求扫盲，腹肌到底有几块

人有八块或者六块的腹肌。

其实不是每个人都可以练出八块腹肌的，能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。

首先找出图中的腱划。仔细观察就会发现，就是它，白色的腱划和红色的肌肉一划分，就看起来一块一块的了。

腱划，就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因，这就决定了我们怎么练，腹肌也不会像肱二头肌一样只会变得像个棍子一样饱满。

但是，这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少。

练习者平时可以多做仰卧举腿或者悬垂举腿，这两个动作重点刺激腹肌下部分，对于天生有八块腹肌的人来说有助于最后两块腹肌的发达。

练法：

仰卧举腿每组10个左右，做3到6组，每组间休息1分钟。如果仰卧举腿一次性能做20个以上就做悬垂举腿，组数、每组次数和仰卧举腿一样。如果腹部脂肪过多还可以跑步减脂，不然多余的赘肉会遮盖腹肌。

般来说人一共有8块腹肌，但由于每个人的体质不同而导致腹肌的分隔明显程度不同，所以呈现的可见腹肌块数有5、6、7、8块等。锻炼不会使腹肌的块数增加，只是把覆盖在腹肌上面的脂肪燃烧掉而使肌肉明显起来而已。

腹肌是一整块多腹肌，中间腹白线把腹肌分为左右两半，腱划（多腹肌的连接腱）把腹肌竖向分为四段，一共是八块，其中最下面那条腱划外面，也就是肚脐下面，通常会有些脂肪，所以那条线往往不明显，这样看上去就象是“六块”，如果脂肪再多，倒数第二条腱划也会变得不明显。望采纳，

人有八块腹肌，左右各四。练健美练得好的可见8块或10块，一般人只能看到4-6块。不过正如上面专业人士所说，只有一块。练得好的人有沟壑看起来分为N块不注重运动的人可能就是完整一块！

腹直肌起于耻骨嵴,向上止于剑突和5~7肋软骨的前面是一整块肌肉 它被3~4个腱划分成数个肌腹4个腱划的人就有8块;3个腱划的人有6块，这和遗传有关系,但是无论是8快还是6块腹肌,对腹肌的功能是没有任何影响的。

ps:上面说的腱划其实就是肌腱,是质地坚硬的结缔组织也就是平时所说的筋(牛肌腱就是牛筋) 不是"青筋"的"筋",这个"筋"指的是静脉 pss:肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。

一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上，是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动。每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软，有收缩能力，肌腱由致密结缔组织构成，色白较硬，没有收缩能力。这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少。