09年深圳市中考，生物和物理很差，应该如何复习，还剩下15天。谢谢。

基础一定要弄好

质量 m 千克 kg m=pv

温度 t 摄氏度 °C

速度 v 米／秒 m/s v=s/t

密度 p 千克／米3 kg/m3 p=m/v

力（重力） F 牛顿（牛） N G=mg

压强 P 帕斯卡（帕） Pa P=F/S

功 W 焦耳（焦） J W=Fs

功率 P 瓦特（瓦） w P=W/t

电流 I 安培（安） A I=U/R

电压 U 伏特（伏） V U=IR

电阻 R 欧姆（欧） R=U/I

电功 W 焦耳（焦） J W=UIt

电功率 P 瓦特（瓦） w P=W/t=UI

热量 Q 焦耳（焦） J Q=cm(t-t°)

比热 c 焦／（千克°C） J/(kg°C)

真空中光速 3×108米／秒

g 98牛顿／千克

15°C空气中声速 340米／秒

安全电压 不高于36伏

一、测量

⒈长度L：主单位:米；测量工具:刻度尺；测量时要估读到最小刻度的下一位；光年的单位是长度单位。

⒉时间t：主单位:秒；测量工具:钟表；实验室中用停表。1时＝3600秒，1秒＝1000毫秒。

⒊质量m：物体中所含物质的多少叫质量。主单位：千克； 测量工具：秤；实验室用托盘天平。

二、机械运动

⒈机械运动：物体位置发生变化的运动。

参照物：判断一个物体运动必须选取另一个物体作标准，这个被选作标准的物体叫参照物。

⒉匀速直线运动：

①比较运动快慢的两种方法：a 比较在相等时间里通过的路程。b 比较通过相等路程所需的时间。

②公式： 1米／秒＝36千米／时。

三、力

⒈力F：力是物体对物体的作用。物体间力的作用总是相互的。

力的单位：牛顿（N）。测量力的仪器：测力器；实验室使用弹簧秤。

力的作用效果：使物体发生形变或使物体的运动状态发生改变。

物体运动状态改变是指物体的速度大小或运动方向改变。

⒉力的三要素：力的大小、方向、作用点叫做力的三要素。

力的图示，要作标度；力的示意图，不作标度。

⒊重力G：由于地球吸引而使物体受到的力。方向：竖直向下。

重力和质量关系：G=mg m=G/g

g=98牛／千克。读法：98牛每千克，表示质量为1千克物体所受重力为98牛。

重心：重力的作用点叫做物体的重心。规则物体的重心在物体的几何中心。

⒋二力平衡条件：作用在同一物体；两力大小相等，方向相反；作用在一直线上。

物体在二力平衡下，可以静止，也可以作匀速直线运动。

物体的平衡状态是指物体处于静止或匀速直线运动状态。处于平衡状态的物体所受外力的合力为零。

⒌同一直线二力合成：方向相同：合力F=F1+F2 ;合力方向与F1、F2方向相同；

方向相反：合力F=F1-F2，合力方向与大的力方向相同。

⒍相同条件下，滚动摩擦力比滑动摩擦力小得多。

滑动摩擦力与正压力，接触面材料性质和粗糙程度有关。滑动摩擦、滚动摩擦、静摩擦

7．牛顿第一定律也称为惯性定律其内容是：一切物体在不受外力作用时，总保持静止或匀速直线运动状态。 惯性：物体具有保持原来的静止或匀速直线运动状态的性质叫做惯性。

四、密度

⒈密度ρ：某种物质单位体积的质量，密度是物质的一种特性。

公式： m=ρV 国际单位：千克／米3 ，常用单位：克／厘米3，

关系：1克／厘米3＝1×103千克／米3；ρ水＝1×103千克／米3；

读法：103千克每立方米，表示1立方米水的质量为103千克。

⒉密度测定：用托盘天平测质量，量筒测固体或液体的体积。

面积单位换算：

1厘米2=1×10-4米2，

1毫米2=1×10-6米2。

五、压强

⒈压强P：物体单位面积上受到的压力叫做压强。

压力F：垂直作用在物体表面上的力，单位：牛（N）。

压力产生的效果用压强大小表示，跟压力大小、受力面积大小有关。

压强单位：牛/米2；专门名称：帕斯卡（Pa）

公式： F=PS S：受力面积，两物体接触的公共部分；单位：米2。

改变压强大小方法：①减小压力或增大受力面积，可以减小压强；②增大压力或减小受力面积，可以增大压强。

⒉液体内部压强：测量液体内部压强：使用液体压强计（U型管压强计）。

产生原因：由于液体有重力，对容器底产生压强；由于液体流动性，对器壁产生压强。

规律：①同一深度处，各个方向上压强大小相等②深度越大，压强也越大③不同液体同一深度处，液体密度大的，压强也大。 [深度h，液面到液体某点的竖直高度。]

