怎么练腹肌？

如果你对自己的腹肌不满意，那么，请接着往下读。在下面的文章里，我们将教给你一个，不使用任何器械的腹肌训练计划。

每次训练的时候，你将全面刺激腹部的四个肌肉群：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。并且，全部只使用体重，而不另外负重，不使用任何器械，不需要办健身卡，就能打造出完美的腹肌。

强健、棱角分明、线条清晰的腹肌，不仅看起来令人震撼，还能增强你的运动能力，使你打击得更猛，投掷得更远，跑得更快。

每周采用这个训练计划练2－3次，持续4－6周，你将迅速看到不同。从此以后，别人将不再拿你的腹部当笑柄，而是作为激励。

仰卧举腿

预备姿势：仰卧在地板上，双臂在身体两侧伸展，掌心朝下。把腿部抬升到高于臀部的位置，膝关节弯曲呈90度角。

动作过程：收缩腹肌，把臀部抬离地面，使膝盖向头部的方向靠拢。在动作的最高点，暂停片刻，然后保持控制，缓慢返回起始位置。

要点：做这个动作的时候，很容易借助动作的惯性来完成动作，特别是当你开始感觉疲劳的时候。不要那样，你应该始终保持缓慢和控制的动作节奏，这样才能获得最佳的训练效果。

仰卧两头起

预备姿势：仰卧在地板上，手臂沿着身体两侧伸直，双腿并拢。

动作过程：收缩腹部肌肉，使双腿和躯干同时抬离地面。把躯干和双腿尽可能的往上抬升，使身体变成V字形，支点在臀部。保持腹肌最大收缩状态一秒钟。然后，缓慢的把躯干和双腿往下放，在距离地面2－5厘米的地方停下来，然后开始做下一次动作。重复进行。

要点：要想增加动作的难度，你可以把手臂在头顶伸直。要想降低动作的难度，可以弯曲膝关节，或者把双手放在臀部两侧的地板上，以保持身体平衡。

仰卧左右交替转体收腹

预备姿势：仰卧在地板上，双手抱在脑后，肘关节在身体两侧展开，把双脚抬到超过臀部的高度。肘关节弯曲呈90度。

动作过程：同时把一侧肘关节，以及对侧的膝关节，向身体的中部上方靠拢。与此同时，把对侧腿向前方伸展，只到把腿伸直。伸展腿的高度为稍稍高于地面。然后，返回起始位置，换对侧的肘关节和膝关节进行。

训练要点：不要用手把头部和脖子往上拉，双手只需支撑住头部的重量即可。为了确保正确的动作规范，并更好的刺激腹外斜肌，你可以考虑在转体的时候，把肩膀，而不是肘关节，向对侧膝关节靠拢。

俯卧屈臂支撑转体

预备姿势：俯卧在地板上，把前臂支撑在地板上，使身体呈悬空支撑姿势。掌心朝下，肘关节正好位于肩膀下方。保持头部、臀部和脚后跟呈一条直线。头部和脖子处于身体中线位置。

动作过程：保持这个标准的俯卧支撑姿势五秒钟，然后，把臀部转向身体一侧，保持五秒钟。然后身体返回中间位置，再保持支撑五秒钟。然后，把臀部转向身体的另外一侧，持续上述过程一分钟。

动作要点：不要让你的臀部拱起，或者低于头部和脚后跟的水平线。即便是在转体的时候，也是如此。用胸部和肩部的力量，把身体支撑起来。

不用去健身房的完美腹肌训练计划

目标：打造出健美的腹肌。训练重点：用体重做四个腹肌训练动作。

时间：4－6周。增加到你每周的训练计划中去

训练动作 组数 次数/时间

仰卧两头起 3 15

仰卧举腿3 15

仰卧左右交替转体收腹 3 15 （每一侧）

俯卧屈臂支撑转体 3 1分钟

腹肌训练ABC

1、 学会正确的呼吸。

用力的时候呼气，返回的时候吸气，这样可以减少肌肉的烧灼感，使你能做更多的次数。

2、 每周腹肌训练的次数不要超过三次。并且应该在两次腹肌训练之间，间隔一天。

和其它肌肉群一样，腹肌也需要时间来休息、恢复和增长。

3、 每隔4－6周改变一下训练计划，以便持续进步。

长期采用一成不变的训练计划，只会使进步减缓。

4、 采用健康的饮食计划。

选择脂肪含量少的蛋白质、复合碳水化合物，以及健康的脂肪，以便确保你能更顺利地燃烧体脂，展现出棱角分明的腹肌。

剧中伏笔很多

团欺余晖日常背锅，隐藏技能除了唱歌外还是个真相帝，没有被透露任何线索也是最早发现大姐谈恋爱以及德善和阿泽有点苗头的人。工作后回家大姐依然和二姐吵吵闹闹被成科长说这才像人住的地方时果断指出“她们是故意这样的”。还有！居然1994年的余晖有了腹肌！！

剪车票的对比，上面两张是善宇，下面是狗焕。善宇为了省钱，小心翼翼的不按虚线裁剪，为的是可以把10张的车票剪成11张或者12张，而下面狗焕就轻松多了，一边看漫画书一边飞快的撕开车票。

