为什么静脉曲张经常出现在左下肢，我得了静脉曲张

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张本身可能是其他病变的继发表现，如腔静脉闭塞等，应积极处理原发病。表现有：

1表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状；

2腿部有酸胀感，皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒，足踝水肿；

3肢体有异样的感觉，针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感；

4表皮温度升高，有疼痛和压痛感；

5局部坏疽和溃疡。

下肢静脉曲张有穿弹力袜、注射硬化剂、手术剥除等治疗方法。严重的建议手术，手术是最有效的也是安全的。

建议术后穿戴静脉袜 可以更好的康复，祝早日康复

一个月提高3秒，老实说吧，很难，不仅要保证每天2小时以上的训练时间，还要有合理的练习手段，你目前连前脚掌着地跑都难以做到，楼上诸位朋友提的练习方法你根本就坚持不下来。

200米的速度耐力和中长跑的耐力是不同的，不能拿中长跑的方法来训练200米，那样是不科学，事倍功半的。

象你这种情况，只有多做全程200米跑的练习才有可能提高，短跑的练习手段很多，细分起来非常繁琐，一一去练的话时间根本就不够，所以只有多跑200米，然后再适当做一些辅助性练习才有可能提高。

建议你按4天一个周期进行练习，计划如下：

第一天：50米跑×5组，要求全速，间歇5分钟，主要目的是锻炼你的起跑加速能力，体会短跑的动作。

第二天：50米高抬腿跑×5组，50米后蹬跑×5组，50米跨步跳×5组，哑铃摆臂50次×5组，主要目的是锻炼短跑的技术动作（抬腿，后蹬，摆臂动作）

第三天：200米跑×3组，要求80％速度，间歇8分钟，主要目的是锻炼弯道技术和速度耐力。

第四天：休息。

另外讲一下短跑的技术动作：短跑的途中跑，要求身体直立稍前倾，双臂前后45度有力摆动（手虚握），大腿高抬，后蹬充分，全程前脚掌着地（不是脚尖）。

200米有一个弯道技术，起跑后身体要向内侧稍倾，外侧臂比内侧臂摆动幅度稍大，弯道上不要发力加速，起跑后跑到最高速度，然后保持速度，直到下弯道，下弯道的时候利用离心力全力加速冲刺。注意，下弯道后你很可能进入有氧代谢状态，这个时候要用口鼻同时呼吸，吸气要深呼气要充分。

注意弯道不要发力加速，起跑跑出高速后保持速度，下弯道发力冲刺。

小腿疼是由于你脚部的落地缓冲不好，地面的反震力对小腿胫骨的冲击造成了胫骨骨膜疼痛，这是常见现象，平时跑的时候要注意脚的落地缓冲，也就是前脚掌落地面积稍大，向后扒地，而不是直上直下的落在地上，这样可以消除疼痛。

有问题欢迎问我。

说起彭于晏粉丝们一定尖叫地喊男神，毕竟他真的是太帅了！不仅长得帅，演剧帅，而且还很阳光。他的身材真的是令很多迷妹心动的，一身的肌肉，而且全身的脂含量那么低。了解他的粉丝们都知道，彭于晏小时候并不是一个身材这么好的人，而是一个十足的小胖子。但是彭于晏真的是一个很有正能量的人，他可以通过自己的努力和坚持，使自己的形象完全改变。

还有一段时间，彭于晏突然间瘦了很多，粉丝们都心疼不已。全身就只剩下一把骨头和几块肌肉了，后来大家都知道，他是为了符合**邪不压正中的角色，于是开始减肥，才瘦了这么多。

彭于晏家的小区终于解封了，他也再次出现在观众面前，只是没有了往日肌肉男的完美形象，他变成了头发凌乱，邋里邋遢的隔壁“老彭”，粉丝们直呼：他配不上我了！尽管彭于晏发福明显，腹肌不在，以及不修边幅的打扮，他仍然能跟粉丝们热心合影！似乎忘记了自己曾是一位以“型男”着称的明星！

而实际上，彭于晏也从来没有营销过自己关于“型男”方面的话题，只是粉丝的一厢情愿罢了！想当初，彭于晏刚出道时，在他们当地的媒体上给出的评论是“模样尚可”！

也就是说，在长相上跟帅气是不搭边的！好在，彭于晏并没有因此觉得自卑，而是奋发图强，从自己的身材上赢得观众，并完美逆袭成粉丝们眼中的男神！

好身材，也给他带来了好运气！说到彭于晏比较出名的影视作品，也就“邪不压正”和“乘风破浪”了！要知道，当初这两部视频的导演姜文和韩寒，看中的并不是彭于晏有多帅气，也不是他作为国民男神的人气，而是他的好身材！在拍摄“邪不压正”的时候，有一段在屋顶上飞奔的镜头，一开始彭于晏本来是穿了一条秋裤的，主要用于保护重要部位！

