酒吧DS是什么职业 是坐台的？能约出去么 。前几天聊了一个 女的是做这

酒吧DS是什么职业 是坐台的？能约出去么 。前几天聊了一个 女的是做这

领舞 能不能约出去看她自己是什么样的

前几天去酒吧喝醉了，然后和一个女的带套

您好：

年轻人，血气方刚的很正常啊，

而且你带了避孕套，更加没什么问题

不用担心太多的

酒吧坐台是什么职务

陪酒女赛，没听过嘛！

陌陌约了一个女的，去酒吧充场什么水平

要分情况:知己知彼、百战不殆。先自己，长相是否很帅，要注重个人形象、会打扮。身体是否很好，看上去不健康或者大啤酒肚一整块腹肌，再或者身材短小都会被扣分的。是否有必要的口才，失传的交友秘籍可以找一些读一读，多掌握一些聊天技巧

上班，去酒吧做dS好还是去ktv坐台好？

楼主，这2种地方我都上过班，一般来说酒吧普通点的ds一个月就是4到5千，但是去KTV坐台，只要店里生意可以天天有班上一个月1W是比较简单的，现在国家严打，KTV都是酒包，你能喝酒的话还是去KTV好了，毕竟相同的处境，当然要赚钱多点的。其实你可以去做公主,虽然得交那些乱七八糟的费用,但是比酒吧DS好多了,用不用像**一样被楷油

前几天认识了一个女孩，这几天老是做梦，梦见结婚，求解？

你喜欢她了，这几天你肯定老想她了，要不就是她很想你，有这么一句话：你梦见那个人就证明那个人在想你！ 日有所思,夜有所梦!

前几天认识一女孩 聊了几天 今天约出去吃饭了 就我俩人 看看我的希望有多大

如果女孩肯和你单独约会，那你希望很大了，最起码是对你很有好感的，恭喜你！

什么是酒吧坐台？

娱乐场所做台分的很多,不管干什么都是为了生存对吧,走自己的路让别人说吧! 人把人为不完,也得罪不完。 呵呵夜总会和酒吧的主要盈利商品是酒。

喜欢上了一个在酒吧坐台的女孩子怎么办

那就要看她是什么心态了，没有什么不可能的事

中央六台前几天播了一个什么爱**

08-23 星期二 tv6节目表

00:00 音乐**欣赏19

00:05 光影星播客

00:11 2016-08-22**快讯晚间

00:16 ** 赤壁 (上) 中国

02:33 ** 赤壁(下) 中国

04:47 ** 老万加油

06:22 微** 第二届**型别短片创投季作品 《爱心快餐》

06:55 ** 天 神 剑 女

08:30 光影星播客

08:40 ** 刺 夜

10:19 光影星播客

10:30 2016-08-23**快讯白天

10:35 ** 我是谁2015

午间节目

12:16 光影星播客

12:24 音乐**欣赏19

12:31 纪录:中国通史 第三十三集 魏晋风度

13:19 纪录片:中国通史 第三十四集 门阀政治

14:05 光影星播客

14:19 ** 首播 家 事 提 案

15:50 光影星播客

16:03 2016-08-23**快讯白天

16:08 ** 双 截 棍

17:34 光影星播客

17:44 中国**报道 (236)

晚间节目

18:07 光影星播客

18:21 ** 首播 爱情麻辣烫之情定终身

20:04 光影星播客

20:10 2016-08-23**快讯晚间

20:15 ** 一 个 人 的 武 林

21:57 光影星播客

22:00 今日影评 (12)

22:10 译制片 超人

个人首先推荐《宇宙时空之旅》（COSMOS：A SPACETIME ODYSSEY）



它是一部花费重金打造的高质量纪录片，由福斯广播公司（FOX）和国家地理频道（NGC）于2014年3月开始陆续在全球播出。全片一共十三集，由著名天文物理学家尼尔·德葛拉斯·泰森主持，解说很有深度，令人对宇宙充满期待和激情。