狗焕一家在看德善作奥运会举牌**的直播，德善出场时，金正峰，豹子女士和狗焕爸爸都激动的站起来欢呼跳舞，而狗焕却坐在沙发上一动不动，非常符合他木讷的性格，紧接着狗焕嘴角露出一秒蜜汁微笑，这个时候应该就喜欢德善了吧。

豹子女士要请宝拉给孩子们补习功课，还把善宇也算上了，当善宇妈妈告诉善宇这个消息时蜜汁微笑+1为善宇喜欢宝拉姐埋下伏笔。

善宇妈让端泡菜饼给阿泽或者德善家吃红薯时，其余几家永远会在吃相同的东西，果然承接第一集双门洞的邻居们感情是真的好呀。

大家记得吗？

楚留香网易版

v200

类型：角色扮演

大小：34501MB

评分：10

平台：

标签：仙侠东方题材ARPG类多人游戏

楚留香手游天气系统上线，玩家不仅可以在江南烟雨的世界里闲庭信步，也可以在冰雪的世界中欣赏美景。众多天气玩家可以随时切换，高度自由的武侠世界，等你来闯荡~

下雨天路面变滑，玩家摔到屁股疼

闲梦江南梅熟日，夜船吹笛雨萧萧。朦胧的江南烟雨，让无数诗人流连忘返，也让不少江湖豪杰驻足于此。在楚留香手游的世界中，雨天带来的不仅是诗般的美景，当然还有一些难以抗拒的“小尴尬”!

行走江湖时，雨天可能来的猝不及防，欣赏美景之余，可千万要注意脚下!不然可是会一不小心脚底打滑，摔得屁股疼! 在游戏测试期间，就有不少玩家在此摔了跟头，不是我说风凉话，谁让你没有带上一把亲手打造的油纸伞呢!

遇到下雨天气，防护措施千万要做好，否则一言不合就开打的时候可是会耐力大减，蓝耗增加的，关键时候掉链子怎么办当然是亲自打造一件“张三同款”蓑衣，从此穿梭雨天，行动自如!

部分场景太炎热，衣物会自燃

行走在楚留香手游的江湖世界里，不仅雨天会给玩家带来困扰，天干气燥也同样会引发尴尬事件，比如在二测开放的中原地图中，干燥灼热的中原气候就让不少玩家吃尽了苦头!

中原到底有多热平日里习惯了温柔气候的玩家竟然有些“水土不服”，伴随着各种不适，玩家的耐力值和血量都会大幅下降，若是没有及时采取措施，竟然在此热到窒息、热到昏厥、甚至热到衣服自燃

遇到如此燥热的中原气候，其实不妨来一口甜美多汁的西瓜。天气太热来一口，天气干燥来一口，走南闯北，包里常备“圆滚滚”，兜里常揣“绿油油”。

以自拍的名义呼风唤雨，游戏内可一键定制天气

爱美之心，人皆有之。像楚留香手游这样追求颜值的江湖世界里，烟雨朦胧、冰雪纷飞，或是夕阳余晖都是绝佳的江湖美景，超想留念怎么办当然少不了拍照系统的助力!

游戏内进入自拍模式后，就可以随意改变天气。不管你是想在南方艳阳里大雪纷飞，还是想在北方的寒夜里四季如春，你的摆拍颜值由我们来守护!随时随地，想拍就拍!

日光浴帅哥太撩人，妹子手机屏全是口水

天气多变还不够，楚留香手游里还有各种对应不同天气的外观，雨天有蓑衣，在阳光明媚的晴天，你还可以穿上泳裤，来一场说走就走的日光浴。

一条内裤闯江湖，六块腹肌真侠义。这样的装扮，简直男友力Max!更常有大胆的妹子，穿上情侣款清凉泳装，一同舔屏，共启江湖街拍之旅。

楚留香手游力图打造一个具备真实动态，丰富趣味玩法的武侠世界。

细思极恐的小细节很多：

团欺余晖日常背锅，隐藏技能除了唱歌外还是个真相帝，没有被透露任何线索也是最早发现大姐谈恋爱以及德善和阿泽有点苗头的人。工作后回家大姐依然和二姐吵吵闹闹被成科长说这才像人住的地方时果断指出“她们是故意这样的”。还有！居然1994年的余晖有了腹肌！！

剪车票的对比，上面两张是善宇，下面是狗焕。善宇为了省钱，小心翼翼的不按虚线裁剪，为的是可以把10张的车票剪成11张或者12张，而下面狗焕就轻松多了，一边看漫画书一边飞快的撕开车票。

狗焕一家在看德善作奥运会举牌**的直播，德善出场时，金正峰，豹子女士和狗焕爸爸都激动的站起来欢呼跳舞，而狗焕却坐在沙发上一动不动，非常符合他木讷的性格，紧接着狗焕嘴角露出一秒蜜汁微笑，这个时候应该就喜欢德善了吧。

