腹部痛～是怎么回事？

腹部出现疼痛可能是由于胃肠道功能较差或者是受凉所导致的现象时间较短，一般情况下通过对症治疗能够有较好的缓解，如果出现持续性不对账的话，则需要按照性别特性来进行分析，男性的话以前列腺炎，特别是慢性前列腺炎最为常见，其次是泌尿系统感染结肠炎，肠道梗阻如果是女性的话，则需要检查是否有附件炎盆腔炎，输卵管炎，子宫内膜炎及早的进行相关检查，

许多人把腹部拉伤和腹部的肌肉疲劳，总是混为一谈。认为只要是自己的腹部特别的疼痛，就认为他已经拉伤了，其实这样是不对的。我有一个朋友，他从来都没健过身，第一次找私教健身的时候，私教让他锻炼了腹部。

结果第二天他早上起床给教练打电话，说他的腹部拉伤了，教练感觉非常的纳闷儿，直接询了一下他身体的状况情况，当他描述完之后，教练都被他逗笑了。并且跟他说明了一下拉伤和肌肉酸胀之间的差距。

其实，如果你的腹部拉伤，首要的症状就是疼痛感。这种疼痛感，并不是说你的那种酸胀感觉，而是当你每动用腹部肌肉一下的时候，那种拉伸的疼痛。

就比如说你自己在伸懒腰的时候，如果你的腹部拉伤，当你伸懒腰到一半的时候，腹部会特别的疼痛，这个时候会迫使你停止伸懒腰的行为，这样才能叫做腹部拉伤。

一般来说，只有是经常不锻炼的人，锻炼的过狠，过猛，动作不到位，就有可能会腹部拉伤。当你在平常不动用腹部肌肉的时候，他有一些酸痛的感觉，只要是你动用了那块肌肉，会撕心裂肺的疼痛，这就叫腹部拉伤。

腹部拉伤在做一些其他运动的时候，会非常的困难。尤其是在做一些转动腹部比较大的运动，会越来越疼。

所以你自己在锻炼腹部的时候，最好去找一名懂得健身的人带着你一起锻炼。或者自己循序渐进，千万不要想一口吃成个胖子。

运动后如何缓解肌肉疼痛 参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？ 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。 锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。 多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症其原因为： 1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。 2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。 3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼 应怎样减轻或防止？ 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础