全片清晰度是超清和蓝光两个版本，比之前的许多相关纪录片要更画面清晰，特效新颖，给人不一样的观影体验。

本片特色：《宇宙时空之旅》以新发明的科学叙事模式揭露宇宙的壮丽，并重新改造原始系列中备受赞誉的元素，包括宇宙日历和想象力之船，带领观众以最宏观和最微观的角度来审视宇宙。

随着经济的快速发展，不少国人的生活品质得到了很好的改善，不仅如此，有的国人还会追求精神方面的享受，在节假日会选择出门旅游。现在很多城市的建设越来越完善，人们的旅游地点选择也变得越来越多，不过小编今天要介绍的这个地方则跟我们现代的生活很不一样，那是非洲一个神秘的部落，当地人的生活方式很像那些远古部落，我们一起来了解一下！

这个神秘的部落叫库索阿部落位于太平洋西部，库所阿部落的人长相跟大部分非洲人差不多，肤色黝黑。由于长年栖息在森林中，那儿的族人身材都不是很高大，但是身手敏捷矫健，而且部落里9成男性都有八块腹肌，这一点让不少喜欢健身的男游客感到羡慕不已。小编听导游朋友讲述，这些男性的肌肉是他们长期在森林中打猎和采果实锻炼出来的。

库索阿部落的人都很热情，他们会毫不吝啬地展现自己的身材，甚至是同意给游客们拍照。虽然部落里的人都习惯裸露着身体，但他们会用树叶遮挡一些部位，直接将树叶当成衣服，没有太多讲究。

有驴友表示，库索阿部落的男性非常强壮，他们可以徒手撕裂牛肉，我们知道牛肉的纤维质地是很难撕裂的，更何况是在没有借助任何工具的情况下，单凭双手力量是很困难的。其实不只是男性，当地女性也非常强壮，不过她们的强壮并不是体现在身材上，而是生育上。库索阿部落的产妇要生产时都是直接蹲在森林里生育的，没有床和被子，直接用干树叶铺在草地上，一蹲就是很长时间，直到婴儿完全降落。

旅游纪录片里介绍过，部落的女性如果生完孩子后，是要跟伴侣隔离开的，产妇一般会被安置在大树下，或者是山洞里，她们需要在生产完孩子的7天后才能离开。在这期间，产妇的伴侣也不能去看望妻子，当地人有一种说法，如果夫妻在这段时间接触，厄运是会降临到妻子上的。生产完孩子之后，族人回帮忙做一些“暗示”来告诉其伴侣孩子的性别，如果伴侣收到一根耕耘的木棒，就表示是个女婴儿，如果族里的勇士都站成一排朝天空射箭，则表示是男婴。

这些习俗还是挺奇怪的，不过小编还是认为库索阿部落的女性非常坚强，能够自己蹲着产完孩子，并独自呆上7天等身体恢复。看完之后，不知道你们对这个部落有什么看法呢？

2019年个人年度计划

　2019关键句：余生那么贵，不要浪费时间

　2019关键字：锻炼、健康、学习、创造、创作、成长、专注、拒绝

　一、个人健康1，开始跑步或者慢走，每周跑三次，每次能跑个一小时，5公里。(雾霾天除外)

