男人秀胸大肌哪首歌的歌词

八块腹肌

演唱者：老猫

呱唧呱唧 呱唧呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧

我要练出八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧

我要练出八块腹肌

早上醒来就要看手机

看看朋友圈的新鲜话题

女人们秀包秀脸皮

男人们忙着秀腹肌

美女们最爱的东西

他不是跑车游艇或飞机

女人喜欢男人 性感的身躯

要有人鱼线和八块腹肌

我要练出八块腹肌

看看我性感的身躯

wo wo wo

我要练出八块腹肌

看看我性感的身躯

wo wo wo

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

臀大肌和胸大肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧

我要练出八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧

我要练出八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

不要没事就玩打飞机

要随时提高自己的竞争力

那些小鲜肉 让我不服气

我要走进健身中心练腹肌

杠铃举到五百七

跑步跑坏跑步机

游泳潜水深呼吸

跳完跳绳练拳击

早晚练出令人羡慕的八块腹肌

哥要亲自书写这部励志的传奇

我要练出八块腹肌

看看我性感的身躯

wo wo wo

我要练出八块腹肌

看看我性感的身躯

wo wo wo

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

臀大肌和胸大肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧

我要练出八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧

我要练出八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

我要练出八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

看看我性感的身躯

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

臀大肌和胸大肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧

我要练出八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧

我要练出八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧

我要练出八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧

我要练出八块腹肌

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

呱唧呱唧 呱唧呱唧 呱唧

呱唧

如果让你选择，是选择 百亿资产 ，还是 不老的容颜 ，还是身边围绕着 小鲜肉 ，还是 魔鬼的身材 ？

估计有不少人会选百亿资产，有了百亿资产，还怕没有小鲜肉，天天去整容也行啊，身材能锻炼的凹凸有致那就更好了，实在不行，也就随缘了吧。 反正手里有大把钱，都会有人爱。

告诉你，这个女人， 上面的她都拥有，你我想象不到的，她也拥有。不管大家怎样看她，你也绝对不会小瞧了她。

这个传奇的女人也迈入了50岁了 。看看人家的50岁，想想我们以后的50岁。 我们50岁的时候 ，还没有退休，按照我们现阶段的工资，通货膨胀，房价，教育，医疗，掐指一算， 我们那个时候大概率的还没有财务自由。

上有老，下有小。 年轻的一代也都起来了，你还得和他们抢饭碗。光是想想都觉得好可怕，捏捏自己肚子上的软乎乎的肉肉，看看那个胡茬满脸呼呼大睡的爱人。

邓文迪51岁的身材不要太好，显得好年轻。全身包裹严严实实的，但你就能看出性感来。一双大长腿特别的抢眼，笔直又肌肉紧致。

不少网友说，一看就是 经常锻炼身体的 人。不是有一句话话，把时间投资在什么上面，你就会收获什么。看来， 运动才是保持青春的秘诀。 邓文迪也是一个爱运动的人，在网上能经常看见她晒运动的照片。在挥洒汗水的过程中，人的精神面貌会得到及时的调整，所以邓文迪的 精神状态看起来特别好 。

邓文迪与女儿一起合照的时候，大家都说， 这简直就是姐妹花 。能和自己的女儿在表面上看去像两姐妹一样，估计是很多妈妈的努力方向。

邓文迪的两个女儿都青春貌美 ，但总觉得，她与默多克的混血不大成功。女儿虽然在年轻上更胜一筹， 但是在美丽和韵味上不如邓文迪。

也难怪邓文迪身边的小鲜肉萦绕不散， 一个有魅力有韵味的还有故事的富婆 ，关键是身材还那么的好， 不就像一本深奥的书，一瓶陈年的酒，更加吸引人去靠近她 。

邓文迪的豪宅庭院也是吸引网友无数， 两层的别墅，树林阴郁，碧水荡漾，宽大的落地窗，幽深的回廊，巨大的空间，令人无限遐想， 名流的生活究竟是个怎样的？

其实，最吸引我眼球的是 庭院中怒放的鲜花 。邓文迪对茉莉花情有独钟，不知道这里面是否有一丝乡愁在。中国的《茉莉花》传唱世界，优雅独特的香味更是令人喜爱。 像遗世而独立的美人，不媚世俗，高雅淡然。