豹子女士要请宝拉给孩子们补习功课，还把善宇也算上了，当善宇妈妈告诉善宇这个消息时蜜汁微笑+1为善宇喜欢宝拉姐埋下伏笔。

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高中生优秀作文：苏州记游

前些日子，无意中看到了一幅有关秋香看到唐伯虎“一笑”的画，我的眼睛猛然碰到了画中的虎丘塔，一种一见如故的感受袭上心头。对照着相片中的“斜塔”仔细端详，我又回到了水乡小城。意大利有个比萨斜塔赫赫有名，中国也有一座斜塔名曰虎丘斜塔。有古语说：“不到长城非好汉。”苏州人也说：到苏州来，若不看看虎丘塔，不亲临虎丘山，那就等于没有到过苏州。斜塔何以如此重要呢？因为它有着悠久的历史，这历史远远超过了比萨斜塔。它就如同一本无字的书，忠实地记录着苏州的历史，江南的历史，映射着中国的过去。苏州人愿意将自己的感情寄托在它身上，这样它就当之无愧地成为苏州城的象征。据说苏州城与意大利的威尼斯“结拜”成为姐妹城市。两座城市，同为水城，定有着许许多多的共同处。不过，我们的水乡也许更加悠久一些、含蓄一些、柔美一些、纯朴一些……昔日的“小桥、流水、人家”曾是它的特色，现在虽然很少见到这些了，但它流传了几千年的神韵却不会变。“神”怎能变？我这个异乡人初到那里就体会到了它与别处的不同。你听——“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”其实，诗人本无意，读者却有心。自这一首《枫桥夜泊》之后，“寒山寺”之名便被默默地铭记于人们心中。世人多以为：苏州城外有座山叫寒山，寒山上有座古寺就叫寒山寺了。寺里的钟声非常宏亮，传到江中客船上诗人的耳中……殊不知这么多人竟然犯了一个同样的错误——苏州城外没有寒山，寒山寺当然不是寒山上的寺啰！“寒山”乃寺内一位住持的法号，是他将寺名改成作寒山寺。人们并没有因为这个误会而责怪那位高僧，他反而给寺庙带有了许多魅力。

 

今天，慕名而来的中外游客不计其数，我们不得不感谢寺的命名者，称赞他的先见之明。可是钟声从城外传到客船这是个事实，那钟到底怎样与众不同呢？原来那确实是一口与众不同的钟，它的经历曲折沧桑，一言不足以尽。明朝时候，日本海盗侵入我国内地，当他们来到寒山寺时一眼看中了寺内的大钟。他们由于急需铸兵器的原料，便把我们的钟抢走了，拿中国人的东西打中国人——中国人愤怒了。后来，日本的有识之士重造一口钟，作为对于过去的野蛮行为的弥补。今天，这口复制的钟端正地挂在寒山寺大雄宝殿内，成为中日两国文化交流的产物。悠久沧桑的历史塑造了一个宁静、含蓄的城市。即使在城市最繁华的地区也是这样，绝无嘈杂浮躁之势——这是苏州的一个侧面，要想了解一下苏州的另一个侧面，那就得看一看苏州园林。 高中生读后感：圣人无名

