人体要害

人体上有许多要害部位，有的部位一击便可毙命．有的可以使其生理机能或机制暂时或永久地消失。因此了解并熟悉这些要害部位，再加上准确、有力的击打技术，就能在格斗中有效的制服敌人。另外，还要保护好自己的这些要害部位，以防受到敌人的袭击。

1、眼睛

因为它能引导人的行动，所以是人体最重要的要害部位之一。

击打方法：对于此部位可用指戳攻击。

2、

此部位属头部颞区，有颞浅动脉、静脉及颞神经穿过。而且，此部位骨质脆弱，向内击打，可引起

，损伤

中动脉，致使血液不能流畅，造成大

缺氧．使人在3秒钟内死亡。

击打方法：攻击时可用拳面和

撞击。

3、耳

神经离大脑较近，受到击打或挤压后可损伤通往

中的动脉、静脉分支，使血液循环受阻。而且耳部在

的上缘，下

的后面，有一个和

一样致命的穴位．叫

，打击耳和耳后

，轻则击穿耳膜或耳

，重则

或在5秒钟内死亡。

击打方法：攻击时可用双拳同时

。

4、下颏

由于下颏所处位置易受攻击，且受击打后易引起

、

，因此受击打后轻则剧痛难忍，重则使其昏迷或休克。

击打方法：攻击时可用直拳冲击或

上挑。

5、

由于

处有气管、

及

。故用手掌外缘砍击或用小臂从背后箍勒，都能置敌于死地。当然也可用手指卡其

，使其在短时间内因缺氧而窒息、甚至死亡。

击打方法：攻击时可直接攻击或用肘勒、手卡。

6、面部

面部是人体视觉、嗅觉和口腔等重要器官所在处。由于此处神经、血管分布相当丰富，放

极敏感．受到击打时疼痛难忍，甚至会因此而丧失战斗力。

击打方法：攻击时可用拳面击打、

撞击及脚面踢击。如此，可令敌在3秒钟内

或休克。

7、颈外、后侧

颈两侧布满致命的血管、神经。

、

亦均沿颈两侧分布。如用手掌外缘猛砍敌颈外侧或后侧，可压迫

，使敌产生严重的

，并导致

．而在2秒钟内毙命。

击打方法：攻击时可用手掌外缘砍，也可用

下砸。

8、心窝

这是“要命”的地方，分布着

、胃

及

、

。如遭暴力打击，血管会因外力压迫而膨胀．导致

急促或

、窒息，而在3秒钟内死亡。

击打方法：打击这一部位，最好用脚踢、踹，因为用脚攻击具有较强的穿透力。

9、腹部

腹部包括人体胸腔

以下，肚脐及其周围部位。右上腹是肝胆，左上腹有胃、

．两侧是肾脏，下腹是肠、膀胱等脏器。这些器官排列腹腔壁内，并垂直压在

上，离心脏较近，又有

、

。故受到外力的猛烈打击后，内脏血管会因外力压迫而膨胀，导致血液循环受阻，同时由于腹部壁层

丰富，感觉灵敏，人会疼痛难忍。如肝、脾、肾破裂而出血，可使敌在5秒钟内死亡。

击打方法：攻击时可用脚踢、膝撞等予敌致命攻击。

10、肋骨

肋部共有12对肋骨，且骨细而长，附在表面上的肌肉亦很薄，故用膝撞或脚踢任何部位的肋骨，都能使敌

或死亡。况且受到击打后会震荡内脏，骨折后，折断创面的锋利处还会刺破内脏，造成体内

。

击打方法：攻击时可用拳击、膝撞或脚踢，如攻击有力，可使敌在3秒钟内死亡。

11、裆部

裆部是男子的要害。该部位即便是受到妇女和儿童攻击也能使任何

屈服，如遭到

，可使人在3秒钟内休克或死亡。

击打方法：攻击此部位可脚踢，如距离很近，可改用膝盖顶击。

l 2、

