脖子后面很多肉，是什么原因

        你好，这不是胖,这是脊椎有问题而导致的!一般您的姿势,如写字\玩电脑\开车等等,都会出现两臂向前的情况,然后很容易导致后背的肌肉被动拉长因为您的脊椎（胸椎）出现前倾,所以您的脊椎后背肌肉出现保护性的紧张（肿胀）,就会出现像您现在说的看起来很胖的感觉!

        意见建议：走路提醒自己抬头挺胸，另外不要穿后面衣领比较高的衣服，脊椎肉多的地方包住了就更显雄壮。平时靠墙站，可以去练瑜伽，慢慢的把脊柱练过来。

脖子后面出现疼痛的症状：

1可能是由于脖子后面皮下的肿瘤所导致的，最常见的是脂肪瘤或者纤维瘤，病人不但有疼痛的症状，还会表现为局部的隆起性包块，查体局部病变表面光滑、边界清晰、活动度良好，可以有轻度的触痛，最有效的治疗方法是选择手术治疗将病变切除。

2也有可能是因为颈椎病所导致的脖子后面出现疼痛的症状，病人还会出现肩部的不适、上肢的麻木、活动受限等临床表现。颈椎病具体包括脊髓型、椎动脉型、交感神经型和神经根型颈椎病，和劳损有关系，随着年龄的增长容易出现，CT检查或者是核磁检查可以明确诊断，大部分情况下都可以选择物理治疗的方法，都能得到有效的缓解。

一、不合理的枕头因材质枕型软硬程度不科学，会造成大脑供血不足，并直接影响睡眠中枢神经调节，导致睡眠障碍，严重者会造成长期惯性失眠，同时面部毛细血管会因为无法得到及时的血氧补充，造成细胞缺血，皮肤弹力衰退，长期下去，面色暗黄，黑眼圈严重，色斑增多，皱纹加深。枕头的作用是使头与身体保持平衡，这样才不会使颈椎受压。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。由于每个人的身体条件颈椎弧度长短肩膀宽度及大小不同，因此在选择枕头时，需要依照个人不同的条件而选择。

二、热压缩海绵枕芯才是建立新枕边健康关系的最佳选择，外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，支撑力比慢回弹记忆枕芯要更加稳定，符合人体工体学原理，消除颈部疲劳及酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数。不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。

三、我们颈部的肌肉严格来讲，分好多好多层。我们在活动的时候，各层之间是相互滑动的，当我们有肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑，因此在活动的时候就会出现响声。响声发生以后，会使原来出现劳损部位得到放松了，我们有时候感觉到响两声以后觉得特舒服，但是好景不长，舒服一回以后，症状还是会回来的，主要的原因还是软组织劳损。脖子响以上两种情况都说明，脖子响的外在因素无非跟白领一族的工作性质有关，久坐，长时间保持一种错误的姿势缺乏运动，导致颈部肌肉劳损或关节活动性减弱或者炎症的发生，其实，这些都是早期颈椎病的症状。

脖子疼痛的原因很多，因此各种脖子痛的原理也各不一样，常见的有以下几种原因：

颈椎病

由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。

颈部肌肉劳损

颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。

颈部外伤

颈椎外伤的原因很多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。

落枕

这是颈椎小关节错位所致，当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部，致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作，脖子转动即疼痛加重。

斜方肌。

位于项部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用。

锻炼斜方肌最有效的就是（哑铃耸肩）这个动作，具体操作步骤如下：

1、双脚分开，与肩膀齐宽站立。

2、收紧腹部，双手自然下垂。

3、双手持握哑铃。

4、两肩耸起，直至有与脖颈的压迫感。

5、在耸起到最高点时要稍稍停顿。

6、而后自然下垂，重复这个动作就完成了。