怎样有效瘦肌肉型小腿

怎样有效瘦肌肉型小腿

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

16岁住校生怎样有效瘦肌肉型小腿

拍打放松肌肉法

肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换著敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进回圈，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。

瘦腿捏揉法

在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次 5分钟左右。

拉筋法

腿部肌肉紧实、小腿粗壮经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效

1，坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。

2，两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。

3，将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

长跑法

坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的情况，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪减少，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

1，用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。

2，双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。

3，双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。

4，双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。

怎样瘦肌肉型小腿 三招有效击败小腿肌肉

介绍给你几种方法，需要长期坚持：

一：

50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！

二：

每天刮腿20分钟，一个月减8斤方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

三：

薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

四：

狂蹬空中脚踏车跟大家推荐一个很有效的瘦腿区域性运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

躺着，把脚抬起，双脚做蹬脚踏车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

另外还有专门针对瘦小腿的：

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。

坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻 。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次

刮痧瘦肌肉型小腿有效吗

没有任何效果，肌肉腿也是必须做有氧运动瘦的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

怎样快速有效瘦肌肉型小腿？外侧内侧都瘦

改变肌肉型的瘦腿方法 一、拍打大腿内外侧 1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。 二、弓步压腿 1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。 2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。 三、仰卧拉伸 1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。 2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。 四、交叠前压腿 1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。 2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。 检视原帖>>

咋样安全有效的瘦肌肉型小腿 怎样有效减肌肉小腿

一、踏板操

注：主要针对大腿和臀部，具有明显的耗能减脂的作用

首先，右腿踏住台阶或者是踏板上，用力向上蹬并将后腿完全伸直，再回到起点，紧接着换到左腿，双腿替换著做。每分钟120拍左右，结合健美操的动作和步伐，一节课可以消耗1000-1500卡热量

二、深蹲

注：深蹲前要记得做一些热身运动，这样能增加肌肉的柔软度，降低关节损坏的可能性。

站直双脚合并，膝盖并拢，脚步呈现外八状态，膝盖并拢缓缓蹲下，停在半蹲位置稍作停留十秒，保持背部挺直，使得背部的倾斜度和膝盖的倾斜度保持一致。整体下蹲，然后深呼吸站起来。蹲的越低越好。

三、空中踩脚踏车

对于整个下半身都有显著的效果，不用承担全身的重量，也会避免肌肉变粗的现象。

仰卧在垫子上，两手放于身体两侧，手心朝下，双腿弯曲放松，屈膝抬高双腿，上半身保持不动，想象蹬脚踏车的样子并在空中动作。

四、剪刀腿

坐在地上，双肘撑地，收缩腹肌，脚趾外向，双腿向外分开，呈现V字形，收缩臀部，同时脚跟开始慢慢收拢。颈部保持平直状态。

肌肉型的小腿怎么瘦才有效果

肌肉型小腿本身脂肪层薄，肌肉占的比例较大，减肥瘦身、吸脂手术都只是作用在脂肪层内，而不能深入肌肉层，所以，针对各种因先天或后天原因而导致的小腿肌肉发达的人群，吸脂术，包括减肥是很难达到理想化的瘦腿目的。针对这种情况，嘉兴华山医疗整形美容推出“微创小腿肌肉塑形术”。该项术式的特点便是能从根本上解决并去除造成小腿粗壮的原因——肌肉，从而达到匀称瘦小腿的理想目的。

肌肉型小腿用什么瘦腿霜有效果？

减肌肉小腿不建议用这些东西，可以靠运动来减的。这些东西往往治标不治本。

拍打放松肌肉法

肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换著敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进回圈，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。

瘦腿捏揉法

在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次 5分钟左右。

拉筋法

腿部肌肉紧实、小腿粗壮经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效

1，坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。

2，两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。

3，将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

长跑法

坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的情况，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

1，用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。

2，双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。

3，双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。

4，双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。

微信拍一拍最搞笑的句子(篇一)

1拍了拍我的肩膀：你的益达

2拍了拍我的 五菱之光说不错。

3拍了拍我的，枕头说过去点一起。

4拍了拍我的 脑门，明明没烧啊

5拍了拍我的马桶，留下了口水。

6拍了拍我 的肚子决定请她吃饭。

7头说：“咋秃了”

8女朋友(赵丽颖，迪丽热巴，古力娜扎等等)

