你最尴尬的一次cosplay是什么样的？

我给大家讲一个就在前一段时间发生的故事吧。因为一直很喜欢去看漫展，每次去看漫展有很多人穿一身cosplay去看很有趣，而我每次去都是瞎看，顺带买点东西，没什么参与感，一直想搞个假毛，穿一身去感受一下。感觉cos个男的拿一把大剑太过中二，而我内心深处又住着一位少女，所以决定去搞一身女装cosplay一下，第一次cos就搞一波事情。

1买了一个大号xl，鞋子比较难买，我身高183，鞋子至少43码，日式圆头小皮鞋女式的最多做到39码，多方寻找才找到一个卖大号的，43码，买！

过不了几日，东西到货了～时值双十一，刚好淘宝各种打折，我这个人要求也不高，就看着随便买了一身由于答主到另一个大学学习一段时间，暂时和三位学长住在一个宿舍里。当时和三位学长还不是很熟悉，想试穿一下，这可犯了难。如果在原来大学的宿舍，几位舍友都非常的通（sang）情（xin）达（bing）理（kuang），

想穿就穿，毫无压力。但是几位学长我又不熟悉，贸然穿一身女装，他们会不会觉得我是个变态？更万一，假如碰到个那啥的学长，看到我这么一个细瘦窈窕的**姐，我岂不是很危险，我还要在宿舍住好几个月呢……哎呀呀…

这可难不倒我。

2我机智地转念一想：几位学长都

在实验室工作到很晚，早的也要晚上十点多才回来，最晚的三四点才回来。我收到衣服才下午四点多，赶紧回宿舍穿一波，看看效果，脱掉藏好，五点多去吃晚饭，晚上回实验室继续干活，谁也不知道，完美。回到宿舍啦，拆开包装，然后就开始了奇妙的试穿之旅。

哎呀，这个裙子有点凉快…

哎呀，这个纱裙怎么这么硬，原来是裙托…

哎呀呀，学长不会提前回来吧…怎么可能呢…

哎呀，丝袜好滑穿起来好舒服…

哎呀，怎么还有个肚兜…啊…是围裙…

哎…woc…这衣服上身好紧，我1m8～60kg的超瘦身材居然呼吸不畅…这可是xl最大号…妹子们到底怎么穿这个啊，不得卡住吗…

哎呀…这袜子搭皮鞋还真好看…

哎呀呀，我到底在干什么…感觉有点好奇怪…管他呢…

终于穿戴妥当，头网一扎，假毛一戴，真是热…到

衣柜镜子旁边开始正自己的领结…看见镜中的自己，真是美…超级无敌美梦龙女神之终极棒棒锤…神还原…还原的是奈亚子本体罢了…总之就是……spicy~正在镜前自我陶醉一遍傻笑之时，没错，就如同你想象的那样。

3“滴，老司机卡”，宿舍的房门被刷开了！！一身裙装，白丝黑鞋，银色长发，神TM还有一根呆毛，神TM绝对领域，神TM在镜前搔首弄姿的我，就这样呈现在学长面前。相顾无言。都是泪啊。

　　从“你是我天边最美的云彩，让我用心把你留下来，悠悠的唱着最炫的民族风”到现在热火火的“你是我的小呀小苹果”每天晚上，在城市的广场上或是小区的空地中，你总能看到伴随着这一首首歌曲挥汗起舞的大妈们，广场舞成为大妈们业余锻炼生活的重要组成部分，最热衷的健身方式。

　　无论是他人的白眼，还是网络的吐槽，大妈们依然舞动得热火朝天，然而近期一篇名为《晚上锻炼等于找病》的文章给了人们重重的一击，不仅扰乱了大妈们的规律，还让结束了一天的辛苦晚上去健身房的上班族疑惑不已。

傍晚是大妈们最钟爱的广场舞时间

 

　　真的是这样吗？那么，什么时候锻炼才合适呢？

　　文章引经据典，套用《黄帝内经》中“阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。”告诫人们晚上不宜运动，白天锻炼可以养阳气，而晚上却是伤阳气，会导致肝腑亏虚，越锻炼越没劲，还给出一个案例，言之凿凿。

