凭肌肉走红的大龄男星都有谁？

我认为有巨石强森和金钟国啊。相信看过《速度与激情》的观众朋友们对这两位光头、肌肉发达的男星印象深刻。他们是巨石强森和范·迪塞尔。

他们的肌肉仍然让女粉丝尖叫。一开始，我以为巨石强森是他的名字。后来，我才发现强森原名是道恩强森。因为他的肌肉太大了，像块石头。后来大家都叫他巨石。也正是因为他像石头一样的肌肉，他生动地刻画了**中硬汉的形象。

我记得在速度和激情方面，强森有一个女儿。当我看到他抱着女儿的场景时，慢慢的安全感涌了上来，就像一个铁人的柔情。范迪塞尔，也是在速度与激情中，是一个强悍的肌肉男，虽然他并不强壮。据说他曾经在俱乐部当过很长时间的保镖。

范迪塞尔给我的感觉是，虽然他肌肉发达，但并不与他温顺的气质冲突。相反，我觉得范德塞尔在视觉上更接近强森。事实上，有肌肉的男星不止两个。在韩国，金钟国也以肌肉闻名。在《奔跑的兄弟》中，他是老虎的人性设计。

有一次67人一起撕毁了他的名牌，但他把这些人从一楼拖到了二楼。想想当年撕他名牌的艺人的心理阴影面积。而合作的成员不敢让这只斯巴达虎生气，因为后果会非常严重。我国有许多有肌肉线条的明星，比如最近像最近名气很大的“渣渣辉”同志。当时，为了打一场激战，他把自己训练成一个瘦小的人，在短时间内穿上衣服，脱下带肉的衣服。那个喜剧演员变成了一个男人。而彭于晏，谁是肌肉，谁见过很多想象力，余文乐，吴京…看来所有有肌肉线条的男星都挺反斗气的。他们都是肌肉型男，而且很帅。所以我认为有巨石强森和金钟国。

我认为杰哥能在中国火起来主要还是靠着他在《速度与激情》里的精彩表演吧，对于一个享誉世界的系列**，这部系列局中的任何一个角色都能很快的得到世界影迷的喜爱吧，我相信以杰森斯坦森本来的人格魅力在加上《速度与激情》的升华作用，杰森斯坦森在中国想不火都难。

其实在很早的时候杰森斯坦森就给中国影迷留下了一次比较深刻的印象，在杰森斯坦森的一次访谈节目中，他就曾经说过这样一句比较著名的话“在你每天起床之后，你无异于有两个选择，一个是躺下继续做着你的梦，一个是你掀开被子去追逐你的梦想”，在当时杰森斯坦森的这句话给了很多中国年轻人不可思议的推动作用，从这时候开始，杰森斯坦森就已经在中国悄悄的火了。

同时杰森斯坦森还是一个比较励志的人物，最早的时候杰森斯坦森其实并不是一个演员，他最早的时候是一个专业的跳水运动员，当初他为英国参加了第十二届世界跳水锦标赛，在那届比赛上，他为英国夺得了一块银牌，从那时候开始，他深知自己没有办法长久的活在体育圈，因此杰森斯坦森开始了积极的转型，让很多感觉到不可思议的是，他的转型过程非常成功。

在1998年的时候，他就凭借着《两杆大烟枪》顺利的进入演艺圈，他最早在当运动员的时候就为自己积累下了一副好身躯，虽然他的样子并不是很出众，但是他的肌肉线条让很多少女为其疯狂，当然中国男生喜欢他的理由还是纯粹因为羡慕他的那一身完美的肌肉块子。当然除了他的肌肉，他还能在中国火起来还是因为中国的明星郭达跟他长得非常像，作为一个喜剧演员，郭达成功把他的喜剧特点转接到了杰森斯坦森身上，从那时候开始杰森斯坦森就开始兼具性感与喜感的双重特点。

肌肉男明星一直是大众瞩目的焦点，他们的健身成果也是众所周知的。那么，这些肌肉男明星到底是如何练就那副强壮肌肉的身体呢？在本文中，我们将揭秘肌肉男明星的健身秘籍，帮助你在健身路上更加顺利。

一、肌肉男明星的健身目标

肌肉男明星的健身目标一般是力量与肌肉的增长，同时保持身体的健康和灵活性。因此，他们的训练重点主要集中在重量训练和有氧训练上，以达到增强肌肉力量和耐力的目的。

二、肌肉男明星的训练计划

1分割训练

肌肉男明星的训练计划一般采用分割训练的方式，即每天训练不同的肌群。这种训练方式可以让每个肌肉组织得到充分的休息，从而更好地促进肌肉生长。

2重量训练

重量训练是肌肉男明星训练计划中的重点，他们通常会采用高强度的重量训练来增强肌肉力量和体积。这种训练方式可以刺激肌肉纤维的增长，从而让肌肉更加强壮。

3有氧训练

除了重量训练，肌肉男明星的训练计划中还包括有氧训练，如慢跑、游泳等。有氧训练可以提高身体的耐力和心肺功能，同时也可以促进脂肪的燃烧，帮助肌肉更好地展现出来。

三、肌肉男明星的饮食计划

1高蛋白质饮食

肌肉男明星的饮食计划一般是高蛋白质、低脂肪的。蛋白质是肌肉的主要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助肌肉更好地修复和生长。

