做过手术的肚子还能练出腹肌吗

你好,做过手术的肚子还能练出腹肌的，但是会影响美观，疤痕一旦形成根本无法祛除,只能是淡化,应注意不要饮酒,喝浓茶,咖啡,亦不要吃有刺激性的食物,同时要避免受凉。

希望能帮到您，谢谢！

腹肌分离，常发生于严重外伤史患者或者是产后女性患者，在妊娠时，到妊娠晚期，逐渐增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧腹直肌就会从腹中线，腹白线的位置向两侧分离。

腹肌分离，常常发生于严重外伤史患者或者是产后的女性患者。比如，在妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，逐渐增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌就会从腹中线，也就是腹白线的位置向两侧分离。如果是，产后女性患者可以通过收腹等正确的腹部锻炼是其恢复。另外不能恢复者，可以考虑进行手术治疗，也就是将腹白线分离的腹直肌重新靠拢。外伤所致腹肌分离者，自行不能恢复者，也需要手术治疗。

女性在怀孕和分娩的过程中，大多数女性肌肉都会出现一个空隙，这个空隙大多会在产后4－8周逐渐恢复。但是超过了2指宽，自行恢复的可能性就比较小，建议最好到医院处理或者用治疗仪协助恢复。如果腹肌的分离比较宽，不治可能会增加您后背疼痛的机会，而且会让您的小腹更难恢复平坦。您可以自己通过以下方法检查腹部肌肉的空隙有几指宽：仰面平躺，膝盖弯曲把右手放在肚子上（如果您是左撇子，放左手也可以）掌心向下，手指指向耻骨的位置，手在肚脐的位置上。吸气，然后呼气的同时，头和肩轻轻抬离地面，好像做仰卧起坐一样。如果宽度超过了2指，最好去医院处理，自行恢复的可能性不大，如果在2指以内，通过适度的锻炼是可以慢慢恢复的。

1、清晨可以锻炼腹肌的。

2、锻炼前都需要进行热身准备的，可以提前20分钟吃一片面包。

注意：1、最好锻炼完之后拉伸下腹肌，不然腹部会比较疼痛。

2、建议晚上6点左右锻炼是最好的