初中男生的真实的腹肌照片5张

肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

扩展资料：

肌肉的命名原则有多种，主要有：

①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉；

②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等；

③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；

⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；

⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；

⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等；⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等。

对于张艺心相信大家的印象都是非常深刻的，他是一个唱歌非常好听，演戏非常好的小鲜肉，他出演过很多的综艺，同时也演过很多的电视剧和**，每一部的作品都是非常好看的，而且他和他合作的演员对他的印象也是非常好的。

张艺兴一直给我们的感觉，都是那种非常阳光的类型。所以可能一直都没有想到，张艺兴竟然也是有腹肌的人，看到了张艺兴的这个照片，很多人都感觉特别的惊讶，原来阳光大男孩也能有如此男人的一面。真的感觉魅力四射。

现在娱乐圈中很多的明星的颜值都是非常高的，身材看起来也是非常的纤瘦，但其实他们的身材是非常好的，很多的男星都是有腹肌的，在私下的时候也是付出很多的时间在健身的吧！

而且在平常的时候，张艺兴他一直给我们一种特别可爱特别呆萌的感觉，而且他平常也是一个非常保守的人，在这一次张艺兴竟然突破自己的极限，将自己的腹肌给露了出来，本来我们会以为他的腹肌很帅，但是当你看到他的腹肌之后，你就会觉得人不可貌相，尤其是他的后背，简直能吓死你！

而且他的背部看起来非常的可怕，或许是因为正统的原因，所以我们才会觉得他可怕了，但是无论如何还是有很多人都不喜欢这个状态下的他。

但是最让我们满意，眼前一亮的就是她肚子上面的腹肌真的是非常的明显，但是在这个角度看起来还是身体非常的瘦弱，尤其是腰部的时候，我们可以看到它非常的可怕，可怕到让人难以忍受。

1 只见那人俊美绝伦，脸如雕刻般五官分明，有棱有角的脸俊美异常。外表看起来好像放荡不拘，但眼里不经意流露出的精光让人不敢小看。一头乌黑茂密的头发，一双剑眉下却是一对细长的桃花眼，充满了多情，让人一不小心就会沦陷进去。高挺的鼻子，厚薄适中的红唇这时却漾着令人目眩的笑容。

2 只是因为你的出现，正在抽烟的他，立即用这一动作欢迎你，无声，但那动作非常男性化，这比为你脱外套拉椅子，更贴心也更有说服力。

3 笔直的身段，俊俏的脸盘，全身充满爆炸性的肌肉，眼睛散发出无边的杀气。全身上下隐隐有王者之风!

4 风流潇洒，玉树临风，风度翩翩，一树梨花压海棠。

5 光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊;乌黑深邃的眼眸，泛着迷人的色泽;那浓密的眉，高挺的鼻，绝美的唇形，无一不在张扬着高贵与优雅。

6 酒桌上说这话的男人，豪爽，但不乏柔情，非常善解人意，仿佛可以为你赴汤蹈火，但背影一点也不冰冷。

7 那是一小节美妙但已成他记忆一部分的旋律，女性喜欢考究男人的唇齿，而那一刻，他会满足你的。

8 男人站起来是一根柱，倒下是一座桥。

9 男子年纪大约二十七八岁左右，蓄着一头短发，白衬衫的领口微微敞开，衬衫袖口卷到手臂中间，露出小麦色的皮肤，眼睛深邃有神，鼻梁高挺，嘴唇性感，尤其是搭配在一起之后，更是犹如上帝手下巧夺天工的作品。

10 浓密的眉毛叛逆地稍稍向上扬起，长而微卷的睫毛下，有着一双像朝露一样清澈的眼睛，英挺的鼻梁，像玫瑰花瓣一样粉嫩的嘴唇，还有白皙的皮肤。

马甲线。

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。

练习马甲线需注意：

合理膳食：对于饮食也有比较高的要求，不是减肥所以不要求每日吃素，练出马甲线饮食结构是金字塔结构来进行安排的，需要每天的饮食调整成为高蛋白低脂肪的食物，绝对不要高碳水化合物食物，要低含量的，并且蛋白质是主要物质，每天都要保证固定的量。

扩展资料：

男人练肌肉的饮食原则：

1、提高蛋白质摄入量。低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。

当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

2、训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。

-马甲线

人民网-如何练就马甲线？五招帮你轻松练就马甲线

人民网-男人练肌肉饮食注意 想变型男必吃6大食物

檀健次的这个造型还真的是非常的帅气的，从照片当中我们能够看得出来，他穿着一件**的皮衣非常的亮眼，也很吸引大家的注目。说实话，在生活当中很少会有人穿这样颜色的皮衣，因为特别的需要一个人的气质才能够撑得起来，但是檀健次是真的可以撑得起来。在这一组大片当中，他换了好几套衣服，每一套都非常的适合他，能够很好的把他的一些优势展现出来，超级的帅气。而且除了帅气之外，还会觉得特别的时尚，估计有很多人都会模仿他的穿搭。

除了穿衣服很帅气之外，他竟然还露出了他的腹肌，我们也能够看得出来，他平常的生活当中应该是经常锻炼的，不然也不可能会有腹肌。其实他已经出道很多年的时间了，但是之前的时候人气一直都不是特别的高。不久之前演了一部电视剧，一下子让他大火了，然后他才彻底的出现在了大家的面前，让大家记住了这个名字，记住了这张帅气的脸。不得不说他的脸庞还真的是蛮帅的，虽然也有一些人觉得他的身高不够，可是我觉得哪有一个人是完美的呢？