　每天单独拿出半小时来跑步或者慢走，起步阶段开始是跑半个小时，逐步实现身体能够跑一个小时。必须每天达到跑步的运动量。2019年累计跑360公里。

　2，每天走路或者骑车上下班到地铁口。

　到地铁口的时候，能走路就不要骑车。自己走路的时候，不走电梯，尽量多走楼梯。

　3，做腹肌轮，开始养成腹肌，锻炼腹肌。每天晚上做一次，每次尽可能做到40+个。

　4，做俯卧撑，能够做到一百个俯卧撑。每周至少三次，每次目标一百个。

　5，减掉肚腩，减掉肚子上的肉。

　科学有效的减掉小肚子。杜绝中年危机。

　6，缓解失眠的症状。

　尽量不要胡思乱想和焦虑。尽量放松自己，让自己舒适入睡。

　睡觉之前不要玩手机。

　先让自己自然入睡，实在不行可以借助轻松助眠音乐。

　7，减轻眼睛疲劳的状况和减少用眼过度的次数的发生

　以不要过度工作和学习为主，同时注意放松、休息和锻炼。

　8，体重严格控制在70-80kg，可以适当减肥，减掉肚子上多余的赘肉。

　二、个人管理1，冲破障碍，让自己变得不断地优秀，让自己永远在追求卓越的道路上，提升自我价值，努力活出自己的明天。

　2，让自己摒弃身上所有的坏习惯。

　3，锻炼自己强大的意志力，拒绝舒适，勇敢走出舒适区，

　打败懒惰和舒适。

　4，锻炼自己强大的自制力，提升自己的意志力，

　克制自己，拒绝诱惑。

　5，锻炼自己强大的执行力，拒绝拖延，拒绝拖延，

　拒绝拖延，高效工作学习生活。

　6，按事情的轻重缓急做好时间规划，专注于一件事，一件一件地完成。

　三、 个人执行1，每日晚上，制定第二天的行动安排与 工作计划 ，建立个人工作学习生活清单。

　2，每周周日，根据月份计划，制定当周行动安排与工作计划，及时跟进每项计划进展情况。

　3，每月月底，根据年度计划，制定当月行动安排与工作计划，认真合理分配年度计划任务。

　4，每年十二月份，根据五年计划，建立下一年度的年度计划，认真规划好下一年度的目标。

　5，每年十二月份，总结当年年度计划执行情况，对个人各方面总结，总结经验和分析不足。

　四、个人习惯1，改掉晚睡晚起的习惯，养成早睡早起的习惯

　睡觉之前不玩手机。

　每天晚上十二点入睡，十一点左右必须躺在床上。

　夏天早上6点起床，冬天早上7点起床，春秋天6点半起床。

　一个月机动熬夜次数尽可能不要超过5次。

　2，改掉过度依赖手机的习惯，尽可能睡觉不玩手机、地铁不玩手机、出行不玩手机、导航尽可能不要使用手机、避免计划过度线上化、避免失去本能。能少用手机尽量少用手机。

　3，贯彻落实极简主义生活方式，断舍离，按照次序类别整理文件(包括电脑文件)，衣物，工具、物品。切记东西摆放整齐有序，使用之后放回原位置。

　4，养成做总结、记录的习惯。时长考核计划的进行性和进行度。需要体现在年终总结报告。

　5，说话(演讲，汇报，开会，打电话)不要断断续续，说话很慢，没有条理，需要表达清晰，观点明确，论据充分。

　五、个人技能1，拳击：以强身健体为目的，学习拳击，购买拳击设备，营造练习环境;

　2，书法：购买水写帖子，练习毛笔字书法;需要交由名家进行点评。

　3，英文书法：需要把闲置的英文字帖写完，练一手好字;

　4，植物认知能力：提高自己对植物的认知能力，最起码能够识别100种植物并记录在案;

　5，魔方：能够玩三阶六面的魔方。

　6，观赏书法的能力：能够识别一些碑或帖子上的字。

　7，甲骨文：学习并辨认常见的甲骨文文字。

　8，美食：按照菜谱和营养学的标准，亲手尝试50种美食，包括炒菜、茶饮、点心、烘焙;

