力量取决于什么

力量大小与骨胳肌的特点有关，包括肌肉的生理横切面、肌纤维类型、肌肉代谢能力等等。

肌肉生理横切面是指一组肌肉中所有肌纤维横断面积之总和。肌肉生理横切面越大，肌肉力量就越大。生理横切面积大，主要与肌纤维增粗有关。实验证明，肌纤维增粗主要因为其中肌凝蛋白含量增加，当肌肉收缩时，产生的拉力增大，那幺力量就更大了。

肌纤维按照收缩特性可分为慢肌和快肌。慢肌纤维收缩速度慢，产生的张力也小，而快肌纤维收缩速度快，而且产生的张力也大。快肌纤维百分比大于60%的人，在相同速度下，肌肉力量要比快肌纤维小于50%的人超出15%。

肌糖元是存在于肌肉中的糖分，是肌肉收缩时使用的能源物。实验证明，肌糖元不仅与提供能量有关，其数量的多少还与肌肉力量有关，肌糖元储存量越多，肌肉收缩力量就越大。当肌糖元下降了1/3时，肌肉收缩能力就明显的下降。

此外，力量大小还与神经的调节能力有关。运动实战中常常可以见到，许多举重运动员的体重并未增加，但成绩不断提高。还有人发现受试者经过一天训练之后，肌力就可增292%，这表明肌肉力量除了和肌肉体积大小有关，还和神经调节机能有密切的关系。

(一)肌肉的生理横断面 是指该肌肉内所有肌纤维横断面的总和。肌力大小与肌纤维的数量和粗细成正比，生理横断面越大，肌肉收缩时产生的力量也愈大。

（二）神经系统的调节机能 中枢神经系统可以通过以下2种方式来改变肌肉收缩的力量：1、动员更多的运动单位参与。2、改变神经冲动的频率。运动神经元同时兴奋的数目愈多，兴奋性愈强，则参与工作的运动单位愈多，肌肉收缩的力量也愈大。同样，神经冲动的频率愈高，激活的运动单位愈多，肌力也愈大。

（三）肌肉收缩前的初长度 肌肉收缩前所处的长度叫初长度。在一定范围内，初长度愈长，收缩力也愈大。当肌肉被拉长到安静长度的12倍时力量最大。有时，为了获得较大的肌力，收缩前先拉长某些肌肉的初长度，通过牵张反射机制增强肌肉的收缩。对收缩前已经短于安静状态长度的肌肉，则很难产生最大的收缩力。所以，训练时肌肉应处于稍长于安静状态才能更有效地引起肌肉收缩。

影响肌肉力量的解剖学因素：肌肉的生理横断面，肌肉的长度，年龄和性别的影响，肌肉起、止点位置，肌拉力角等。

肌肉：

肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

肌肉的力量和肌肉的大小当然有关系。力量和肌肉的长度有关,在一定范围内,肌肉收缩前初长度越长,收缩时的力量也就越大。另外一个重要的因素是肌肉的横截面大小。锻炼能使肌纤维横截面增粗,收缩力量就大。同时,合理的训练还能使肌肉中的毛细血管增加、血流量加大,从而保证肌肉组织需要的养料、氧气的供应,改进肌肉的功能,增加收缩力量。当然,刚刚哪位说的神经因素也很重要。因为肌肉的活动是受神经系统支配的,只有神经系统的机能得到改善,才能发挥最大的力量。此外还有一些因素,比如遗传啊,环境啊,骨骼作用等等。

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