公式：P=ρgh h：单位：米； ρ：千克／米3； g=98牛／千克。

⒊大气压强：大气受到重力作用产生压强，证明大气压存在且很大的是马德堡半球实验，测定大气压强数值的是托里拆利（意大利科学家）。托里拆利管倾斜后，水银柱高度不变，长度变长。

1个标准大气压＝76厘米水银柱高＝101×105帕＝10336米水柱高

测定大气压的仪器：气压计（水银气压计、盒式气压计）。

大气压强随高度变化规律：海拔越高，气压越小，即随高度增加而减小，沸点也降低。

六、浮力

1．浮力及产生原因：浸在液体（或气体）中的物体受到液体（或气体）对它向上托的力叫浮力。方向：竖直向上；原因：液体对物体的上、下压力差。

2．阿基米德原理：浸在液体里的物体受到向上的浮力，浮力大小等于物体排开液体所受重力。

即F浮＝G液排＝ρ液gV排。 （V排表示物体排开液体的体积）

3．浮力计算公式：F浮＝G-T＝ρ液gV排＝F上、下压力差

4．当物体漂浮时：F浮＝G物 且 ρ物<ρ液 当物体悬浮时：F浮＝G物 且 ρ物=ρ液

当物体上浮时：F浮>G物 且 ρ物<ρ液 当物体下沉时：F浮<G物 且 ρ物>ρ液

七、简单机械

⒈杠杆平衡条件：F1l1＝F2l2。力臂：从支点到力的作用线的垂直距离

通过调节杠杆两端螺母使杠杆处于水位置的目的：便于直接测定动力臂和阻力臂的长度。

定滑轮：相当于等臂杠杆，不能省力，但能改变用力的方向。

动滑轮：相当于动力臂是阻力臂2倍的杠杆，能省一半力，但不能改变用力方向。

⒉功：两个必要因素：①作用在物体上的力；②物体在力方向上通过距离。W＝FS 功的单位：焦耳

3．功率：物体在单位时间里所做的功。表示物体做功的快慢的物理量，即功率大的物体做功快。

W=Pt P的单位：瓦特； W的单位：焦耳； t的单位：秒。

八、光

⒈光的直线传播：光在同一种均匀介质中是沿直线传播的。小孔成像、影子、光斑是光的直线传播现象。

光在真空中的速度最大为3×108米／秒＝3×105千米／秒

⒉光的反射定律:一面二侧三等大。入射光线和法线间的夹角是入射角。反射光线和法线间夹角是反射角。

平面镜成像特点：虚像，等大，等距离，与镜面对称。物体在水中倒影是虚像属光的反射现象。

⒊光的折射现象和规律： 看到水中筷子、鱼的虚像是光的折射现象。

凸透镜对光有会聚光线作用，凹透镜对光有发散光线作用。 光的折射定律：一面二侧三随大四空大。

⒋凸透镜成像规律：[U=f时不成像 U=2f时 V=2f成倒立等大的实像]