　9，声音：提升自己的声音魅力，尝试在全民k歌，英语趣配音，为你读诗等App录歌10首、配音25个视频片段，读诗20首。

　六、个人其它生活1，践行极简主义，把个人物品归档线上化，数量控制在100件以下，通过整理，找回自己。

　2，做好各种文件的备份存档归档的工作。

　3，断舍离，注意收纳整理。

　4，平均每月给自己买一份小礼物。

　5，准备各种材料，办理北京居住证。

　6，完成身份证的更换。

　7，准备各种材料，完成护照的办理。

　8，收藏各种发行的纪念币和纪念钞。预计3-4枚。

　9，决定带走55件物品回家，需要列出清单。

　七、自我实现1，参加读书会或者分享会或者讲座或者演讲至少150场，争取尽可能多的问题发言机会。

　2，每天早起完成“剽悍晨读、缩书、行动派、笔记侠”等公众号的内容分享的读书笔记。至少完成150篇，预计每周三篇。

　3，学习喜马拉雅资料。完成经济学通史、魔鬼经济学、激荡三十年、极简物理读书笔记。

　4，学习50期Ted演讲，每周一期，需要记录笔记或者思维导图，积累素材，并能够输出。

　5，新世相App听书100本，并挑选值得做笔记的书摘录、整理读书笔记。

　6，妙读App听书50本，并挑选值得做笔记的书摘录、整理读书笔记。

　7，完整参加蜗牛书馆至少三个系列的讲座，并做好相关的笔记。

　8，网易新知App完成以下清单的听书

　漫品三国(泪痕春雨)、趣解西游记、习惯的力量、网易|槽值、自控力、有趣历史

　中国科学技术大学：认知宇宙、南开大学：心理学与生活、高维看世界;

　9，英语诗歌

　网易云App中电台系列

　“英语短篇故事集、最牛英文书单、最美英文诗篇、最美英文诗篇”，

　要求达到熟悉，能够听懂，能够知道中文意思，能够朗诵和背诵。

　10，完成以下视频课的学习，并做好相关学习笔记、记录、分享，和能够投入到实践当中运用起来。

　《阿何思维导图》 掌握思维导图工具进行日常工作、任务管理、事项总结

　《颠覆你想象的高效笔记术》 掌握使用笔记术进行读书笔记、灵感笔记、手账

　《告别健康隐患》 告别一切不健康的饮食习惯和生活习惯

　《懒人科学健身法》 投入到健身当中，还自己健康的身体

　《荔枝写作课树懒》 把所学应有到输出计划当中，投入到实际生产当中

　《追求的艺术-李越恋爱课堂》 总结自身存在的问题，变成一个更好的自己

　《普通人也能掌握的神奇记忆》 提高自己的记忆力，应用到实际工作和学习当中。

　《让你突破自我的演讲入门课》 掌握演讲的基本技巧，能够无压力公众演讲

　《100天职场英语打通关》 掌握职场英语，并能够轻松无压力交流。

　《跟恶魔奶爸学英语》 掌握学英语所有要点，听说写读

　《全方位搞定英语词汇听说读写》 搞定英语词汇听说读写，无压力听懂电台看懂原著

　《英语单词的奥秘》 词汇量达2万，日常英语原文阅读没有问题

　《怎样让你的声音更有魅力》 学习完并整理笔记，可以尝试实践并运用

　八、阅读清单1，书单：《琴瑟在御》、《不然你搬去火星啊》《认知突围》、《拖延心理学》、《如何戒掉坏习惯》、《余生好贵，请勿浪费》、简七《好好赚钱》

　《去最幸福的四国找幸福》、钱理群著《与鲁迅相遇——北大演讲录》

　《毛泽东年谱》、《寻乌调查》、《仁学》、《狭义与广义相对论浅说》、《时间的形状相对论史话》、《七堂极简物理课》

　2，去十个不同的书店体会不一样的体验，感受读书的快乐。

　3，在蜗牛书馆读完3本书，这三本书可以不是上述书单中的书。

　4，重读2本书，整理书中层次结构，知识体系，需要形成有效输出。

　九、影视音乐清单**清单(初步计划60部**，10篇影评)

　1，60部**+10部(自己有待发掘的好**)

