身材最好的韩国女团是哪个?

身材最好的韩国女团是哪个?,第1张

要说起身材好的女团,不可不提nine muses,毕竟这个团可是全员模特,平均身高170,个个大长腿。

T-ara的身材也是毋庸置疑的好,成员朴孝敏4200px,46公斤的身材,拿到了韩国黄金比例女明星第一。其他成员也是要胸有胸,要腿有腿。

离开了EXID的BESTIE也是个个好身材,郑有智和罗海岭是队里的两个长腿担当。郑有智可是偶像运动会女子短跑进过决赛的人,平时也很喜欢运动,是运动型长腿的代表人。

Sistar中每个成员的身材也值得一提。宝拉是个热爱运动的妹子,修长紧实的长腿没有一丝赘肉,加上小麦色的皮肤,显得健康又性感。昭宥则是队内的大胸担当,整个人散发着成熟的美和气质。每个成员都是运动得来的好身材而不是仅靠节食饿瘦的,散发着夏日活力的气息。

Fiestar的平均身高不高,但贵在比例好。队长Jei的身材比例堪称顶级,光是一条大腿的长度,就差不多等于整个上半身,并且还有丰胸、细腰、翘臀、组合出了完美的S曲线。曹璐也是个肉肉的姑娘,她曾在节目里说过,虽然不算胖,但衣服要比其他成员大一号,油管上老外对曹璐的评价是“Perfect”。

AOA走的就是性感路线,《good luck》更是成员的颜值和身材的巅峰,最出色的

每个团里也总有几名身材担当,比如少女时代的徐珠贤,被媒体称为完美的葫芦身材,前凸后翘大长腿,出道十年身材从未变样,堪称女爱豆的业界良心。同队的sunny则是童颜巨乳担当,虽然个子不高,但比例还算不错。而崔秀英则是长腿担当,一双腿亮出来足以羡煞众人。

金泫雅也是身材相当的好,身高虽然只有一米六四,但在台上的效果看起来却有一米七,并且有胸有腹肌。每次看她的舞台都会情不自禁地被她吸引。

孙娜恩可以算是后天努力得来的好身材,最出名的当属她的纤腰,简直一只手就可以握住。还有她的翘臀也不可不提,韩国许多妹子都是扁平的臀部,而她的臀部却很有线条感。

Afterschool的金宥真是“蜜大腿”的鼻祖。蜜大腿其实就是如今健身妹子追求的境界,大腿曲线浑圆流畅,小腿笔直修长,肌肉结实匀称。金宥真是游泳特长生出身,底子打得就好,再加上后天努力锻炼,身材更加的匀称。

导读:现在好身材的标准已经不仅仅是胸围的大小了,练出性感马甲线才是王道!下面就跟着我一起来看看圈内拥有性感腹肌的女星吧。

 郑秀晶

郑秀晶可是被评为“拥有名牌腹肌的女艺人”之一,那绝对是全韩国女性都梦想的好身材。

拥有平坦小腹就是不一样,扭起来绝对性感爆表。

 杨丞琳

个子小小的杨丞琳真的是看不出还有这般好身材,早先出席活动的杨丞琳一身露脐装大秀马甲线。

外表如此柔弱,却也拥有性感健美的马甲线,的确令人刮目相看。

 邓紫棋

虽然总是吐槽腿粗,但不可否认邓紫棋的纤细蛮腰还是相当性感的。

这身材其实也是相当不错的了。

 周韦彤

一个拥有F罩杯的女人,竟然还同时拥有性感野性的马甲线!

这好身材也是没sei了,让人羡慕嫉妒恨。

 袁姗姗

袁姗姗早已获封“马甲线女神”称号,而且也正是其掀起圈内女星健身狂潮。

这马甲线也太诱人了吧!