邓文迪家的茉莉花简直就是 茉莉花瀑布 ，环绕庭院，倾泻而下，在绿叶的点缀中开得绚烂。这不就是女孩子心中那座盛开鲜花的小院吗？在躺椅上，能嗅着花香入眠。溜了溜了， 这是有钱人的世界呀，毕竟繁花满园的盛景背后是专业的园艺师，那是资本家的享受。

邓文迪的情史，一直是大众津津乐道的 。一 个征服男人然后征服世界的女强人。 以前很多人都着眼于邓文迪的容貌，说她虽不是中国传统的美人，但是 她的高颧骨让她获得了国际审美 。有的人把原因归于邓文迪超出常人的野心和行动力。世界上做梦的女孩有多少，行为大胆的又有多少， 能有几人走得到邓文迪的位置。

这个女人不能简单地看待， 能在巨鳄名流之间游刃有余，绝对不是那些浅薄的东西。

第一段婚姻让邓文迪拥有了美国绿卡，第二段婚姻让她摇身一变，走上了国际顶流人生。

邓文迪的情史绕不开默克多。 邓文迪在默克多的新闻集团实习的时候，是 靠自己的能力获得了对方的赏识 ，才有了后面的故事和传奇。所以， 邓文迪的优秀是毋庸置疑的，只是被她的情史所掩盖了。

邓文迪没有甘于成为默克多的附庸 ，而是借助默克多的地位和势力壮大自己，后来才会有她的的事业。所以， 默克多是邓文迪人生中最重要的人 ，也是她跳跃的最重要的平台，让她能够走上国际名流的不凡人生。

邓文迪是政客商贾的桌上客， 常年游走于各国政坛和商界，是出了名的"社交女王"，也是更出名的"撩汉达人"， 网友看她身边来来往往的极品小鲜肉，恨不得她能面授机宜， 要是她能出一本"撩汉指南"就更好了。

据说，邓文迪 与英国前首相布莱尔秘密约会过 ，两人交往火密，外界猜测很多，甚至怀疑她和默克多的婚姻结束也有布莱尔的关系。

俄罗斯总统普金这个硬汉子，超级钻石王老五，是很多俄罗斯女性的恨嫁对象。据媒体捕风捉影， 说是邓文迪也和普金秘密约会过，还一起到过普金友人的游艇。

上面两段都有些不真实，但也可以看得出邓文迪的身家。

邓文迪曾和英国的小提琴王子查理·西姆双手紧扣， 亲密的出双入对 。

查理·西姆是许多少女的梦中情人 ， 长相英俊，才华横溢，名校出身，家财上亿。 还是 时尚 界的宠儿，大牌奢侈品的广告模特， 这么完美的男人，也拜在了邓文迪的魅力之下。

邓文迪的另外两位小男友，一是匈牙利的拥有 迷人腹肌的男 模，一个是 小她27岁的小鲜肉 。邓文迪就是那么的具有吸引力。

邓文迪就是这位 头发有点卷卷的可爱大叔，霸道总裁一名，拥有百亿身家，比邓文迪小10 岁。高学历高智商，颜值到不是顶尖的。毕竟对邓文迪而言，看过的盘靓条顺的小鲜肉不少，有趣的灵魂会更加吸引她呢？

说到开心鬼，是一代人青春的回忆。那时的黄百鸣，大家一见到他便会想到他的视频，而且还时常还会期侍他的最新**。

黄百鸣的事业道路

黄百鸣当时从高中毕业之后，他没有选择继续读书，而是进入社会打拼。在家人的引荐下他进入洋行工作，那个年代这已经是非常体面的工作了。但是他却并不满足于此，而是一心都想着**梦。在洋行工作的第二年他就选择辞职去追逐梦想。

他天马行空的想像奠定了他的创作能力，在香港青艺话剧社待过一段时间。这时候他担任：编剧、导演和演员，三个职位，在这时他也喜欢上了这种感觉。对于演员与导演、编剧，都有了自己不同的认知。他先是在这几年的时间内，创作了《搭错车》、《最佳拍档》、《阿郎的故事》等。

这些作品的成功都给他带来了极大的信心与鼓励。之后他联合麦嘉、石天创办了新艺城**公司，创作了不少的经典作品。就像1984年的时候，黄百鸣自己主演编剧的《开心鬼》。这部作品的上映将他的事业推向了巅峰时期。

