我是个13岁的六年级小学生，我现在咋又胸肌和腹肌了！是不是得了啥病！！

还好，其实算挺正常的，大概发育的早嘛，没什么问题的，这是壮。天天锻炼当然有肌肉了。。。而且年纪越小，锻炼越容易有成绩（肌肉），不然别的体操员也不会从小开始练体操啦，挺羡慕你的。。。我180，重150左右，家里人觉得我还瘦要我多吃点。。。所以不用担心啦，你现在长得快，以后就会很慢的，

　一、肉毒毒素

　肉毒毒素别名肉毒杆菌、（BOTOX）。肉毒毒素是肉毒杆菌在生长繁殖过程中产生的一种细菌外毒素，根据BTX抗原性不同，分7种抗原型，即A、B、C、D、E、F、G。其中A型肉毒毒素力最强，以应用于临床，其他型肉毒毒素仍在研究阶段。

　A型肉毒毒素（BoTox至A）是一种具有强烈生物毒素，它可选择性地使肌肉无力或麻痹，并发生失神经支配性萎缩，其机制经研究认为是研制周围运动神经末梢突触前膜乙酰胆硷释放（注射），引起暂时性肌肉松弛性麻痹。早在1960年，美国就制备了A型肉毒毒素并应用机张力疾病的治疗。

　1973年，Scott等人报告了A型肉毒毒素对眼肌肉麻痹有作用，1986年加拿大温哥华不列颠哥伦比亚大学眼科教授JC在使用A型肉毒毒素给一位病人治疗眼睑痉挛时，意外发现它的皮肤除皱作用。1987年便与她丈夫该系皮肤科教授AC一起将其引入美容领域。先从眉间纹开始，扩大到鱼尾纹、额头纹等治疗，取得了满意的效果，并于1992年作了首次报道，1997年又发表了权威性的综述，成为BTX用于美容除皱的创始人。2002年正式批准用于整形外科的美容除皱领域。在面部注射BTX后，肌肉松弛、皱纹减轻，作用高峰通常在7至14天后到来，其组织学变化为，2周内肌肉萎缩，4周后萎缩即稳定。作用维持时间一般在4至8个月。但也有维持时间超过8个月者。如需重复注射，必须在第一次注射后4个月以上，不能短期反复注射，否则会产生永久性肌肉麻痹。

　A型肉毒毒素注射制品，它由特殊工艺制作，加入适当保护剂冻干而成，为白色疏松体，生理盐水溶解后为无色透明或淡黄溶液。无杂质及不溶物。在国内用于美容祛皱的商品名又名为祛皱生物素。起制品用20ml生理盐水稀释，轻轻震荡避免产生气泡直到完全均匀溶解。稀释后立即使用。接质量标准要求，冰干制品在至20度下3年内，2至8度下2年内，25度下1周内保持稳定，效价不变。

　注射药剂量：美容注射的BTXA以25U左右为宜，最多不超过100U。故属于微量水平。临床上使用超微量水平的BTXA注射是安全可靠的。

　1、除鱼尾纹:注射范围控制在眉下区域和鱼尾纹所在的三角区，注射点每侧2至5个。一般在眼眶外侧注射3个点，每点25至5U，6个点共15至30U，在受治疗者眯眼状态做标记，即在外眦水平骨胜眶缘外1cm处为第一点，在其上内及下内05至15cm处各设1点，共三点。因为眼轮匝肌是一至至至袁强博士大面积的肌肉，注射上述剂量显得不够，只能在眶周部位起部分治疗作用，如果在眼轮匝肌下部和额侧下部追加小剂量，其效果将会更好。

　2、除额纹:通常注射点的数量可为2至12个，多数学者取4至6个。注射点不能太集中，以避免形成"怪相眉"。注射点应在眉毛上1至2cm，以防止发生眉下垂，也可用"V"区内注射法，即在眉心取1点，两侧眉中间处1cm之上各取1点并与眉心连成一"V"形，注射点在"V"区内，各点间隔15cm，每点注射01ml（25U），可保证侧眉提升，从而防止眉下垂。

　3、瘦脸：在每侧咬肌分2点注射，第1点位于咬肌膨隆最明显处，双侧脸共150ml注射量为07ml，第2点选择在第1点的钭上方（间隔1cm以上），注射量为03ml。单侧肥大受治者注射剂量可适当加大，注射点同前，但要避免注射到咬肌前缘及下层。