它是人体中最大、结构最复杂的下肢主要关节。由

下端、

和

上端组成。由于此部位暴露在外，且

较少，因此如遭受重击可使

或

碎裂，从而使其站立不稳或无法移动。

击打方法：攻击此部可用脚外侧踹，也可用脚面(

)予以勾扫。

13、

神经密布，肌肉极少。有

和3块楔骨、5块

部的

组成。

由

远侧与第一节

近端组成。故受外力砸压就会脱节和错位。而且连接其的

活动范围亦较小，如用力击打或拧折．可造成

。

击打方法：攻击时可用脚跟猛向下跺或碾其脚背。

14、麻筋

人体主要麻筋有：

麻筋、碗部麻筋、

府筋及手背麻筋等。但这些部位较隐蔽，故不易准确控制。

二、人体要害详解——眼

眼睛是人的

，在

与生理功能上都有一定的特殊性。眼球的外壁由三层被膜构成。眼球的内部为房水、

和

，都是无色透明的冻胶样液体，是眼的

装置。眼球底部在靠近两侧鼻梁的部位，有

和大脑相连。

眼睛具有视觉功能，眼睛遭暴力打击，可以使人轻易致盲。因为视觉功能对人的日常生活起着

的作用，所以眼睛常常被列为人体的要害部位之一。不仅古代流传下来的民间

中有“明中暗打消明息”的记载，而且在当代

作战部队，打击眼睛也被列入

的教范之中。

使眼睛致盲的方法很多，直接的钝性暴力打击，尖端物戳刺、高速飞溅物射入都可以形成。

1、眼部皮下为什么容易发生

以拳、掌等钝性暴力打击眼部可以使眼睑皮下迅速发生出血和水肿。这是因为上下眼睑皮肤较薄，

疏松容易积存血液，所以遇暴力打击，充血和水肿比其它部位更容易发生。单纯的眼外

，可以引起大量的眶

，致使

，视觉功能受到严重障碍。

2、眼球是人体是脆弱的器官

眼球受到钝力打击或钝器从眼球表面划擦而过，可致使眼球外层的角膜破裂或脱落。

中合有丰富的

，使角膜对外界异物刺激极为敏感，哪怕是轻微的刺激都会引起强烈的

。

损伤后，会使人眼部剧痛、怕光、眼睑无法睁开，视功能严重障碍。

眼部遭钝器打击后，除剧痛以外，还可以因眼球受到外力压迫或肿胀压迫，反射性地引起心跳减馒，进而导致四肢无力，反应能力和

下降。在格斗中常常造成被动的局面。

此外眼球质地脆弱，轻微暴力足以使

。

用拳刃击打眼部或用指端及其它

直戳

，可致使眼球球体破裂，眼内大量出血，眼内容物脱出，视力完全丧失。

视力丧失虽不至于危及生命，但可以直接影响人的行动能力。因此，在敌对的

中，眼睛常常是重点攻击的目标。

三、人体要害详解——

太阳穴在

前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

太阳穴在

学上被称为“

”，也是最早被各家武术

列为要害部位的“

”之一。

中记载，太阳穴一经点中“轻则

，重则

”。

证明，打击太阳穴，可使人致死或造成

使人

。

1、太阳穴是

骨板最薄弱的部位

太阳穴的位置是

、

、

及

的交汇之处，称为“

”或“翼缝”。此处是

骨板最薄，而且是骨质脆弱的部位。

为一层坚硬的骨板，对脑起着保护作用。颅骨骨板各处薄厚不一，平均厚度为5毫米，最厚处为1厘米。而太阳穴处的骨板厚度仅为1——2毫米，是颅骨最薄弱的部份，受到打击或挤压，很容易形成骨折。骨折后可直接影响脑的功能。