　《极盗者》、《绝命海拔》、《邪不压正》、《影》、《烽火芳菲》、《陀地驱魔人》、《无双》、《解除好友2：暗网》、《潘多拉》、《黑镜系列》、《目击者之追凶》、《阿飞正传》、《昼颜》、《道熙呀》、《这个杀手不太冷》、《教父1》、《教父2》、《少年派的奇幻漂流记》、《蛰伏》、《狗十三》、《海王》、《侏罗纪世界2》、《惊涛飓浪》、《无敌破坏之王》、《绿毛怪格林奇》、《网络迷踪》、《蜘蛛侠：平行世界》、《绝世天劫》、《赵氏孤儿》、《路边野餐》、《死魂盒》、《hello，树先生》、《office有鬼》、《触不可及》、《高山下的花环》、《这个男人来自地球》、《电子世界争霸战》、《消失的夜晚》、《有关时间旅行的热门问题》、《达拉斯买家俱乐部》、《神探加吉特》、《气球上的五星期》、《星际穿越》、《突袭1》、《突袭2：暴徒》、《无极》、《私密展览》、《生活多美好》、《楚门的世界》、《与狼共舞》、《雾都孤儿》、《中国蓝盔》、《七宗罪》、《看不见的客人》、《云图》、《亚瑟王》、《地心引力》、《死亡诗社》、《阿修罗》、《天才枪手》、《机器管家》、《心灵捕手》、《雪国列车》

　2，12部电视剧(选四部完成影评剧评分析)

　《客：The Guest》、《疯人院/超脱》、《余罪3》、《兄弟》、《黑客军团3》、《军师联盟》、《虎啸龙吟》》、《少帅》、《Live》、《秘密森林》、《我们由奇迹构成》、《大明王朝1566》、《大江大河》

　3，10部纪录片

　《我的时代和我》、《生命故事》、《历史那些事》、《人生一串》、《王朝》、《冰冻星球》、《非洲》、《宇宙的构造》、《植物王国》、《听•见林俊杰》

　4，4个综艺

　《奇遇人生》、《一本好书》、《吐槽大会3》、《神奇图书馆在哪里》

　5，音乐：发掘自己喜欢的音乐系列100首，包括流行、古典、纯音乐、爵士、摇滚、民谣;

　十、文娱活动(非任务类)1，听一场音乐会

　2，听一场演唱会

　3，看一场话剧

　4，听一场相声

　5，看一场线下艺术展览

　6，可以参加线下活动，参加一些有趣味的活动

　7，办一次主题分享会，在台上演讲

　8，参加户外野营活动，学习取水搭帐篷获取食物登山越野，环境适应和野外生存

　9，完成一次半马拉松。

　十一、旅游旅行、拓展路线(登山越野、下肢力量)1，认认真真把北京所有大大小小的博物馆，纪念馆，胡同，公园走一遍玩一遍

　香山、玉东园、北坞公园、中坞公园、百望山、鹫峰、阳台山、玉渊潭公园、田村山、北京雕塑公园、金顶妙峰山、百望山森林公园、园博园、万丰公园、南馆公园、海子公园、万寿公园、陶然亭公园、紫竹院公园、东四十条站

　古陶文明博物馆、红砖美术馆、北京龙徽葡萄酒博物馆、五道营胡同、大葆台西汉墓博物馆、海淀区博物馆、医史博物馆、通教室、文天祥祠、段祺瑞执政府旧址、茅盾故居、中国美术馆、老舍故居、北京古代建筑博物馆、西什库教堂、东岳庙、琉璃厂文化街

　2，拓展路线详见《2019年年度计划-拓展路线计划docx》

　十二、文化产出1，开办公众号《我有一个新想法》，记载自己的奇思妙想，更新频率是每周更新一篇文章，文章的内容要求创新强，独一无二。 需要发表共计50篇文章。

　2，在简书上开始写文章，内容包括散文，作品，影评，书评，读书笔记，剧评，杂文，日记， 心得体会 ，时政议论等。更新频率是每周更新二篇文章，要求保证质量。

　3，个人创作计划

　4，写自己想写的

　《手写的从前》 写自己三段感情经历的故事。大概三万字左右。

　《另一个世界(给自己一个异想天开的时刻)》

　写自己的梦世界，抽取42份梦的记忆。大概两万字左右。

　5，尝试写写采访的故事

　6，尝试写一个剧本：

　7，尝试投稿到更多的平台

　十三、笔记1，读书笔记(个人管理，棕色本子)

　2，读书笔记(历史、知识管理、个人管理、经济、企业管理等，灰色本子)