物距u 像距v 像的性质 光路图 应用

u>2f f<v<2f 倒缩小实 照相机

f<u<2f v>2f 倒放大实 幻灯机

u<f 放大正虚 放大镜

⒌凸透镜成像实验：将蜡烛、凸透镜、光屏依次放在光具座上，使烛焰中心、凸透镜中心、光屏中心在同一个高度上。

九、热学：

⒈温度t：表示物体的冷热程度。是一个状态量。

常用温度计原理：根据液体热胀冷缩性质。

温度计与体温计的不同点：①量程，②最小刻度，③玻璃泡、弯曲细管，④使用方法。

⒉热传递条件：有温度差。热量：在热传递过程中，物体吸收或放出热的多少。是过程量

热传递的方式：传导（热沿着物体传递）、对流（靠液体或气体的流动实现热传递）和辐射（高温物体直接向外发射出热）三种。

⒊汽化：物质从液态变成气态的现象。方式：蒸发和沸腾，汽化要吸热。

影响蒸发快慢因素：①液体温度，②液体表面积，③液体表面空气流动。蒸发有致冷作用。

⒋比热容C：单位质量的某种物质，温度升高1℃时吸收的热量，叫做这种物质的比热容。

比热容是物质的特性之一，单位：焦／（千克℃） 常见物质中水的比热容最大。

C水＝42×103焦／（千克℃） 读法：42×103焦耳每千克摄氏度。

物理含义：表示质量为1千克水温度升高1℃吸收热量为42×103焦。

⒌热量计算：Q放＝cm⊿t降 Q吸＝cm⊿t升

Q与c、m、⊿t成正比，c、m、⊿t之间成反比。⊿t=Q/cm

6．内能：物体内所有分子的动能和分子势能的总和。一切物体都有内能。内能单位：焦耳

物体的内能与物体的温度有关。物体温度升高，内能增大；温度降低内能减小。

改变物体内能的方法：做功和热传递（对改变物体内能是等效的）

7．能的转化和守恒定律：能量即不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为其它形式，或者从一个物体转移到另一个物体，而能的总量保持不变。