9官方提醒：对方是个小祖宗，说话注意点。

10拍了拍我 的后背叫了声大哥。

11拍了拍我的肚子说人怕出名

12拍了拍我的 头顶却没摸到秀发。

13拍了拍我的 甜筒并糊了一手

14拍了拍我的 肩说美女请留步。

15你拍了拍“猪屁股”

16“拍了拍我的作业然后帮我写”

17拍了拍我的胸说好大。

18拍了拍小屁股说 真翘呀

19拍了拍我的烟灰缸喝了下去

20钱包，发现好多钱

微信拍一拍最搞笑的句子(篇二)

21自己的良心，啊哈？没有！

22你(朋友)拍了拍“前男友的坟头，并说一路走好”

23床说睡吧要梦到我

24拍了拍我的 喇叭，前面的让开

25拍了拍我的肩膀并喊了声爸爸。

26“拍了拍飞船表示也想上天”

27“拍了拍砖头表示自己很怂”

28拍了拍我的 枕头说过去点儿。

29拍了拍我的 砖头表示自己很怂

30“拍了拍圆鼓鼓的肚子”

31拍了拍头说：“咋秃了”

32拍了拍我的 床说睡吧睡吧。

33拍了拍我的 世界第一美证书

34拍了拍我的 后背说：你的益达

35胸毛流下了口水

36拍了拍你后，就会显示后缀内容。

37拍了拍我的钱包说：太瘪了吧

38的古驰

39拍了拍我的可爱脸蛋心都化了。

40拍了拍我的 相机问：还有机会吗

微信拍一拍最搞笑的句子(篇三)

41拍了拍我的 脑袋怀疑注水过度。

42拍了拍我的背，说搓好了下一位。

43拍了拍我的喵喵，被无视了。

44我的喇叭，前面的让开

45你拍了拍“帅哥的腹肌，并说我太馋了”

46“拍了拍我的 八块腹肌 拍碎了”

47拍了拍我的车，说打工不可能的

48拍了拍__我的衣服说：爸，有灰

49的空空的钱包

50拍了拍我的 房产证，低下了头

51拍了拍我的 鞋叫了声爷。

53拍了拍我的小蛮腰，低下了头

54拍了拍我的男朋友说眼光真好

55拍了拍我的 肩膀说：去爬山吗

56我的肩膀叫了声爹

57奶茶说这杯我请

58拍了拍我的 飞船表示也想上天

59拍了拍“你是我”的玫瑰，你是我的花

60拍了拍我的 大奔(一切奢侈品)感到十分嫉妒

微信拍一拍搞笑后缀的句子汇总

微信拍一拍搞笑后缀的句子篇一

1我的西瓜并挖了一大勺

2拍了拍我的 脑袋瓜说 真聪明

3我的肩膀说：一起爬山吗

4拍了拍我的狗子然后被咬了

5奶茶说这杯我请

6我的床说睡吧要梦到我

7的脚亲吻了一口

8“拍了拍我的屁股并叫了声宝贝”

9“拍了拍我的椅子说‘爷坐’”

10“拍了拍我的手说就这？”

11拍了拍我的 枕头说过去点儿。

12拍了怕我的脸并亲了一口。

13拍了拍我的胸毛流下了口水

14拍了拍钱包。然后哭了

15拍了拍我的 马屁，说你好美啊

16拍了拍我的肩膀并喊了声爸爸。

17屁股蛋子

18“拍了拍月老红绳，拍断了”

19拍了拍我的脚闻了起来。

20拍了拍我的 黄瓜并撒了把盐

21“拍了拍我的 手说你拍一我拍一”

22拍了拍我的脑袋说要快快长大。

微信拍一拍搞笑后缀的句子篇二

23拍了拍我的 后座说送我回家

24拍了拍我的 狗头并且踹了一脚。

25自己的腰说真细

26拍了拍我的 小蛮腰说你好漂亮。

27拍了拍我的 小嘴女人你在玩火

28拍了拍我的钱包并顺走了两亿。

29“拍了拍我的小肚子”

30拍了拍我的的脚亲吻了一口

31拍了拍我的 盛世美颜，被美晕了。

32拍了拍我的 后背说 帅哥请留步。

33拍了拍我的 小仙女光环

34拍了拍我的 方便面并碎了一地

35我的前任坟头并烧了香

36的屁股大摇大摆走了

37拍了拍我的 棺材板说起来嗨

38脑壳还羞红了脸

39拍了拍我 的肚子决定请她吃饭。

40的汉堡，问做滴行不行

41拍了拍我的 小脸并啵儿了一口。

42拍了拍我的保时捷唱起了征服

43拍了拍我的 良心，啊，并没有。

44拍了拍我的的汉堡，问做滴行不行

微信拍一拍搞笑后缀的句子篇三

45“拍了拍我的 小飞船请求上船主”