看完这么多马甲线好身材,是不是满满的羡慕嫉妒恨?其实想要练成马甲线也并不难,除了一味的卷腹外,今天跟大家分享一组简单马甲线锻炼方法。

居家马甲线训练教程

马甲线运动第一组

马甲线运动第二组

马甲线运动第三组

马甲线运动第四组

马甲线运动第五组

马甲线运动第六组

马甲线运动第七组

以上七组运动每组15-20个,每天3组,一周坚持5次以上,一个月就能看到紧实的小腹哦!为了能在夏天秀出完美好身材,快趁现在练起来吧!

  李多海:韩国人气女演员,拥有漂亮可人的面貌,身材更是高挑苗条。2001年出道,出道作品《微笑春香传》,因出演《我的女孩》,担任女主角而正式出名,因为精湛的演技和高人气,她至今戏剧连连不断,天生条件优越的多海还是一个孝顺的女儿。李多海很喜欢说话,很积极,活力十足,但并不会让人觉得吵闹。李多海也是一个淡定的女孩,个性纯真善良,对生活抱有美好的期望,是个太阳般的开朗女孩!

  姓名:李多海 Lee Da Hae 이다해

  本名:边多海 Byeon Da Hae 변다해

  中文译名:李多惠 Lee Da Hye 이다혜

  英文名:Cherry

  日文名:イ・ダヘ

  性别:女

  生日:19840419

  身高:170cm

  体重:47kg

  血型:O型

  星座:白羊座

  生肖:鼠

  职业:演员(最主要)、模特

  特长:英语、韩国舞

  家庭成员:爸爸、妈妈、哥哥

  国籍:韩国

  地域:亚洲

  婚姻状况:未婚

  宗教信仰:基督教

  毕业院校:Sydney Burwood High School 毕业—2004年:东国大学戏剧**学系(肄业)—2009年:建国大学**艺术系

  出道经历:2001年参加“春香**”选拔大赛

  出道作品:《微笑春香传》

  成名作品:《花王仙女》

  兴趣:与朋友聊天、看**

  性格:活泼、开朗、喜欢群体活动

  习惯:吃饭的时候经常会剩下一些

  理想中的男人:1 很高(180cm 以上) 2 很英俊 3风趣幽默 4一个可以好好照顾我(指李多海)的人 5有爱心 6体贴

  座右铭:如果做的话就好好做

  喜欢的女演员:金喜善、宋慧乔等

  喜欢的男演员:薛景求

  欣赏的中国明星:周杰伦、刘德华

  最满意自己:上半身和眼睛

  喜欢的颜色:白色

  喜欢的食物:只要是韩国饭都喜欢(越南菜、中国菜也很喜欢)

  喜欢的科目:英语

  喜欢的动物:小狗(家里养了两只小狗,分别取名叫樱桃和草莓)

  语言:英语、韩文、中文(已经学了4年中文了)

  小时的梦想:舞蹈老师

  希望扮演的角色:女强人或女战士

  其他:曾经和家人到澳大利亚生活(现在李妈妈和多海都已经回到韩国生活)

  圈中好友:李准基、潘玮柏、李东旭、韩智慧、张英兰、张赫、赵敏基、朴诗妍、李宗赫、高修、李志勋、连政勋等

  所属经纪公司:JTUNE ENTERTAINMENT(JTUNE娱乐公司)

  通信地址:

  [135-100]首尔特别市 江南区 清潭洞 89-8 4层 JTUNE本营 李多海收

  [编辑本段]「多海♡星路历程」

  李多海就像她在《My Girl》里饰演的那个快乐的邻家女孩,身上洋溢着氧气般清新的气质。当她用那双深邃的眼眸看着你,凝神听你说话,你会觉得好像被春天的阳光笼罩,温暖而舒适。

  1 小时梦想

  李多海从小学习芭蕾舞和韩国传统舞蹈,所以以为自己长大了之后一定会做一个舞蹈演员。可是现在想起来,李多海心里更向往的不是舞蹈,而是在舞台上的感觉,看来多海从小就很有做演员的潜质。