十、电路

⒈电路由电源、电键、用电器、导线等元件组成。要使电路中有持续电流，电路中必须有电源，且电路应闭合的。 电路有通路、断路（开路）、电源和用电器短路等现象。

⒉容易导电的物质叫导体。如金属、酸、碱、盐的水溶液。不容易导电的物质叫绝缘体。如木头、玻璃等。

绝缘体在一定条件下可以转化为导体。

⒊串、并联电路的识别：串联：电流不分叉，并联：电流有分叉。

把非标准电路图转化为标准的电路图的方法：采用电流流径法。

十一、电流定律

⒈电量Q：电荷的多少叫电量，单位：库仑。

电流I：1秒钟内通过导体横截面的电量叫做电流强度。 Q=It

电流单位：安培(A) 1安培=1000毫安 正电荷定向移动的方向规定为电流方向。

测量电流用电流表，串联在电路中，并考虑量程适合。不允许把电流表直接接在电源两端。

⒉电压U：使电路中的自由电荷作定向移动形成电流的原因。电压单位：伏特(V)。

测量电压用电压表(伏特表)，并联在电路（用电器、电源）两端，并考虑量程适合。

⒊电阻R：导电物体对电流的阻碍作用。符号：R，单位：欧姆、千欧、兆欧。

电阻大小跟导线长度成正比，横截面积成反比，还与材料有关。

导体电阻不同，串联在电路中时，电流相同（1∶1）。 导体电阻不同，并联在电路中时，电压相同（1:1）

⒋欧姆定律：公式：I＝U／R U＝IR R＝U／I

导体中的电流强度跟导体两端电压成正比，跟导体的电阻成反比。

导体电阻R＝U／I。对一确定的导体若电压变化、电流也发生变化，但电阻值不变。

⒌串联电路特点：

① I＝I1＝I2 ② U＝U1＋U2 ③ R＝R1＋R2 ④ U1／R1＝U2／R2

电阻不同的两导体串联后，电阻较大的两端电压较大，两端电压较小的导体电阻较小。

例题：一只标有“6V、3W”电灯，接到标有8伏电路中，如何联接一个多大电阻，才能使小灯泡正常发光？

解：由于P＝3瓦，U＝6伏

∴I＝P／U＝3瓦／6伏＝05安

由于总电压8伏大于电灯额定电压6伏，应串联一只电阻R2 如右图，

因此U2＝U－U1＝8伏－6伏＝2伏

∴R2＝U2／I＝2伏／05安＝4欧。答：（略）

⒍并联电路特点：

①U＝U1＝U2 ②I＝I1＋I2 ③1/R＝1/R1+1/R2 或 ④I1R1＝I2R2

电阻不同的两导体并联：电阻较大的通过的电流较小，通过电流较大的导体电阻小。

例：如图R2＝6欧,K断开时安培表的示数为04安，K闭合时，A表示数为12安。求：①R1阻值 ②电源电压 ③总电阻

已知：I＝12安 I1＝04安 R2=6欧

求：R1；U；R

解：∵R1、R2并联

∴I2＝I-I1=12安-04安=08安

根据欧姆定律U2=I2R2=08安×6欧=48伏

又∵R1、R2并联 ∴U=U1=U2=48伏

∴R1＝U1／I1＝48伏／04安＝12欧

∴R＝U／I＝48伏／12安＝4欧 (或利用公式 计算总电阻) 答：（略）

十二、电能

⒈电功W：电流所做的功叫电功。电流作功过程就是电能转化为其它形式的能。

公式：W＝UQ W＝UIt=U2t/R=I2Rt W＝Pt 单位：W焦 U伏特 I安培 t秒 Q库 P瓦特

⒉电功率P：电流在单位时间内所作的电功，表示电流作功的快慢。电功率大的用电器电流作功快。

公式：P＝W/t P＝UI (P＝U2/R P＝I2R) 单位：W焦 U伏特 I安培 t秒 Q库 P瓦特

⒊电能表（瓦时计）：测量用电器消耗电能的仪表。1度电＝1千瓦时＝1000瓦×3600秒=36×106焦耳

例：1度电可使二只“220V、40W”电灯工作几小时？

解 t＝W/P＝1千瓦时/（2×40瓦）＝1000瓦时/80瓦=125小时

十三、磁

1．磁体、磁极同名磁极互相排斥，异名磁极互相吸引

物体能够吸引铁、钴、镍等物质的性质叫磁性。具有磁性的物质叫磁体。磁体的磁极总是成对出现的。

2．磁场：磁体周围空间存在着一个对其它磁体发生作用的区域。

磁场的基本性质是对放入其中的磁体产生磁力的作用。

磁场方向：小磁针静止时N极所指的方向就是该点的磁场方向。磁体周围磁场用磁感线来表示。

地磁北极在地理南极附近，地磁南极在地理北极附近。

3．电流的磁场：奥斯特实验表明电流周围存在磁场。

通电螺线管对外相当于一个条形磁铁。

通电螺线管中电流的方向与螺线管两端极性的关系可以用右手螺旋定则来判定

首先考虑能否承受八组带来的负荷。如果可以，选择八组，可以兼顾力量与增肌。

扩展资料：

增肌脱脂是指人体内通过一段时间，通过达无氧阻力训练，和有氧运动到增肌脱脂的目的。

通过哑铃，健身器械等设备对肌肉进行局部的刺激。如手臂的二头肌，三头肌。通过重复的力量训练以及饮食达到增加肌肉的效果。三分练七分吃，来增加肌肉。通过有氧运动或者快速的力量训练组合来对身体热量进行消耗。从而达到消耗的热量大于吸收的热量，使人体自身对身体脂肪的燃烧达到脱脂的效果。

参考资料：

—增肌脱脂

1 关于跑步的600字作文

很高兴为楼主解答，下面为资料： 日已偏西，夕阳无限美丽。 落日余辉照射下，在充满生机的小公园里，象往常一样出现了一个女孩的身影，她正在公园的小道上奔跑。你知道她是谁吗？那就是我啦！ 我最喜欢的运动就是跑步。每天放学后，我都会到小公园上跑上几圈。以前，每当做错事的时候，我常被严厉的母亲罚跑步，所以我从小就习惯跑步，喜欢跑步。

我喜欢跑步，起跑的时候，深呼吸，然后飞翔，那种感觉真的很美。我的教练曾告诉过我：“记住，那就是你的终点。”他指着前面 终点线，又说道：“在奔跑的时候，深吸一口气，你会感觉自己长了一对翅膀，带领你奔向终点。终点就在你的前方，努力飞奔吧！”所以，每次跑步时，我都会想起这句话，这时，我会感到我自己长出了一对“隐形的翅膀”带领我飞翔。那感觉真的很美，因此，我喜欢跑步，喜欢跑步的感觉。

我记得在小学时，我突破了学校女子百米跑的记录。在那赛场上，我做好了准备起跑的姿势，如箭在弦上，随着枪响，迅速地冲出起跑线。风，把挡在我眼前零乱的发丝吹开。目视前方的终点，那种奔跑时飞的感觉又涌了上来。在前半程我占有绝对的优势，旁边的谭艳同学也不甘示弱，奋力直追。快了，我感觉到来自我强烈的讯息，我要赢了。快到终点时，我奋力一搏，以一肩之差险胜。冲过了终点线，我感到洋溢在周围陌生人脸上兴奋而绚烂起来的光彩。啊！我赢了，我破记录了。在比赛前，我并没有想过我会胜利，会破纪录，我只知道我准备享受跑步的美。