46拍了拍我的袜子说：真香

47我的甜筒并糊了一手

48拍了拍我的 球并且砸到了自己

49拍了拍马屁，说你好美啊

50拍了拍我的 相机问：还有机会吗

51拍了拍我的肚子说：别吃了。

52拍了拍我的 屁后被臭死了。

53胸毛流下了口水

54拍了拍我的 肩而被过肩摔。

55拍了拍我 的后背叫了声大哥。

56__拍了拍我的奶茶，想喝一口

57拍了拍我的头说怎么了宝贝。

58拍了拍我的银河小白船。

59拍了拍我的钱包然后凌乱了

60女朋友(赵丽颖，迪丽热巴，古力娜扎等等)

61拍了拍我的 狗子转头就是一口

62“拍了拍我的肩说一起爬山”

63的屁股说，没我的大

64你拍了拍“可爱老婆的脸，并说我爱你”

65拍了拍我的豪宅不小心塌了

微信拍一拍搞笑设置文案摘录

微信拍一拍搞笑设置文案篇一

1拍了拍我的 棺材板说起来嗨

2拍了拍我的肚子说：几个月了。

3拍了拍我的钱包说：太瘪了吧

4拍了拍我 的小脑袋觉得很可爱。

5拍了拍我的肩膀说：一起爬山吗。

6拍了拍产品经理的肩膀，傻了

7的一米五大长腿

8拍了拍我的大腿/翘p

9的百达翡丽

10我的甜筒并糊了一手

11拍了拍我的 小嘴女人你在玩火

12奶茶说这杯我请

13拍了拍我的脑袋瓜说真聪明。

14拍了拍我的 狗子转头就是一口。

15“拍了拍胸说“咋这大个””

16拍了拍我的 后座说送我回家。

17八块腹肌瑟瑟发抖

18“拍了拍我的宝贝说真好看”

19你拍了拍“__的大脸盘子”

20我的垃圾桶说这是我家

微信拍一拍搞笑设置文案篇二

21的房产证低下了头

22拍了拍我的 马屁，浮夸又猥琐。

23拍了拍我的 腹肌却拍了个寂寞。

24我的桌子，姐就是不服

25你拍了拍“自己的性感翘臀”

26拍了拍我的 头 并叫了声爸爸

27拍了拍我的聪明的小脑瓜。

28自己的良心，啊哈？没有！

29头说怎么了宝贝

30“拍了拍床让我少睡点”

31拍了拍我的 被子，然后钻了进去

32“拍了拍我的屁股大摇大摆的走了”

33拍了拍我的良心啊没有

34拍了拍我的 肚子上鼓出的肉肉。

35你拍了拍“帅哥的腹肌，并说我太馋了”

36拍了拍我的 后背说：你的益达

37拍了拍果照后因犯法被抓。

38拍了拍我的 小手，表示很喜欢

39拍了拍我的床让我少睡点

40我的后座说送我回家

微信拍一拍搞笑设置文案篇三

41拍了拍我的肩膀喊声：爸爸。

42“拍了拍床说猪啊还在睡”

43拍了拍我的 脑袋，获得一顿毒打

44拍了拍我的 脑袋瓜说 真聪明

45__拍了拍我的宇宙飞船要我让座

46“拍了拍我的 肩膀被过肩摔”

47“拍了拍脑壳还羞红了脸”

48“拍了拍我的冰淇淋并糊了一手”

49的36D

50你拍了拍“自己的良心。啊哈？没有

51拍了拍我的 女朋友(赵丽颖，迪丽热巴，古力娜扎等等)

52“拍了拍我的屁股并叫了声宝贝”

53“拍了拍我的兰博基尼车窗”

54拍了拍我的 狗子转头就是一口

55的古驰

56拍了拍我的 性感腿毛打了个结。

57“拍了拍我的 膝盖 并跳起来打我”

58拍了拍我的肚皮被弹飞。

59“拍了拍奶茶，想喝一口”

60拍了怕我的脸并亲了一口。

微信最新拍一拍搞笑后缀幽默文案通用(60句)

微信最新拍一拍搞笑后缀幽默文案(篇一)

1拍了拍我的狗子然后被咬了

2“拍了拍圆鼓鼓的肚子”

3“拍了拍我的椅子说‘爷坐’”