  2 名字含义

  李多海在高中毕业之前,一直在澳大利亚生活,幸运的是她的家人在家里一直都是用母语交流的,所以多海的韩语表达没什么障碍。当初多海是抱定要做演员的决心回到韩国的,所以改了名字时刻激励自己。(在韩语中,多海的韩文名字有“什么都能做好”的含义)

  3家人的支持

  多海妈妈是多海最忠实的影迷。她知道多海的工作忙,没有时间好好吃饭,所以她总是每天一大早起床,非常周到地做各种好吃的给多海。(比如泡菜汤、紫菜饭等等)她担心随便吃外面的食物有害身体,亲自一样一样挑选各种健康食材,亲手做给多海,而且每次都不忘给多海的经纪人、造型师、化妆师带一份。妈妈的支持是多海最大的动力,如果没有她,可能多海都无法坚持做演员这个职业。

  4努力学习

  在休息、假期时,多海经常会学习、充电。多海最近在学习英语和中文。(以前多海在澳大利亚时英语说得很好,但是现在生疏了很多,所以在抓紧补救)多海已经学了四年的中文了,有时间的时候会和家教老师一起用中文聊天,虽然还很不足,但越学越觉得中文很有意思。现在多海还会用中文和中国的海带们一起聊天(用的是拼音),并且多次来到中文网留言,让影迷们无比的激动。

  5注重保持身材

  多海之前学习舞蹈对保持身材这方面有很大的益处。有时间多海还喜欢做普拉提,出演《伊甸园之东》时,大家说多海太瘦了,担心对多海的表现造成影响,所以多海在开拍前专门进行了好几个月的运动,主要锻炼肌肉,有一段时间多海的腹肌真的变成了“王”字形,被大家戏称为“腹肌少女”。

  6演戏心得

  《My Girl》是多海到现在为止最看重的一部作品,不光是指演技上的提高,它也让多海学到了很多东西。大家记住的是里面快乐开朗的多海,其实在那之前,多海演了很多悲伤的角色,比如《花王仙女》、《绿蔷薇》等,那些角色和多海的性格反差很大,所以演起来不太轻松。但是通过《My Girl》多海懂得了如何在表演的时候真正开心地大笑,对于演员来说,有时候笑的演技比哭的演技更难。多海也真正体会到了表演的快乐和自由。

  在出演《伊甸之东》之前,多海犹豫了很久,其实一开始也只不过是抱着“去看看”的想法,但是当多海看到剧本中的角色时,发现跟以往演过的角色截然不同,这让多海跃跃欲试。可能也是年轻气盛吧,多海想要向那些对她有偏见的人证明她的实力。

  《伊甸之东》是多海演艺生涯的转折点,以前出演作品时总是在意自己是不是唯一的主角,但《伊甸之东》光主演就有9个人,多海现在更在意自己在剧中的表现是否让人满意。多海只是“N个主角之一”,这让多海有机会认真审视自己的演技和表现,如果不是这部戏,可能多海还会一直浑浑噩噩的。

  拍摄《伊甸之东》时,多海从演艺前辈身上学到了很多,和其他搭档合作得也很愉快。最有意思的是,多海和韩智慧这两个在剧中势不两立的人,居然成了现实生活中最好的朋友。

  7恋爱经历

  多海以前谈恋爱的时候,曾经送给男朋友一本恋爱日记,里面有交往两个月以来多海每天写的日记和在一起拍的照片。男朋友收到后很感动,而多海在准备的过程中也很幸福。现在就算多海再有男朋友也很难再那么做。总之,只要多海能遇到可以单纯、热情地去爱的人就是种幸运。

  [编辑本段]「多海♡电视作品」

  2001年:MBC《微笑春香传》(出道作品)