　3，语录摘抄笔记

　4，五年日记

　5，奇怪有趣的笔记

　6，年度计划月度计划笔记

　7，周计划笔记

　8，日任务待办清单日记

　9，考核笔记

　十四、家庭生活1，建立起个人财务管理工作，建立个人理财计划

　2，建立和执行家庭生活个人预算方案

　3，养成物品按固定位置摆放的习惯

　4，养成定时清理垃圾的习惯

　5，养成健康的饮食方式

　6，养成健康的生活方式，需要运动

　7，每周整理自己的房间，不能有凌乱的感觉

　8，过年在家好好帮厨。学多几样家乡菜的做法。

　十五、工作目标1，好好准备，换一家相对较好的工作单位

　2，随时做好工作重心南迁广州深圳珠海惠州的思想行动各方面准备

　十六、财务状况1，记录整理自己的收支情况，保证收支清晰，不盲目消费

　2，制定消费类别和消费种别。

　3，制定每月预算标准，制作预算表。

　4，建立个人财务管理，养成记账的好习惯，养成定点定时清点资金状况，养成个人财务状况分析的习惯。每月通过个人资金财务管理分析系统生成一份个人财务报告。

　5，建立个人理财计划的习惯。

　投资理财，保证收益。

　6，上线个人资金财务管理分析系统，并投入个人使用。

　7，2019年年末个人账户本年度存款人民币4万元，本次指定交通银行作为存款卡。

　8，新增纪念币类型增加至500元。

　9，学习简七理财理论，学习完《好好赚钱》，并应用到实际生活中。

　十七、计算机方面详见《2019年年度计划-计算机方面docx》

　十八、其它方面未列出或者在实践中新制定的计划，详见相对应的本年度计划文件

　或者参见《2019年年度计划-其它方面docx》

　结语

　1，每一项计划均有相对应的考核，需要再设计考核表，并做好相关考核工作。

　2，每一项计划的未尽事宜，将会发行相对应的详细计划文件进行补充。

　3，一切都是为了让自己变得更加优秀。

　4，实践出真知，在履行计划的过程中如果发现某一项计划的不合理性，可进行修正。

 

中国内地记者、主持人、女歌手

王冰冰被大家广为熟知是她在央视的主持节目。大家被她“领家大姐姐”般甜美可爱的笑容所感染。

王冰冰，1990年出生于吉林省长春市，中国内地记者、主持人，女歌手、毕业于吉林大学播音专业 。

2012年，进入吉林日报社《城市晚报》实习 。2016年，进入中央广播电视总台工作。2019年，担任“2019年中央广播电视总台春节联欢晚会”吉林分会场采访记者。2021年2月28日，获得“2020微博之夜年度热点人物榜”第21名；6月2日起，为央视网出品的军旅纪录片《新兵请入列》担任配音；8月5日，参加的由央视网出品的新青年生活分享类综艺节目《你好生活第三季》播出 ；8月13日，参加的由央视频推出的主播新媒体才艺秀《央young之夏》播出 ；8月14日，主持的中央广播电视总台综艺性文艺晚会《2021年中央广播电视总台七夕晚会》播出 ；12月，与王俊凯发布歌曲《向远方》 。2022年1月21日，B站2021百大UP主盛典上获得新人奖 。1月25日，在《中央广播电视总台2022网络春晚》舞台与夏日入侵企画共同演唱歌曲《想去海边》 。2月7日，参加由央视频出品的《开工喜央young》播出 。

我见过最帅的男孩子就是大家都知道的鹿晗啦，鹿晗真的是我见过的最精致的一个男孩子，这样的精致的容貌也为鹿晗赢得了很多的粉丝，一跃成为了当下炙手可热的一线小生。我哦感觉我那也是被鹿晗的样貌深深的吸引了，成了一个标准的小迷妹。

真的是我感觉鹿晗的样貌真的是惊为天人了，身为一个女孩子的我都感觉和鹿晗的样貌差很多呀。可能很多人说鹿晗曾经在韩国待过，可能是不是整过容或者是怎么样的，但是我感觉鹿晗就是本身就是长的很好看，毕竟是多次的在韩国的时候被星探发现过。

