懒得动腰带可以练腹肌吗

“练腹肌”----关键词。

不可以练出腹肌，但可以显出腹肌---因为腹肌其实是每个人都有的，这腰带顶多是让你被动的减脂以显现出你的腹肌。

被动的减脂，时间长了对心理是极不好的。

还是建议最好每天跑步、买个健身垫坚持做仰卧起坐---对身和心的作用都不是区区腰带可以比拟的。

使用人群不同：收腹带适合刚分娩完的产妇使用，而束腰带更适合健身人士使用。效果不同：因怀孕期间子宫被扩张增大，腹部皮肤也因为过度张力而被撑开。生产后就需要用收腹带来塑造形体，而束腰带除了能够在运动中起到保护腰部的作用，还能很好地固定好腰部，减轻腰部受伤者的损伤。使用时间不同：收腹带一般要戴到两三个月，且一天不能超过八小时，而束腰带可以每天都穿，时间不超过8小时。

束腰带是收腹带的一种，而收腹带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带，分产后专用和非产后专用。产后专用是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的，非产后专用也叫束腹带，是针对腹部肥大的人群。

现在市场产后收腹带盛行，有纱布布绷带的，有纯棉的，有精棉针织的，科学表明，产后女性选用一款优质收腹带，确实对产后腹肌的回缩，身体的恢复是有很好帮助的。

上世纪70年代，最早是在日本，产后妈妈为了保持身材，采用缠绕式纱布进行收腹美体，由于使用不方便又没弹性，松紧不宜掌握，很快被市场淘汰，80年代人们开始使用了化纤高弹力腹带，90年代逐渐又发展成了束腹带和束腹内衣。由于化纤成份过高，刺激皮肤，过于束腹影响血液循环，逐渐被现代优质腹带和功能性腹带所取代。

为什么很多女性在产后都要使用收腹带呢？束腰是人为地给腹部增加一个腹压，帮助新妈妈平稳过渡。腰带有助于固定腹部，减少运动刺激带来的疼痛，一定程度上促进产后恢复。

很多产妇在分娩后会在腹部佩戴一个收腹带，认为这样有助于恢复。但也有人认为这收腹带会给产妇身体带来压力，影响产妇的恢复。那么产妇产后一定要用收腹带吗？产妇分娩后不一定需要用收腹带，只是看产妇个人需求。生完孩子后，很多女性的腹部松弛，原本的身材再也无法保持。如果妈妈们更关心自己的身体，她们可以使用它。

那么为什么要在产后使用收腹带？

胎儿及其附属组织在母亲的胃里有一定的压力。分娩后胃内压力突然降低，血液流向腹部，使回收的血液量减少，容易发生心力衰竭。束腰是人为地给腹部增加一个腹压，帮助新妈妈平稳过渡。

产后腹部松弛、咳嗽、翻身时腹部容易振动，影响伤口愈合，带来疼痛，新妈妈会本能地减少活动量。怀孕时血液处于高凝状态，新妈妈本身比普通人更容易血栓形成。因此，分娩后需要适当运动，以降低血栓形成的概率，活动减少意味着血栓形成的风险增加。腰带有助于固定腹部，减少运动刺激带来的疼痛，一定程度上促进产后恢复。

收腹带是一种用物理方法助腹的腹带，分为产后专用和非产后专用。产后使用是专为产后腹肌放松和内脏器官脱垂预防。非产后使用，也叫束腰带，是针对腹部肥大的人。现在市场上流行产后收腹带，包括纱布绷带，纯棉，细棉针织。科学表明，产后女性选择高质量的收腹带，确实对产后腹肌回缩和身体恢复有帮助。

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