　　然而，细细推敲却出现了漏洞，首先，阴阳这两个概念并没有好坏之分，阳气不足的人自然要多多养阳气，而若是阳气过剩呢？是不是就得傍晚时分多去条条广场舞？对我们人体来说，阴阳均衡才最有益，更何况，运动的目标并不是养阳气，而是锻炼身体，提高抵抗力。有人又说了：“有案例作证啊。”其实，即使有案例也说明不了什么，现在很多人因为种种原因都是晚上或下午锻炼，但绝大多数人都没有产生不适或是状态变差，反而，广场上聚集的大妈们的队伍在日益壮大，如此看来，文章中所说的就是个别现象，看来“晚上锻炼就是找病”并不科学。

　　锻炼有着药物不可替代的作用：除去保持体重，缓解压力、调节情绪这些众所周知的功效外，还能维持、改善血管弹性，改善心肺功能，提高耐力，改善睡眠等等。选择合理科学的锻炼时间，自然会有锦上添花的效果，那么，什么时候合适呢？

　　下面我们来一一分析：

　　一、 晨起锻炼，这曾是很多人喜欢的锻炼时间段。“一天之计在于晨”，早上起来，呼吸着新鲜的空气慢跑，的确让人心旷神怡，不仅有助于体内的二氧化碳排出,氧气的吸入和体内的新陈代谢, 提高锻炼效果；而且，在经过锻炼后，大脑从抑制状态逐渐兴奋起来，利于一天的学习、工作；再者，早上的冷空气会刺激呼吸道粘膜，助于机体抵抗力的增强，减少感冒的发病率。但是, 饿着肚子的你需要注意运动量，若是时间过长可能导致血糖偏低，影响身体健康。

　　二、 下午锻炼，经过了上午的紧张工作、学习，下午来一小段运动时间，既可增强体质，还能释放压力，可谓好处多多，尤其是对于心血管病人来说下午运动最安全，很好的回避了心血管的发病率、心肌劳损的发生率的最高点——上午6 ～ 1 2 时,然而并不是所有人都有空闲时间，局限性比较大，若你是在校学生一定要珍惜，抓紧时间在体育课时运动运动，或是课间休息外出蹦蹦。

　　三、 傍晚锻炼，这个上文提到过，晚饭后锻炼是现今体育爱好者的上上选择, 其实，这一时间段最合适的运动方式是散步，我国自古就有“ 饭后百步走, 能活九十九” 的说法。傍晚适当散散步, 既可以健身强体, 又可以帮助机体消化吸收，更加适合中老年人。但是需要注意的是，晚饭后半小时才能进行锻炼，锻炼结束的时间和睡眠时间要间隔一小时以上，而且，傍晚不宜进行过长时间的体育活动，最好不要超过一个小时，运动强度也要加以控制，心率应该在120次/ 分钟以内。否则，会影响肠胃的消化吸收。

　　其实，运动时间只是锻炼的一个因素，我们大可不必非得板板正正、清清朗朗地照书宣科，听从你身体的召唤，它什么时候想活动活动，时间又允许，你就可以外出舒展筋骨了。

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　　参考文献：

　　《帮你选择锻炼时间》，牛映雪，《中国医药报》，2001-07-29。

 

 

 

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作者：张连敏

练腹肌的最佳方法

　练腹肌的最佳方法，男人最诱人的地方就是腹部的腹肌，所以很多男性朋友都很关心怎样练就一身好腹肌，完美的腹肌这绝对是女性杀手必备的武器。以下分享练腹肌的最佳方法。

练腹肌的最佳方法1

　 正确锻炼腹肌的方法一

　首先，在锻炼肌肉之前安排合理的饮食很关键，要有足够蛋白质的摄入，平时控制脂肪摄入，少吃油腻食物。多吃蔬菜水果，淀粉的摄入不易过多。如米饭和土豆之类。多吃白肉，少吃红肉，如鸡肉。锻炼之后，可以适当补充一些蛋白粉。

　在锻炼之前一定要有充足的热身时间，通常是15分钟到半小时时间，让你身体的每一部分都充分活动开。这个十分重要。这里主要讲锻炼上半身肌肉。有条件的朋友可以去健身房借助各种健身器材进行锻炼，且有专业人士量身指导。因此这里主要介绍在家自己动手DIY健身的方式。

　第一，俯卧撑。俯卧撑基本不受空间限制，可以在房间大多数地方进行练习，做俯卧撑可以锻炼胸肌，背阔肌，肱三头肌，肱二头肌，且能锻炼腹肌。用不同的方式做俯卧撑能起到锻炼不同肌肉的效果。练习者可以根据自身情况进行练习，首先采用分组练习法，一组15--40个，做3到5组。