要知道在韩国那样的长相那么多出众的人能够被星探发现是多么不容易的一件事情。大家都知道的就是和鹿晗合作过的很多的女明星，和鹿晗合作过的女明星对于鹿晗的相貌很多的真的都是自叹不如呀。鹿晗的五官中我感觉长的最精致的就是鹿晗的眼睛了。

鹿晗的眼睛真的是很好看的，特别的黑，而且是在男生的眼睛中应该算是很大的了。还有就是鹿晗的眼睛真的是特比的带电的，总是感觉鹿晗的眼睛在看着我们的时候就那么的深深的被鹿晗的颜值所折服。

真的不能说是鹿晗的五官中哪一个长的特别的，特别的标准，但是当所有的都放在一起在鹿晗的脸上的时候就是那么的完美。

真的是可谓是完美呀，以至于很多的人因为鹿晗的长相说鹿晗娘一样，我感觉就是最多的是嫉妒，嫉妒自己没有那么好看的外表。

我感觉鹿晗真的是那种从小一直好看到大的人，现在的很多的社交网站上都有鹿晗从小到大的照片，鹿晗真的是那种变化没有特别大的人。

小的时候鹿晗就是那么的好看，那么的精致。而且我感觉就是人靠衣服马靠鞍嘛，鹿晗的衣品也是很好的，在自己穿衣服的风格上面有着自己独特的审美。

无论是什么时候鹿晗出现在我们面前的是偶总是那个特别的精致的他，就是在综艺节目里面的大家玩的很开的时候，鹿晗的外表也是和别人不一样的。

还有就是鹿晗的审美也是很好的，鹿晗的发色一直在引领者时尚的潮流，被很多人争相的模仿，成为了大家眼中真正的时尚的宠儿。可能现在也会有很多人对于鹿晗有着不一样的看法，但是我始终就是相信鹿晗的颜值真的是一直都是在线的

要见效快的话可以用这种方法

僧侣式减肥法

这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。

女生的话还可以试试这种

生理周期减肥法

即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！

减大腿：

1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。

减上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

减下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

减腰两侧：

1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

#窦骁晒何超莲做的雪花酥#又上热搜，前有热搜“窦骁反手抱何超莲”、“窦骁晒何超莲毕业证”，已经记不清这是这对男星名媛CP第几次上热搜了。窦骁和赌王千金何超莲官宣恋情已有足足两年，两人每每在社交平台撒狗粮，都是甜到齁的那种，想必两人的恋情已是得到赌王的认可。 “平民”出身的窦骁凭什么赢得赌王千金的青睐？了解完窦骁，你不仅不会觉得奇怪，还可能喜欢上他。

爱情故事的女主角何超莲会爱上窦骁，并不是什么异性相吸那么简单，而是基于她过往的 情感 经历。以往的何超莲都是以名媛的身份出现在大众视野里，直到“罗志祥事件”爆发，她大胆地在罗志祥女友周扬青状态下评论“你经历的我也经历过，我知道那有多痛”，她受伤的 情感 经历才浮出水面，前男友吴克群疑似也有同款出轨。直到遇到窦骁，这个阳光开朗， 情感 经历简单的男人，她才找了自己想要的稳稳的幸福。 娱乐 圈不缺帅哥，但若是在帅哥前面加上“专情”二字，估计90%的人都要被淘汰。

在 娱乐 圈的大染缸里，窦骁的确是个另类，他的那份“人间清醒”难能可贵。 娱乐 圈那些男男女女的花边新闻，他基本都不沾边，用“人在花丛过，片叶不沾身”来形容都不为过。和他合作过的女明星大花、小花、国内、国外都有，比如赵丽颖、唐嫣、陈乔恩、周冬雨、宋慧乔等等，但就是没有绯闻，也无心去炒作。他更没有像很多男明星一样在网红妹妹的花丛中流连忘返，清醒地知道自己是谁，自己在 情感 上要什么。 窦骁，他本人就是渣的反义词。