　4、全脸面部提升75ml

　5、双手被祛皱共150ml

　6、瘦双胳膊共150ml

　7、改善小腿轮廓:选择腓肠肌内侧头最突出部位取3至6个点，两点间隔15至2cm，浓度为4U/ml，注射量为32至72U，注射在腓肠肌的腹肌中。

　注射后的反应：

　1、BTXA属细菌蛋白制剂，注射中或注射后，有可能发生过敏反应，应注意观察，如无特殊情况，方可让受治者离开。如注射者瞬时的反应，心跳加速，心闷，头痛，全身发红等等反应。是因为注射者个体对药性、对药品瞬间中毒反应。医生及时处理：几时给客人注射一支1ml肾上腺素，臀部注射。

　2、注射后第2天起至7天内，客人针眼产生红、肿、是因为感染产生。医生要即时处理，让客人吃消炎药和抗过敏药。

　3、消费者注射后，第2天起一个月内产生水肿现象，是因为客人自体代谢不好，医生要即时处理，吃抗过敏药或输液抗过敏药。胀睑水肿的发病率为2%

　4、注射者注射后，皮肤感觉僵硬，是因为局部药品量大导致。

　医生及时处理：

　1）客人自己体内慢慢降解。

　2）1ml的灭菌注射用水加上01ml肾上腺素，稀释后注射到客人僵硬的皮肤上，5天做一次，共做3次。

　5、注射者注射一个月后，针眼外有硬结，医生及时处理：让客人长期涂抹红霉素眼药膏。

　建议：

　1、注射部位1天内不沾水，不能洗浴。

　2、不对注射部位按摩，减少肌肉活动，以免毒素扩散。

　3、行适当冷敷，不能受热。

　4、不使用氨基糖苷类抗生素（庆大霉素、卡那霉素、新霉素、链霉素），阿司匹林及其类似药物，青霉胺，奎宁，环孢菌素，钙离子传导阻滞药等与BTX有相互作用的药物。

　5、注射者注射后（10天内）禁吃辛辣、海鲜、发污食品。

　二、亲水性聚丙烯酰胺凝胶

　亲水性聚丙烯酰胺凝胶简称聚丙烯酰胺凝胶，是由乌克兰化学家与医学家通力合作研制成的一种可填充的整形材料，其商品名又叫英捷尔法勒。由于它的稠度如同胶冻，因而只要遵循必要的操作条件，便可以借助于注射器及针头往人体的软组织中注入必要的数量，达到稳定的整形效果。

　试验研究，包括理化试验、生理学及形态学试验在内，均表明生物凝胶植入人体组织以后，实际上终身不会被人体吸收而消失，不碎裂，人体对它不产生排异反应。生物凝胶的化学结构稳定，纯度高，长期留存在人体内不会降解，没有单体聚合物（丙烯酰胺）转移进入机体组织。

　植入的生物凝胶在体内，没有发现组织萎缩、坏死、过敏反应及发炎反应，没有发现溢血、水肿、水栓、局部贫血、血管梗塞或柱塞。没有钙化现象。乌克兰从1987年至今用此材料为两万多名患者整形效果不错。我们也应用此材料进行美容整形填充术取得良好效果。

　聚丙烯酰胺凝胶注射的禁忌症：（糖尿病患者慎用。）

　严禁用于局部炎症部位。支气管炎、哮喘病、糖尿病及肺结核等疾病的活动区禁用。

　用途：可以填充体表某些凹陷的部位，如隆鼻、太阳穴、丰脸、下额、耳垂、等等注射皮层：骨膜上方肌肉下方（放假体层面）

　注射后的反应：

　注射者7天内，注射部位红、肿、胀以及起泡溃烂。是因为使用者免疫力低和医生操作不当导致。医生要及时处理，轻者应用大剂量抗生素，静脉点滴3至5天，口服过敏药；重者要及时到医院取出水凝胶处理。

　创伤性无菌性炎症。分早期和晚期。多在术后1个月左右发生，并存在明确外伤史，（术后血肿也是引起创伤性无菌性炎症的原因之一）。局部发红是皮下血液不畅，医生操作过浅。医生要及时处理：涂抹生长因子，让表皮增厚或到医院取出水凝胶。

　注射者发现注射部位游离是因为医生操作过浅导致，注射的层次不对，需到医院取出水凝胶。注射者注射一个月后甚至多年以后，注射部位红、肿、胀、痛、硬。这是因为客人免疫力低，水凝胶排异症状，要到医院取出水凝胶。