2、太阳穴深层颅内有众多的出血来源

在颅内的这一部位，血管分布相当丰富，因此构成了众多的

来源。起于颌内动脉的

中动脉，在

外沿

鳞部向上行走，并在太阳穴处的

鳞部分支为脑膜中动脉前、后两支。同时，脑膜

也与脑膜中动脉相伴行。在颅内更深一层的

下，还分布有大脑颞叶的皮质动、静脉。

太阳穴遭暴力打击，不仅可以因颅骨颞鳞部骨折损伤脑膜中动脉，而且常常可以在颅骨完整的情况下损伤脑膜中动、静脉，在中颅窝

部形成

。脑膜中动脉破裂形成

，不仅十分迅速，而且后果极为严重。脑膜中动脉破裂，可使人立即陷入昏迷，昏迷后的间歇清醒期极短，多则不足1小时，少则只有10分钟，

损伤两小时后完全昏迷。如果伤后6小时仍不能有效地制止出血，即可以致命。

脑膜中动脉的两个前后分支损伤以及大脑颞叶皮质沟内的动脉损伤，会在脑膜的更深一层形成以颞区为中心的巨大

。由于出血部位较深，因此，具有更大的危险性。

3、太阳穴处的颞骨动脉沟和骨管构成了一个明显的薄弱带

由于脑膜中动脉紧贴颅骨下行走，因此在颞骨鳞部形成了非常特殊的解剖特点。太阳穴深层组织中的脑膜中动脉，在颞骨鳞部内面的骨板上形成了一条较深的骨沟——颞骨动脉沟。这条骨沟在本身就很薄的骨板上，构成了

显的薄弱带。打击太阳穴，往往首先容易在这条骨沟上造成骨折，而颞骨动脉沟处的骨折，又多容易累及骨沟内的脑膜中动脉损伤，引起

。

脑膜中动脉前支则完全穿过骨板，在颞骨内面形成了一条长2厘米左右的骨管。由于骨管的存在，使脑膜中动脉前支的一段被完全固定。当太阳穴遭外力打击时，脑膜中动脉前支极易在骨管处撕裂。同时，

也很容易在骨管处形成．当骨折线横跨骨管时，对血管造成的损伤以及由此而引起的

，往往更为严重。

因此，在头部两侧的太阳穴，实际上构成了一个致命的

，即以颅骨颞鳞部为中心的

多发区和以大脑颞叶为中心的颅内

多发区。

4、为什么打击太阳穴容易破坏人的

能

太阳穴深层

是大脑颞叶。颞叶是大脑皮层的位听中枢。位听中枢支配着人的

，可以通过

感受听觉、感受外界音响的变化。同时，还可以通过

“

装置”感受体位在空间的变化，并由此来调节全身肌肉的紧张度，维持身体平衡。因此，大脑皮层的这一区域除感受听觉，还控制着人的平衡感觉。

此外，太阳穴皮下又是“

”和“

”的汇集之处。三叉

部感觉，是对

最为敏感的

。

是调节视力活动的重要

。

太阳穴一旦受到暴力打击，首先会震动大脑颞叶的位听中枢，使

受到强烈刺激．造成暂时性的平衡感觉丧失，全身

调节紊乱。同时，也会刺激太阳穴皮下的神经，使人头晕、目眩、两服发黑，平衡不能维持。因而，以一般暴力打击太阳穴虽不至于造成

，但很容易将人击倒。我图民间武术中过去就有“一法打太阳，拳中倒地下”的记载。

四、人体要害详解——耳

耳是

，同时又是位觉器官。除了感受听觉，它还有感受人体空间体位变化，维持身体平衡的功能。

部即

后根部，在

后，

以上，颞骨

以下的凹陷处。民间又称之为“撅

”或“耳后穴”