  20020911 ~ 20020912:中韩建交10周年特制片 MBC《玲玲》

  2002年:MBC 纪录片《纯粹青年朴钟哲》

  2003年:MBC《愉快的消息》/《好消息》

  2003年:KBS《五个手指》

  20040104 ~ 20040627:MBC/日本富士电视台《星的声音》饰:智英

  2004119 ~200439:KBS《新娘18岁》饰:闵可莹

  200467~2005211:MBC《花王仙女》饰:尹初媛

  2005319~2005529:SBS《绿蔷薇》饰:吴秀儿

  20051214~200622:SBS《我的女孩》(又名:兄妹契约)饰:珠裕邻/周幼琳

  2007319~200758:KBS《hello **》饰:李秀荷

  200812~2008228:SBS《不汗党》饰:金达莱

  2008826~2009310:MBC《伊甸园之东》饰:闵惠琳

  201016:KBS《推奴》饰:金惠元

  [编辑本段]「多海♡获奖经历」

  2001年:MBC演员大奖女友新人奖《微笑春香传》

  2004年:MBC演技大奖新人奖《花王仙女》

  2005年:第41届百想艺术大奖新人女演员奖

  2005年:SBS女演员特别演技奖《my girl》

  2006年:SBS大赏十大明星奖

  2007年:KBS演技大奖优秀女演员奖《hello**》

  2009年:亚洲模特颁奖礼上获得女子人气明星奖

  网络评选:

  2006年:白色情人节最佳男、女恋人(和李准基)

  2006年:韩国最孝顺艺人

  2007年:“最有价值的女艺人”

  2007年:韩国最红20位女星之一

  2008年:清凉短裤达人

  2008年:韩剧的美丽女主角

  2008年:最具人气韩国天然美女

  2008年:男人喜爱的韩剧女主角

  2009年:百变精灵

  2009年:泰国“最受欢迎韩国女艺人”第三名

  [编辑本段]「多海♡ MV 作品」

  2002年:J-walk《Someday》

  2005年:金范洙《Memory》

  2007年:李多海《I Love Rock and Roll》

  2008年:李多海《我爱泡菜》(三星Hauzen泡菜冰箱专题广告)

  2009年:金亨中《今日运势》

  2009年:潘玮柏《双人舞》

  [编辑本段]「多海♡广告代言」

  200410 LOTTE薯片

  200412 SOUP服饰代言

  200503 东亚Otsuka GreenTime 绿茶

  200504 DeBON海皙蓝蝶妆化妆品

  200509 Hoban湖畔建设公寓

  200602 VENUS内衣

  200604 CJ LION牙膏

  200604 JPolack服装目录

  200605 BC TOP Card信用卡

  200608 三星Hauzen泡菜冰箱

  200609 Motorola摩托罗拉手机

  200611 BC Card信用卡

  200701 V=B维他命

  200709 Sopoooong商业中心

  200711 Hummings女性用品

  200803 Save Bank储蓄银行代言

  200804 LG旗下Beyond化妆品代言

  200910 步步高生活电器—豆浆机

  [编辑本段]「多海♡音乐作品」

  《I Love Rock & Roll》

  发行时间:2007-11-12

  1 I Love Rock & Roll (English Ver)(英文版)

  2 I Love Rock & Roll (Korean Ver)(韩文版)

  3 I Love Rock & Roll (Inst)

  专辑简介:

  韩国女星李多海作为2007 Mnet Km Music Festival的宣传大使,发表了首张个人数码单曲碟。收录了李多海为2007 MKMF拍摄的广告主题曲《I Love Rock & Roll》。这首《I Love Rock & Roll》是将经典歌曲《I Love Rock & Roll》重新编曲,并由李多海演唱的版本。这次李多海版的《I Love Rock & Roll》还是韩国第一张正式获得授权合法翻唱的韩文版《I Love Rock & Roll》,因此有著特别的意义。李多海表示,唱片收入将全部捐赠给社会慈善机构,以帮助贫困儿童解决温饱问题。

  [编辑本段]「多海♡主持经历」

  2004年10月23日:Humming Tree “2004 Music On Concert”(环境演唱会)

  主持:李多海 安七炫

  2006年12月31日:SBS演技大赏 主持:柳正贤 李多海 李勋

  2007年11月17日:MKMF音乐盛典 主持:李多海 申东烨

  2007年12月31日:KBS演技大奖 主持:卓在勋 李多海

  2008年10月02日:韩泰建交50周年晚会

  2009年09月19日:第6届亚洲音乐节 主持:李多海 崔基焕

  [编辑本段]「多海♡综艺节目」

  2004年:ETN《头条秀》节目报道:李多海,“怎么办”!