Ok，又有人说，窦骁演戏这么多年，一直都不温不火的，是不是业务能力不行。业务能力好不好，玩子说了不算，业内专业人士说了才算。窦骁的起点算是非常高的，有幸凭借清新淳朴的气质成为 “谋男郎”，但这一角色并没有给窦骁日后的发展带来多少好的影响，反而减分不少，因为毕竟女观众们还是更喜欢“坏男人” 。虽然窦骁没能一炮而红，但却凭借扎实的演戏功底和俊朗的外形获得许多一线女星的青睐，让窦骁真正红起来的谍战古装剧《楚乔传》，就是 赵丽颖主动邀请 窦骁参演的，因为赵丽颖觉得不论从外形到演技，窦骁都十分适合。再就是顶流85花 唐嫣，也多次邀请 窦骁担任其主演电视剧的男一号，可见对窦骁的欣赏。

另一个窦骁看起来不红的原因，就是他的性格。说窦骁是 娱乐 圈的异类，因为在他身上，完全看不到 娱乐 圈名利场的急功近利。拍的剧被迫压剧，大部分艺人都深感焦虑，但窦骁的 回答永远都是“完全不care” ， “不着急” 。就在别的明星为了资源争得你死我活，面红耳赤的时候，窦骁也不改变他的拍戏节奏，即便是在《楚乔传》中饰演燕洵世子大火时，他也没有“趁热打铁”，多拍点戏，仍旧不紧不慢，一部戏一部戏得来。

你说他工作不够努力，人家认认真真对待每一部戏，你说他很努力，他又把生活放第一，工作排第二，是个地道的生活享受家。 窦骁有许许多多的小爱好，据说对他的工作也助益良多。

窦骁非常酷爱登山，并曾经 纯素颜出镜 ，拍摄过一个登山纪录片——记录他和登山队 攀登非洲第一高峰乞力马扎罗山 的经历。站在山顶，他说出了自己热爱登山的理由：“攀登的意义，在于过程中对自己的超越；生活的意义，在于用一生不断攀登”。在很多采访中，窦骁也多次提到登山给他带来的帮助，登山中要克服各种困难，比如体力透支、比如缺氧，在克服困难的过程中提升自身的勇气，用登山的心境去面对生活中的困难，就显得轻松多了。和阿雅录制《奇遇人生》时遭遇连绵大雨，漫长的等待让大家倍感焦躁，窦骁却安慰说“今天不行还有明天，我们改变不了天气，但可以好好享受今天， 永远不要让自己心情不好 。”窦骁真的是一个能量满满的小太阳。

很多人认为，窦骁是因为家境富裕从小移民国外才培养出这么多运动爱好，但窦骁曾经就移民做出回答，这答案 颠覆了大家对移民的想象 。他移民后，三年内一直在加拿大打工，并没有上大学，曾经一个月内兼三份工作，白天去理发店打工，晚6点再赶往夜市做声光效果，最后还要去餐厅洗菜。如此忙碌，仅仅为了给自己攒回国上北京**学院读大学的学费。从小自立自强，乐观和豁达便是他在不断的生活磨砺中形成的宝贵品质。除了出众的运动天赋，窦骁还有很多出彩的小本领，绝对称得上全能艺人。

窦骁的语言天赋跟他的运动天赋一样优秀。他精通多国语言， 能无缝切换英语、法语、韩语，当然还有中文 。在综艺《声临其境》中，窦骁更是凭借对《变形金刚》复杂多变的配音，圈了一大票声控粉。

他优点众多，但其中不得不说的，还有他 随时随地就能爆发的男友力 ，看到他和何超莲的互动，真是酥到骨头里。什么反手抱，举高高，少女心想要的，哥哥说来就来。

光是这个把女生举过头顶的动作，就让多少女生羡慕不已， 何超莲的快乐我们感受不到 。要是多几个这样 有颜值，有腹肌，不渣不闹不心机 的男人，我国的剩女问题是不是早就解决了？

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