妈妈还告诉过我：不仅跑步时是面向终点，努力奔跑，你就会长出一对翅膀带领你飞向终点。学习也一样。你要明确目标，努力奋斗，那你也将会长出一对带领你飞向知识海洋的翅膀！”

跑步不仅带给我快乐，还给我不一样的感觉，所以我更喜欢跑步了！

我站在公园的小道上，深呼吸，然后飞了出去。飞奔时，我背后再次长出了一对美丽耀眼的翅膀，带领我飞向终点，而我的终点，就在前方。

日更偏西了……

2 关于跑步的600字作文

今天，是大家期待已久的运动会。随着阵阵清风吹过，缕缕阳光洒向草坪，运动会开幕了。有拿着彩旗的运动员，有拿着五彩气球的运动员，也有拿着红色丝带的运动员……在《团结友谊进行曲》中，缓缓进场。

开幕式结束后，就正式开始比赛了。赛场上的运动健将奋力拼搏，赛出了水平，赛出了风格！“加油！加油！”的呼喊声不绝于耳。经过一轮轮精彩的比赛后，终于轮到我们五年级精彩的跑步比赛了！在起点，运动健儿们精心准备，整装待发。听到发令枪响后，各位运动员火箭般地冲向终点。“加油！加油！”的声音盖过了广播的声音，令人兴奋的时刻到了，第一名要产生了。“太好了。”同学们欢跃起来，为班级赢得胜利而感到高兴。

只要紧要关头不放弃，绝望就会变成希望！快到终点的时候就要奋力地向前冲，就能赢得胜利。

到了4100的接力赛，是全场最激动人心的时刻。当老师下达命令时，运动小将们像飞驰的汽车一样，带着必胜的决心，坚定的信念，向终点冲去。第一棒换第二棒时，第二棒的运动员接过棒子，摆动着手臂，蹬着脚，向前冲去。他们像雄鹰一样，飞翔在无边无际的天空中。第二棒换第三棒时，大家的心情变得紧张了。究竟哪个班会赢啊？我们班会不会输呢？第三棒换第四棒时，大家的心情既是兴奋，又是紧张。运动员动作加快了，像在战场上威武的战士，正要打一场殊死拼搏的战斗。“加油！加油！”的声音越越大，“胜利了。”

胜利的喜悦，激动的心情，欢呼的声音，在一瞬间爆发出来，使运动场上充满生机！

3 求一篇作文,初三七八百字,写跑步,坚持下来终于跑下来了,要对

星期天天气晴朗，阳光灿烂我和爸爸妈妈去小区的花园里跑步当我们来到花园里的时候，看见好多小区里的人都在锻炼身体，有的在练拳，有的在踢足球，还有的在跳绳和踢毽子 我们找了一个空旷一点的地方准备跑步，做了一些跑步前的运动跑步开始了，开始时我一马当先，可没多久我就气喘吁吁掉在了后面结果是爸爸跑了第一，妈妈第二，我最后 虽然我跑的慢，但爸爸鼓励我说：“你能坚持下来就不错了”我也相信只要坚持经常跑步锻炼身体，一定会超过爸爸。

标题：坚持跑步的作文 网址： 沙发回目录 跑步 坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48 星期六早上，爸爸很早就起床了，叫我一起去跑步。开始我本来不想起来跑步，想再睡懒觉。

但爸爸坚持要我起来跑步，爸爸说跑步既能锻炼身体又能锻炼自己的意志。爸爸还说你将来要想当将军，现在就要好好跑步锻炼身体，我只好强迫自己起床了。

我虽然陪爸爸跑步，但觉得跑步很枯燥无味，不像玩游戏那样有趣味。我又跑又笑，或者扭 、身体摇摇晃晃的。

爸爸看见了很生气，说我跑步的动作姿势不标准。爸爸还做出标准的示范给我看，我慢慢按爸爸的示范去做，感觉跑得是比较快了。

在跑步的路上我还看到了很多爷爷、奶奶在进行排球比赛，有些人在旁边练习打排球。看到这些情景，爸爸又教育我说：“你看，那些爷爷、奶奶练排球是不是也要讲究动作规范？不按规范去做就打不好排球，这跟你的学习也是相似的；学任何东西都是要认真听，仔细观察，你学习不好就是因为上课不认真听，不会仔细观察东西。”