2多吃蔬果

除了高蛋白质饮食，肌肉男明星的饮食计划中还包括大量的蔬果。蔬果富含维生素和矿物质，可以帮助身体更好地吸收营养，同时也可以提供足够的能量支持训练。

四、肌肉男明星的健身技巧

1正确的姿势

正确的姿势是肌肉男明星训练的关键。不正确的姿势会增加受伤的风险，同时也会降低训练效果。因此，在进行训练时一定要注意姿势的正确性。

2适量的训练量

适量的训练量可以让身体得到充分的休息，从而更好地促进肌肉生长。过度的训练会增加受伤的风险，同时也会降低训练效果。

3稳定的呼吸

稳定的呼吸可以帮助身体更好地吸氧，从而提高训练效果。在进行训练时一定要注意呼吸的稳定性，避免突然屏住呼吸或者过度呼吸。

结语

肌肉男明星的健身秘籍是我们在健身路上的重要参考。通过正确的训练计划和饮食计划，以及正确的训练技巧，我们也可以练就一副强壮肌肉的身体。让我们一起加油，追求更健康、更强壮的自己！

姓名：Lazar Angelov

　　Lazar Angelov[1]身高：180CM

　　体重：94KG

　　出生日期：1984年9月22日

　　出生地：保加利亚

　　职业：健身教练，男模，健美运动员

　　Mcfly　　McFly早期的音乐风格是surf/pop rock（冲浪流行音乐）。他们的首支单曲“5 Colours in Her Hair”在2004年4月登上英国单曲榜榜单第一名并停留了两个星期。2004年7月他们的第二支单曲“Obviously”也登榜。接着他们的首张专辑Room on the 3rd Floor空降英国专辑榜第一，并获得双白金销售认证。由于Dougie当时才15岁，所以乐队也打破记录，成为首张专辑登榜第一的最年轻乐队，紧逼披头士。专辑名称的由来是因为Danny和Tom在酒店363房间里写下了专辑里大部分的歌。他们的第三支单曲“That Girl”位居榜单第三。第四支单曲“Room on the 3rd Floor”位居榜单第五。McFly也作为嘉宾和V一起参加了Busted的全国巡演，然后在2004年9月份举办了自己的巡演演唱会。

我最近刚看了一部，应该是老片子，但还不错看：《兵人》

未来世界的战士，一出生就经过严格筛选，没有所谓的个人身分、性格，他们和社会家庭完全隔离，只奉唯一原则:不是你死就是我亡。这些精选的未来战士必须遵守美国军方所谓的“生存守则”:绝对服从命令、不能质疑长官、要有必胜决心、武力战胜知识、消灭所有敌人、必须赶尽杀绝、不能手下留情、心软等於死亡。陶德（Kurt Russell）是一名打过多场银河系大战的顶尖士兵，他从小就接受严格的军事洗礼，生存的意义只为作战。经过多次惨烈战役，他仍然屹立不倒，可说是达尔文“物竞天择”下的最佳见证。但从未战败的陶德，终於也将面临末日的降临。

日新月异的科技训练出一批全新的未来战士，他们的作战技巧精良纯熟；他们的体能无人可比；他们杀敌手法更是心狠手辣。为了测试下一代战士优秀的作战能力，政府举行了一场竞技比赛，让陶德和其他两名士兵和607 号新战士凯恩（Jason Scott Lee）一搏高下，果然新的魔鬼训练方式，让凯恩攻无不克，两名士兵惨死，只有陶德逃过一命，但却也伤痕累累、奄奄一息。战败的他於是被政府当作废料，丢弃到一个遥远的星球上，那里全是因为科技进步而被遗忘的人与物。该星球上的居民悉心替他疗伤，而他也开始学习日常生活上的一切事物，慢慢发掘出自己的人性，并且知道除了冲锋陷阵、奋勇杀敌之外，生命还有许多美好的体验。没想到这时，607号战士奉政府之命，率领士兵前来摧毁这个星球。陶德被迫再度作战，於是抛开与星球居民间彼此的隔阂与歧异，他们团结一心，在陶德的率领下，为家园的存活背水而战。

娱乐圈男星分几类，一类是走小鲜肉路线，靠颜值，另一类是走硬汉路线，靠身材，但是有些不走硬汉路线的男星也有一身腱子肉，让人意想不到。梅长苏是病弱缠身的书生，李逍遥是机灵搞笑的当铺小伙计，明台是娇生惯养的小少爷，这些貌似跟肌肉男都搭不上边，谁知道胡歌原来有这么一身肌肉无处释放，看到胡歌接下来的戏就放心了，终于有一部可以尽情展现肌肉的戏了！

杨洋 我说杨洋你别不信，演过张起灵的男人怎么可能不会是肌肉男？

马天宇 这个真的是万万没想到，长得比女生还美的马天宇原来也有隐藏的肌肉。

张一山 看了《余罪》的我已经化身张一山的粉丝，闷骚的眼镜配上若隐若现的肌肉，来，看着我的眼睛跟着我念：张一山是硬汉！是硬汉！

井柏然，被称为是盐系美男，意思就是长着一张干净且清爽的脸，别看小井平时包裹的严严实实的，但是身材却没拉下，这张图就充分显示了什么是有颜有身材。

低音炮王凯除了有一副好嗓子，还有一身腱子肉，幸亏没有走肌肉人设，否则不知又会增加多少靖王妃。

吴世勋 之前EXO的吴世勋在ins上上传自己在水中的照片，胳膊的肌肉线条让粉丝纷纷大呼帅呆了，要知道吴世勋作为exo的忙内，一直是组内的颜值担当，如今肌肉这么发达，甚至有粉丝说出“别再练肌肉了！”的呼声，让人哭笑不得。

林俊杰 如果你看过JJ的演唱会，就应该知道JJ绝对不是会弹钢琴而已。

苏有朋 还记得带着眼镜文文弱弱的杜飞吗？现实的苏有朋可不是这个样子，虽然已经变身导演，但是身材却没忘记训练，这么看来真的MAN了很多。

小岳岳作为一个相声演员，这一身肌肉养的，上面的明星应该没有人能够达到他的程度了！