被黑道缠上，差点没命

众所周知，八九十年代的香港鱼龙混杂，黑暗势力更是错综复杂。事业蒸蒸日上的黄百鸣就被黑道盯上了，当然不是盯上了他这个人，而是盯上了他拍的**。

当时黄百鸣正在演一部《家有喜事》的**。由于**有张国荣，张曼玉，周星驰等诸多著名影星，在**还未上映之前歹徒就抢走了这部**的底片。所以《家有喜事》在**院播出之前，民间已经流传了许多盗版光盘了，但是尽管这样，这部**仍然创下了当年**票房的记录。

陪伴患病妻子15年，如今的他怎么样了？

在1997年，黄百鸣的妻子徐文娟被查出身患癌症，他毅然决然的放下了工作，一家四口共同为徐文娟抗癌，陪伴着妻子15年，最终战胜了癌症。后来黄百鸣将这段与妻子共抗病魔的经历辑录成书《绝处求生》，而黄太太则一直安好至今。

黄百鸣的儿子黄子恒从事**剪辑，设计以及编剧工作，担任东方**公司创作总监。女儿黄漪钧（为东方娱乐有限公司执行董事，2010年在09月16日与恒生银行创办人林炳炎的后人林秀棠儿子林诗浩完婚。

黄百鸣如今虽然73岁了，也算是人生大赢家了，在影视圈是唯一一个演鬼片还能让人记住这么久的人，而后家庭生活幸福美满。最后祝福他们这恩爱的一家！

健身房锻炼和室外锻炼哪个好

健身房锻炼和室外锻炼哪个好，在生活当中，相信有不少的小伙伴都会去坚持锻炼，有时候下雨了就在家里面端丽，天气好就在外面锻炼，下面我整理了健身房锻炼和室外锻炼哪个好。

健身房锻炼和室外锻炼哪个好1

与健身房健身相比，户外健身有更好的模式和更多的好处。让我们详细谈谈。

水上运动和航海，潜水、水下定向和水下摄影。游泳：游泳、潜水、水球、漂流。帆船运动：冲浪、滑水、帆船、舢板、帆船、游艇、摩托艇和喷气滑雪。山地运动和地下活动，登山：徒步、登山、爬山、爬雪山。

下坡：滑雪、滑梯、滑草、岩石下坡、溪流下坡。攀岩：攀岩、攀岩和器械攀岩。探险洞穴：天然洞穴、人工洞穴和水下洞穴。户外健身有什么好处，促进心肺功能。

户外运动中的定向越野、野营、山地自行车运动，都要求运动员有良好的体力，这主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动需要长时间消耗大量的能量。

为了满足长期高强度供能的需要，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，增强心肌张力，有力收缩。提高跳跃能力，户外运动有自己的特点。

因此，对跳跃能力的要求不同于篮球和跳远。像定向越野一样，参与者有时需要在跳过小土崖和大岩石等障碍物时，或者在穿越沟渠和溪流时进行跳跃。

大部分采用的是跃进式跳跃，助跑过程较长，在地面的跳跃幅度一般较小。因此对户外运动参与者踝关节的快速爆发力要求相对较高。提高强度和质量，在户外攀岩项目中，速度攀岩就是其中之一，它要求运动员快速反复地使用握力和蹬踏力；

在最短的时间内到达制高点，而攀岩者则是在做长距离负重练习，背着一定重量的登山包，这就需要很好的力量和耐力。攀岩过程中，需要小肌肉群来协调全身，以保持身体的平衡。因此，经常参加这样的练习可以提高力量和质量。

提高灵活性，在参与攀岩时，岩壁上的支撑点很少时，只有经过良好的柔韧性练习，攀岩者才能掌握远离身体的支撑点，展现出优美的身体曲线，让观众赏心悦目。如果能经常参加攀岩练习，柔韧性会有很大程度的提高。

提高灵敏度的质量，如果参加户外运动，尤其是定向越野和攀岩，要时刻根据环境的变化对周围环境做出快速准确的判断，需要灵活的反应、快速敏捷的反应速度、较高的自控能力和快速的应对措施。