4拍了拍我的 小脸：说真好看。

5拍了拍我的 被子，然后钻了进去

6拍了拍老板的衣服说，老板真帅！

7头被她一脚踹飞

8西瓜，想挖一勺

9拍了拍我的 对象，发现在做梦。

10棺材板哭着喊爹

11我的桌子，姐就是不服

12拍了拍我的 大腿，咦～还是这么多肉肉

13拍了拍自己的仙女脸

14拍了拍我的 小仙女光环

15“拍了拍床说猪啊还在睡”

16拍了拍我的 儿子说大哥您好！

17小脸蛋说:真可爱

18的汉堡，问做滴行不行

19自己的良心，啊哈？没有！

20我的手说：零食都给你

微信最新拍一拍搞笑后缀幽默文案(篇二)

21拍了拍我的 性感腿毛打了个结。

22拍了拍我的膝盖还要搭梯子

23拍了拍我的 小蛮腰说你好漂亮。

24“拍了拍我的冰淇淋并糊了一手”

25拍了拍我的 后座说送我回家

26你拍了拍“肚子上鼓出来的肉肉”

27群主的脑袋

28拍了拍我的 手机说：还我爷爷

29拍了拍“自己的钱包，果然什么都没有呢”。

30拍了拍我的鞋上的土

31“拍了拍我的翅膀说仙女在吗”

32拍了拍狗还和狗抢吃的。

33拍了拍我的 盛世美颜，被美哭了。

34拍了拍我的 城堡大门却被赶走。

35产品经理的肩膀，傻了

36拍了拍我的 相机问：还有机会吗

37的劳力士

38拍了拍我的棺材板说挤一下。

39拍了拍我的钱包并顺走了两亿。

40拍了拍我的 果照后因犯法被抓。

微信最新拍一拍搞笑后缀幽默文案(篇三)

41的马桶，留下了口水

42拍了拍我的胸说好大。

43的36D并羞红了脸

44__拍了拍我的兰博基尼(各种车)让我载他

45拍了拍__我的衣服说：爸，有灰

46拍了拍我的 脑袋，获得一顿毒打

47拍了拍我 的小屁股说真翘。

48拍了拍我的沐浴露吹出了泡泡

49拍了拍我的 五菱之光说不错。

50拍了拍我的肚皮被弹飞。

51“拍了拍脑壳还羞红了脸”

52拍了拍我的 肚子上鼓出的肉肉。

53拍了拍我的窗户在吗出来丸。

54八块腹肌瑟瑟发抖

55拍了拍我的 钱包却拍了个寂寞。

56的肩，喊了声“爸”

57“拍了拍我的 膝盖 并跳起来打我”

58你拍了拍“自己的脑袋，我晕怎么全是水”

59拍了拍我的 肩膀喊了一声：爸爸

60__拍了拍我的超速战车要我慢点

  微信拍一拍功能火了之后，大家可谓是玩出了花，有时候，你不小心拍了拍对方，他的后缀内容会让你涨红了脸，但是认真一看又没什么。不知道你是不是在找微信拍一拍文案呢？以下是我为大家精心整理的“又可爱又沙雕的拍一拍（精选50句）”，但愿对您的学习工作带来帮助。

  1拍了拍我的沐浴露吹出了泡泡

  2拍了拍我的后脑勺

  3拍了拍我的仙人掌哈哈大笑

  4拍了拍我的，垃圾桶说这是我家。

  5你拍了拍“群主的可爱小脸蛋”

  6拍了拍我的 肩而被过肩摔。

  7你拍了拍“自己的脑袋，我晕怎么全是水”

  8拍了拍我的 床说睡吧睡吧。

  9拍了拍我的 床说猪啊还在睡

  10拍了拍我的 狗头并且踹了一脚。

  11拍了拍我的 后背说 帅哥请留步。

  12拍了拍我的 狗头 并且踹了一脚。

  13__拍了拍我的超速战车要我慢点

  14拍了拍我的 米饭说再来十碗

  15拍了拍我的 魔仙棒巴啦啦能量

  16你拍了拍“自己的头说：‘要开心啊！’”

  17拍了拍我的 肩膀问要处对象吗。

  18拍了拍我的 素颜表示磕碜至极。

  19拍了拍我的 肩膀问一起爬山吗。

  20拍了拍我的 肩说美女请留步。

  21拍了拍我的 脚并深情的闻了闻

  22拍了拍头说：“咋秃了”