听了爸爸说的话之后，我觉得做任何事情都离不开认真。今后我要好好认真听老师讲课。

板凳回目录 跑步 坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48 跑步，能磨炼人的意志；跑步，能锻炼人的身体。人的一生都在为理想、为目标而跑步。

今天是星期二，今天有一节体育课，这原本是一件令人愉快的事情，但一想到今天要跑一千米，我便有点高兴不起来了。因为像我这样有点“发福”的人，跑一千米，这无疑是一个无法超越的困难。

体育课终于到了，首先是女子八百米，看到女生跑完后，一个个筋疲力尽，上气不接下气的样子，使我都原本就忐忑不安的心，变得更加着急了。终于轮到我们男生跑了，我的心剧烈地跳动着，我可以清楚地听见我的心跳声，似佛这一刻，全世界只剩下我一个人了。

“嘟——”老师吹响了口哨，跑步开始了。一开始的时候儿，我跑得还可以，我便认为这一千米其实很简单。

可跑了半圈后，我便觉得有点吃力，渐渐得，我的速度慢了起来，步子也迈得越来越小，我开始觉得有点力不从心了。又跑了二圈，只剩下一圈了，我已经没有多少力气了，我那时已经称不上跑了，只有算走了。

那时，我的耳边似乎有两种声音，一种是，放弃吧，外分泌已经努力了！另一种是，加油啊，只剩下一小步！这两句话一直在我耳边回响，我是多么想放弃，但是我却选择了后一句话，坚持了下来。最后终于跑到了终点，虽然我的名次不高，但我认为我是最棒的。

跑步其实就是这样，只要你努力过了，并且坚持了下来，不管名次多少，自己也会是最成功的。#4楼回目录 跑步 坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48 跑步跑步时间飞逝，送走了2008年奥运会，即将迎来2011年大运会。

它越来越近的脚步声，使我激动万分。最近我家刮起了一阵大运风，这不，我家要举行一场跑步比赛了。

这天，表妹、表弟也来参加跑步比赛了，表姐、表哥。

等人都来为我们呐喊助威。赛前，我们个个都在摩拳擦掌，希望在比赛中得到好成绩，我因为太紧张，心怦怦地跳，两腿发软。

我想：我一定要得到第一名。比赛要开始了，大家做好弓字步，目不转睛地盯着前方。

万事俱备，只欠口令。“各位运动员们。

各就各位，预备，跑！”表哥喊道。声音一落，跑道旁的人就开始大声呐喊。

我就一迅雷不及掩耳之势跑在第一，风在我耳边呼呼的吹着。忽然，我听到一声叫声，我停下脚步，转过头一看，原来，表妹因为跑得太急而摔倒了。

我见了就掉头跑到表妹那儿，把她扶起来。她的膝盖被地面擦破了，血流了许多，伤口旁肿了一块我看见他噙着眼泪，呀咬着嘴唇，好像为了制止哭泣。

我说：“我先扶你回去。”表妹坚强地说：“既然来了，就要跑完全程。”

说完就一瘸一拐地走向终点，我见了，连忙上前扶她。我们终于到了终点，大家欢呼起来，一个个都在夸表妹：“勇敢坚强，坚持不懈。”

表妹那么坚持到底的精神，真令人感动。是啊！重在参与，而不是取胜的精神不正是大运会所需要的精神。

让我们期待着2011年大运会，让我们见证这美好的品质。深圳市水库小学王荣捷指导老师：张沥元#5楼回目录 跑步 坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48 不知爸爸怎么了，也许是心血来潮吧，早上起来要和我一起跑步。

我想：爸爸好几年没锻炼了，能赛得过我吗？从珍珠园到佳山山顶起码有五公里，他那么胖，能跑那么远吗？就算跑下来也得累瘫了。忘了告诉你们，我曾经连续几年拿过学校跑步的冠军和亚军呢！一开始爸爸领先。