户外运动可以提高耐力，耐力是人体持续工作的能力。但户外运动持续时间较长，一般属于中强度运动。经常户外运动可以改善心肺功能，提高人体各系统之间的协调效率。

健身房锻炼和室外锻炼哪个好2

运动健身，室内室外大PK：

户外有氧：好处在于全靠自身发力，缺点在于跳跃冲击太大，大体重和膝盖不好者不合适；

健身房有氧：更多安全无冲击器械，自由调节阻力与速度，更适合初学者和超重人群；

户外自重训练：重量不可调，适用人群少！多关节多肌群动作为主，不易找到目标肌群训练感觉。

健身房器械训练：重量可调，安全可靠，更有针对性，适用性更广！

另外，天气因素也是室外运动一大硬伤，雾霾天！千万不要做人肉吸霾器！！

运动健身，有人爱在户外，有人爱去健身房。

首先说，无论是健身房还是户外，运动场地这事儿，从个人感受和方便程度来说，就和吃饭口味各有不同一样，萝卜青菜各有所爱。

另外，对于大多数人来说，我们锻炼身体，无非是为了更健康、更好的身材，所以除了体验感受上的差异，在哪练效果更好，也是大家更关注的内容。

那么客观来看，对健身效果而言，户外运动vs健身房运动，到底谁更强呢？今天我们就来说说，不同场地运动的优与劣。

从适用性和锻炼效果而言，我个人更推荐健身房运动。

由于大家平时接触最多，也最常训练的，无非就是有氧项目和力量训练两大块，所以下面我们就从这两点入手，来看看健身房和户外运动，到底都有何不同！

有氧训练：健身房pk户外

有氧训练是促进运动中脂肪消耗，增加心肺功能的重要运动形式，也是很多人减重减脂最常采用的方式。

在户外，有氧项目以跑步、骑行、登山、攀爬等为主；健身房则以各种有氧器械、单车操课为代表。

不同场地的'有氧，按其运动形式、燃脂能力和运动冲击来看，也是截然不同。

另外，有研究发现，让大家“自选速度”来决定步速与发力程度时，户外跑的能耗一般也都会高于在跑步机上跑步②③。

户外跑的燃脂能力更高，可能是因为需要完全靠自身肌肉发力做功，也和户外阻力大，需要消耗更多能量前进有关。

当然，跑步机上跑也不是一无是处。跑步机可以通过调整坡度来增加能量消耗，同时还可以保护跑步者最关心的关节和膝盖，缓解户外跑不可避免的巨大冲击问题。

健身房锻炼和室外锻炼哪个好3

健身的目的就是为了获得健康。专家们常说：“喝牛奶、晒太阳、练力量，或者是迈开腿走出去”。这些都不是简单的口头语，而是有科学依据的事实。

阳光可以让人体补充钙质，新鲜的空气可以让人们心情舒畅，达到更好的锻炼效果。在健身房，这些都是无法达到的。还有一点，户外运动可以让人视野开阔，身心的健康是身体健康的一层重要保证。

当然，绝对不能完全否定健身房存在的意义。健身房主要是让人们练力量的，如果你健身的目的是为了塑形，是为了八块腹肌，那么你可以选择健身房。同时，现在大气污染严重，在户外空气无法满足健身需求，有损于健康的时候，健身房存在的意义就显而易见了。

由于跑步机上履带的反方向运转，

在上面跑步其实是种被动的向前运动，

如果你保持履带转速不变，

只要在上面，你的速度就一定会跟上跑步机的履带速度，

在跑步机上，即使累了，但身体不能降速，履带逼迫着你继续以这样的速度一直跑下去。

在实地上跑，你觉得累了，身体自然会放慢速度。

跑步最难的是自我的坚持和控制。坚持和控制完全是有自己的意志支撑。

跑步机上的履带的胁迫代替了很大部分自我意志的支撑，在胁迫下不能降速或停止所以比较容易。

个人体会相同的身体状况、体耗条件下，各种跑步的速度、距离、难易度：

跑步机>操场跑>公路跑。而且跑步机跑过的距离有少量误差。

一：去健身房锻炼还是户外锻炼可根据锻炼者的喜好、天气、空气质量、锻炼者的身体素质来决定。若天气好，空气质量好，锻炼者身体健康，则适合选择户外运动。如天气不好，空气质量差，锻炼者身体素质差，则应选择在健身房选择一些简单的锻炼方式进行锻炼。

二：天气好，空气质量好时，锻炼者进行适当的户外锻炼，早晨锻炼空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。身体素质差的锻炼者应根据自身所能承受的范围进行适当的锻炼，因为户外有多种有加重病情的因素存在，不适宜在户外锻炼。