  20050219《Love Letter 情书 》第一季第九期

  20050328:SBS《夜心万万》 第105期

  20050226:MBC 《Come to play》(来玩吧)

  200507:KBS《Happy Sunday》

  2005年:SBS《趣味寻找》绿蔷薇剧组

  2006年:KBS《演艺加重街》夜晚外景拍摄

  20070308:KBS《想象plus》

  [编辑本段]「多海♡颁奖经历」

  2005年11月27日:李多海、eric MKMF最优秀男子组合MV奖-SG wanna be

  2006年04月14日:李多海、李莞 第42届百想艺术大赏新人女演员奖-李英雅

  2006年11月27日:李多海、 李东旭 MKMF年度最佳歌曲奖-SG wanna be

  2009年11月06日:李多海 、金允锡 第46届大钟奖男女主角大奖

  [编辑本段]「多海♡其他资料」

  形象大使:

  2006年:第8届韩国残疾人人权宣传大使

  2007年:东国大学宣传大使

  2008年:中韩文化交流形象大使

  2008年:韩泰建交50周年形象大使

  2008年:2008韩国电视剧节(korean drama festival)宣传大使

  2009年:代表韩国艺人当选为全球环境宣传大使

  2009年:建国大学亲善大使

  2009年:第46届大钟奖宣传大使

  走秀:

  20050822:安德烈金服装走秀

  20060224:澳洲香奈儿走秀(with 李准基)

  20080422:上海· 韩国时装纺织品博览会安德烈金时装秀 (with 张根锡、金桢勋)

  20090606:Rain “Six To Five”香港走秀

  杂志:

  《patzzi》2009年9月刊 杂志模特

  《Allure》2009年8月刊 杂志模特

  《Wedding&》2009年7月刊 封面模特

  《CeCi 姐妹科学》2009年2月刊 封面模特

  《Marie claire》2009年4月刊 杂志模特

  《BAZAAR》2009年5月刊 杂志模特

  《Mv ・An》2006年7月刊 封面模特

  《DeBon》冬季版 封面模特

  《Sure》2006年11月刊 封面模特

  ……

  个人写真:

  2005:海边性感写真

  20080622 法国拍摄婚纱照

  20090402 美国拉斯维加斯拍摄《明星画报 스타화보》

  中国相关不完全行程:

  2006626 台湾· 宣传《我的女孩》

  2007221 北京· “路美娜丽夜"中韩文化交流庆典 并且 接受新浪的采访

  2008422 上海· 韩国时装纺织品博览会安德烈金时装秀

  2009525 香港· 参加潘玮柏香港新专辑发布会

  2009606 香港· RAIN'S FASHION CONCERT HONG KONG 香港行

  [编辑本段]「多海♡相关行程」

  注:因相关行程不完善,谨以作参考!

  2004年:

  200412:为代言的SOUP服饰拍摄

  2004:出席MBC演技大奖并获新人奖

  2005年:

  20050219:参加综艺节目《Love Letter 情书 》

  2005:参加MBC 综艺节目《come to play》(来玩吧)

  200506:出席第41届百想艺术大赏并获奖

  2005:多海和玄彬拍摄MV《Memory》

  2005:海边性感写真拍摄采访

  20050802:多多宣传画报采访

  20050822:安德烈金服装走秀

  20051127:多海和eric颁奖—MKMF最优秀男子组合MV奖

  2005:出席SBS演技大赏并获女演员特别演技奖

  2006年:

  2006:参加STARSHOP

  20060224:参加澳洲香奈儿走秀担任模特

  2006年04月14日:多海和李莞颁奖—第42届百想艺术大赏新人女演员奖

  2006626:前往台湾宣传《我的女孩》

  2006830 参与安德烈 金秀走秀(另有车仁表、朴海镇)

  20061125:为三星水原队开球

  20061201:参加残疾人爱心大使活动

  2006:为代言的CJ LION牙膏拍摄广告

  2006:多海生日会 和 ldw见面会

  200604:为代言的JPolack服装目录拍摄

  20060402:《无限挑战》多海电话采访

  2006年:参加MOTOROLA 摩托罗拉手机和zet中兴的活动

  20061127:多海和李东旭颁奖—MKMF年度最佳歌曲奖

  2006:出席SBS大赏并获十大明星奖

  2007年:

  2007:参加BC CARD敬老活动

  2007:参加综艺节目《SANG SANG PLUA》(想象PLUS)

  20070204:多海参加《去外遇的日子》VIP首映

  20070221:前往北京参加“路美娜丽夜”中韩文化交流庆典活动 并且 接受新浪的采访

  20070502:《无法阻止的结婚》VIP首映 多海和李志勋

  20070907:时装发布会

  200709:为代言的Sopoooong商业中心拍摄广告

  2007911:首次泰国行

  20071031:为三星水原队开球

  20071028:三星冰箱慈善签名会

  200711:为代言的Hummings女性用品拍摄广告

  20071107:出席BOSS的活动

  2007:红袖慈善活动

  2007:参加《hello**》海报拍摄的记者会

  2007年12月30-31日:多海作为KBS演艺大赏的主持人并获奖

  2008年:

  2008:《不汗党》新闻发布会

  20080422:前往上海参与韩国时装纺织品博览会安德烈金时装秀(另有金桢勋、张根锡)

  20080316、080713:三星冰箱签名会

  2008:为代言的SAVE BANK银行拍摄广告

  20080426:参加Beyond化妆品签名会

  20080613:《伊甸园之东》剧组首聚餐

  20080622:法国拍摄婚纱照

  20080713:为三星水原队开球

  20080728:参加《伊甸园之东》海报拍摄

  20080827:参加《**是**》VIP试映会

  20080825:参加《伊甸园之东》发布会(最高收视323%)

  20081002:参加亚洲明星之夜晚会

  200810:前往泰国活动推动韩国旅游

  20081102:参加2008韩国电视剧节(korean drama festival)

  20081222:多海官网留言退出《伊甸园之东》

  2009年:

  20090115:参加亚洲模特奖颁奖典礼并获人气奖

  20090202:参加SWAROVSKI展览会

  20090321:三星公司创社40周年签售会

  20090326:参加大邱眼镜店的活动

  20090331:MCM HAUSE活动

  20090402:前往美国拉斯维加斯拍摄明星画报

  20090417:参加泰国的全球环境宣传活动

  200904:拍摄MV《今日运势》

  20090430:参加运动品牌“彪马”(PUMA)的时装秀

  20090523:悲痛吊唁吕韵季

  200905:拍摄潘玮柏《双人舞》MV

  200905:参加潘玮柏香港新专辑发布会

  20090606:RAIN'S FASHION CONCERT HONG KONG 香港走秀

  20090608:多海画报拍摄KBS采访

  20090810:sportschosun网站采访

  20090826:出席建国大学亲善大使的活动

  20090906:参加张英兰的婚礼

  20090912:拍摄代言产品广告 并 接受KBS《今夜娱乐》采访

  20090919:主持第6届亚洲音乐节

  20090929:观看女性手提箱展览活动

  20091029:出席《阁楼的大象》VIP首映式

  20091105:为新剧《追奴》拍摄海报

  20091106:出席第46届大钟奖颁奖典礼

  (目前多海正在拍KBS古装剧《追奴》,预计明年播出,让我们一起期待吧!)