　练习过程中，慢速做锻炼的是相对力量，快速做练习的是绝对力量。手与胸部之间位置的远近也影响着肌肉的锻炼情况。身体条件好的朋友还可以把双脚放在物体上，高于肩部，增加锻炼的难度。总之，俯卧撑是锻炼上半身肌肉的最好，最简单的锻炼方式。

　第二个是仰卧起坐，仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，但不建议每天做，一周三到四次比较合适，仰卧起坐对腹部肌肉的锻炼效果很好， 本人通过仰卧起坐两个月练出了六块明显的腹肌。练习方法也是分组练习，每组25--40为宜，每次锻炼3到5组。需要注意的是，在做仰卧起坐的过程中一定要用腰部发力。尽量避免腿部发力，影响锻炼效果。

　有条件的朋友还可以借助横杆练习引体向上，引体向上对背阔肌，胸肌，手臂及全身肌肉有很好的练习效果，只是练习难度较大。

　 正确锻炼腹肌的方法二

　1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的还要看个人情况。可以适当的增加点重量，手拿个哑铃或者铁饼什么的，放在脑后，效果会更好。

　2：俯卧撑其实也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到太累，要分组做，才会有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体要看自己情况而定。

　3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，这也是分组来做。

　4：如果你腹部脂肪比较多，那就要坚持有氧运动，跑步是很有效，可以减去多余的脂肪，使肌肉能更好的展现出来。

　练腹肌和别的肌肉是不一样的,得不断的来刺激它,所以就得每次都做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右、做到6组左右、二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪、在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰、注意吃点高蛋白的食品、

练腹肌的最佳方法2

　 腹肌最快锻炼技巧

　1、频率每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4 个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。

　2、重量腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议用紧张和控制来代替负重。

　3、状态摆正练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭，每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。不必完全伸直，练腹肌时不要把背拱起而是胸部应稍内含。

　4、悬垂举腿做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。

　5、坐姿抬腿这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘， 腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着。控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。

　6、仰卧起腿起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直动作过程收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸方法向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。注意要点下落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快。

　7、仰卧抬腿卷缩上起始姿势平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。

　8、呼吸呼吸方法向前卷缩时吸气，回落时呼气。 注意要点向前卷缩时，腰要下沉贴床或地面，腹肌尽量收缩。

练腹肌的最佳方法3

　 炼腹肌有效的技巧

　 一、撑棒式

　这是一个随时随地都可以练，又可运用到全身肌群的运动!这个动作看似简单，其实要注意很多小细节;双肘必须与地面垂直，背部也需要完全打直，才能达到效果。初学者可以先从每日30秒开始，一天天进步。

