胡先煦瘦了15斤的腹肌照，他有哪些减肥秘诀吗？

胡先煦减肥秘诀是控制饮食，定期健身以及按时休息。胡先煦曾经参演过影视剧《小别离》，那时给人印象深刻的是他一张肉嘟嘟的小脸，其实那时的胡先煦还是小孩子，脸部还有婴儿肥的特征，随后参演电视《棋魂》，可以看出这时的胡先煦已经长成大人模样，身体等各项特征，都已经褪去婴儿肥，但是整体看起来还是微胖感觉，而这次胡先煦瘦了15斤，也是为了剧情需要，同时他在网上公布了自己减肥秘诀，下面我们一起来看看。

控制饮食。为了剧情需要，胡先煦决定减肥，他在社交媒体上画了很多连续漫画，以此方法来记录自己每天减肥过程，胡先煦进行了为期三个月的封闭训练，过程中需要吃一些减脂餐，并且要严格控制饮食，不可以暴饮暴食，对身体有害的辛辣食物要杜绝。比较适合减脂期间食用有玉米、大虾、青菜、鸡胸肉、黄瓜等等，这些食物热量低同时营养成分高，特别适合减肥人士。

增加运动量。除了控制饮食外，胡先煦还进行了大量运动，像平日里很多明星会在健身房运动，而胡先煦不仅局限于健身房内运动，更是深入到生活中的每个时刻。从他的记录中可以看出，他还联系武术，以及不需要器具的动作训练，像倒立、开胯、前后空翻等等，健身房内则是基本器材锻炼，重点腰部，能够快速练成马甲线。

以上是胡先煦减肥秘诀，这样的方法适用于每个人，减肥中一定注意，不可以节食，因为节食只是减少当天体重，一旦进食，体重就会恢复，可以少吃但不可以不吃，在控制饮食的基础上要配合合理运动，两者相互配合，才能达到减肥效果，运动切记也不可以过量，在自己可承受范围内，进行相应运动。

明星瘦身容易是因为他们有钱能请专门的营养师、健身教练帮自己制定最合理的减肥计划，胡先煦这次减肥15斤整整封闭训练了三个月时间，看得出来胡先煦为了减肥做出了很大的努力。瘦下来的胡先煦不仅拥有了腹肌和人鱼线，就连颜值都上升了不少，整个人看起来特别精致，对比胡先煦之前的照片简直判若两人，怪不得大家总说减肥是最简单的整形方式。

一、青年演员，童星出道

胡先煦目前就读于中央戏剧学院表演系，和易烊千玺、李兰迪是同一届学生。胡先煦很小的时候就已经开始自己的演戏生涯了，因为在热播剧《小别离》中饰演张小宇一角而被观众熟知。先后在《谁的青春不迷茫》、《琅琊榜之风起长林》、《如懿传》、《陪读妈妈》中都有过精彩亮相。胡先煦小小年纪就已经有这么多代表作品，已然是十分不错的成绩。作为青年演员的一份子，胡先煦毕业之后肯定还会有更好的发展。

二、颜值超高，气质出众

胡先煦瘦下来之后被网友说撞脸宋威龙，说明网友们对胡先煦的颜值还是十分认可的，毕竟宋威龙可是娱乐圈内赫赫有名的帅气男孩。胡先煦原本的五官条件就很不错，鼻子高挺、眼睛又大又亮，脸型也非常流畅，瘦下来褪去了婴儿肥之后的胡先煦整个人显得愈发帅气，就连气质都变得更出众了。现在的胡先煦很像校园文里描述的翩翩公子，期待胡先煦之后能够在校园剧里给大家带来不一样的角色。

三、减肥塑形，循序渐进

胡先煦不是靠着节食减肥瘦下来的。他日常饮食很规律也很干净，定期会在健身房里进行力量训练，每天过的又自律又健康，因此瘦下来之后的胡先煦身上的肉都特别紧致的。减肥这件事本来就是一件急不得的事，你十几年吃胖养在身上的肉不是一夜之间就能减掉的，体重秤上的数字也只是一个参考，减肥需要关注的是体脂问题。

胡先煦瘦下来之后真的是太帅了，他的颜值在娱乐圈一众小生之中可以说是数一数二的存在。

其实娱乐圈里面很多女明星都是比较喜欢健身的，因为对于这些女明星来说，只有健身才能够保持自己的好身材，你比如说33岁的赵奕欢就特别的喜欢健身，平时会利用自己一切闲余时间去健身房，所以赵奕欢的身材才会如此的火爆。