但在拍了几条镜头之后，导演姜文就露出了真面目，觉得的画面都不完美，所以就劝彭于晏都脱了吧！也因此才有了让观众们大饱眼福的画面！

在拍摄“乘风破浪”的时候，导演韩寒不仅亲自对彭于晏发出邀请，就连拍摄时，每当有女主的戏份，韩寒也身先士卒，亲自上场跟彭于晏做示范，全然不顾彭于晏一脸嫌弃的模样！

靠邋里邋遢的接地气形象翻红当然了，作为一位演员，光靠身材也是走不远的，彭于晏难以撑起票房，也是不争的事实前段时间，因为上海一位大白志愿者，在衣服后面写上彭于晏的名字，被粉丝们错认为是本尊，彭于晏因此引发网友们关注！而实际上，那个人并不是彭于晏本人，彭于晏正忙于在家里炸带鱼，事后彭于晏也做出了解释！

小区里的居民发现彭于晏就是自家邻居后，每次出门做核酸都放亮了眼睛，希望能偶遇彭于晏并跟他合影！让粉丝们失望的是，彭于晏似乎失去了光彩，每次露面都形象邋遢，就连他自己也嘲讽像流浪汉！彭于晏闲在家里没事，也喜欢跟粉丝们互动，甚至还在居家在小区里面开演唱会，瞬间整个小区就沸腾了！之后，网络上还传出彭于晏离开上海的消息，当他得知后，又晒出了自己胡子拉碴的照片，证明自己没有离开！

不过，颜值和身材都暴跌的他，每一次有动静，都会被送上热搜，人气可谓是非常爆棚，所以，彭于晏也算是颜值跌落也能爆火的明星第一人了吧！只是，不知道大家有没有发现，因为隔离而引起网友关注的彭于晏，在此之前，似乎销声匿迹了好长一段时间！得罪大花资源一度暴跌确实如此，彭于晏是演过不少影视作品，像“悟空传”“紧急救援”“第一炉香”等等，这些作品的评分都只是在及格线附近徘徊，就更别提票房了！

这就说明了一点，彭于晏虽然颜值高，身材好，但在影视作品中，很难挑起男主角的重任，也就是没有票房号召力！另外，彭于晏还曾被爆在**宣传期间，私自提升自己的咖啡，得罪了演艺圈中的大花李冰冰！当时在活动现场，彭于晏的座位本来是在后排，却私自调到了前排，而李冰冰座位被霸占了之后，硬是穿着几厘米的高跟鞋，在后面站着看完全场，可谓是非常不满！

之后，彭于晏的作品就越来越少了，而在一次采访中，彭于晏像这种情况归类为“不可抗力”！当然啦，演员毕竟是演员，在娱乐圈中资本永远都可以左右一位演员的资源！如今，彭于晏凭借隔离期间这邋里邋遢的形象再次引起网友们的关注，也再次证实了彭于晏爆火的人气！最后，希望彭于晏能为粉丝们带来更多的作品，也希望观众们不要放弃努力的彭于晏！

没有脚后跟的人怎么穿高跟鞋

没有脚后跟的人怎么穿高跟鞋，女神们都穿了高跟鞋或者简便的一脚蹬，各种浅口的鞋子露出漂亮的脚背。但是对于没有脚后跟的朋友们，困恼就来了，那么没有脚后跟的人怎么穿高跟鞋呢

没有脚后跟的人怎么穿高跟鞋1

4D足跟贴

这种带凸起的后跟帖，4D加厚，即刻贴脚，上下左右前后缓冲，穿鞋脱鞋也不会移位，贴合曲线设计。不像传统的后跟帖，除了让鞋变得更紧外，还是带不住。

隐形束鞋带

没有脚后跟鞋子不跟脚，垫了鞋垫好点，但是脚趾头十分挤压，不垫鞋垫完全就像穿着高跟拖鞋一样。可以加一个隐形束鞋带。既隐形又能防掉跟，它能有效固定鞋子，不易脱落。

绕脚脖子束鞋带

这种单独的束鞋带可以配合在任何的鞋子上面，你可以选择合适的颜色，时尚美观，自己可以调节合适的长度，摆脱掉脚的烦恼。

买大小合适的鞋子

很多人穿浅口的鞋子容易脚后跟会一直掉出来，稍微深口的鞋子就不会，或者有些鞋子会，有些不会，那可能跟鞋子的大小不合适，鞋子买大了，或者鞋型设计不好，脚后跟就会一直调出来。选择合适的鞋子很重要。 5

