锻炼全身肌肉隔一天做一次,还是天天做（1.3.5.6全身2.4.7肌肉撕裂者）

你写的比较笼统，对你的训练状况看的不是很明白。个人理解这种训练方法间隔时间没有问题，天天做容易疲劳，隔天做可以让肌肉有一个恢复生长的时间。但是这种训练方式缺少针对性，只能起到一个全身的运动作用，长期坚持下去可能会有一定的效果但不会太明显，不知道你是出于什么目的，如果是想让肌肉更加发达健壮，那么还是把训练细化一下比较好，比如第一天胸部+肱三头肌+腹部；第二天背部+肱二头肌+腹部；第三天 肩部+腿部+腹部；第四天休息，然后重复以上顺序。

至于腹肌撕裂者我不太赞同高频率，一般每周1-3次就够了，太多了易疲劳，如果训练基础不好的还容易造成肌肉或关节损伤那就得不偿失了。

希望以上回答能对你有所帮助。

腹肌是可以天天练的。因为腹肌比较特殊。但是像胸肌，二头肌，三头肌，背肌等。都不能天天做。一天你只需要做2个肌肉群就可以。腹肌除外。大个比方今天练胸肌跟背肌。明天就是二头肌跟三头肌。以此类推。像练胸肌一个星期不能超过3回。