我们在经过了解之后会发现，檀健次真的是一个非常优秀的男性，不管是唱歌也好，跳舞也好，还是演戏也好，他都是非常的不错的能够获得大家的满意。以前的时候可能就真的是因为时运不济，所以才没有获得大家的关注，这一次算是彻底的走进了大家的面前。也让大家发现了这个宝藏男孩，因为他真的是非常的优秀，特别的全能。现在他人气特别的高，但是他却并没有因为自己的高人气就特别的嚣张或者特别的目空一切，反而是非常努力的在做自己的事，我觉得挺不容易的。

这怎么可能，健身只能让一个人的精神面貌和身体的线条发生改变。如果健身之前他就长得不帅，健身之后只能说给他的容貌和气质带来了一点改变，但是怎么会发生翻天覆地的容貌变化。

这个用脑子想一想就知道，健身房的宣传肯定是拿帅哥美女来宣传，就像打广告一样，任何形式的广告总是需要赏心悦目的人来宣传，如果他长得都不好看，观众根本就没有想看的心思，怎么达到宣传的效果，这不是砸自己的招牌吗？

但是大部分健身的人你都会觉得他看起来很顺眼，可能并不是因为他长得很帅或者长得很好看，只是因为这是他们内在的气质。因为一个可以坚持健身，并且健身效果很好的人，一定是一个生活比较如意的人，并且可以合理的管控自己的身材，控制自己的贪欲，并且愿意花费时间在有用的东西上面，这种人本就是散发一种吸引人的魅力，所以她可能并不是帅吸引了你，而是她的阳光，深沉的气质。

这也是为什么健身会让人越来越上瘾的原因，因为你会由内而外的看到自己的改变，可能最初改变的是你的心态，因为在健身的时候出汗，种酣畅淋漓的感觉会让你把心中的郁闷一扫而空。心里变得很轻松，其次就是身材上的改变，你会看到自己变得越来越优秀，肯定也就会越来越自信，整个身上都散发着运动的阳光的气质。

其次在健身房内，不要看见以为很大块肌肉的，就觉得他很厉害，因为人人平等，他的肌肉可能是蛋白粉鸡胸肉堆出来的。也不要小看那些经受的人，因为他们可能都是实打实的肌肉如果你真的做好了健身的决心，请不要抱着去健身房里面看帅哥美女的心态，专心做好自己的事。总有一天你也会成为那样让别人羡慕的人。

在圈内，艺人们的开展都离不开本人的公司，每一个艺人的工作也需求本人的经纪人去打理，一个好的经纪人能够让一个艺人的事业是事半功倍，这也是不少明星改换公司的缘由，像杨天真这样的经纪人就是业内顶级经纪人了，可是也有一些很特殊的艺人，他们很佛系，出道多年都没有签公司没有经纪人，单打独斗单独打拼，白敬亭就是这样一位独立艺人

可能很多人想不到，以为他这样的颜值小鲜肉也有流量，假如没有经纪人怎样开展啊，但白敬亭就是一个人走到如今有了这么高的人气，假如他有公司，或许早就是顶流了吧。

不过这样的生存形式也有很多益处，他很自在，工作随意看心情，什么都是本人说了算，也不缺戏拍，近日他的新戏片花也爆出，伙伴马思纯出演《你是我的城池阵营》，在剧中初次出演特警，外型是相当帅气

在这次的拍摄中，白敬亭付出了很多努力，由于饰演特警，外形契合还不能算圆满，身体必需杠杠的，白敬亭关于本人的身体还是相当称心的，以至在镜头前就开端秀起腹肌，撩衣秀腹肌也太凡尔赛了，秀腹肌的同时也不忘展示本人诙谐的一面，小白直言，最近总觉得身上一块一块的，这不就是在炫腹吗？

说着说着就撩衣服了，只见规范的八块腹肌，实力炫腹，果真是没有白举铁，效果杠杠的，这个身体相当规范了，别看白敬亭长得白白净净，身体可是相当有料，不是大家想象的那种小鲜肉，身为演员的他还是相当敬业的

而且白敬亭的路人缘很好，他长得帅还诙谐，没有一点偶像包袱，这一点也为他圈粉无数，关于举铁更是有个很好玩的梗，由于白敬亭的名字缩写和白举铁是一样的，所以小白也被大家叫白举铁，不过这铁可是没有白举，身体能够证明一切，为了新剧锻炼身体，这背后也是需求付出很多努力的

穿衣显瘦脱衣有肉，白敬亭往常的身体能够称得上是男星的规范身体了，由于脸很文艺，很容易给人形成一种错觉，其实他的性格是个喜剧人，拍照却秒变偶像剧男主，反差如此之大，也让很多人对他形成误解，不过熟习他的人都晓得，喜欢白敬亭并非由于他长得帅，而是被他的性格所吸收，搞笑诙谐又擅长自黑的帅哥谁不爱呢？

新剧出演特警对小白来说是一次大的应战，这些年白敬亭拍的剧根本上都是都市剧为主，所以他演的也是帅哥类型的，可是特警不一样，在帅气的同时还要有很多技艺，就比方一身腱子肉，需求时间去锻炼

还好最终成果很圆满，白敬亭在这部剧里伙伴马思纯，两个人的初次协作备受等待，也等待猛虎突击队队长邢克垒的上线！