万物尽然，而以相蕴。在中国古代的文学史上，有一类书可以称之为“奇书”。这类书既是思想深邃的哲理之书，有闪耀着文采精华；既充满诗意的感性文字，有包蕴着深邃的哲学思辩，超凡脱俗。在这类“奇书”中，最有趣，最有灵性的作品莫过于《庄子》了。在中国历史上有无数的仁人贤士，可谓是百花尽放，各有千秋。但在这百花之中，我最看好庄子。庄子是继老子道家学派的又一大思想家，是一个让人猜解不透、与众不同的人。他懂的一切，却没有割舍一切，他知道人类有着无穷的缺陷和疾病，但他自己却没有隐居山林，过孤独而清净的生活。他做的事是唱着歌悠游于人间。庄子追求绝对的思想自由。《逍遥游》便是代表之一。充满奇特的想象和浪漫的色彩，追求人生的最高境界。“乘天地之正，而御六气之辩，以游无穷。”没有任何限制的绝对自由。“天地与我并生，万物与我为一。”抛弃了个体的思想，身心的束缚，而获得宇宙天地的大智慧，与万物永恒同在。不必苦心追求事物的究竟、是非的标准，远离那些不值一顾的烦恼，一切自然就好。对于庄子，最让我赞叹的是他的一些议论。相视而笑，莫逆于心，遂相为友。我对庄子，正有一种相见恨晚的感觉。一语惊醒梦中人。“凡人之心险与山川。”一句道破，怪不的在中国人都没兴趣去探索自然山川，原来都去探索人心了。“不乐寿，不哀天，不荣通，不丑穷。”随遇而安，知天乐命，逍遥自在，多好。太追求功名利禄，反而一事无成。倒不如早些收手，也落个知足常乐，自然一切都好。“举世誉之而不加劝，举世非之而不加诅。”看看这句话，现在中国人中许多人都被平均化、标准化、中庸化了，鲜少有像庄子这样特立独行的人。古人说：“战国之文深于比兴，即深与取象也。”这对与庄子来说，尤其恰当。《庄子》一书，“寓言十九。”庄子的散文，汪洋四溢，机趣横生，在古典散文中是罕有伦比，更是因为如此，才构造了一个瑰丽的艺术境界。我读庄子，读他：“彷徨乎尘垢之外，逍遥乎无事之业。”我读庄子，读他：“知天之所为，知人之所为。”我读庄子，读他：“谨守而无失，是谓反其真。”……读庄子，亦如流水行云，细看来，是楼外青山，山外白云，斜水绕孤村。至人无已，神人无功，圣人无名。庄子，圣人无名。 高中写景作文：美丽的农村 一年四季的农村是那么的美丽，它使人每时每刻都充满愉快感。春天，天气转暖，草长莺飞；春天，耕耘播种，充满希望。春姑娘像神圣一样，悄悄地来到这个昔日充满孩子们欢声笑语的农村里。春天的农村真是不同凡响。麦田里，一位位勤劳的农民正在辛勤的劳动着。不大一会儿，他们那憔悴的脸上流出了一丝晶莹的汗珠，但是，他们还是怀着喜悦的心情来种植。忙了一天的农民们，一个个汗流浃背，骑着自己的自行车，高兴的回家去。早晨，小朋友们拿着风筝，到那刚刚睡醒的田野里快乐玩耍。他们放着风筝,大大小小的风筝飞在天空中有橘红色的大金鱼,摇摇摆摆的像游在水里一样,看它游的多快活呀!有金色的小蜜蜂,它是那么的忙,紧着采蜜呢!还有凌空展翅的雄鹰,它好像看见了可口猎物,张开双爪,要抓住猎物……小朋友们玩的是多么愉快,他们心里似乎只装着那美丽的像个绿姑娘的春天。这使我想起了一首奇丽的小诗:“儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢”，说的真好呀！清晨的田野美丽极了，露珠像天空中的星星一样,在阳光照耀下晶莹的闪烁着,田野成了“绿油油的天空”,五颜六色的露珠被一望无际的田野衬托着,真像是大地母亲和明朗的天空连成了一个整体。看那田边的柳树，是那么的绿，绿的耀眼，绿的透明，它们在春风的吹拂下，洗梳着它的美丽的嫩绿的秀美的润发。柳树像一位披头散发的美丽少女,在微风中翩翩起舞,她的舞蹈婀娜多姿,十分优美,令人陶醉。田边有一条波光粼粼的小河，嫩绿的小麦倒映在清凌凌的小河里，显得更绿了；蔚蓝的天空倒映在清凌凌的小河里，显得更蓝了；洁白的云朵倒映在清凌凌的小河里显得更白了。我走过去，想用这清凉的河水洗一洗脸，可是我犹豫了，因为我生怕弄坏了这一幅美好的画卷———一身乌黑光亮的羽毛，一对俊俏轻快的翅膀，加上剪刀似的尾巴，凑成了活泼可爱的小燕子，它们像天使一样美丽。小燕子匆匆忙忙地从南方又赶到了北方，回到了另一个家，它们在这里生儿育女，快乐的生活着。在微风中，在阳光中，它们斜着身子在天空中掠过，唧唧地叫着，有的由这边的稻田上，一转眼飞到了那边的柳树下边；有的横掠过湖面，尾尖偶尔沾了一下水面，就看到波纹一圈一圈地荡漾开去。几对燕子飞倦了，落在电线上。蓝蓝的天空，电杆之间连着几痕细线，多么像五线谱啊！停着的燕子成了音符，谱出一支正待演奏的春天的赞歌……农村的春天到处洋溢着生机和欢笑，让我们一同去农村，感受它的美丽纯朴吧！ 高中二年级优秀作文：懂得欣赏悲剧

不管做甚事，皆有两种结局——成功与失败，失败固然可怕，因为它会导致悲剧发生，其实悲剧并不一定可悲。

 