  23拍了拍紧实的马甲线

  24拍了拍我的 网易云，说生而为人

  25拍了拍我的 脸真他妈可爱

  26拍了拍我的 汉堡，问做滴行不行

  27拍了拍我的 房产证，低下了头

  28拍了拍我的 老公，发现是陈伟霆

  29拍了拍我的 门说：我知道你在家

  30拍了拍我的脑袋瓜说真聪明。

  31拍了拍我的 脑袋瓜说 真聪明

  32拍了拍我的的汉堡，问做滴行不行

  33拍了拍我的肚子说：几个月了。

  34拍了拍我的头说怎么了宝贝。

  35拍了拍我的(胸部/腹肌)却拍了个寂寞

  36拍了拍我的帅脸然后后晕了过去。

  37拍了拍我的伏特加说真ne道。

  38拍了拍XX的便便，问能吃吗

  39拍了拍我的肩：走，我请你吃饭

  40拍了拍我 的肩膀，说你真的不胖。

  41拍了拍我 的丑照，做成了表情包。

  42你拍了拍“帅哥的腹肌，并说我太馋了”

  43“拍了拍我的 保险箱，笑醒了”

  44“拍了拍我的 小肚子咕噜咕噜”

  45“拍了拍我的头说，要快快长大”

  46“拍了拍飞船表示也想上天”

  47“拍了拍床让我少睡点”

  48“拍了拍胸说“咋这大个””

  49拍了拍我的肩，想你啦小宝贝

  50拍了拍我的猪队友的脑瓜子

01

妈蛋洗这么快

有没有把小兄弟洗干净

02

不干什么

就一起洗澡

03

把男票的手机拿过来，

悄无声息地翻个底朝天

04

赶紧补个妆，狂照镜子看看自己美不美，

哎呀不行，还是得把灯关了。

05

卧槽

要啪了吗

06

等他一出来就要把他扑倒

07

还等什么

大胆的走进去

和他一起洗

他可能会尖叫吧

08

等他洗到正嗨的时候踹门进去

看他会不会尖叫

然后拉我进去一起洗

09

仔细上下审视自己

腋毛刮干净没

腿毛还有没有残留

今天的内衣内裤是不是一套的？

10

他洗澡我还能干什么？

一下要我递洗发水，一下要我拿沐浴露，

洗完了还要拿浴巾、拿短裤，

感觉就像在帮儿子洗澡！

真的是，那么小的浴室

还非要拉我进去一起洗

11

幻想着他洗完澡出来的样子，

裹着浴巾，

头发湿漉漉地耷拉，

一滴滴水珠从头上，

沿着胸肌，腹肌，大腿，小腿，

一直滴落到脚上，

啊，好诱人。

12

哈哈，在想等会怎么拒绝他。

13

别想着男生洗澡会有多香艳，

如果你真的见识过，

那你肯定会以为他是神经病。

14

他自己给自己搓澡的时候搓下来的泥条多到你想不到！

还有站着尿尿，一边拿着淋雨喷头在那开演唱会，

完全不会有一点点情趣！

15

在床上摆姿势，

诶不对，

我应该坐着，

还是不对，

不能让他感觉我在等他出来，

恩先来打盘王者荣耀

(然后一直在送人头)

16

给男票洗后背，用肥皂泡泡把整个背覆盖，

顺便帮他修剪小鸟毛，整整齐齐的很好看。

17

悄悄打开小**

再次温习下功课

表情，声音，灯光

还有最重要的动作

我爱学习，学习爱我

18

从他进去到出来，总共就2分钟时间，

你问我能干什么？

19

第一次在外面过夜，他洗澡，

我就会隔着玻璃偷偷看两眼，

不过最后还是老老实实把自己用被子蒙起来，

等他洗完澡过来，穿好睡衣，

一把把我搂住

20

最担心被他拉进去一起洗澡，

因为要用力吸气，不能被他发现肚子上的肉肉。

21

他的小兄弟会有多大

好紧脏好害怕

天啊我疯了

等会他洗完出来会对我做什么不轨的事情吗？

（假装看电视，看手机）

正当我惊慌失措的时候，

咯吱一声，浴室的门开了

后面发生了什么我不记得了，反正大脑一片空白。

22

用搜狗查阅一下学习资料

比如什么《72种姿势》，《365天夜夜不重复》

23

玩他手机，想偷拍，结果他洗完出来的时候，

那肚子，简直了！和3个月差不多！

24

他一去洗澡我就装睡着，

就等他回来揭穿我，一把把我被子掀掉，

这太霸道总裁了！

不过，总有那么几次一不小心直接睡过去了