　 二、腿+腹双重锻炼

　双掌撑地(如果想要加强锻炼，可用双肘代替)，一样注意背部打直，利用核心肌肉将大腿收至胸前，而后往后延伸。一组至少左右各做八下。

　 三、侧腹锻炼

　拥有纤腰的关键!这个姿势非常有帮助喔。用手肘撑地，要加强强度，可以使用滚轮辅助。一边至少坚持12-15秒。

　 四、脚踏车式虐腹

　很多女孩睡前都会做的运动，不过千万不要使错力，腹肌要如何锻炼才能带动身体动作则愈慢愈好，可以加强腹部的锻炼。一次做左右共六组，中间休息，连续做三次。

　 练成腹肌小妙招

　 1、多动动你的身体

　多运动是针对深植于你体内的肌肉纤维的好方法。工作之余，努力地更多注意于基础力量训练和健身球上的核心训练。

　 2、多睡觉

　如果你睡眠不足，那么很可能你的身体会失控。缺乏睡眠回导致代谢率减缓，能量减少和整天昏昏糊糊。这反过来又导致你无法恰当消耗能量，而且脂肪更易于囤积于你的体内。

　 3、 避免精制食品

　甚至在厨房也可以练腹肌。最重要的是留意你吃了什么。假如你想炫耀那轮廓鲜明的腹肌，你要禁止吃精制食品。精制食物引起高水平的胰岛素，使你身体成为脂肪储存机。

　 4、 全身锻炼

　全身锻炼是刺激你身体所有的肌肉纤维的好途径，这反过来能消耗更多卡路里，有更多时间使全身脂肪燃烧。

　 5、保持核心肌肉的训练

　当你对抗重力时，找出你的'身体下降重心，提供了更大的阻力，最终你会锻炼出更有力的腹肌。锻炼腹斜肌，避免加重的歪曲的仰卧起坐。

　 6、少喝啤酒

　理想的情况下，我们会说在生活中不要喝啤酒。但我们知道，啤酒是爱一个喝酒的人生活中的重要组成部分。

　所以，不要每天喝啤酒。啤酒富含碳水化合物，会在不知不觉中转化为脂肪。选择水，而不是选择白酒类饮料。

　 7、工作后补充精益蛋白质

　紧张的工作之后，良好的精益蛋白质有助于修复分解肌肉。这反过来，能形成一个更大的肌肉。你需要更快的代谢率来炫耀那些轮廓鲜明的肌肉。

　 8、 减少压力也可锻炼腹肌

　如果你能消除日常生活的压力，你的身体会自动反应和尊重你的决定。当你有压力的时候，你会释放更多的皮质醇，导致更多脂肪尤其是腹部脂肪的堆积。

　 9、 跑步机上加速

　间歇训练是加速脂肪燃烧的好方法。偶尔在跑步机上加快速度就可以做到。只有当运动燃烧的热量总数与总消耗热量相比之下很显著时，就会有减肥的效果。

　因此，不消耗卡路里并不是一个好方法。相反，间隔训练有利于燃烧脂肪。

　 10、 多吃脂肪

　确保你在每天的饮食中摄入足够的ω脂肪。摄入这些好脂肪可以保持你的心脏健康，也能帮助你减肥。

　如果你不是吃鱼爱好者，你也可以选择核桃，这些食物同样富含ω脂肪。此外，你可以吃一些鱼油补充剂、

大人不记小人过，宰相肚里能撑船，月落乌啼霜满天 夫妻双双把家还

老虎不发威你当我是hello kitty啊

知道为什么花儿是香的吗？

那是因为我

知道为什么叶子是绿的吗？

那还是因为我

知道为什么屁股是臭的吗？

那是因为老白

想想看，比山贼还可怕一万八千多倍，那能是什么事情啊 被你逼婚

想想看，比山贼还可怕一万八千多倍，那能是什么人啊 你照照镜子就知道了

一个女人的幸福就是嫁一个男人，侍候他一生。

为什么不是他侍候我一生。

知道你为什么嫁不出去了吧～～

苍天啊，你是高度近视加散光，还是青光老花白内障啊，你瞎成这个样子，也不去做个视网膜手术啊

音乐跟做人一样，一旦上了境界，就再也下不来了

路漫漫其修远兮，吾将上下东西南北中发白所到之处无不披靡而求索。

你记住，你扫的不是地，而是你那颗蒙尘的心。

对，我们都是蒙尘的心，就你，出淤泥而不染，居茅厕而不臭

问世间是否此山最高，有爱的娃子像块宝，天若有情天亦老，爱你爱到忘不了，忘不了你的情，忘不了你的好，忘不了你醉人的缠绵，和手指淡淡烟草味道~~~

如果我有这么好的一个男人，我一定会珍惜他，爱护他，把他当个宝一样，每天关在家里不让他出门，只许陪我一个人说话，只许吃我一个人做的饭，哎，我为什么不直接养条狗呢

一个与世俗格格不入的大侠，一个像谜一样的男子汉，一个寂寞而又深情的旅人……一个视荣华如富贵如粪土的狂士……一个懂得享受人生的智者，一个真正活着的男人……这就是他，一个诞生于江湖、闻名于朝堂的盖世豪侠……他叫什么来着……黄金白璧买歌笑，一醉累月轻王侯，多么富有诗意的名字……面对生活中的挫折，和无理指责，吕大侠的选择，便如歌中唱道……你伤害了我，我一笑而过。

我生从何来死往何处，我为何要出现在这个世界上，我的出现对这个世界来说意味着什么，是世界选择了我，还是我选择了世界？我和宇宙之间有必然的联系吗，宇宙是否有尽头，时间是否有长短，过去的时间在哪里消失，未来的时间又在何处停止，我在这一刻提出的问题，还是你刚才听到的问题吗？是谁杀了我，而我又杀了谁！！

吕秀才：我能干什么？

老板娘看看他，说：你就好好活着吧。

然后指指柜台说：站那里不要动。

吕秀才：为什么？

老板娘：节省体力，吃饭少吃点。

吕秀才马上跑柜台前面，面无表情，一动不动。

李大嘴的妈:孩子,等你哪天被敌人打败他要杀你,你一定要让他看完你背后的字再慷慨赴死!