自盘古开天辟地以来，上下五千多年的历史中，有多少悲剧发生。如若没有悲剧的发生，也就没有喜怒哀乐与悲欢离和的情景，那么我们生存的空间会有多么平淡儿枯燥乏味。任何事情都是相对的，没有悲剧又何谈幸福与快乐。正是有了这种相对性，世界才因为它而变得绚丽多彩，充满酸甜苦辣的味道，才有了坎坷与平坦，悲与欢的生活阅历。在漫长的历史进程中，悲剧是在所难免的，只有正确去面对，懂得欣赏，悲剧或许对我们的生活产生深远的影响。举世无双的世界文化遗产之一，耸立在中华大地上的万里长城，是由千千万万堆白骨筑积而成，为了它，有多少人妻离子散，惨死与长城脚下。有了它，凶奴才被拒之长城以北；有了它，才有了梦姜女哭长城的佳话；有了它，才有至今仍令人流连忘返的绝佳美景；有了它，才使中国腾飞的经济有了一大支柱。建长城的历史背景是凄惨的，但是如今确成了风水宝地。秦还建过阿房宫，耗资巨大，鱼肉百姓，可怜楚人一炬，成为焦土，失去了古代另一奇观。莎士笔下的罗密欧与朱丽叶，《红楼梦》中的贾宝玉与林黛玉，还有化蝶双飞的梁祝，成为鸳鸯的仲卿、兰芝，双双徇情，以死来捍卫纯真的爱情。这些都揭示了封建社会腐朽的制度，把一对对恋人摧残，这与现实生活中的自由恋爱形成鲜明对比。他们的坚韧不拔的精神鼓舞着我们去追求幸福、自由，珍惜这美好生活，创造更加光明、美好的未来。清末，八国联军洗劫了皇家园林——圆明园，是我国瑰宝流失异国他乡，这是悲剧。但他向各国展示了我国古代辉煌的成就，是各国所不能相媲美的。清朝后期，蛮夷入侵，一系列的条约给中国带来严重危害，这也是悲剧，不过，为此一个新的社会主义国家——中华人民共和国诞生，人民当家作主，走上了建设有中国特色的社会主义道路，我们为何不因悲儿乐乎！悲剧固然可悲，但悲剧的结果并不一定可悲，有时，它能够是人们觉悟；有时，它能鼓舞人的勇气。 鲁讯曾经说过，悲剧就是“将有价值的东西毁灭给人看，懂得欣赏悲剧美的人才能在精神上站起来”。悲剧一旦发生，后果不堪设想，化悲痛为力量，重新努力，重新拼搏，成功之门会向渴望而需要它的人打开。我们何乐而不为呢？ 高二作文：香盈心扉

踩着雨季走来,花儿正开 ----题记 "平林漠漠烟如织,寒山一带伤心碧",山城重庆便是如此秋季则愈显得带雨含愁瑟瑟秋风中,虽没有戴望舒那江南郁郁的小路,却系着席慕容烟柳淡淡的乡愁看天空雀鸟的低飞,划下点点滴滴,丝丝缕缕的沉思,蓦然回首,我已踩着15岁的尾巴了,雨季,拉开了她的雨帘----- 度着步,似史铁生在地坛里徘徊,撷数片枯黄的叶子,萎缩,干枯,记载着只有那片天空下的我才能读懂的诗句然后变成细细小小的雨针,刺入那颗流血的心我开始懂得记忆是一个小小的牢笼，而印象则是笼外的天空。我是不小心踩到了它鲜绿的脚掌了。徜徉是一处闲愁，三友路的青石小径，寂寞地守着那一墙枯萎，留下老妇额上的沧桑。生命的弧度弯出自己的脚步。叶尖在私语中颤动，霎时传过些许感动。一条楞青的精神植入心土，我想用一种呆板的笑容来好好对付。看到叶上滚着雨后的泪珠，闪着眼，是那么踌躇，一丝凝眉的触动。我很普通，不过如果有阳光照到我身上，我也会发光，七彩的光。你是否也被前途与现实迷住？迷途在重庆这雾都？看不清天空，让那块灰色的布蒙住？晶莹的稚嫩，你是否听得懂？我傻傻地伸出手，牵牵你，告诉自己心要跟着感觉走，永远不回头。图书馆的灯向来很亮，我依着桃李湖静静地张望。如果说夏季的荷花是一种“天然去雕饰”的唯美，那么屹立于瑟瑟秋雨中的枯荷就是一种“我心永恒”的倾诉，枯枝不哭，衰叶不愁，用一支铿锵的笔杆把湖面划成棱角分明的语言。风入袖，人依旧，柳色稀稀，一叶怎知秋？风是秋天里最不害羞的小伙子，挥舞着自己有力的双臂，能看到他突突的腹肌，吹柔了柳条，吹皱了湖面，吹平了我小小的心。裹来了一路芬芳，顺着雨点一指，哦？桂花开了。是那种小小的淡**的花瓣，淡到会被秋的冷气冰凝，会被染成肃杀的墨绿。然而，她就那样立着，伸着并不长却很光滑细美的脖子，明净得如同雨中的一抹阳光，溢出轻轻淡淡的芳香。来生我要做一棵树。恩，一棵开花的树。为了让你在我最美的时候遇见我，我将在这里静静等待．他就是那棵等我的树，落掉最后一片叶子来等待．任尔东西南北风的折磨，立着就不能倒下．南开的树，很多，像剑，也像戟，森森连成一片，而他的天空很广，独自立着，笔直到让人瞻仰，在他的眼中，世界或许很小吧．为了他，我决计不再逃避，如果不能后退，我就选择面对，坚强地面队，决不逃离．夜，轻轻喊了一声，星星就亮了，盈盈如烛的光，咬破了夜里的寂寞．夜上浓装，华光溢彩，而这里，只有一片微光，一路芳香．我已不再是那个戴上红花就笑，拿着奖状就跳的小女生了．就连咖啡的苦也不能抚慰我内心的创伤，开始懂得van gagh的一点点，那鲜艳的颜色背后又是怎样的颓废与控诉呢？想要一阵风，面朝大海，春暖花开．从明天起，从明天起～孤独地时候就牵起音乐，让自己死去，让音乐醒着，回忆也是为了忘却．我只是与过去打了一个照面，然后郑重地道一声再见，再见．＂我是深爱着南开的＂i promise．只是我还不懂怎么去爱，只是仰望，仰望，直到消失在回家的路上～若是英雄，又怎能不懂寂寞？若是红颜，又怎能没有寂寞？

