男生锻炼哪些肌肉，才能穿衣服好看？

想要拥有一个完美的身材，那么男人身上就应该有肌肉，只有这样才能够衬托衣服的美感，并且让整体性更好。

我认为腹肌必不可少，在日常生活中，男生肚子上赘肉太多，穿衣服的时候就会受到影响。我们试想一下小肚子隆起来，让人看起来非常臃肿，如此一来就会丧失美感。然而锻炼腹部肌肉，会让男生非常帅气，并且能够减掉肚子上的多余脂肪，对于我们身体健康而言，也是相当有帮助的。

男生可以通过健腹轮，或者是仰卧起坐的运动方式，来达到塑造腹肌的目的。当然在这个过程中，我们也应该注意，只有腹部肌肉发达，能让男生更加帅气，而且在穿衣服的时候，也能取得不错的效果。但是如果身体其他部位，没有进行系统的锻炼，这样穿衣会导致不协调，或者出现“头重脚轻”的视觉效果。

言外之意，除了腹部肌肉之外，我们还应该锻炼腿部肌肉。尤其是在夏天的时候，我们穿上短裤，如果腿太粗，就会缺乏美感，而且夏季炎热，肥胖可能会导致中暑，这些都是需要我们解决的问题。而拥有一双健硕的美腿，可以让我们更加自信，而且穿衣服还能够拉高我们的颜值，可以说一举数得。

腿部肌肉的训练，让我们更加健康，在训练的过程中，能够提升自信，并且通过这些训练，还能够让我们的衣品变得越来越好。这样在选择服装的时候，就会有独立的判断，而且塑造腿部肌肉，并非是困难的事情，只要我们合理的饮食和科学训练，就能够达到这样的效果。

我曾经见过许多男生走在大街上唯唯诺诺，甚至是低头，这样即便再漂亮的衣服穿在身上，也会缺乏立体感。换言之，胸部肌肉发达也相当重要，它能让男孩子更加自信，挺起胸膛做人与穿衣打扮，显然是相辅相成的。假设缺少健硕的肌肉，尤其是胸肌，那么男生在穿衣服的时候，可能会非常松垮。如此一来，美感就会大打折扣。

当然锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌，也是必不可少的，这强健的双臂会让男生更加具有魅力。尤其是配合胸肌与腿部肌肉，还有那迷人的腹肌，能够达到很好的效果，穿出自信的同时，也能够让整个人更加帅气，充满阳光的感觉。至此我们不难发现，男生只要拥有健壮的肌肉，那么在穿衣服的时候，就会为我们的形象加分。而这一切都是因为强健的身体和自信心，所以我们无论穿什么，都应该穿出自己的自信，这些是非常重要的。

最重要的是肩部的三角肌，因为三角肌发达了，肩部自然变宽了，这样可以将衣服很好的撑起来，这点对于男生来说是最重要的，其他部位练得再好，肩部不够宽，穿衣服也不好看，其次才是胸肌和背阔肌等肌肉

减肥是女人终生的事业，为了瘦，为了穿衣服好看，很多女性都在美食和减肥当中苦苦挣扎着。但是简单的瘦下来真的穿衣服就好看了吗？并不是的，对于女性来说，不是单纯的瘦穿衣服就好看了，而是得有线条，这样穿衣服才好看。所以，现在越来越多的女性加入到健身大军当中，就是想要通过健身获得好看的身体线条，从而达到穿衣服好看的目的。

女性想要通过健身来达到穿衣好看的目的，那么在健身的时候就要着重锻炼这几个部位：腹背肩臀腿。在这些部位当中，背最容易被忽略到。一个美背对于女性是很重要的，否则穿衣服背部就会很松垮，不挺拔等丑态。所以背部一定要练，而且是狠狠地练。为什么一些没胸没臀的女性依然很好看很有气质，那就是因为她们的背部锻炼的很紧，整个背部十分挺拔。

对于女性来说，臀部和腿部自然也是锻炼的重要部分。对于想要练就翘臀的女性来说，深蹲自然是必不可少的。当然，深蹲在锻炼臀部的时候同时会锻炼到腿部。

对于腹部来说那就更简单了，锻炼腹部很多时候要做很多核心力量的训练，像仰卧起坐、平板支撑等等都能锻炼到腹部肌肉。

对于女性来说，不仅仅是简单的塑形，更要整体上锻炼，把脂肪含量降下来，这样才能更好练就完美的身材，达到穿衣好看的目的。当然健身是一项永久的工作，要坚持下去，才能看到成效。