如何评价常常晒自己腹肌照的男生？

三年前的中秋节的晚上，第一次遇见现任男票，我坐在他对面，手肘放在膝盖上玩手机，然后被他若隐若现的胸肌撩的不行不行的，因为是老乡聚会，他是我学长，加上刚分手，那里就只有我和他两个人，那晚还喝了点酒，所以我就假装喝醉了， 倒在人家怀里，相对于肱二头肌三头肌什么的，胸肌腹肌对于我是最具有杀伤力的。所以很多男生晒腹肌也是比较自信的了。

       据说肚子里有个规矩，如果你盛装出门，就再也遇不到你喜欢或讨厌的人了。当你不修边幅，不修边幅的出门时，总会遇到你喜欢或讨厌的人。不是因为看到希望才坚持，而是因为坚持才知道没有希望。腹肌是很多男生甚至女生梦寐以求的身材。他们非常有吸引力。下面介绍如何在一个月内练出六块腹肌？

如何练出六快腹肌

       首先，减肥的人都知道，单靠自己身体的某个部位减肥是非常困难的，所以也要做一些可以减肥的运动，比如跑步、游泳等。练腹肌的好方法是卷腹，仰卧，双手抱头，用腹部微微抬起上半身。10组，每天可以做5组。坚持下来，效果很明显。练腹肌的一种方法，类似于卷腹，就是仰卧起坐。动作幅度比卷腹大，但对腰部的力量要求也更高。平板支撑也是锻炼腹肌的一种方法，锻炼时主要采取俯卧位，可以有效锻炼腹横肌。被公认为训练核心肌群的有效方法。

如何保持腹肌身材

       健身，却因为各种原因不规律的训练，这是大多数非专业训练者的常态。不规律是指很难保持连续的训练计划，偶尔会错过训练，或者有时时间太短无法安排有氧运动，但每周的训练次数不会少于三次。懒惰是指只有在你必须“在正确的时间和正确的地点”的时候，你才想去健身房。一个月练不了10次。这使得不仅腹肌难以维持，全身的肌肉也难以维持。如果你也是类似的情况，那么常规的“胸-背-腿-臂-肩”五大肌肉群分化训练并不适合你。不要再浪费时间做腹肌、手臂等小肌肉群了。在难得的三次训练机会中，你应该只安排基本动作。上肢俯卧撑动作:卧推、卧推、双杠臂屈伸、俯卧撑等。上肢引体向上:引体向上、摩托车划船、单手划船等。下肢动作:深蹲、弓步、屈腿等。思维不应该以肌肉群来划分，而应该以动作的类型来划分，把肌肉群看成一个大的整体。腹肌的轮廓其实不需要太大的努力，甚至在家锻炼也有很好的训练效果。

腹肌的饮食习惯

       练腹肌减肥法，要注意饮食均衡，多吃对人体无害且容易消化吸收的食物，适当补充蛋白粉。均衡饮食要想长肌肉，饮食必须符合身体生长发育和生理功能的特点，含有人体日常生活中的各种营养成分，含量要充足，比例要适当，才能充分满足身体的需要，维持正常的生理功能，从而促进身体的生长发育和健康。易于消化吸收，合理的加工和烹饪可以提高食物的消化率，有利于身体的吸收，增加食物的有效利用率。在烹饪的过程中，也要注意减少食物中营养成分的流失。蔬菜和水果也要适当多吃，这样可以补充维生素。可以促进肌肉生长。

年轻男生喜欢露腹肌的原因可能有以下几点：

1 健身锻炼后的成果展示：腹肌是男生经过长期锻炼才能获得的一种身体特征，因此他们可能希望展示自己的努力成果。露腹肌成为了一种展示自我进步和成就的方式。

2 对健康和健身的重视：腹肌作为男性身体的一部分，体现了身体的健康和健身程度。露腹肌可能是一种表达对健康和健身的重视，并以此为傲的方式。

3 社交媒体的影响：在社交媒体上，许多健身博主和模特都喜欢展示他们的腹肌。这样的形象可能让年轻男生觉得露腹肌是一种时尚和潮流的表现方式，因此他们也会尝试模仿这样的形象。

4 对女性的吸引：在某些文化中，露腹肌被认为是一种对女性吸引的表现。年轻男生可能认为露腹肌能增强他们的魅力，吸引异性的注意。

需要注意的是，露腹肌的行为应该建立在健康和运动的基础上，而不是为了追求某种特定的身体类型或满足社交需求而进行。如果一个男性的身体意象被扭曲或对腹肌的追求过度，可能会导致健康问题或身体形象问题。