  (未完善)

  扩展阅读:

  1百度贴吧_李多海吧:http://tiebabaiducom/fkw=%C0%EE%B6%E0%BA%A3

  2百度贴吧_李多海粉丝俱乐部:http://tiebabaiducom/club/6926877/

  3聆听多海--李多海中文网:http://leedahaeifensicom/bbs/

  4李多海韩国官网star-k: http://cafestar-kcokr/LDH/

  5JTUNE娱乐公司官网: http://wwwjtunecokr

  6李多海naver搜索: http://searchnavercom/searchnaverwhere=nexearch&sm=tab_jum&query=%uC774%uB2E4%uD574

  7聆听多海俱乐部:http://wwwduohai91tc/syhtm

  8李多海韩国官方网站:http://cafedaumnet/dahaemarket

  9李多海个人CY:http://minihpcyworldcom/pims/main/pims_mainasptid=26624370

金智妮穿什么都好看,性感身材更是好到炸!

金智妮,1996年1月16日出生于韩国,韩国女歌手,女子演唱组合BLACKPINK成员。2012年8月30日,金智妮的Rap视频《Who's that girl》公开。出道以来,深受大众喜爱。

jennie出道三年,最为人所津津乐道的就是她的直角肩、小蛮腰和超好的穿搭衣品,jennie每次走机场穿搭的私服总能在韩国掀起一阵模仿热潮,直角肩?小蛮腰?身材性感、衣品又好的jennie金智妮保持性感身材的秘诀是什么呢?我们快去看看吧!

女团成员的身材都不差,每天大量的练习舞蹈,本就是一种运动了,wuli欧尼为了保持身材,十分注意饮食了,在饮食上,少油少盐,多吃水果和蔬菜,吃一些减肥餐,少食多餐,早上吃好,中午吃饱,晚上不吃,每天保证一定的饮水量,与此同时,每天坚持跑步,认真运动,做做瑜伽、跳绳、平板支撑等,去健身房打卡锻炼,做一些有氧运动和力量训练,举铁、卧推更是坚持做,长期坚持做运动,加上每天大量的练舞,身材能不好吗?

**姐的身材好穿什么都好看,要想穿衣好看,拥有金智妮同款好身材,那还不赶紧运动起来还等什么!喜欢金智妮的宝宝,快动起来吧!

今天介绍一组体式,帮助锻炼马甲线和腹肌,练出精瘦的腹肌,只要你每天坚持练习,你就可以练出最佳的好身材,一起来看看吧~

1虎式

练习方式:

1 四脚板凳跪立在垫子上,大腿与地面呈90度,呼吸均匀。

2 吸气,勾右脚,抬右腿向后向上,保持与地面平行,稳固身体以后,抬左手向前向上,保持与地面平行。保持身体的稳定,停留3~5组自然顺畅的呼吸。

3 收回左手,放下右腿,回到四脚板凳,换另一侧练习。

4 维持体式30秒,换腿再次练习,可以多练习几次。

体式效果:

1、充分伸展背部和肩颈,改善血液循环,消除久坐引起的肌肉僵硬;

2、灵活脊柱,恢复脊柱弹性,消除腰背疼痛尤其是坐骨神经痛;

3、消除腰腹部赘肉,收小腹、瘦大腿;

4、提臀瘦腿,塑造性感腰臀曲线。

美丽是没有捷径的,乖乖练体式才是王道!它需要每个人坚持不懈地练习!而练习又是这世界上最保值的投资——只要你坚持下去,就会得到回报。今天的体式讲解,就到这里,我们下期再见啦~

李孝利

韩流飓风2007年7月号21页有提到

说李在拍比基尼海报的时候显露了腹肌

原文一段:特别是李孝利毫无赘肉有弹性的性感腹肌,健康色的弹性皮肤散发出无限的性感美,另所有女性羡慕不已,都渴望获得那样的完美身材网民们赞扬说“真的是很有弹性的身材”,“李孝利的腹肌最高”。

可以看一下ANYSTAR广告的截图:

http://wwwtaihainetcom/news/UploadFiles_6334/200701/20070104071905912jpg

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