我满不在乎地想：看你能坚持多久，到时我再超过你。爸爸一直匀速。

4 关于运动会1500米跑步时的细节描写的作文

1500米比赛开始了，随着枪声一响，我便“嗖”地冲了出去。

而且越跑越快。从第五名一跃跃入第一名。

我从来没跑过1500米。在这跑道上，我忐忑，甚至幻想我跑完1500米就会虚脱……但是我此时什么都抛到脑后了，脚底一前一后有规律的符合着。

身边所有的东西都向后退，风也似乎对我呐喊：“加油！加油！”这使我加足了信心。就这样跑完了第一圈，虽然有些精疲力竭，但是总算有一些没愧对同学为我喊加油的鼓励，我仍是小组第一名。

可是，毕竟这是1500米啊，虽然同学们仍不断为我喊加油，可是我是在太累了。我多么想停下来做在椅子上休息椅子一下，与同学们聊聊天啊！可那是不可能的。

我越跑越累，就好像虚脱了一样。无奈，我只能拖着两条像灌了铅一样重的腿走了起来。

这时，第二名的女同学还在继续跑着，见我停了下来，“嗖"地一下超过了我。望着她远去的背影，一种无形的力量刹那间从我身上激发了出来。

这时，我心里想起一句广告词：目标，只有No1；心中，只有No1；前方，只有No1；。于是，我又鼓足了气冲刺。

近了，近了！我就像她超过我那样超过了她。 可是，不一会儿，那种力量消失了，消失的无影无踪。

我又出现了先前的那种无奈。额头上豆大的汗珠落下来，将我那火炽的动力给浇熄了。

我总觉得每走一步都是困难的，每消失一丝动力，都是灾难。我又出现了先前的那种虚脱，又只好停下来走路。

当我低头，发现第二名的影子离我是那么近，似乎她再跑一步就可以将我的第一名夺走。我忐忑不安，唯恐失去它，不行，我不要，我要加油！所以，我又奋力跑。

回头看，发现与她那么远。 我开始得意起来，渐渐放慢速度，再向前一看：哇，快到终点了，第一名非我莫属！可我想错了，就在我想时，第二名一下子超过了我，并且把我甩在后面。

我好气愤，好想超过她！可是太晚了。她已经顺利到达终点。

不久，我也到达了终点，1500米的酸苦就在这一刻全部爆发了，我大声地哭了起来。 同学们在那叽叽喳喳地问我为什么哭，问我是否太累了，我摇摇头，虽然真的有点累，但我不会为跑完全程的艰辛而轻易落泪。

其实，谁都不知道，就在前一刻我离自己的梦想那么近……。

5 作文坚持跑步的环境和细节描写

王诺诚他的体育很厉害，他的形状有点像猴子，他笨头笨脑的，他的跑步很厉害，不过，今天上午上体育课的时候，他来一个远射门，苏亿恒当守门员，王诺诚一个大脚，嗖！····瞬间飞到了门前，都快进门了，我突然冲了过来，然后一个大脚又传给他，刚好砸到他的头上，哦耶！！！我们挡到了他的射们，好险啊！差点让王诺诚进了。

我说，我对王诺诚说：王诺诚，你的射门技术还不过如此吗！！哈哈哈哈哈哈哈哈！！哈哈哈哈哈哈哈哈！！我狂笑起来，王诺诚很生气，就说：哼！有什么好笑的，本事再来啊！好啊！我说，王诺诚真的来了一脚，嘭！！！·····正好飞到我的手上，球掉了下来，我一个大脚，嗖！····飞过了王诺诚的头顶，他又来一个远射，这次我让了他，我说：王诺诚，这球我是让你的，下一场我决不让你！王诺诚说：就怪，下一场不用你让，我也能进！我说：能不能进，还的看你这一脚！王诺诚说：这一球就决胜负，接招吧！我说：好吧，我随时奉陪！王诺诚怒火朝天，他来了一个大脚，嗖！·····我描准好了位置，上来就是一个大脚，耶！我们赢的了胜利！他们愁眉苦脸的，我们回到了教室，开始休息。这就是笨头笨脑的王诺诚（嘻嘻！）。

6 跑步动作的细节描写

最佳的跑步姿势：

1、头和肩

跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

2、臂与手

跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

3、躯干与髋

跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。

动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

4、腰

跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

5、大腿与膝

跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。

动力拉伸——前弓身两脚站距同髋宽双手放在头后从髋关节屈体向前保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。