耳分为

、

和

。

包托耳廓、

、

三个部分。声波传入耳道，首先要经过耳膜。

位于内、

之间，起着传导声波的作用。

由

和

构成，分为感受听觉的部分和感受空间体位变化的部分。其感受空间体位变化的部分又称为“内

分析器”，包括一个

、一个

和三个不同方位的膜性

。在

和

的囊壁和三个

的

上，生有大量纤

，其毛束插入一种叫作“耳石”的固体颗粒。在正常情况下，耳石给

细脑一种均匀的压力，使人有一种习惯的平衡感。此外，在三个

内充满

。当人

改变时，半规管中的

必然流动，从而引起耳石倾斜，

弯曲，对周围的

产生一种新异刺激。

接受刺激后，将兴奋传至大脑位觉中枢，使人由此感受到空间体位的变化，同时，又会使全身肌肉紧张度发生重新调节，以适应身体姿势的变化，维持身体平衡。

“过敏”的人，在较大的体位改变时，会引起过强的反应，出现头晕、恶心、甚至呕吐、

等症状，称为“

”。

打击耳部轻则可以击穿耳膜、损害

能，重则使人昏迷或造成

，使人毙命。

1、耳膜破裂和

震荡

以拳面或手掌击打耳部，可以因外力震荡和

的冲击造成中耳

破裂，引起耳

、疼痛、

和听力丧失。有时还会伴有头晕、恶心、休克等症状。

打击严重时，空气在狭小的耳道中形成强大的压力，可以造成

震荡，致使

出血，出现晕眩、恶心或短暂的昏迷，并使

的

能遭到破坏，出现感觉偏差、站立不稳、无故摔倒。内耳迷路震荡所造成的昏迷，不同于

。不仅意识容易恢复，而且

的机能也易于得到

。因此，内耳迷路震荡后的昏迷只是暂时的、一过性的。

2、为什么重击耳部会造成

外漏

重力打击外耳部，不仅可以损坏耳膜、造成内耳迷路震荡，而且常常造成

外漏，脑脊技外漏是

的直接后果。颞骨骨折后，外漏的

就会自骨折裂缝进人耳道，从耳道内流出。颞骨骨折同时又是

的一部分，因此，出现脑脊液外漏时，还常常会出现昏迷、面瘫等脑震荡和

的症状，严重时还可以使人毙命。

3、掐拿

可使人晕厥

在

部皮下，有

、枕小神经等多条神经分支重叠分布。因此，耳根是一个极为敏感的部位，掐拿耳根部会产生剧烈的酸疼感，用力掐拿可以使人晕厥。

4、重击耳根可使人立即毙命

耳根在颞骨

下靠近

底部及

与脊柱的连接部位。在耳根深层的

内，是

与脊髓的连接部位。称为

。耳根部皮下缺少

，肌内、皮肤极薄。耳根恰恰是从头侧面的薄弱部位上接近

和

。因此，民间传统

理论中有“耳筋通达于脑府，而相距又极近”的描述。

是人的生命中枢，延髓的机能活动控制着人的心跳、血压、呼吸等所有基本的生命活动。

打击耳根部，很容易使

受到震荡。颅底震荡必然会波及延髓，使

受到展荡、牵拉或发生侧向移位，引起心跳突然减弱、减慢、血压下降、呼吸短促、困难，造成生命垂危。甚至可以出现严重的昏迷或心跳、呼吸骤停使人立即毙命。严重的颅底震荡有时会造成

，

一般都出现昏迷并有脑脊液自耳道中漏出。

五、人体要害详解——颏部

颏部又称为颌下

。颏部是下颌底部的

下缘与下颌支前缘及上部颈根之间围成的一个

。颏部向下与颈部相联，向上通过下颌头与

底部相连。下鄂两侧的下颌头与颅底部的颞骨下颌窝共同组成下颌关节。由于下颌关节的存在使得颌下角与颅腔底部在骨结构上形成了紧密的联系。

在颌下

正中，有一个重要的经络穴位，即

的

。自古民间就将其视为要害穴位，有“击打

，气绝一命休”的描绘。由于打击

常常因为头部的摆动和震荡使人跌倒，因此民间又有人将它给俗称为“跌倒穴”。

打击颏部可直接形成颅底部损伤。整个颏部处于下颌底部，通常只能以拳或掌根由下向上打击才能伤及。单纯的颏部损伤并不十分重要，真正能够对生命构成严重威胁的，是由打击颏部引起的颅底损伤。