具体的范文模板

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请回答1988人物篇（八）|成余晖：嘚瑟！我长了一张40岁的脸

成余晖，韩语中的意思是晚霞，寓意很美好。

可实际上，他并没有那么美好。剧中介绍他：实际上17岁，但看起来40岁。

德善吐槽他长得比爸爸还老，他笑嘻嘻地说：没关系，像我这样的脸，以后会变成童颜的。

01

德善常考999名，而成余晖的成绩则是1000名以外。

除了长得不好看，成绩差之外，他好像真的没什么突出的优点，是最容易被忽视的人。甚至我写1988人物系列的时候，根本没有想到要写他。

可能当时韩国也会重男轻女，在有了两个女儿之后又生了一个老幺儿子。父母会很宠爱他，他可以和父母一起睡，爸爸只会偷偷地给他买冰淇淋，还会用暖过的手去抚摸他的脸。

但夹在两个个性鲜明的姐姐之间，他也成了受气包，甚至在姐姐打骂他时都不会还手。看起来呆萌、害羞又温顺。

在剧中，他最喜欢的人应该是正峰。在圣诞节玩守护天使的游戏时，他和正峰相互选中了对方。其他伙伴一起喊：在一起！在一起！正峰希望他能凑齐唱片，而他希望借到男生们都在看的《醉人的青春期》。这时候才会觉得，他也是正常的大男孩了。

02

宝拉是学霸，对他又比较严厉。所以他对宝拉是服从的。帮宝拉买烟，差点在父母面前说漏嘴，就顶包说烟是自己抽的。

与李美妍相比，对二姐德善开始了从性格到长相的嫌弃。在守护天使的游戏里，阿泽忘了给德善买礼物。他安慰德善的话是：不要责怪阿泽哥，就当是命吧。

在两个姐姐冷战时，他会充当传话筒和出气筒。习惯了她们的打闹之后，可以淡定地习以为常了。多年之后，她们长大后重聚，见面后就可以扭打。妈妈感慨，这才是家的样子。余晖说，德善姐好像是想要挨打才故意那样的。所以，余晖还被观众称为“真相帝”。

03

余晖第一次让人刮目相看，是因为他被一个染着黄头发的街头太妹看上了。德善和她的两个朋友在街上遇见余晖被一群妹子围住，祖贤甚至还调侃弟弟：这么快就跟女人们玩了吗？

发现弟弟被欺负，德善她们就上前和那些女孩打架，最后还进了派出所。知道太妹的父母去世，与姐姐相依为命的悲惨身世后。一家人开始对她多了一些理解。最后还邀请她们姐妹俩去家里吃饭。

知道太妹喜欢余晖，德善不解又嫌弃地问：凭你的长相，应该能找到更好的男孩子。你是不是眼光不好？（亲姐）

太妹回答说，父母去世后，她开始做一些出格的事。所有人都对她说，你很好，没关系。可是，余晖是第一个叫她不要抽烟的人。她尽量做一些特立独行的事来吸引人注意，可是别人都觉得没关系。可实际上，父母去世后，她一点都不好。

甚至当德善爸爸埋怨地对她说，父母给了你们漂亮的头发，发什么疯要去染头发。要不然把头发剃光，送你去佛国寺。弄好自己的头发颜色，下周叔叔要检查。她听话地点头答应。周围人都一脸惊讶地不明白她为什么顺从。

比起表面的敷衍夸赞，真诚地指出不足才是真正的对一个人好。因为所有的赞美都应该基于事实。

看到一个人成功时的光彩很容易，但接受一个人的失败痛苦不容易。

人在社交圈里展现的并非全部而真实的自我，想要告诉别人其实我没有那么好。而这种坦诚只有在信任的人面前才不会担心受到伤害。因为大多数人都只会说，你已经拥有那么多东西了，还有什么可难过的？

04

余晖真正的特长是在第16集被发现的，当时举行全国歌唱比赛。双门洞的娃娃鱼和罗美兰女士都参加了，但是各种意外演变成了他们最后的尬演。

晚上，金社长问罗美兰女士，双门洞的人是不是都被淘汰了？罗美兰说成余晖那小子晋级了，世事难料，谁也没想到他有这个本事，而且唱的是爱情歌曲《悲情姻缘》。

金社长也没想到会是他，因为他是那么害羞的一个人。

而唱歌好听这个优势是被逼出来的。余晖上音乐课没带竖笛，被老师体罚。恰好轮到他的时候，戒尺被打断了。老师罚他唱首歌。可是他的第一反应是，宁愿挨打也不唱歌。最后他唱了，一边唱一边小心地注视着台下同学的反应。而老师和同学都被他的歌声吸引了。可以猜想的是，这个歌唱比赛也是老师和同学鼓励他去参加的。

