练腹肌左边突出右边凹下去

我以前也有这种状况，很正常，原因是身体的协调程度，就像一般喜欢运动的人左脚的力量总会大于右脚的力量。身体也是一样的。

那怎样让腹肌看起来迷人协调呢？

方法一，多注意锻炼腹肌小的一方，比如趟在床上玩手机时让腹肌小的一侧向上，身体向上用力，吸腹，以20秒为周期坚持十次。

方法二：做体转运动，不过和一般体转运动稍微不同。

吸腹，两腿站稳了，以脊柱为中心左右转动手臂，前提是吸腹，不然效果不好。还有很多小方法可以用，关键点在于让腹肌小的一侧多运动。

有用可采纳哦

腹部肌肉的形态和结构是因人而异的，每个人的肌肉形状和大小都有所不同。在腹部用力时，可能会出现各种不同的肌肉形态，包括两边平中间凹起来的情况。

这种情况可能是由于腹部肌肉的不对称或者腹部肌肉群中的某些肌肉相对较强或较弱导致的。此外，也可能与个人的脂肪分布和骨骼结构有关。

如果你对此感到困惑或担心，建议你咨询一位专业的健身教练或医生，他们可以评估你的身体状况，并提供一些个性化的建议，帮助你塑造更理想的腹部肌肉形态。同时，也要注意保持良好的饮食习惯和进行适当的锻炼，以保持健康的身体状态。

马甲线位于人体腹部外侧，因看起来形似马甲，所以叫马甲线 。男性通常叫人鱼线。

马甲线指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。马甲线一般都是形容女性朋友的。马甲线的位置就是指在女生肚脐的两边的两条直立的肌肉线。 马甲线让人看起来多么性感。

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。

扩展资料：

锻炼技巧

1、提高核心稳定，平板是最佳的核心肌肉训练动作，提高核心稳定后，做其他运动都会平稳很多，训练强度和效果会随着核心稳定的提高而提高。

2、极大的刺激腹部深层稳定肌“腹横肌”，在发明平板支撑这动作之前，腹横腹的训练方法非常有限，且很难激活到深层肌肉。

3、激活整个躯干，在做力量训练之前，可以先来一组平板支撑，这样能立即唤醒你全身的肌肉，是一个非常好的热身动作。

—人鱼线

—马甲线