　注射者注射一个月后注射部位发硬结部位处理。医生用生理盐水、利多卡因、庆大霉素液注入结节内，随着量的增加或用力按压使甘包膜硬裂，术后热敷按摩即可柔软，后几天让客人自己轻轻按摩即可。

　建议：

　1、注射者注射后针眼处涂抹云南白药粉闭合针眼。

　2、12小时内不许沾水，让注射者吃几天消炎药和抗过敏药或注射消炎药和抗过敏药。

　3、注射者注射后（10天内）禁吃辛辣、海鲜、发污食品

　三、羟基磷灰石人工骨

　羟基磷灰石是一种磷酸钙材料，其化学成份、晶体结构、物化性能都与人的正常骨的无机物相似。别名：骨粉、骨胶原等等。

　用途：最理想的部位是鼻梁、下颌后缩时的丰下颏。注射在肌肉下紧贴骨膜上

　注意事项:

　1、注射量尽量准确，遵循"宁少勿多"的原则，如注入量过少还可再次追加，直到完美，推注很多，一旦注射过量时，只能开刀取出。

　2、推注人工骨时，针尖的钭面方向很重要，隆鼻梁及垫高鼻尖钭面都应向上。忽视针尖钭面，将大大影响效果。

　3、不能注入皮内，以免产生硬结或出现色素，影响外观。

　建议:

　12小时内不许沾水，让注射者吃几天消炎药和抗过敏药或注射消炎药和抗过敏药。

　注射者注射后（10天内）禁吃辛辣、海鲜、发污食品。

　骨颗粒偏大会堵塞针头，注射针头越大越好。

　四、玻尿酸

　用途：可以填充人体全身凹陷的部位，如隆鼻、太阳穴、丰脸、下额、耳垂、隆胸等等。注射

　皮层：注射在真皮层，注射皮层越深，人体降解越快。

　注射后的反应：

　注射者7天内如红肿，注射者免疫力低或医生操作不当导致细菌感染，要注射者及时吃消炎药和抗过敏药或输消炎药和抗过敏药。少许人群注射后发痒不适应症，请到医院取出来。建议：丰太阳穴、丰脸、嘴唇、耳垂使用。因为注射后的部位柔软锁氺、皮肤白润。

　袁强，医学博士。从事整形美容外科临床工作15年，毕业于广州第一军医大学。擅长针对面部松垂和皱袁强照片（1张）纹的微创面部年轻化治疗项目、膨体综合美鼻、重睑修复等。所承担的《改良式眶距增宽矫正术》课题项目曾被中央电视台《走近科学》栏目专题报道。参与自然科学基金两项，已在国内专业核心期刊发表论著12篇，参与编写专著2部。多次应邀参加中、韩、日、美等国际学术交流活动，完成整形美容手术4千余例，曾为多位影视歌星进行美容手术，手术风格细腻、自然，主张微痛、微创、和谐的手术效果。

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

不吃饭，肌肉根本不可能出来，你要说单纯瘦身可能还行，想出肌肉，饮食比锻炼重要的多。另外你不出腹肌原因可能有几个，第一是姿势不规范，你每次做的时候和做完的时候有没有感觉腹部紧涨酸痛？如果没有，那就是白做了。做的时候尽量只让腰部腹部活动，臀部的支撑点绝对不要移动，连胳膊也是，一直抱头，如果你中途由抱头改为护胸，或者随意放，都会影响到效果。

另外仰卧起坐只能锻炼最上面两块腹肌，还有别的动作可以锻炼腹部，比如仰卧抬腿，还有就是在仰卧起坐机上倒过来躺，即脚朝下，然后伸腿，描述可能不太清楚你可以去搜搜视频。另外健身轮对锻炼腹部有很好的效果。

腹肌出的最慢，不要着急，本人系统健身一年多了，有教练指导，腹肌还是很一般，但是效果是自己能体验的出来的，这个东西绝对在坚持，如果你很急，打针和蛋白粉会让你出的很快，当然对身体不好，不提倡。

一、癌性腹水的成因包括：

　　 1、癌细胞扩散到腹膜，刺激体液积聚

　　 2、癌细胞使得肝脏静脉内的压力上升，体液无法迅速通过肝脏，而在腹腔积聚

　　 3、肝脏受损，血蛋白分泌减少，令体液失衡，以致在腹腔等体内各组织积聚

　　 4、癌细胞堵塞淋巴系统(lymphatic system)