05

与其说是17岁的年龄40岁的面相，不如说是三四十岁的大叔演出了17岁的少年感。即使没什么优点，不需要争取也会被家人呵护着。虽然懦弱胆小，但是细腻善良，会认真观察周围人的变化，比如德善对善宇的暗恋，察觉出宝拉和善宇的恋爱关系。

他之前也会跟着电视哼唱歌曲，只是没有人在意，也不会想到他会成为歌手。可是，剧中没有人会因为孩子成绩差就否定他的全部。德善妈妈会说，即使是999名也还是女儿好。罗美兰虽然有时会担心正峰6年都考不上大学，但是她知道除了读书他什么都会。

近几年来，我觉得活得最趾高气昂的没上过大学的人就是《吐槽大会》的池子。有人说，他就像是高中繁重的学业压力下，在课间耍贫嘴的男生。有高中生的活力朝气，又有坚定的自我主张。别人打击他开玩笑能当饭吃吗？他说，可以。在中国，出一个池子并不比出一位教授容易。

在1988中，余晖就像可有可无的晚霞。在万千世界的白昼中，你不会在意他。但一旦阳光正好，夜幕降临，所有人都会为之惊叹。

抱怨「从来没见过男朋友的朋友」。男朋友坦然说「家里不会同意」，说白月光配不上他，还说像他那种家境，肯定要找个门当户对的。我很不厚道地笑了。被张迪捧在手心的女神，在富二代眼里，也就是个见不得光的。监听器有定位，我瞟了眼手机上的位置，对方在我市很出名一个高档小区，住的人非富即贵。白月光哭唧唧：「你把我当什么了？pao 友吗？我一心一意对你，没想到你是这样的人！我要分手！」富二代赶紧哄着：「现在是创业期，外人看起来风光，其实一年营收不过几百万，和家族企业比起来，不过九牛一毛。」还说等事业做起来了，白月光是唯一同甘共苦的女人，要送她一辆玛莎拉蒂做聘礼！玛莎拉蒂！我承认，我酸了，世人皆爱绿茶。「你那公司，什么时候起来啊？」白月光撒娇地问。「快了快了，等风口。风口一到，猪都能飞到天上去！」富二代亲呢地说，然后一大堆对未来的畅想。核心一个词：区块链。很不巧，因为比特币的缘故，我了解过区块链，也采访过国内区块链公司，多少懂一点。富二代那一套说辞，既没含金量，也没差异化优势，甚至还有金融概念模糊不清的地方。我怀疑白月光被骗了。这年头的富二代，家里普遍重视教育，无论学识还是见识，都比普通人高许多，在不擅长领域创业的可能性实在太小。8唇膏留在富二代那里，监听器同样留在那里。我把线路切到张迪那边，他一上车就拨通了白月光的电话。车载蓝牙。我把两人对话听得清清楚楚——「丑死了，每天早上醒来吓一跳，以为旁边睡了个鬼！月儿，你老公每天就靠着你洗洗眼睛才能活下来……想到还要和母夜叉生活几年，我就头发发麻，万一熬不住怎么办？」「那咱们中午老地方见？」白月光吃吃笑，「……想想丑八怪的钱，还有好几套房子，乖，你再忍忍……我待会儿好好犒劳犒劳你！」张迪「嗯」了一声，语气轻佻，「你知道我喜欢什么。」白月光声音娇得都快滴出水了：「知道……讨厌得很……」两人一直撩骚。我心脏位置的那团火，如火山一般，疯狂的喷涌着！眼睛也痛得不得了。这就是我要嫁的男人……一口一个母夜叉，还自称是其他人的老公！我的自尊在这一刻被人狠狠踏入泥里，反复摩擦！9我给跑公安口的闺蜜打电话，几分钟后，她敲我办公室的门。开门后，她吓了一跳：「你眼睛怎么红成这样？……张迪又怎么了？」我把耳机递给她，调出车上那段话。她同样气得够呛，一个劲儿地骂「混蛋，垃圾，人渣」，问我打算怎么办？怎么办？这可不是简单的婚内出 gui，嫌我丑了，张迪明确地表示「只生活几年」，白月光更是直接提醒他，为了钱和房子！也就是说：这场婚姻，原就是一场算计！我的房子！我的存款！我炒股的眼光！甚至，我爸妈的财产！爸妈只有我一个女儿，我们在老家有三套房子，其中两套都写着我的名字，他们说的几套房子，应该就包括这两套！我盯着比我大几岁的闺蜜，半晌咬着牙：「姐，帮我！」10我的眼睛气得充血了，眼白几乎看不见，真正恐怖。我跑去医院开了许多药，然后顺理成章成了病人，不履行妻子义务，每天背对他睡觉。张迪省得看见我的脸，但他又是个欲望很强的人，晚上得不到排解，每天都要找白月光。白月光很忙，一个人应付两个男人。陪睡不是事儿，真正麻烦的是，她要努力让自己配得上「富二代」。她缺钱，缺很多很多钱。她不止一次问张迪也问我，什么时候才能选出牛股，最好天天涨停。她想在年前套现一大笔，注资「富二代」的公司，然后趁着过年，作为合作伙伴，也作为女朋友，和富二代回家见家长。当然，这些话不可能给张迪说。她给张迪的版本是：一想到张迪和我结婚就心痛……她想狠赚一笔，不为了钱委屈自己……想张迪早点离婚，他们好早点名正言顺在一起。张迪很感动，当天下午没上班，和白月光在酒店厮混，还给我打电话，说晚上加班很晚才回。我呵呵哒。几个人中，最忙的是「富二代」。那是个实打实的「海王」，除了周月，还有 ABCD 好几个女朋友。他比张迪聪明。人设高高在上，「富二代」，「家族企业」，「创业精英」，住豪宅开豪车，擅说甜言蜜语，且出手大方，就我在监听器里听到的，每每送出去的，不是顶级护肤品就是奢侈品牌的包。他的众女友最近有一个共同目标：过年回家见家长。只可惜，时机不利！富二代一会儿要扩大公司规模，一会儿公司偷税漏税被查，一会儿打算投资地皮……总之，资金周转不灵，这时候若带女友回家，必定遭人诟病。女朋友们有的提出向公司注资，成为股东，有的直接借钱给富二代。富二代承诺所有打算给他拿钱的女人，过年带她们回家，排除万难也要在一起！我和闺蜜对视着，异口同声说了三个字：「杀猪盘！」11「杀猪盘」是诈骗团伙自己起的名字。姑娘们是「猪」，人设和恋爱是「猪饲料」，恋爱过程是「养猪」过程，最后骗取钱财，就是「杀猪」。富二代打算批量杀猪。我和闺蜜第一反应是报警，多年记者生涯，特别她跑公安口的，正义感比普通人更重。第二反应才是，我们可以利用「富二代」狠狠报复白月光和张迪。选 A 还是 B，我和闺蜜陷入两难。正如之前《奇葩说》的一期节目：「美术馆着火了，一幅名画和一只猫，只能救一个，你救谁？」名画是遥远的哭声，那些我们没有看见的，推测出来的受害人是遥远的哭声。猫是近处的哀嚎，我被欺骗的爱情，被摁在地上反复摩擦的自尊是近处的哀嚎。我们最终选择了自私，重新设计了报复的每一步，且把「杀猪盘」列为报复的重要环节。我发誓，这辈子，我从来没有干过如此爽快的事！