(背后四个字:好汉饶命)

十娘为了留下来，给佟掌柜一百两银子，大伙鄙视佟掌柜大伙愤然：“一百两银子就给你打发了啊！” 佟掌柜：“俺一看坚(见)银子揍(就)头闹(脑)法(发)昏咧……俺这是不是见钱眼开啊？” 大伙：“太是了！” 佟掌柜：“……” 大伙：“你说你羞不羞，啊” 佟掌柜低头：“羞……(然后抬头笑)羞，并快乐着”

“人在江湖飘，谁能不挨刀？白驼山壮骨粉，内用外服均有奇效。挨了刀涂一包，还想再挨第二刀，闪了腰吃一包，活到二百不显老。白驼山壮骨粉，青春的粉，友谊的粉，华山论剑指定营养品，本镇各大药铺医馆均有销售，购买时，请认准黑蛤蟆防伪标志，呱，呱……”

无双：一般一般，港姐第三，你的打扮招人喜欢。 郭芙蓉：很丑很丑，亚姐第九，全凭一双灵巧的手。 郭芙蓉：你的美，由内而外活血养颜，冰清玉洁惹人怜。 无双：你的美，由骨到皮感天动地，此情可待成追忆。

掌柜：你的目标是啥？ 郭芙蓉：做一个盖世女侠。 掌柜：那么远提它干啥呢，说个近的。 郭芙蓉：涨工钱。 掌柜：这个比前一个还远

秀才：接下来就是经典台词 one, two, three, four, action

老板娘：饿错咧， 饿一开始就错咧， 饿如果不嫁过来， 饿滴夫君就不会死， 饿夫君不死额就不会沦落到介个地方……

秀才：I’m wrong I’m really wrong at the beginning If I hadn’t married my husband would never die if my husband would not die I wouldn’t be here

“啊，我那炽热的肱二头肌啊~~~ ！！”

盗神：有你这么做贼的吗？偷了东西还帮人收拾屋子

盗圣（白）：那不收拾能行吗？人家要跟踪脚印追呢？

盗神：东西到手了，你玩几天还给人家送回去？

盗圣：不送回去能行么？你丢东西不着急啊！

“你们说我是那么爱钱的人么？”

“你就是！”

“我羞”

“知道羞就好”

“羞并快乐着”

各回各家，各找各妈！ 这个我旧女朋友以前经常说。（这个网友的跟贴也蛮搞）

莫小贝:你就让额去死好了!

老板娘:想死!等学完了再说!

之后，我深情款款地对GG说，下次我们K歌，也点《杜十娘》来唱吧~~郎君啊……

小米：你这是什么？

路人：一文钱啊。

小米：你知道今天什么日子吗？

路人：……

小米：今天是十五，初一十五是丐休日，给你。

转天，小米又遇上路人

小米：还我钱

路人：你不是不要吗

小米：昨天是十五，今天是十六我上班

小米：你干吗抢我碗

老白：废话，路上就你一人不抢你抢谁

娘：我吃的盐比你吃的米还多呢~！

李大嘴：那是你口重~！~

娘：我过的桥比你走的路还多呢！~

李大嘴：那是我懒得动~！~！

郭芙蓉夸邢捕头：真是堪称七侠镇的一霸~！

李大嘴：那一妈是谁啊？？？

吕秀才练习向郭芙蓉讨债时自言自语：小郭，最近怎么样？有什么困难就说，没有困难制造困难也要说~！~！

邢捕头夸隔壁的怡红楼（这名字可不像饭馆）好：人家请的是的大厨；

老板娘：我们请的是黄鹤楼的大厨

邢捕头看了老板娘一眼，

老板娘：呵呵，洗碗也是正经手艺~！~！（ps:李大嘴以前在黄鹤楼是洗碗的）

邢捕头：人家的酒是正宗的女儿红

老板娘：我们的酒是自兑的， ………，对了水喝了还不上头呢~！~1

邢捕头：人家请了有名的大碗来唱

老板娘：我们这里也有莲花落，（大喊）小米，来一段，

小米（门外的乞丐）：正吃着呢，没空~！~！

小郭：我不会唱歌阿。

没事，崔大哥不在，可以假唱 ~~~

吕秀才:子曾经曰过……

小贝捏了三个泥人，一个叫张飞，一个叫岳飞，还有一个叫王菲

如果上天再给我一次机会,我一定会对你说三个字:"少放盐"-----倒地

“我天生就是个厨子，做捕快不是我的追求”