尽量穿深口的

如果上面的方法都效果不大，那就尽量穿深口的鞋子，买后面有带子的高跟鞋，各种系带、绕脚踝等等。

没有脚后跟的人怎么穿高跟鞋2

高跟鞋的款式有哪些

1、鱼嘴款

鱼嘴高跟鞋最大的特点就是露出两个脚趾，隐藏三个脚趾头，若隐若现中带了几分性感，优雅而大方。前脚掌有点宽的女性，可以穿上这种小鱼嘴的鞋子，脚型会修饰的完美，隐隐中透露着秀气。这种款式的鞋子流行于上世纪50年代，玛丽莲·梦露经典的捂裙照片中穿的就是这种款式的鞋子。

2、尖头款

尖头高跟鞋相信大家都有所了解，尖尖的鞋头是她的独特标志。尖头高跟鞋一般都有美腿的功效，也最能凸显女性气质，简直就是气场全开的利器。尖头高跟鞋一般在商业活动和正式场合比较常见。随着需求的多样化，尖头高跟鞋加入了不同装饰和元素，尖头的适用场合也在进一步拓展。

3、布洛克款

布洛克风格原为苏格兰及爱尔兰人在高地工作时穿的鞋子，最初在男士中最为流行。随着时尚的演变，这种鞋子逐步成为女性的时尚装配。这种鞋子的最大特点就是百搭，你可以穿着她出入正规商务场所，也可以是休闲会所，在鞋子与衣服的搭配上也不是很讲究。

4、镂空款

细跟、镂空是当今的流行款。女性穿上她，优雅的感觉立刻铺面而来，整个人的气场也在上升。这种鞋子适合身材高挑的女性穿。

5、镶钻款

这款高跟鞋是吸晴的利器。靓丽的款式深的广大女性朋友的喜爱。如果你的闺蜜刚满20岁，你可以送她一双；如果你正步入婚姻的殿堂，储备这样一款鞋子作为婚鞋也是不错的选择。

6、绑带款

这种款式非常特别，一根细细的带子将你的脚柔和的裹起来，非常的美妙。这种鞋子只适合小腿比较细的女生。如果你小腿粗壮，果断舍弃吧，否则会有绑粽子的嫌疑。

7、长筒款

以我们常见的靴子著称。这种类型的鞋子是统治与高贵的象征，给人一种冷艳的美感。随着这种款式的发展，她逐步走入寻常女性的生活。但在一些SM活动中，“女王”往往对她表现出独特的偏爱。

没有脚后跟的人怎么穿高跟鞋3

一、穿高跟鞋的基本站姿

很多妹纸穿高跟鞋时身体重心会不自觉往身前倾，这样其实是非常不nice的哦！那么怎么样的站姿才是正确的呢？那就是要妹纸们挺胸直背啦！什么？做不到？不造怎么样做才能站直身体？没关系，我教你一种练习高跟鞋站姿的方法，那就是借助外在条件来使站姿端正啦！妹纸们首先贴墙穿上高跟鞋，然后紧缩肩胛骨，用腹肌的力量挺直上半身，再膝盖朝向正前方，双目直视前方，保持这个姿势不动。过了一小段时间，妹纸们如果感觉自己的站姿端正了，那就可以开始尝试穿高跟鞋走动啦！

二、穿高跟鞋的正确走姿

“会穿不会走”是很多妹纸面临的穿高跟鞋的囧境。很多妹纸在穿高跟鞋走路时会不自觉的将视线盯向自己的脚处，同时身体向前倾，如同鸵鸟一般，那画面美的让人不忍直视。为了拯救穿高跟鞋“太美”的妹纸，现在教你们穿高跟鞋的正确走姿吧！

第一步：首先端正自己的穿高跟鞋的站姿（不造肿么做的，请看本文第一点）

第二步：将你的膝盖方向向前，用力挺直上半身，开始往前踏出第一步。这里要注意的是膝盖与趾尖朝向要相同。

第三步：步伐踏出之时，将重心放在足上弓，脚尖着地时稍微朝外。

第四步：接下来后脚抬起，同时将身体重心移到前脚上。在这一步中要注意的是，在后脚抬起时，大拇趾与食趾用力，这样膝盖自然就不容易弯曲啦！

第五步：膝盖伸直落地，到此为止，结束！

PS：妹纸们穿高跟鞋走路过程中，注意视线要看向正前方，不要低头，同时要把握好自己的每一步的身体重心，这样穿高跟鞋走出来的步伐才容易美美哒哦！