除了赵奕欢以外，袁姗姗其实也是非常喜欢的健身，以前袁姗姗经常会在自己的微博上晒出各种马甲线，不得不说的是袁姗姗的身材确实也是非常的好。唐嫣其实也是特别酷爱健身的一个人，只不过唐嫣不太喜欢在自己的社交平台上去分享这些东西而已。你比如说唐嫣特别喜欢玩滑板，经常在休息的时候约上好朋友一起出去玩滑板，所以唐嫣的身材才能保持的如此之好。

柳岩的身材在整个娱乐圈当中其实都是数一数二的，实际上柳岩之所以能够有如此好的身材，和自己特别喜欢健身也是密不可分的。柳岩曾经也是透露过自己特别喜欢去健身房，而且柳岩也是特别享受那种运动流汗的感觉。这是因为柳岩在运动的时候流了很多的汗水，所以才会有如此火辣的身材。王子文同样也是特别酷爱健身的一个女明星了，王子文平时在家里特别喜欢练瑜伽，而且比较喜欢练那种难度比较高的动作，王子文也会经常在自己的微博上分享一些自己健身的照片。

刘涛同样也是一个很爱健身或者说很爱运动的人，我们经常能够看到刘涛的一些健身照片，而且刘涛也会经常分享自己的一些健身照片。在整个娱乐圈当中，刘涛都是出了名的喜欢健身。除了这些女明星以外，小S同样也是特别的喜欢健身，小S经常会在自己的微博里面晒一些健身照片。

看到这个话题，第一个想到的就是现男友李现。

4月1日，“小河神”李现晒出了自己的幼时肥胖照，以及现在的肌肉照，实力演绎什么叫对比!看看李现小时候的照片，好像是躺在一张椅子上面，果然胖子都是懒出来了，连拍照都不想站起来，圆乎乎的脸蛋怎么也和现在的轮廓分明的男神脸联系不到一起，更别说圆圆的肚子和现在的八块腹肌的对比了，那叫一个惨烈!

而对于过去的自己，李现本人也用自己在《南方有乔木》中的角色名和自己对话，幽默的调侃道：常剑雄：“你的过去，你自己敢看吗!”李现：“不敢不敢不敢……”经过了这么多年的蜕变，他变得很成熟，虽然眼睛那么小，但帅、有个性啊。很多女孩子也都是喜欢这样的男人，感觉稳重，能给人安全感。

小时候也是挺胖的，而且也不是很可爱，有着胖胖的肚子，而看看现在，帅气的容颜，健美的身材，完全想不到他小时候这么胖，真的像是“整容”了一般，俗话说的好：胖子都是潜力股！看来是有一定的道理的！

先说女孩子吧

1杨幂

小时候超萌超可爱，古灵精怪的 这是她读绕口令时 这是她出演电视剧时，正在换牙期门牙没有，却也遮挡不住她漂亮的脸蛋

2 欧阳娜娜

欧阳娜娜和妈妈上《康熙来了》，那个时候胖嘟嘟的，很招人喜欢，在节目上也活泼好动的

这个是稍大一点的时候上节目，当时被主持人套路了一下子。

3 刘亦菲

能看出来是小仙女本人吗？ 还有网上一直流传的上面这张

4 张子枫

很小的时候就开始演戏了

5 关晓彤

从小美到大的典型

再说男孩子

1胡先煦

这是胡先煦参加一个快书节目时，不怯场，反而很放的开，表演性很强

2 易烊千玺

易烊千玺参加北京一个选秀比赛时，跳了街舞有点紧张和羞涩，但是跳的很出色。当时的评委还是钱枫和田源。

3 王源和王俊凯

到现在，两个人也没怎么变模样，王源笑起来还是那么暖。

好了，文章写到这里了，大家还知道哪位明星的小时候样子，下方评论区评论吧。

#问答C计划#明星小时候都长什么样当然有从小美到大的美人胚子，也有小时候是丑小鸭，长大了变成白天鹅的明星。个人认为，小时候最漂亮的明星当然不止一个，比如:古力娜扎、刘亦菲、杨幂、林心如、张柏芝、杨颖小时候就很美，萌萌哒，在此不一一列举。而小时候是丑小鸭的有:杨丞琳、大s杨丞琳还自爆过自己小时候对妈妈说长大了想当演员，她妈妈笑着安慰她说要现实点，依这个长相长大了最多只能当个配角！