为什么我做仰卧起坐的躺下时候后背有骨头错位的声音

估计你练的狠了，有点磨损，3个月要是高频练仰卧起坐，很容易受伤。

尤其传统的标准姿势，这个姿势腰的借力很多，而腰并不适合高频练习，必须给它恢复的时间。1周两次就不少了（当然指练块为主，并有一定强度的）

你可以换换姿势，缓缓动作，一是缓解腰的负荷，二是给目标肌肉，也就是腹肌以新的刺激，即使没伤病，也不能一个动作练到死

其实关节响的原因很多，如果你练的并不过量，这样的声响你有觉得没有不适应，那就忽略它吧。我也有关节响，而且好多处，问过医生，说不疼就这样吧，滑膜不平，难以人为改善，没炎症就不算病。

健身是仔细体会身体的反应时很好的，有利于调整训练计划以适应肌肉增长的变化，也防伤病。好好练吧，哥们！

问题一：腰部小关节的错位怎么治疗 挣荞麦皮好

问题二：腰小关节错位了怎么办？ 腰椎脱位的概念您可能不明白，腰椎脱位是个非常严重的脊柱外伤川病，会压迫脊髓，马尾神经导致瘫痪的，一般都是强大的外伤所致的，这种情况必须手术复位内固定。因此的您的情况应该不是脱位，有可能是腰椎间盘突出。建议对症治疗，平时注意不要久坐,少弯腰,不要受凉,剧烈运动,搬抬重物,尽量睡硬板床等。

问题三：腰椎急性小关节错位怎么治 ―找专业正骨，手法正骨见效快。好的快，效果更好。二为什么？正骨见效快？

1正骨治疗，是颈椎错位，复位。颈椎关节灵活度才达到正常。

2错位，就是骨头位置不正。骨与骨之间只要有轻微的错移、不正，就会引起周围正常软组织紧张、紊乱，相应的肢体就会出现的痛、麻、冷等不适症状。

3-复位就是用手法对骨头的错位微调，以达到筋、腱、骨、肉之间的平衡，从而解除、减缓其紧张和疼痛。 -望采纳

问题四：腰小关节错位，复位后不敢动什么原因 避免腰部突然用力的活动。

这种病很麻烦，一般是手术解决，但是长期坚持牵引拉伸运动和配合其他手段，可以缓解。

还是适度牵引，应该有效。请外科医生有针对地处置，坚持实施合理治疗，相信一定会缓解的。

需要卧床，适当伸展脊椎关节。不宜久坐，可以走动，多睡下有利康复。

在自然界中，脊椎动物如猫、狗、牛、马等在行走时，脊椎会合理地左右摆动。这种方式使动物不但很少患有脊椎病和与脊椎相关联的疾病，也很少患有动脉硬化、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张等症。自从人类远祖学会直立以来虽然经过数千万年进化，但其原本适合于四肢行走用的脊椎始终未能充分适应直立行走的姿势。因此额外的压力就要由脊椎来承担，尤其以并无肋骨支撑的颈部椎骨和下背部腰椎骨所承担的压力最为严重。