当颏部遭拳、掌打击时，暴力可以经过受力面，沿

向上传导至颅底，使下颌关节头猛烈地撞击

，造成颅底骨折。

打击颏部造成的颅底骨折比起其它原因引起的颅底骨折都更为严重。因为颅腔底部构造特殊，骨面有较多的骨粗隆和骨嵴，各处的抵抗力强弱不一，所以，打击颏部使

受到撞击后，常常可以在颅底形成很长的骨折线。其骨折线绕过坚硬的骨粗隆和骨嵴，由

延伸至颅底的薄弱区。

打击颏部，引起颅底骨折，往往会发生没有直接损伤的口、

，并有

或脑液鼻漏。脑脊液外漏多与血液混合在一起，所以耳、鼻中异物一般呈乳黄或粉红色。严重的颅底骨折常常合并较重的

，因此会出现头晕、头痛、恶心、呕吐和程度不同的昏迷。由于颅底骨折很难探查，所以，凡严重的颅底骨折大多迅速死亡。

六、人体要害详解——喉

喉部的要害主要为咽喉和喉结。

在颈部前面，两

内侧、

上缘有一个凹陷，凹陷内有下行的无名静脉、气管、

以及

和

分支。气管位于皮下最表层。这一凹陷部位通常被俗称为咽喉，在

学上，又被称为“

”。“天灾穴”自古被视为要害部位，

中还传有“二捅

，锁喉致昏哑”的

歌诀。

以手指用力直戳

，可以猛烈地压迫气管，刺激迷走神经和

，引起反射性的呼吸困难和剧烈咳嗽，甚至引起窒息。肺部的迷走神经直接分布于气管及肺内的

，支配着肺脏的呼吸，而

则直接分布于人体最主要的

——

的中央，支配着

的运动。膈神经遭强烈刺激必然造成

，引起剧烈咳嗽和呼吸困难，迷走神经遇强烈刺檄则会通过延髓的迷走

使肺的呼吸功能受到反射性的抑制，其结果，很容易导致窒息。

以手指持续用力掐拿天突穴，可以使气管、无名静脉、迷走神经和膈神经同时受到压迫，并可因呼吸受阻、

受阻、

和神经反射作用，引起窒息或昏迷。

打击或掐拿天突穴，一般不会造成致命的后果，但如果咽喉被刺破，则会造成严重的

和

，使大量血液流入胸腔，并使纵膈和颈部皮下发生气肿。

和

会压迫肺脏和心脏，都可以在短时间使人死亡。

喉结在颈部正中，突出于皮下，成年男子尤为显著。喉结上通咽和口、鼻腔，下连气管，是肺脏与外界进行气体交换的通气要道。喉由软骨构成支架，其中

为最大的一块，

在颈的突出的部份即为喉结。

喉结通常被人们视为要害部位。打击喉结、扼喉、勒颈、以及

切颈常常被当作致命的杀伤手段。据

临案统计，很多自杀或杀人者都习惯于在喉结上下切颈。无论自杀或他杀，切颈者多误认为切断气管或

便可以轻易致死。但事实上，切断气管仅仅缩短了呼吸道，并不能构成真正的死因。而徒手以拳、掌打击喉结或勒颈、扼喉、压迫喉结，却都能致人于死地。

1、持续压迫喉结可使呼吸、循环受阻

锁喉、扼喉、勒颈、以掌指持续地压迫喉结一般并不能使人立即致死，多需要经过一段时间，死亡速度比较缓慢。压迫喉结致死，主要是由于阻断了呼吸和阻断了

血流引起的。

以掌

迫喉结，一般都不能使呼吸道完全阻塞。呼吸道完全被阻塞的可能性极小，只有以较细的绳索勒压在

与

之间时才会发生。由于扼喉时呼吸受阻是不完全的，因而造成的窒息也是不完全的。在这种情况下致死过程就需要持续一段时间。

而以掌

迫喉结时，一般也不能完全阻断头、颈部的循环血流。向头部供血的

因为有

的覆盖，不易被完全阻断，深层的

受颈椎的保护，根本压迫不到，仍能保持畅通。所以，颈部受压时动脉供血受阻也是不完全的。只有颈

受阻通常比较严重。然而颈

受阻也不能在喉结受压后立即形成。因此，由动脉供血不足，静脉回流受阻引起的头部淤血、

和

也需要持续一定的时间才能真正形成。

无论压迫了呼吸道使

受阻，还是压迫了动、

使

血流受阻，都会由于

中二氧化碳浓度不断升高，

逐渐下降，引起

而导致死亡。在

形成以后，

仍有一定的耐受时间，一般脑缺氧1—3分钟可使人陷入昏迷， 5—6分钟才能使人完全死亡。脑缺氧形成以后，还会刺激颈动脉中的“化学感受装置”，使人产生强烈的深呼吸欲望，继而会产生窒息的恐惧心理和垂死的反抗和挣扎。在抵抗力量较大的情况下，死亡速度通常比较缓慢，一般都需要几分钟时间。

