配料=红茶粉）

精盐（天天吃，不用我说了吧）

柠檬酸纳（在食品、饮料工业中用作风味剂、稳定剂；在医药工业中用作抗血凝剂、化痰药和利尿药；在洗涤剂工业中，可替代三聚磷酸钠作为无毒洗涤剂的助剂；还用于酿造、注射液、摄影药品和电镀等。

柠檬汁中含有大量柠檬酸，柠檬酸与钙离子结合则成可溶性络合物，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。所以可以起抗凝血作用。

在临床上采取新鲜血液时,需要加入一些消毒过的柠檬酸钠或草酸钠,就能起到防止血液凝固的作用,所以柠檬酸钠和草酸钠被称为抗凝血剂。）

VC（维生素C，还算正经点的东西）

焦糖色 （深褐色易吸湿的粉末或粘稠液体，有苦味和焦气

用作酱油、糖果、醋、啤酒等的着色剂，也用于医药）

食用香精 （由各种食用香料和许可使用的附加物调合而成，用于使食品增香的 食品添加剂。附加物包括载体、溶剂、添加剂。载体有蔗糖、糊精、阿拉伯树胶等。食用香精的调香创作主要是模仿天然瓜果、食品的香和味，注重于香气和味觉的仿真性）