问题一：脊椎错位怎么治 1．家庭用药 无条件住院者或暂时不能入院者，可考虑在家中用一些药物。如大活络丹每次l丸，1日2次口服，补肾强身片每次5片，1日3次口服：壮骨关节丸每次1丸，1日2次口服。痛疼较重者可服止痛片、消炎痛等药物。医生指导用药（以下同）。 2．中药及偏方 (1)发病急、腰腿痛重者可用桃仁、川芎、红花各20克，当归、赤芍、生地各10克。水煎服，每日一剂，分早晚服。 (2)慢性腰腿痛、下肢麻木，遇天气变化及夜间加重者用茯芩20克，独活、桑寄生、杜仲、牛膝、素艽、桂心、甘草各15克，防风、川芎、党参、当归、白芍、干地黄各10克，细辛3克。每日一剂水煎服。 (3)病情反复发作、体质虚弱、全身乏力、面白气短者用肉桂、乌药、杜仲、生地、赤芍、牡丹皮、当归、延胡索、桃仁、续断各10克。每日―剂水煎服。 3．家庭 是治疗本病最有效的方法之一，有条件者应到医院进行系统 治疗。如暂不能去医院治疗，也可试行家中 ，目前，有关 的书籍出版甚多，可以参考。这里简单介绍几种手法。 (1)患者硬板床休息，可坚持做床上体操。俯卧在硬板床上或炕上，充分伸展肢体， 者先用手掌大面积揉腰2-3分钟，对患侧腰部着重施术，以舒筋活络。 (2)在椎旁压痛点处指揉1-2分钟，以舒经止痛。 (3)从肩向臀沿脊椎两旁用手掌推十数遍，皮肤微红为度，以行气活血。 (4)在臀中、小腿肚中央用拇指点按片刻，病人可有酸胀感，以通经活血。 (5)对患腿掌揉3-5遍，痛处重力揉拿、弹拔数遍，以解痉止痛。 (6)患者仰卧， 者用双手握其患腿踝部，先屈膝屈髋，再突然用力顿拉，反复数次，以松弛坐骨神经，改善下肢血液循环。 4家庭护理 对于病情重、不能自理的患者，需要家人给予适当护理，照顾饮食、起居等。 5康复锻炼措施 当病情缓解后，可逐步增加康复锻炼： (1)每天退步走l-2小时，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。 (2)向前、后和左、右屈腰10-20次，不要用暴力、不可作旋腰动作。 (3)仰卧在床上，分别抱下肢屈曲20次。 (4)仰卧在床上，双腿向上似蹬自行车状10-15分钟。 (5)仰卧在床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍。 (6)仰卧起坐10-20次。 注意事项： 许多人易将本病误作为“梨状肌损伤综合征”“坐骨神经痛”等其他疾病，以致耽误了诊治。因此，一旦出现腰、腿痛，应尽量去医院诊查明白，对症施治和养护。明确诊断之后，患者于平素站立或行走时应佩戴腰围，不可久坐沙发和睡用席梦思床，注意休息和保暖。 预防常识： 1．在搬、抬、扛重物时要量力而行，不可强用暴力，更不可在负重情况下作扭腰动作。在运动、体育锻炼以及劳动、施工过程中注意保护腰部，避免摔伤、撞伤、扭伤等伤害。 2．办公室人员不宜久坐时间过长，工作l小时应间歇休息10-20分钟，或改变姿势直腰活动一会儿，尤其不宜久坐沙发。 3．患有腰肌劳损者，应注意锻炼腰肌,避免腰部受风着凉。 4．出现腰部急性扭伤之后，应绝对卧床休息，不仅能够避免病情加重，同时也能起到预防腰椎间盘突出的作用。 相关药物： 1、盐酸曲马多片 曲马多、奇曼丁，中度至剧烈的急性和慢性疼痛时服用。缓解腰椎间盘突出症引起的疼痛。 2、醋酸地塞米松注射液 适应征为过敏性与自身免疫性炎症性疾病。如结缔组织病，类风湿性关节炎，严重的支气管哮喘，皮炎等过敏性疾病，溃疡性结肠炎，急性白血病，恶性淋巴瘤等。 治疗腰椎间盘突出症时，同时还需使用麻药利多卡因等。 此外，请有经验的中医进>>

问题二：腰部脊椎错位是怎么回事？ 不良生活习惯或者外伤可能会导致错位。建议您来医院骨科做腰部的具体检查。

问题三：脊椎错位怎么办？ 你是否曾经跌倒或撞击到腰部(或 )，如果没有可能是不良姿势引起的。

髋骨错位(骨盆歪斜)所造成

先教你自我检测之法

1:躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。

2:看胸部是否有倾斜(大小边)

3:趴著(相同姿势)看 是否大小边(通常和胸部同边)

看西医及中医多半都没有疗揣，你该找的是信誉佳的正骨师(只是真正会矫正骨盆的人非常少)

后遗症每个人都不同:酸痛、萎缩、妇科、泌尿科、内科疾病、长短足、高低肩、脊椎侧弯、椎间盘凸出、骨刺、。

问题四：脊椎骨头错位怎么办，矫正可不可以？ 这个最好是先到正规医院拍片，让医生给你答复你受伤的程度。一般来说，单纯的错位，就相当于我们手脱臼一样，就需要正骨和矫正。目前正骨的专家太少了，也就北京和上海的大医院有一两个，建议你最好不要做手术，用中医推拿来慢慢调理矫正，然后平时自家也做些恢复性锻炼，后面再找下好的正骨医生做下最后的矫正。

问题五：脊柱错位怎么办？ 从你的描述上看，很难理解埂底是怎样的一个情况，有没有外伤？有没有症状？

只要15岁，一般发生在颈椎第1、2之间的半脱位，及寰枢关节半脱位，最好能卧床牵引治疗，预后一般影响不大。