2、打击喉结可以立即致死

以拳、掌打击喉结可以立即致人于死地。这主要是由于喉结上的

和

上的迷走

受到强力刺激，致使心跳、呼吸产生反射性抑制的结果。

是迷走神经的一个分支，也是颈部皮下一个重要的

末稍。食管迷走

在紧靠气管后壁的食管上，由左右迷走神经相互交错而成。迷走神经联系着延髓迷走

，对心跳、呼吸有强烈的抑制作用。强力打击喉结，会刺激

和食管迷走神经丛产生强烈兴奋，传入延髓，引起反射性

、突然窒息、心率锐减、血压下降，甚至引起呼吸、

而立即导致昏迷或死亡。

七、人体要害详解——面部

面部要害主要为鼻和三角区。

外鼻位于颜面中央，是由骨和软骨构成的骨性结构。面三角区是指面部鼻根以下，

以上，鼻两侧至嘴角外的三角区域。打击鼻、面三角区，不仅可以直接损伤鼻骨，而且常常潜在着生命危险。

1、鼻骨损伤的直接后果

外鼻和鼻腔都是由骨和软骨作为支架，直接覆盖皮肤而构成的。 由于鼻软骨的存在，使鼻部的骨性结构变得脆弱。同时，鼻表面和鼻腔内都缺乏

，既没有丰富的肌肉，也没有脂肪。外鼻孔内，皮肤与软

直接相连。深层鼻腔内，鼻粘膜直接覆盖鼻骨和鼻软骨。因此，鼻损伤发生时，疼痛十分剧烈。此外，鼻骨两侧有两块很小的泪骨。泪骨簿而脆，压迫泪骨，可致使

酸疼，

。鼻部遭钝性暴力打击，如拳击或钝器打击鼻梁，可将鼻骨击碎，造成鼻梁塌陷。暴力作用在鼻梁上方时，造成鼻梁正面塌陷，出现鞍状畸形。暴力作用于鼻梁一侧时，则出现打击面同侧鼻梁塌陷，对侧隆起，

。有时暴力打击鼻梁一侧，除鼻骨被击碎外，还可以累及下

。鼻骨被击碎，可使鼻内大量出血，疼痛异常，并使两眼

，造成暂时

。

2、鼻损伤的潜在危险

鼻腔周围有很多含气的骨性腔窦，称为鼻窦。鼻窦包括

、

、

和蝶窦。这些鼻窦外通鼻腔，并与颅腔相连。鼻骨损伤常常累及鼻窦。鼻窦损伤一般都比鼻骨损伤更为严重。

、

、蝶窦损伤，常常形成颅底骨折，使脑脊液从鼻腔外漏。

项壁的

，可造成

，出现

。

损伤，可以因

受到压迫而造成

，甚至失明。

脑脊液自鼻腔外漏，是鼻窦损伤和颅底骨折的有力证据。鼻骨损伤后，脑脊液外漏常常和大量的

混合在一起，从鼻腔里流出，很难一目了然地辩认。判断是否有脑脊液外流可以把鼻腔中流出的颜色浅谈的液体滴在纱布或

上，初果血迹周围很快出现一圈被水湿润的环行

，脑脊液外漏即可确定无疑。

脑脊液外漏的真正危险在于逆行性颅内感染，导致脑膜发炎，鼻窦

使颅底骨折与鼻腔相连通，外界细菌随时可以逆行侵入大脑，稍有不慎，就可能造成生命危险。因此，

发生的，应任其自流，切不可以为止血或阻止脑脊液外漏而冲洗或填塞鼻腔，以免危及性命。

3、鼻腔出血的潜在危险

鼻梁遭暴力打击后，鼻腔大量出血，这在平时非常多见。鼻部血运丰富，有鼻背动脉、额内动脉、内眦动脉及筛前动脉等四条动脉分布。而且鼻粘膜血管又极容易破裂。因此，不论鼻损伤轻重，