6、小腿与跟腱

跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。

动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。

7、脚跟与脚趾

跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

7 求帮忙,写作文 我要写一下跑步,然后呢,,跑步的细节不会,也要描

跑步的人北岛曾在《波兰来客》中写道：“那时我们有梦，关于文学，关于爱情，关于穿越世界的旅行，如今我们深夜饮酒，杯子碰在一起，都是梦破碎的声音。”

悲壮诗人看见了未来的我们。这个世界以一种矛盾的方式充斥着冷漠，我们见过声嘶力竭的呐喊者被社会的冰冷磨去棱角，我们见过曾经意气风发，鲜衣怒马的少年走向了没落与衰亡，我们见过拯救地球的英雄只能在角落落寞的感受人群欢呼的余温，于是我们惧怕，惧怕怀揣理想登上高楼再被恶语，被恶势力所胁，以致于坠入深渊。

于是有人提出，为何总是要做路上跑的人，我们可以儒弱一回，成为路边鼓掌的人，的确，以旁观者的身份存活于世，只负责惊呼与鼓掌。于人潮涌动时显形，于悄无声息时消遁，是再简单不过的保全之道，此时人人化作随风摇曳的芦苇丛中的一株，汇入朝九晚五的电车流，没了勇气与锐气，温吞吞的对世界宣告妥协。

自然有人是坚决反对的，营营于世的人一直是古来圣贤批斗最为惨烈的对象，我们有软弱不堪一击的肉体支撑，为何突然屈服于养生求歇的贪欲之下？人活着，不能以此般形态，口鼻尚存一丝气，四肢仍余一丝力。而更应追求海明威说的“高贵”。

拨开迷雾看，偌大的世界从来不缺旁观者，若是从一开始就放弃了追逐世界的信念，人只能成为冷漠，无知、胆怯堆砌起的躯壳；而由旁观者构建出的团结也会一击即碎——佯装弱者充当手无缚鸡之力的老弱病残是对生命的亵渎。 跑步的人在冲向终点后获得荣誉，性情耿直者更是不会因过程中的辛酸和疲惫而后悔，当人群散去，跑道上空无一人，他们却也能携着饱满的泪光满足地归去。

三闾大夫行呤湖畔投江与鱼虾相伴，化作了汩罗江上的一缕艾草香。若是有人寻问我，你愿跑步，还是鼓掌？我定选前者，心甘情愿地被吸纳进梦想的食人花，鲜翠欲滴。

8 运动会周记跑步细节描写

在一个风和日丽的日子里，森林里召开了运动会。

那天，森林广场上人山人海，热闹非凡。参加比赛的运动员有小猴子、小兔子、小老鼠、小老虎……裁判员是大熊伯伯，比赛的终点设在对面大山的顶上。

比赛开始了，一声枪响，运动员们飞快地跑了出去。跑在最前面的是大名鼎鼎的小老虎，接着是小兔子、小猴子、小老鼠……跑在最后面的是小蜗牛。

半路上，小老虎忽然看见草丛里有许多美丽的花，芳香扑鼻，它想：明天是妈妈的生日，要是把这些花送给妈妈做生日礼物，妈妈一定会很高兴。他回头一看，见其它运动员都没有跟上来，赶紧跑过摘花，摘了一朵又一朵。小免子气喘吁吁地跑了过来，跑得肚子咕咕直叫，她看见路边的地里有许多萝卜，馋得口水直流，赶紧跑过去津津有味地吃了起来。小猴子看见了树上的桃子，迫不及待地爬上了树，小老鼠也钻进了旁边的地瓜地里，只有小蜗牛仍一心一意地跑着。

太阳爬上竿顶了，小老虎摘了一大捧鲜花，小兔子、小猴子、小老鼠也吃得饱饱的，这时他们才想起自己在参加比赛，于是都争先恐后地向终点跑去。小老虎一马当先跑过了终点。正当他举着鲜花要欢呼时，发现小蜗牛早已站在了冠军领奖台上，顿时，他像一个泄了气的皮球似的，一 坐在了地上。一会儿，小兔子、小猴子、小老鼠也跑到了终点，他们看见小蜗牛胸前闪着金光的金牌，羞得满脸通红。