西医治疗肝癌腹水多采用利尿方法治疗。

二、腹水的中医成因

腹水成因与寒湿热瘀有关，加之肝脾肾功能彼此失调，初为实证，久为虚证，形成本虚标实，寒湿热与瘀互结，难以分消，病久入络，气血必阻，终致气滞血瘀，水停腹中，久而不去则缠绵难愈。治疗过程重在调整肝脾肾，采用健脾益肾、软肝散结、化瘀逐水。

　腹水是局限性水肿的一种，是指过多的液体在腹腔内积聚。正常情况下，腹腔内有少量液体，约200ml，起润滑作用，当液体量超过200ml时即可称为腹水，当腹腔内液体超过 150ml时，体检中可发现移动性浊音阳性。腹水的产生机制较复杂，与体内外液体交换失衡及血管内外液体交换失衡有关。多种恶性肿瘤均可出现腹水，在肿瘤基础上出现的腹水称 为恶性腹水。

临床表现 腹水可迅速发生或缓慢出现，一旦出现，病情进展较快，预后较差。在癌腹水量较少时，患者可无自觉症状，仅在超声检查中被偶然发现。当腹水增加到一 定程度时，可发现腹部膨隆，腹胀及轻微腹痛。腹水增长较快或大量腹水时，患者感腹胀明显，并可出现呼吸困难、恶心、呕吐、食欲不振、饱胀感、下肢浮肿等症状，此系肺、 胃肠道及腹腔内静脉、淋巴系统受压所致。大量腹水压迫肾脏时，患者尚可出现尿少。血压下降，表情淡漠、嗜睡等，此为肾功能受损的表现，预后极差。

针对肿瘤的治疗患者一旦出现腹水，均难以控制，严重影响着患者的生存质量，癌腹水出现是癌已进入晚期的标志之一，预后差。但并不意味着已无治疗价值，仍应积极治疗，已求 改善生存质量，延长生存时间，为寻求最佳治疗方案创造条件。对于癌并发腹水的患者，首先应积极治疗原发肿瘤病灶。肿瘤灶能否得到控制，直接影响着腹水量的增 减和病情的进展速度。针对癌的治疗包括手术、放疗、化疗、介人治疗等，但这些方法在使用时应注意：腹水量较少或起病初期，且患者肝功能受损不明显时，手术 、放疗、化疗、介人治疗的方法均可酌情应用，但仍应选择对肝功能损伤较小的方案，或在治疗后及时给予适当的保肝治疗；中等以上腹水时，肝功能受伤明显者，如手 术、放疗、化疗，经门静脉灌注化疗等治疗，原则上不予采用，少数确有治疗价值者，最好能使腹水消退或明显减少，但均应慎用，以防加重对肝功能的损伤。经皮药物注射、经 肝动脉灌注化疗等对肝功能损伤较小的方法可酌情选用，治疗同时应给予适当的保肝治疗。 总之，癌性腹水目前尚未有太好的治疗方法

通过激素来增肌在现在的科学面前的确有这样的方法可以达到增肌的效果，据有关专家的言论，说明适当地增加自身的类固醇和睾丸酮会到达增肌的效果，前提是自己的营养跟的上。

通过注射或者口服激素类药物达到增肌的效果并不好，首先这样的增肌方式肯定是不健康的，然后通过这样的方式来达到增肌的效果，会影响到神经系统，而且会导致性激素分泌的混乱。如果你只是因为增肌却让自己的身体垮了，甚至是性格的改变，这样的话就得不偿失。

增肌不是一朝一夕就可以达到的，通过激素增肌是快，但是后面自己身体都垮了，还不是会变回来，有什么用呢，通过自己去锻炼自己的肌肉，不是更有力量吗？

推荐使用一个健身软件，叫做keep，这个软件不是我打广告，感觉这个软件的教程的确是很有用的，当时我练腹肌，玩了他的腹肌撕裂者，那个星期倍受折磨，可能是我选的强度太大了，但是看着自己的腹肌本来那些痕迹不明显了，现在把那些线条都练回来了。

在健身房里面很多人都会使用增肌粉和蛋白粉，这些东西据说都会在你锻炼的同时给你的肌肉充足的营养，所以才会让肌肉更加明显地显示出来。蛋白粉会在一定程度的增加肌肉的恢复速度，也是肌肉生长的关键。蛋白粉就是一个高纯度的食物蛋白，而且脂肪的含量很低，所以很适合增肌的人群。而增肌粉除了有蛋白质外，还有碳水化合物、维生素等，在锻炼的同时比较适合增加体重还有身体围度。但是因为有脂肪的堆积，一般健身房都是食用蛋白粉的。