都很容易发生。

鼻腔出血的危害并不在于失血本身。其真正的危险是在鼻内出血，流经咽喉引起误吸。在鼻腔后部，由于

相通，因此鼻腔后部的出血或鼻窦出血很容易误入呼吸道，阻断呼吸，引起呛咳或造成窒息，而危及生命。有人习惯于鼻腔出血后，将头部后仰，试图以此来止血。实际上，这种作法更容易使血液流入呼吸道，是很危险的。正确的作法应该是将头前屈，以口代鼻进行呼吸，以避免误吸。

4、面三角区破损的潜在危险

面三角区又校称为面部

。暴力打击面三角区，只要不发生表皮组织破损一般危害不大，但面三角区表皮破损，却可以造成致命的后果。

在面三角区内，神经、血管分布极为丰富，尤以

的分布较多。面部静脉结构特殊，都没有

，因此容易造成血液逆行。而面部

液的回流，多要经过面

及眼内眦静脉进入颅内

。因而，面三角区破损，外界细菌极易通过面部静脉，向整个头、面部扩散，并沿面部静脉上行侵入颅内，引起颅内感染，诱发脑膜发炎，导致生命危险。为此，面三角区外伤无论出血多少，都不可以直接用手挤压或用不洁物捂按，以防细菌感染，侵人大脑。

八、人体要害详解——颈部

颈部的要害主要为颈后和颈侧，由于后脑枕部紧邻颈后，故划分为颈部要害。

一、脑枕部是指后脑

粗隆上下这一部位。脑枕部与后颅窝相对应，向下与颈部没有明显的界限。暴力打击脑枕部，常常造成致命的后果。很早以前，脑后正中的

穴就已被民间列为“致命穴”。

1、脑枕部遭打击极易形成脑震荡

受着颅骨的直接保护。颅骨下面，三层脑被膜之间和

中的脑脊核对脑组织也起着保护作用。当头部遭暴力打击时，被打击部位的脑脊液立即向其它部位分流，以此来缓冲外力对脑的震荡。但头的各部位对外界暴力的缓冲又是不均衡的。人的前额可以承受较强的外力，对外力震荡具有很好的缓冲性。与前额部相比，脑枕部是对外力冲击承受力最差的一个部位。比如，人们可以用前额冲顶高速飞行的足球，前额也可以承受重拳击打而不至被击晕，而高速飞行的足球撞击在后脑或用重拳击打后脑均可以轻易将人击倒。在实际

中，前额部遭暴力打击，颅内血肿极少能够形成，而脑枕部遭暴力打击，颅内血肿的比率却很高。可见，脑枕部对外力冲击的缓冲能力远不如前额。

食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。

以下运动时候17岁以上男生哦

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

8到12RM对于初练者锻炼效果最好。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟

做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

第一天

胸部：哑铃卧推 4组

哑铃飞鸟 4组

俯卧撑 4组(数量20到30个)

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

弯举 6组

腹肌

第二天

腿部：深蹲 6组

箭步蹲 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

腹肌

第三天

背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）

哑铃划船 4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

腹肌

第四天休息

其他动作练完后再练腹肌

腹肌：仰卧举腿 4组

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

腹肌一周练3次左右

是练三天休息一天的循环重复

长时间玩手机可能会引起以下几种手机病:

1颈椎病。

长时间低头玩手机，导致颈椎长期扭曲，这种情况下，颈椎会失去原有的生理曲度，颈椎部位所增生的骨刺，也会压迫和刺激椎动脉以及神经，容易导致颈部疼痛、脑部供血不足、头晕头痛等不适。

2腱鞘炎。

长时间玩手机，手指关节皮肤运动，会导致关节磨损加重，关节液随之减少，长此以往出现疼痛、不适，即腱鞘炎。

3近视。

长时间看手机，手机会刺激眼睛，长久会导致视力减退，出现近视。

4幻听症。

经常玩手机，如果手机声音较大，久而久之会影响大脑功能，易得幻听症。

手机确实给人们带来了更多的信息和便利，但是长时间使用手机也会对我们的身体健康造成一定的影响。因此，我们应该合理安排手机使用时间，保护好我们的身体健康。