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评论 47

写评论

十一月的萧邦

我特想知道余晖和那个他的女朋友最后到底有没有在一起，结婚了没有？他们的故事，除了那一集有讲过，之后就再也没听说过了

2018-01-08

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27

凉嗖嗖

当然结婚了，那一集就是余晖爱情故事，结尾中年余晖脚趾头烂了，姐姐要去报仇被余晖拉住，（虽然姐姐认为是余晖去打棒球被人踩烂的。。。但是那可能么，棒球基本没有肢体接触，余晖打棒球想啥呢。）所以说肯定是秀京踩的。

2019-10-14

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12

秘密梦红楼

作者

我也很想知道

2018-01-08

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6

水星瑶

特别不幸的是，扮演余晖的演员得了急性白血病，祈祷他快点好起来

2018-01-08

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13

张小米

恢复了

2018-01-14

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1

雪团团

在机智的监狱生活里面也有余晖哟

2018-01-15

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Ustinian

余晖不是因为受宠才和父母一起睡 而是因为他们家太小了 加上两个女儿一个儿子 不得不和父母一起睡 后来宝拉和德善搬出去后 他搬进了那个房间

2018-02-27

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10

段白白

最近他又在机智的监狱生活里客串了一把，还是17岁的容貌

2018-01-08

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8

秘密梦红楼

作者

听别人推荐过，还没看

2018-01-08

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1

秘密梦红楼

作者

​卖他萌的欧巴呀

不要拆穿

2018-01-09

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右右

看1988就是觉得很细腻，一个小细节就会忽然感动得不行，明明是那么平常的。

2018-01-15

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7

赵某

他很幽默啊，德善说自己:小美女回来了。余辉说:我们这里没有这样的人。[魔性笑]

2020-07-11

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5

Cong Fatima

余晖的演员演的真挺好的，和娃娃鱼一样，明明一个大叔，和一群孩子们演戏一点都不出戏，很有人物特点

2019-08-08

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4

秘密梦红楼

作者

是的，大叔也可以演少年

2019-08-08

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1

老司机的小公举

这部哪里都好的电视剧唯一唯一唯一的缺点就是我一点也满意长大后的他。如果长大后的他也让这哦演员演，不是更有意思？17岁和40岁真的一摸一样。哈哈哈

2019-04-05

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3

秘密梦红楼

作者

长大后的那群人感觉和年轻的一代是割裂的，行为举止都没有那种青梅竹马的亲昵，很不舒服。wuli晚霞的脸也没显示出40岁的优势

2019-04-05

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1

杜杜杜小特

最后一句写的太好了。

2018-01-07

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30

魏君子

余晖不是父母爱他所以可以一起睡，而是他们家住的是半地下室，一房一厅，不跟爸妈睡难道还去跟姐姐们睡吗？还是跑去睡大街