芙蓉和秀才PK：

芙蓉：假设我三掌就能拍死你，每拍一掌，你就惨叫一声“女侠饶命”，那么请问：在你临死之前你要说几个字？

秀才：我拒绝回答这个问题。

芙蓉：那就算作自动弃权。

秀才：惨叫3次，每次4个字，一共12个字。

芙蓉：错！是9个字！

秀才：为什么啊？

芙蓉：第一掌下去，“女侠饶命”，四个字；第二掌下去，“女侠饶命”，八个字；第三掌下去，立刻死翘翘，你只说了一个字“啊”，8+1=9……

盗圣白玉汤把一个纸条给了女捕快，上面写着“我要偷走你的心”。女捕快心里一热，纸条从手中滑落，恰好落在下面查夜的刑育森手中，他立即大喊。。。。不好了~~~白玉汤要吃人了。。。。。。。。。。。

老邢的自我催眠：这不是清汤面……这不是清汤面……这不是清汤面…… 这是鳝丝面……这是鳝丝面……这是鳝丝面…… 这不是小咸菜，这不是小咸菜，这不是小咸菜……这是溜肥肠，这是溜肥肠，这是溜肥肠……（咬）这是谁溜的肥肠？怎么这么咸，这么脆尼？？？

白展党跟小郭联合偷回戒指，刑捕头要先在当铺、古董店、杂货摊搜一个遍

小郭：如何还是没有呢？

刑捕头：那就搜青楼？

小郭：如何还是没有呢？

刑捕头：（心情沉重地）亲娘来，影响仕途哇！

衡山派内斗,听说是因为掌门为新婚动用公款盖房腐败呀咋地

吕秀才：我能干什么？

老板娘看看他，说：你就好好活着吧。

然后指指柜台说：站那里不要动。

吕秀才：为什么？

老板娘：节省体力，吃饭少吃点。

吕秀才马上跑柜台前面，面无表情，一动不动。

耳光随便打，银子一定要给~~

李大嘴的妈:孩子,等你哪天被敌人打败他要杀你,你一定要让他看完你背后的字再慷慨赴死!

(背后四个字:好汉饶命）

看到你这呆样子，我就想野蛮~~

小郭和老板娘在编什么故事， 老邢很严肃的指着自己的脑袋：“你看看这是什么？”

“。。是。。是你的头啊。。。”

“对！ 可是它里面没进水！”

非法书商范大娘的口头禅：藕～上面有人！""嗖嗖嗖"80多个锦衣卫上了屋顶

“武当的冲虚道长劝她半天，非不听，还管人叫杂毛，管少林方丈叫秃驴，峨嵋派的玄静师太上来打圆场，她非但不领情，反而问那三位是啥关系 ”

开灯大师挨了一整套的七伤拳，在天上飞了半个时辰才下来

你真是扶不起来的阿斗

阿斗是谁？

水许里的，109将

胡说，水许里只有108将，你说三国演义说不定我还信

还就是三国演义，老白终于欣慰了一下下，阿斗是刘备的儿子

你这不是扯呢嘛！刘备姓刘，他姓阿，怎么会是他儿子？

大家均对郭芙蓉无奈,聚在一起向佟掌柜数落她的不是

大嘴:掌柜的,你是知不道啊,就她那副嘴脸,变化之快,演技之高,在我平生所见的人当中,只有青霞和曼玉能与之抗衡"

展堂:那还得是她发挥失常,青霞曼玉超水平发挥啊"

各位来宾,各位百姓,大家晚上好,欢迎大家来到同福客栈,参加第一届鸡王争霸赛 浩瀚苍穹,孕育了我们的历史与文明, 岁月如梭,造就了我们的勤劳和善良, 在这片晴朗的天空下,我们吟咏歌唱, 在这片辽阔的土地上,我们自由翱翔!

邢捕:白展堂,等着挨板子吧,跟你的娇臀说再见= =!!

展堂:我没事儿,十三太保金钟罩,俺练的就是屁股

“到了山顶才了现，错误的路和正确的路就差那么几步”

“有时候抓贼就是这么简单”

“你的剑在哪儿？”

“剑在心里。你呢？怎么没带刀？”

“手上无刀，心中有刀。”

镜头拉近，特写，两个人互相揪头发、抽耳光、咬人，

同时互相喊着“放手、放手！你先放！你先放！”